Tibet diyeti

Tibet diyeti: özellikleri, avantajları ve dezavantajları

Tibet diyeti dünyanın en popüler diyetlerinden biridir. Sağlıklarını ve ruhsal uyumlarını korumaya çalışan Tibet rahipleri tarafından yaratıldı. Bu diyet süt-vejetaryendir ve her türlü et gıdasını içermez. Bitkisel gıdalar, süt ürünleri ve az miktarda et tüketimine dayanmaktadır.

Tibet diyetinin özellikleri

Tibet diyeti, yiyecekleri küçük porsiyonlarda ve yavaş bir hızda yemeyi içerir. Diyetin yazarları, bir hafta boyunca bu diyetin takip edilmesini ve ardından diyete az miktarda et eklenmesini öneriyor. Bundan sonra diyet tekrarlanmalıdır.

Tibet diyeti menüsü çeşitli yiyecekleri içerir: süt, elma, meyveler, sebzeler, baklagiller, balık, peynir, ekmek ve çok daha fazlası. Kahvaltılar genellikle süt ürünleri ve ekmekten, öğle yemekleri sebze ve baklagillerden, akşam yemekleri ise balık ve sebzelerden oluşur.

Tibet Diyetinin Faydaları

Tibet diyetinin birçok faydası vardır. Öncelikle fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olur. Diyeti, hızlı kilo kaybına katkıda bulunan hayvansal yağlar ve karbonhidratlar bakımından düşüktür. İkincisi, Tibet diyeti gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur ve bu da genel sağlığı iyileştirir. Üçüncüsü, süt ürünleri tüketmek vücudu kalsiyum ve diğer önemli mikro elementlerle zenginleştirir.

Tibet Diyetinin Dezavantajları

Tibet diyetinin dezavantajları da var. Öncelikle protein ve yağ eksikliğine yol açabilir. İkincisi, bazı insanlar için çok katı olabilir, bu da depresyona ve yorgunluğa yol açabilir. Üçüncüsü, diyette sağlık için gerekli olabilecek bazı önemli mikro besinler eksiktir.

Çözüm

Tibet diyeti kilo vermenin ve sağlığı iyileştirmenin etkili bir yoludur. Bitkisel gıdalar, süt ürünleri ve az miktarda et tüketimine dayanmaktadır. Ancak olası sağlık sorunlarından kaçınmak için bu diyete başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.