Peau sèche du visage quelles vitamines prendre

La peau humaine remplit une fonction protectrice, étant essentiellement une barrière contre les facteurs externes défavorables. La moindre perte de vitamines et de nutriments entraîne que l'épiderme cesse de fonctionner normalement. Cela provoque un inconfort : irritation, desquamation, sécheresse et l'intégrité de la peau est compromise. Seules les vitamines pour peaux sèches aideront à corriger la situation, difficiles à obtenir uniquement par l'alimentation, mais elles peuvent toujours être achetées sous forme de suppléments supplémentaires.

Causes de la peau sèche

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la peau devient sèche. Outre le fait que l'hérédité peut être compliquée, la couche supérieure de l'épiderme souffre également d'un manque de soins appropriés, et pas seulement en raison de l'âge. La sécheresse peut se manifester en raison d'une mauvaise alimentation ou d'un manque fondamental de vitamines, particulièrement aigu au printemps. Si les causes sont correctement identifiées, vous pouvez alors faire face à cette carence très rapidement, à moins que ce type de peau ne vous ait été transmis au niveau génétique.

Symptômes de sécheresse

La plupart des personnes qui souffrent de peau sèche n’auront pas besoin de parler des principaux symptômes car elles doivent y faire face quotidiennement. Les plus courants d'entre eux sont :

1. peeling,
2. couleur pâle,
3. inflammation de certaines zones,
4. pigmentation,
5. irritation;
6. fissuration.

Vitamines pour peau sèche

L’un des moyens les plus efficaces de soigner une peau excessivement sèche consiste à prendre des médicaments qui aident à hydrater et nourrir l’épiderme. Tous peuvent être facilement achetés en pharmacie sans prescription médicale et utilisés conformément aux instructions. Des complexes entiers sont suivis tout au long du cours. Afin de déterminer vous-même un médicament efficace, il est conseillé de consulter un médecin qui pourra identifier la cause de la sécheresse et prescrire un traitement. Quelles vitamines sont recommandées pour les peaux sèches ?

Vitamine C

C'est peut-être l'une des vitamines les plus connues, dont il est toujours recommandé de consommer non seulement lorsqu'il y a des changements visibles dans l'épiderme, mais aussi juste comme ça, pour maintenir l'immunité pendant les mois d'hiver. La vitamine C est présente dans de nombreux agrumes, fruits et légumes, mais l’organisme n’en dispose pas toujours en quantité suffisante. Il faut combler la pénurie par d'autres moyens, et pour cela, les sociétés pharmaceutiques proposent différentes variantes : acide ascorbique, comprimés effervescents, ampoules.

La vitamine C joue l’un des rôles les plus importants pour la peau : elle est antioxydante et donne à l’épiderme fermeté et élasticité. Si le niveau dans le corps baisse, la peau commence à se décoller et des irritations apparaissent. Tout cela peut être éliminé avec des crèmes hydratantes, mais seulement temporairement. Ce problème doit être traité de l’intérieur, c’est-à-dire pris quotidiennement. La dose quotidienne peut aller jusqu'à 100 mg (soit 200 g de produits). Ce que vous devez manger pour enrichir votre corps en vitamine C :

1. des oranges;
2. citrons;
3. chou, y compris choucroute;
4. kiwi;
5. tomates;
6. bananes.

Rétinol

Un autre composant très important pour la peau est la vitamine A, ou en d’autres termes, le rétinol. Il a des effets réparateurs sur toutes les couches de l’épithélium. Grâce au rétinol, vous pouvez vous débarrasser des taches de vieillesse et prolonger la jeunesse de l'épiderme. Grâce à cela, la régénération se produit au niveau cellulaire. Comme beaucoup d'autres vitamines pour hydrater la peau, elle peut être obtenue à partir de la nourriture, mais si nous ne parlons pas de prévention, mais de traitement, seule l'utilisation supplémentaire de préparations à base de rétinol sera utile. Dose quotidienne – 2,5 mg (50 à 60 g de produits).

Produits nécessaires à l'organisme :

1. pomme de terre;
2. abricots;
3. les pêches;
4. carotte;
5. les fromages;
6. poivre;
7. foie;
8. poisson;
9. œufs;
10. citrouille.

Vitamine B

L'une des vitamines les plus difficiles à retenir dans le corps est l'ensemble du groupe B. Elles sont rapidement excrétées dans le liquide, un réapprovisionnement constant en vitamines est donc nécessaire. L'ensemble du groupe est important pour la peau car il est responsable de nombreuses fonctions : il synthétise les hormones, soigne l'épiderme et prévient le vieillissement. Chaque jour, une personne reconstitue son niveau de vitamines de ce groupe avec de la nourriture, mais uniquement à condition que son alimentation soit saine. Sinon, il est nécessaire d'acheter en plus des médicaments contenant B1, B2, B6. Dose quotidienne – jusqu'à 2,5 mg (150 à 200 g de produits).

Produits contenant de la vitamine B :

1. gruau d'avoine;
2. melon;
3. fromage cottage ou produits laitiers
4. pastèques;
5. raisin;
6. salon;
7. arachide;
8. petits pois;
9. des oranges.

Tocophérol

Autrement appelée vitamine E, qui est la plus bénéfique pour l’épiderme. Grâce à lui, vous pouvez faire face à de nombreuses maladies de peau et est souvent utilisé en prévention. Un manque de tocophérol affecte immédiatement l'état de la peau dans son ensemble : elle devient flasque, excessivement sèche et le tonus musculaire se perd. Seul E contribue à la normalisation du fonctionnement du système reproducteur, grâce auquel des processus se produisent dans le corps qui contribuent au rajeunissement de la belle moitié de l'humanité.

La vitamine E vise à stimuler le travail des ovaires, qui produisent des œstrogènes ou des hormones de beauté. Ce n'est que grâce à ce processus que les rides sont sensiblement lissées, la peau est raffermie, acquérant fraîcheur et élasticité. La norme de consommation alimentaire est une dose quotidienne d'au moins 100 mg par jour. Parmi les produits contenant du tocophérol, il convient particulièrement de noter :

1. Pignons de pin;
2. pistaches;
3. graines;
4. l'argousier;
5. persil;
6. églantier;
7. amande.

Phylloquinone

La phylloquinone, également connue sous le nom de vitamine K de la coagulation, régule des processus invisibles, mais très visibles en cas de carence. K protège contre les hémorragies internes et externes ; sa principale préoccupation est la coagulation du sang. La phylloquinone a un effet blanchissant, élimine les taches de rousseur et autres types de pigmentation cutanée. De plus, la vitamine K soulage l'enflure et l'inflammation et est utilisée contre la rosacée et la rosacée pour éliminer les télangiectasies. Dose quotidienne – 2 mg.

Mangez plus d’aliments verts, ce sont :

1. chou;
2. épinard;
3. concombres;
4. petits pois;
5. haricots verts;
6. verdure.

Utiliser des vitamines pour la peau sèche

La plupart des vitamines répertoriées, nécessaires au maintien ou au traitement de la peau, sont consommées quotidiennement par une personne avec de la nourriture. Cependant, en cas de carence aiguë, qui commence à se manifester extérieurement sous forme d'ulcères, d'irritations, de desquamation sévère, il est nécessaire d'agir et d'augmenter la dose. A noter également que l'utilisation régulière de masques et crèmes vitaminées doit être réglementée et alternée. Pour la prévention, procédez comme suit :

1. Vous ne devez pas rester dehors pendant de longues périodes lorsque vous êtes exposé à la lumière directe du soleil, sauf si vous utilisez des crèmes protectrices.
2. Par temps froid, l’épiderme a également besoin d’une certaine protection. Cela s'applique au visage et aux mains.
3. Pour les soins quotidiens, utilisez uniquement des produits cosmétiques adaptés à votre type de peau.
4. Essayez d'éviter les nettoyants cosmétiques, les lotions, les huiles contenant des sulfates et l'alcool.

Pour l'accueil interne

Aujourd'hui, dans les pharmacies, vous pouvez acheter différents types de complexes contenant toutes les substances nécessaires à l'entretien quotidien du corps. Chacun pourra choisir l’option qui conviendra à son problème et à son portefeuille. Des vitamines spéciales ont été développées pour les femmes pour la peau sèche du visage et du corps. Vous ne devez pas vous fier uniquement aux produits de la pharmacie, vous devez revoir attentivement votre alimentation et y apporter des ajustements si vous ne mangez pas correctement.

Tout d'abord, vous devez suivre un régime : renoncer aux aliments gras et frits, supprimer la farine et les sucreries de votre alimentation quotidienne. Tout cela affecte négativement non seulement votre peau, mais aussi votre bien-être général. Après une semaine de bonne nutrition, vous remarquerez vous-même comment vous allez changer non seulement à l'extérieur, mais aussi à l'intérieur. Le régime doit contenir une grande quantité de légumes et de fruits, de noix, de viande bouillie et de poisson. Il est important de nettoyer le corps des toxines, alors buvez beaucoup d'eau propre, au moins deux litres par jour. En combinaison avec votre alimentation, commencez à prendre des vitamines pour la peau sèche des mains et d’autres parties du corps.

Application externe

Des soins complets de la peau avec des crèmes, masques, toniques et autres cosmétiques à base de vitamines seront indispensables. Il n'est pas toujours possible de les acheter prêts à l'emploi, ou leur coût ne permet pas d'acheter l'ensemble du complexe de soins. Des recettes de beauté simples que vous pouvez préparer vous-même à la maison viennent à votre secours. Il existe des règles d'utilisation de ces fonds :

1. Chaque composition doit être exclusivement fraîchement préparée.
2. Appliquer le produit uniquement sur une peau propre.
3. Veillez à alterner la composition des ingrédients du produit cosmétique afin que la peau ne s'habitue pas à la même liste d'ingrédients.
4. Tous les produits ne nécessitent pas l’application d’une crème hydratante après utilisation, lisez donc attentivement le mode d’emploi.

Voici quelques recettes qui aideront à restaurer l'élasticité et la fermeté de la peau, à améliorer l'équilibre hydrique et à éliminer la sécheresse :

1. Une infusion de fleurs de camomille, bouillies dans de l'eau bouillante et mélangées à de l'huile d'olive non raffinée, aidera à apaiser les irritations. Mélangez une infusion forte (1 cuillère à soupe) avec de l'huile dans un rapport 1:1 et appliquez uniformément. Il n'est pas nécessaire de trop frotter, la composition sera absorbée en quelques minutes. Rincez tout résidu restant à l’eau tiède et appliquez une crème hydratante.
2. Le miel (1 cuillère à soupe) doit être mélangé avec le jaune et les flocons d'avoine (1 cuillère à soupe) doivent être ajoutés. Le résultat est une pâte épaisse qui doit être appliquée sur les zones affectées de la peau. Appliquez la composition sur les zones à problèmes et après 15 à 20 minutes. rincer à l'eau tiède. Il est utile de prendre le masque tous les deux jours.
3. Il est nécessaire de tonifier les peaux ternes. Cela aidera à préparer un mélange de concombre râpé et de crème sure. La composition (gruau) est appliquée sur le visage et laissée pendant 30 minutes. Le masque s'avère très gras, il faut donc le laver soigneusement, avec des mouvements doux.
4. Ajoutez quelques vitamines liquides pour peaux sèches à votre crème de jour habituelle : A, C, E, mélangez soigneusement et utilisez quotidiennement de la manière habituelle. Ce produit ne peut être conservé au réfrigérateur que pendant deux jours maximum.
5. Pour normaliser l'équilibre eau-sel, vous devez réaliser un masque au collagène. Pour ce faire, il est acheté en poudre et dilué dans de l'eau 1:1. Ensuite, le mélange est appliqué sur la peau et laissé pendant 10 à 15 minutes. Ce masque aidera à prévenir les fissures.

La nature a recouvert le corps humain d'une protection unique : la peau. Il comporte trois couches : un mince épiderme externe, le derme ou la peau elle-même et une couche protectrice de graisse sous-cutanée. Chaque couche possède ses propres propriétés et fonctions.

L'épiderme est créé par la nature pour se protéger des conditions extérieures défavorables.

Le derme, la couche la plus épaisse, contient des vaisseaux sanguins et des corps sensoriels délicats qui détectent la chaleur, la douleur et le froid. Cette couche offre flexibilité, élasticité et douceur.

La troisième couche, organiquement liée au corps, est responsable du maintien de la santé de la peau et de ses réserves de graisse.

Symptômes de peau sèche du corps. Comment déterminer si votre peau manque de vitamines

La moindre perturbation du confort, tant externe qu'interne, se manifeste par une sécheresse accrue de la peau.

Il faut se méfier en cas de sensation de tiraillement au niveau du visage, des avant-bras ou des jambes. La peau prend un aspect pâle et malsain, parfois une sécheresse et une desquamation deviennent perceptibles, laissant une impression de désordre.

Cet état de la peau est typique de la période du début du printemps, lorsque tout le corps manque de vitamines et de soleil, principale source de vitamine D.

Avec un passe-temps bien organisé, une alimentation modérée, riche en légumes, fruits et poisson, le manque de vitamines et son principal symptôme - la peau sèche du corps - ne vous dérangent pas.

Une sensibilité accrue et une minceur de la peau se développent naturellement avec l'âge ; l'utilisation de crèmes, baumes, masques et autres moyens pour l'hydrater et la vitaminer acquiert une importance particulière.

Quelles vitamines prendre pour traiter la peau sèche

Si vous remarquez que la peau de votre corps est sèche, c’est une bonne idée de demander à votre médecin quelles vitamines prendre et quels aliments sont sains.

Vitamine C

L'« acide ascorbique », au goût agréable, familier depuis l'enfance, est une source de la vitamine la plus importante, responsable de la fermeté et de l'élasticité de la peau, et est également l'un des protecteurs antioxydants. Si le corps ressent un manque de vitamine C, la peau commence à se dessécher et à peler, et des rides apparaissent activement.

Vitamine A

L'un des principaux éléments de l'alphabet vitaminique, La vitamine A (rétinol) favorise l'intégrité et la restauration de toutes les couches de l'épithélium cutané.

Ce n’est pas le seul avantage du rétinol, mais en termes de santé cutanée, son rôle dans le maintien d’une peau nette quel que soit l’âge est énorme. Même les taches pigmentaires désagréables sont sensibles à l'influence A.

Vitamine PP

Vitamine double peau, PP, sa carence peut provoquer une pellagre, qui se manifeste par une dermatite aiguë, une faiblesse générale et un certain nombre d'autres symptômes.

Vitamine E

De nos jours, il existe de nombreuses informations sur les bienfaits et le caractère indispensable de la vitamine E, antioxydant et protecteur de l’organisme. Protection contre le vieillissement cutané, la sécheresse, les gerçures, l'augmentation des rides - tout cela est E.

Vitamine K

La phylloquinone, également connue sous le nom de vitamine K de la coagulation, régule des processus invisibles, mais très visibles en cas de carence. K protège contre les hémorragies internes et externes ; sa principale préoccupation est la coagulation du sang.

Autres options

Une courte liste des vitamines principales, connues et inconnues, serait incomplète sans le fameux D, qui se forme sous l'influence des doux rayons du soleil.

Sans D, la fine couche supérieure de la peau devient comme des écailles, et ce n'est qu'une manifestation externe.

Le membre de l'alphabet H est également intéressant, sans lequel la synthèse des graisses, des glucides et la formation de collagène sont impossibles, diverses formes de dermatites, une sécheresse accrue, de l'eczéma et même des ulcères surviennent.

L'ensemble du groupe B protège l'épiderme et le derme des irritations, des démangeaisons, de la séborrhée et des mêmes dermatites.

Il est impossible de déterminer sans ambiguïté la vitamine la plus importante - chacune a sa propre responsabilité, une carence en l'une d'entre elles entraîne des manifestations désagréables et parfois des maladies dangereuses.

Vous ne pouvez pas ignorer un symptôme tel qu'une peau sèche sur le corps, vous devez savoir immédiatement quelles vitamines prendre.

Des aliments sains pour soulager la peau sèche

On sait depuis l'enfance que les carottes sont riches en vitamine A, les groseilles et les citrons contiennent une énorme quantité d'acide ascorbique et les pommes sont une source naturelle de fer.

Ces informations, bien que simplifiées, sont correctes ; des recommandations plus détaillées peuvent toujours être obtenues auprès d'un thérapeute ou d'un nutritionniste.

Les huiles non raffinées et non animales (tournesol, olive, maïs), les noix, notamment Voloshsky, les œufs de poule et de caille, le lait et les pousses de céréales sont essentiels pour la peau.

Carottes, citrouilles, abricots, pêches, choux, pois verts, asperges, tomates - vitamine A naturelle, appelée « vitamine de beauté ».

Le corps humain n'absorbe pas toujours les vitamines B, elles sont solubles dans l'eau, excrétées avec l'eau et leur quantité doit être constamment reconstituée. Les plus appropriés pour cela sont : la viande, le foie, les rognons, la levure, les œufs, les céréales, notamment les flocons d'avoine, le yaourt.

Il est important de le savoir ! Il ne faut pas décongeler la viande avant la cuisson afin de conserver le maximum de vitamines B dans le plat fini.

Les aides les plus importantes dans la lutte contre la peau sèche sont les vitamines A, E et C.

Les fruits et légumes crus, bouillis, cuits doivent être consommés quotidiennement, quelle que soit la période de l'année et, bien sûr, ne manquez pas l'excellente occasion de faire le plein de nutriments en été, lorsque les forêts et les plates-bandes regorgent de baies et d'herbes. . La peau est hydratée, plus saine et plus belle.

Caractéristiques de nourrir la peau sèche avec des vitamines

Crèmes, lotions, pommades médicinales

Vous pouvez appliquer des crèmes, lotions, pommades et autres produits cosmétiques directement sur la peau.

La peau sèche du corps absorbe complètement toutes les vitamines contenues dans les pommades et les crèmes et il est également bon de prendre des complexes en pilules. L'effet est dû à la teneur en certains éléments nutritifs et vitaminiques et dépend de l'état de l'épiderme supérieur.

Note! Seule la pommade soufrée-salicylique hydrate et apaise l'épiderme, il faut la distinguer des simplement salicyliques et zinc-salicyliques, qui favorisent le dessèchement.

Les fabricants mondiaux de cosmétiques proposent de nombreux produits dans un but précis, indiquant le temps d'utilisation.

Par exemple, les lignes hydratantes et nourrissantes d'Yves Rocher, Garnier, L'Oréal, la crème éprouvée « Mains de Velours », les crèmes familières de la série « Enfants ».

Soyez prudent avec les lotions : elles contiennent principalement de l'alcool et peuvent provoquer un dessèchement de l'épiderme. Avant utilisation, il est utile de lire ce qui est inclus dans le produit.

Compositions de masques hydratants nourrissants pour traiter les peaux sèches

Les cosmétologues recommandent les masques comme l'un des moyens efficaces de maintenir la peau en bon état. Ils sont nettoyants et hydratants, nourrissants et combinés, bioactifs et neutres.

Dans les salons de beauté et les magasins, des masques cutanés prêts à l'emploi avec une certaine composition active sont proposés, ce qui convient aux femmes occupées qui souffrent d'un manque constant de temps.

Le coût de ces fonds varie de 200 à 500 roubles. jusqu'à plusieurs milliers, tout dépend de la composition et du fabricant.

Il est tout à fait possible de nourrir et d'hydrater la peau de tout le corps grâce à des méthodes maison. Les ingrédients sont sélectionnés en pharmacie et à la maison, à partir de recettes issues de la littérature spécialisée ou des conseils de nos grands-mères.

Il est important que la composition soit adaptée à la peau, qu'elle soit suffisamment nourrissante, hydratante, qu'elle contienne des huiles non raffinées non animales et un minimum de produits chimiques.

Le respect de conditions simples garantit un effet positif :

1. utiliser la composition pour le masque uniquement lorsqu'elle est fraîchement préparée ;
2. la peau doit être propre ;
3. les masques gras pour peaux sèches ne nécessitent pas l'application de crèmes en fin d'intervention ;
4. Il ne faut pas utiliser la même composition plusieurs fois de suite, il faut alterner et diversifier les ingrédients.

Les masques nourrissants peuvent être utilisés quotidiennement, mais il est préférable de faire des pauses d'un à deux jours. La composition agit sur la peau pendant 15 à 20 minutes maximum.

Quelques recettes de masques pour peaux sèches :

• Une décoction de camomille à l'huile d'olive apaise les peaux affinées et irritées. Faites infuser les fleurs de camomille séchées avec de l'eau bouillante, égouttez le bouillon après une demi-heure et versez de l'huile d'olive sur les fleurs pressées.

Répartissez le mélange sur votre visage, vos mains, allongez-vous tranquillement pendant 15 minutes. Et rincez le masque à l'eau tiède.

• Vous pouvez tonifier la peau terne et flétrie avec un mélange de concombre frais râpé et de crème sure. Le masque est assez gras, vous devez le laver soigneusement avec des mouvements doux.

• Un masque nourrissant pour peau très sèche se compose de flocons d'avoine moulus (gruau), de miel et de jaune cru. Une cuillère à soupe de miel liquide doit être mélangée au jaune et incorporer les flocons d'avoine jusqu'à ce qu'ils atteignent une consistance épaisse et non coulante.

La peau sèche doit être traitée de manière globale, non seulement en prenant des vitamines, en la nourrissant de l'intérieur, mais également en effectuant des procédures cosmétiques régulières - masques et enveloppements.

Appliquez la composition sur les zones à problèmes et après 15 à 20 minutes. rincer à l'eau tiède. Il est utile de prendre le masque tous les deux jours.

Note! La peau du corps excessivement sèche nécessite de peser soigneusement les vitamines qui doivent être contenues dans le masque et de prendre périodiquement un tel masque.

Soyez prudent lorsque vous utilisez des agrumes dans les formulations de masques. Ces produits peuvent provoquer des allergies sur la peau fine et sensible du visage et du cou. Il est préférable d'utiliser des moyens éprouvés et familiers - huiles non animales, crème sure, fromage cottage gras.

Complexes de vitamines

La peau sèche du corps dicte les vitamines à prendre. Le manque de vitamines qui s'est formé dans la peau pour diverses raisons doit être compensé par tous les moyens disponibles, notamment par la prise de complexes vitaminiques.

Il est nécessaire de prendre des complexes complets, car le manque d'une seule vitamine affecte la santé et l'apparence de l'épiderme.

Parmi ceux recommandés par les cosmétologues, les plus populaires et les plus efficaces sont :

* L'apport de tout complexe vitaminique doit être coordonné avec un cosmétologue ou un thérapeute, lui seul a le droit de recommander quelles vitamines doivent être prises en cas de sécheresse excessive de la peau du corps.

Prévention de la peau sèche du corps

Connaissant, même de manière générale, les causes de l'apparition et du développement d'une sécheresse cutanée accrue, vous pouvez construire votre vie en les évitant.

Décrivons quelques règles de base pour maintenir l'état normal de la principale défense du corps humain.

1. Évitez les expositions prolongées au soleil sans utiliser de crèmes protectrices spéciales.
2. Ne laissez pas certaines parties du corps (mains, visage) subir de fortes gelées ou un vent froid.
3. Pour des raisons d'hygiène, utilisez uniquement des produits cosmétiques doux. Essayez d'éviter les nettoyants cosmétiques, les lotions, les huiles contenant des sulfates et l'alcool.

1. Buvez suffisamment d'eau pendant la journée, incluez des aliments contenant des acides gras dans votre alimentation - poisson rouge, cerneaux de noix de voloshka.
2. Rincez le sel marin après avoir nagé dans une mer ou une piscine chlorée.
3. Rincez-vous soigneusement les mains après avoir nettoyé ou lavé la vaisselle avec des détergents.
4. Ne fumez pas et ne buvez pas de boissons alcoolisées fortes.
5. N'oubliez pas que l'âge assèche la peau, alors choisissez une crème adaptée comme compagnon constant.

Si la nature vous a doté d'une peau fine et sensible, traitez-la avec prudence, ne la tourmentez pas avec des gommages et des brosses, protégez-la du froid et de la chaleur, hydratez-la, chouchoutez-la et chérissez-la.

La peau sèche du corps dicte ses propres règles, il est important de savoir quelles vitamines prendre pour son confort.

Sois prudent! Lors de l'achat de produits cosmétiques, qu'ils soient décoratifs ou hygiéniques, il est utile de lire la liste des ingrédients. Vous devez être prudent avec les lotions et les solutions de nettoyage contenant de l'alcool.

Portez une attention particulière aux huiles essentielles de menthe, de menthol et d’agrumes. Les peaux sujettes au dessèchement sont très sensibles à ces agents de comblement.

Peau sèche du corps. Quelles vitamines prendre :

Peau sèche du corps ? Masque nourrissant à l'huile de coco qui sature la peau en vitamines :

La sécheresse est une affection cutanée qui peut être permanente ou temporaire. Elle peut être causée par un manque d’humidité dans le corps ou par des dommages au manteau hydrolipidique de la peau. Parlons de la façon de découvrir la cause de la peau sèche, de la manière d'améliorer son état et des mesures préventives à prendre.

1. Qu'est-ce qui peut causer la peau sèche
2. Symptômes de la peau sèche du corps
3. Comment déterminer si votre peau manque de vitamines
4. Quelles vitamines sont bonnes pour la peau ?
5. Prévention de la peau sèche du corps
6. Présentation des outils

Qu'est-ce qui peut causer la peau sèche

La peau sèche peut être génétiquement déterminée. En cas de production insuffisante de sébum, la couche hydrolipidique protectrice de la peau s'amincit et devient vulnérable. Il est facile de l'endommager. En conséquence, la peau sèche ne retient pas bien l’humidité et peut être plus sensible.

Ne confondez pas peau sèche et déshydratation. La deuxième condition est temporaire et réparable. Dans ce cas, la peau ressent un manque aigu d'eau et commence à compenser cette carence par une production accrue de graisse (ce qui est précisément ce qui manque à la peau sèche).

La peau se déshydrate à la fois en raison de soins inappropriés et des conditions météorologiques. Non seulement les peaux sèches, mais aussi les peaux grasses peuvent souffrir de déshydratation.

L'inflammation et les comédons sont des invités rares sur la peau sèche, mais une histoire courante pour les peaux déshydratées et grasses.

Un réseau de fines rides apparaît prématurément sur les peaux déshydratées et sèches.

Et maintenant sur les causes de la sécheresse. S'il s'agit du symptôme d'une maladie (par exemple, la dermatite atopique), une consultation avec un dermatologue est alors nécessaire. Nous parlerons de situations de vie plus courantes. Il peut y avoir plusieurs explications.

L'utilisation de nettoyants agressifs qui détruisent la couche hydrolipidique de la peau.

Manque de soins hydratants et nourrissants.

Exfoliant trop souvent. Même un rasage banal entraîne des irritations et une peau sèche en raison de dommages au manteau hydrolipidique.

Conditions climatiques extrêmes (chaleur, gel, vent fort).

Faible humidité dans les pièces avec chauffage central. Un problème typique sous nos latitudes est lorsque les batteries fonctionnent à pleine capacité.

Symptômes de la peau sèche du corps

Les principaux signes d’une peau sèche sont faciles à reconnaître :

rougeur, démangeaisons après avoir pris une douche ;

tiraillements, sensations désagréables au contact de la peau.

Comment déterminer si votre peau manque de vitamines

Une carence en vitamines peut être « diagnostiquée » par certains signes extérieurs de la peau. Par exemple, en cas de carence en vitamines A et E, des sécheresses et des gerçures apparaissent aux commissures des lèvres et la peau des coudes devient dure et rugueuse. Cependant, seul un dermatologue peut déterminer la véritable cause de ces problèmes après avoir reçu les résultats des tests correspondants.

Vous pouvez désormais passer des tests de manque de vitamines et de micro-éléments dans n'importe quel laboratoire - mais un spécialiste doit déchiffrer leurs résultats et donner des recommandations pour un apport supplémentaire en vitamines.

À propos, le risque de carence en vitamines est augmenté si vous :

suivre un régime strict;

avez des maladies du tractus gastro-intestinal;

ont franchi la barre des 40 ans.

Les vitamines A, C, E, groupe B sont bonnes pour la peau © iStock

Les vitamines A, C, E et le groupe B sont particulièrement bénéfiques pour la peau. © iStock

Quelles vitamines sont bonnes pour la peau ?

Une carence de certaines substances dans l’organisme peut en effet provoquer des problèmes de peau. Pour les éviter, essayez d'équilibrer votre alimentation afin qu'elle comprenne les microéléments et les vitamines dont elle a besoin.

Vitamine C (acide ascorbique)

Les bienfaits de la vitamine C sont attestés par la fréquence de son inclusion dans les formules cosmétiques. Puissant antioxydant, il réduit les effets négatifs de l’exposition aux ultraviolets, améliore l’immunité, stimule la synthèse du collagène, réduit l’inflammation et la pigmentation. Les champions de la teneur en vitamine C sont les poivrons doux, les cassis, les kiwis et les agrumes.

Vitamine E (tocophérol)

Vitamine B5 (panthénol)

Le panthénol est connu comme un remède fiable pour guérir les plaies et les brûlures, mais il n'en est pas moins utile pour hydrater la peau. Le meilleur : la vitamine B5 n’est pas du tout rare et se trouve dans de nombreux aliments, des jaunes d’œufs au pain en passant par les noix et le poisson.

Vitamine H (vitamine B7, biotine)

Cette substance pourrait facilement rivaliser avec la vitamine E pour le titre de « vitamine de beauté ». La biotine est nécessaire pour assurer l’intégrité du manteau hydrolipidique. Dès qu'elle manque, la protection s'affaiblit : la peau devient sèche, fine et terne, et une éruption cutanée ou une desquamation apparaît. La solution est d'inclure dans le menu des plats à base de foie, de champignons, de chou-fleur et de brocoli.

Le manque de vitamines dans la peau peut être compensé par des produits cosmétiques © iStock

Prévention de la peau sèche du corps

Avant de parler de prévention, répondez à quelques questions.

Avez-vous souvent la peau sèche ?

Votre peau ne réagit-elle pas de manière adéquate, même à l'eau du robinet ?

Aucune crème n'aide à lutter contre la sécheresse et la desquamation ?

Avez-vous répondu oui à toutes les questions ? Il est logique de consulter un médecin.

Si le problème de sécheresse est lié à votre type de peau ou est une réaction naturelle à des irritants externes, les recommandations suivantes vous aideront :

installez des filtres spéciaux pour l'eau du robinet pour l'adoucir ;

changer le savon en gel-crème ;

utiliser plus souvent des masques nourrissants et hydratants pour le visage, le cou et le décolleté ;

Protégez votre peau du vent - une demi-heure avant de sortir, appliquez une crème nourrissante sur les zones exposées du corps.