Tibetansk kosthold

Tibetansk kosthold: funksjoner, fordeler og ulemper

Den tibetanske dietten er en av de mest populære diettene i verden. Den ble skapt av tibetanske munker som forsøkte å opprettholde sin helse og åndelige harmoni. Denne dietten er melke-vegetarisk og utelukker alle typer kjøttmat. Den er basert på inntak av plantemat, meieriprodukter og en liten mengde kjøtt.

Funksjoner av det tibetanske kostholdet

Den tibetanske dietten innebærer å spise mat i små porsjoner og i sakte tempo. Forfatterne av dietten anbefaler å følge den i en uke, og deretter inkludere en liten mengde kjøtt i kosten. Etter dette bør dietten gjentas.

Den tibetanske diettmenyen inneholder ulike matvarer: melk, epler, frukt, grønnsaker, belgfrukter, fisk, ost, brød og mye mer. Frokosten består vanligvis av meieriprodukter og brød, lunsjer med grønnsaker og belgfrukter, og middager med fisk og grønnsaker.

Fordeler med det tibetanske kostholdet

Det tibetanske kostholdet har en rekke fordeler. For det første hjelper det deg å miste overflødig vekt. Kostholdet hennes er lavt på animalsk fett og karbohydrater, noe som fremmer raskt vekttap. For det andre bidrar det tibetanske kostholdet til å forbedre funksjonen til mage-tarmkanalen, noe som forbedrer den generelle helsen. For det tredje beriker inntak av meieriprodukter kroppen med kalsium og andre viktige mikroelementer.

Ulemper med det tibetanske kostholdet

Det tibetanske kostholdet har også sine ulemper. For det første kan det føre til protein- og fettmangel. For det andre kan det være for strengt for noen mennesker, noe som kan føre til depresjon og tretthet. For det tredje mangler dietten noen viktige mikronæringsstoffer som kan være avgjørende for helsen.

Konklusjon

Det tibetanske kostholdet er en effektiv måte å gå ned i vekt og forbedre helsen på. Den er basert på inntak av plantemat, meieriprodukter og en liten mengde kjøtt. Men før du begynner å følge denne dietten, bør du konsultere legen din for å unngå mulige helseproblemer.