Tibetská dieta

Tibetská strava: vlastnosti, výhody a nevýhody

Tibetská dieta je jednou z nejoblíbenějších diet na světě. Vytvořili ho tibetští mniši, kteří se snažili udržet své zdraví a duchovní harmonii. Tato dieta je mléčně-vegetariánská a vylučuje všechny druhy masitých potravin. Je založena na konzumaci rostlinné stravy, mléčných výrobků a malého množství masa.

Vlastnosti tibetské stravy

Tibetská dieta zahrnuje konzumaci potravin v malých porcích a pomalým tempem. Autoři diety jej doporučují dodržovat jeden týden a poté zařadit do jídelníčku malé množství masa. Poté by se měla dieta opakovat.

Nabídka tibetské diety zahrnuje různé potraviny: mléko, jablka, ovoce, zeleninu, luštěniny, ryby, sýr, chléb a mnoho dalšího. Snídaně se obvykle skládají z mléčných výrobků a chleba, obědy ze zeleniny a luštěnin a večeře z ryb a zeleniny.

Výhody tibetské stravy

Tibetská dieta má řadu výhod. Za prvé vám pomůže zhubnout nadváhu. Její strava je chudá na živočišné tuky a sacharidy, což podporuje rychlé hubnutí. Za druhé, tibetská dieta pomáhá zlepšit fungování gastrointestinálního traktu, což zlepšuje celkové zdraví. Za třetí, konzumace mléčných výrobků obohacuje tělo o vápník a další důležité mikroelementy.

Nevýhody tibetské stravy

Tibetská dieta má i své nevýhody. Za prvé to může vést k nedostatku bílkovin a tuků. Za druhé, pro některé lidi může být příliš přísný, což může vést k depresím a únavě. Za třetí, ve stravě chybí některé důležité mikroživiny, které mohou být pro zdraví nezbytné.

Závěr

Tibetská dieta je účinný způsob, jak zhubnout a zlepšit zdraví. Je založena na konzumaci rostlinné stravy, mléčných výrobků a malého množství masa. Než však začnete držet tuto dietu, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste předešli případným zdravotním problémům.