Pola makan Tibet

Diet Tibet: fitur, kelebihan dan kekurangan

Diet Tibet adalah salah satu diet paling populer di dunia. Itu diciptakan oleh para biksu Tibet yang berusaha menjaga kesehatan dan keharmonisan spiritual mereka. Pola makan ini adalah vegetarian-susu dan tidak menyertakan semua jenis makanan daging. Hal ini didasarkan pada konsumsi makanan nabati, produk susu dan sedikit daging.

Fitur diet Tibet

Diet Tibet melibatkan makan makanan dalam porsi kecil dan perlahan. Penulis diet merekomendasikan untuk mengikutinya selama satu minggu, dan kemudian memasukkan sedikit daging ke dalam makanan. Setelah itu, diet harus diulang.

Menu diet Tibet mencakup berbagai makanan: susu, apel, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, ikan, keju, roti, dan banyak lagi. Sarapan biasanya terdiri dari produk susu dan roti, makan siang dengan sayuran dan kacang-kacangan, serta makan malam dengan ikan dan sayuran.

Manfaat Diet Tibet

Pola makan Tibet memiliki sejumlah manfaat. Pertama, ini membantu Anda menurunkan berat badan berlebih. Pola makannya rendah lemak dan karbohidrat hewani, yang mendorong penurunan berat badan dengan cepat. Kedua, pola makan Tibet membantu meningkatkan fungsi saluran pencernaan, sehingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Ketiga, konsumsi produk susu memperkaya tubuh dengan kalsium dan unsur mikro penting lainnya.

Kerugian dari Diet Tibet

Pola makan orang Tibet juga memiliki kelemahan. Pertama, hal ini dapat menyebabkan kekurangan protein dan lemak. Kedua, hal ini mungkin terlalu ketat bagi sebagian orang, sehingga dapat menyebabkan depresi dan kelelahan. Ketiga, pola makan kehilangan beberapa mikronutrien penting yang mungkin penting bagi kesehatan.

Kesimpulan

Diet Tibet adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan. Hal ini didasarkan pada konsumsi makanan nabati, produk susu dan sedikit daging. Namun, sebelum Anda mulai mengikuti diet ini, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda untuk menghindari kemungkinan masalah kesehatan.