Tibet pəhrizi

Tibet pəhrizi: xüsusiyyətləri, üstünlükləri və mənfi cəhətləri

Tibet pəhrizi dünyada ən məşhur pəhrizlərdən biridir. O, sağlamlıqlarını və mənəvi harmoniyalarını qorumağa çalışan Tibet rahibləri tərəfindən yaradılmışdır. Bu pəhriz südlü-vegetariandır və bütün növ ət qidalarını istisna edir. Bitki qidaları, süd məhsulları və az miqdarda ət istehlakına əsaslanır.

Tibet pəhrizinin xüsusiyyətləri

Tibet pəhrizi qidaları kiçik hissələrdə və yavaş sürətlə yeməkdən ibarətdir. Pəhriz müəllifləri ona bir həftə riayət etməyi, sonra isə az miqdarda ətin pəhrizə daxil edilməsini tövsiyə edirlər. Bundan sonra pəhriz təkrarlanmalıdır.

Tibet pəhriz menyusuna müxtəlif qidalar daxildir: süd, alma, meyvə, tərəvəz, paxlalılar, balıq, pendir, çörək və daha çox. Səhər yeməyi adətən süd məhsulları və çörək, nahar tərəvəz və paxlalılar, axşam yeməyi isə balıq və tərəvəzdən ibarətdir.

Tibet pəhrizinin faydaları

Tibet pəhrizinin bir sıra üstünlükləri var. Birincisi, artıq çəkidən qurtulmağa kömək edir. Onun pəhrizində heyvan mənşəli yağlar və karbohidratlar azdır ki, bu da sürətli arıqlamağa kömək edir. İkincisi, Tibet pəhrizi mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırmağa kömək edir, bu da ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır. Üçüncüsü, süd məhsullarının istehlakı bədəni kalsium və digər vacib mikroelementlərlə zənginləşdirir.

Tibet pəhrizinin mənfi cəhətləri

Tibet pəhrizinin də mənfi cəhətləri var. Birincisi, zülal və yağ çatışmazlığına səbəb ola bilər. İkincisi, bəzi insanlar üçün çox sərt ola bilər ki, bu da depressiyaya və yorğunluğa səbəb ola bilər. Üçüncüsü, pəhrizdə sağlamlıq üçün vacib ola biləcək bəzi vacib mikroelementlər yoxdur.

Nəticə

Tibet pəhrizi arıqlamaq və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün təsirli bir yoldur. Bitki qidaları, süd məhsulları və az miqdarda ət istehlakına əsaslanır. Ancaq bu pəhrizə riayət etməyə başlamazdan əvvəl mümkün sağlamlıq problemlərindən qaçınmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.