건조한 얼굴 피부에 어떤 비타민을 섭취해야 할까요?

인간의 피부는 보호 기능을 수행하며 본질적으로 외부 유해 요인에 대한 장벽 역할을 합니다. 비타민과 영양소가 조금만 손실되면 표피가 정상적으로 기능하지 않게 됩니다. 이는 불편함을 야기합니다. 자극, 벗겨짐, 건조함, 피부의 온전함이 손상됩니다. 건성 피부용 비타민만이 상황을 해결하는 데 도움이 되며 음식만으로는 섭취하기 어렵지만 언제든지 추가 보충제 형태로 구입할 수 있습니다.

건성 피부의 원인

피부가 건조해지는 이유는 다양합니다. 유전이 복잡할 수 있다는 사실 외에도 표피의 상층도 나이뿐만 아니라 적절한 관리가 부족하여 고통받습니다. 건조함은 영양 부족이나 기본적인 비타민 부족으로 인해 나타날 수 있으며, 이는 특히 봄에 심각합니다. 원인이 올바르게 확인되면 이러한 유형의 피부가 유전적 수준에서 전달되지 않는 한 이러한 결핍에 매우 빠르게 대처할 수 있습니다.

건조함의 증상

건성 피부로 고생하는 대부분의 사람들은 주요 증상을 매일 다루어야 하기 때문에 주요 증상에 대해 이야기할 필요가 없을 것입니다. 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.

1. 필링,
2. 창백한 색,
3. 일부 부위의 염증,
4. 색소침착,
5. 짜증나게 하는 것;
6. 열분해.

건성 피부를 위한 비타민

지나치게 건조한 피부를 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 표피에 수분을 공급하고 영양을 공급하는 약을 복용하는 것입니다. 모두 의사의 처방 없이 약국에서 쉽게 구입할 수 있으며, 지시사항에 따라 사용할 수 있습니다. 코스를 통과하는 전체 단지가 있습니다. 자신에게 효과적인 약을 결정하려면 건조증의 원인을 파악하고 치료 과정을 처방할 수 있는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 건성 피부에 권장되는 비타민은 무엇입니까?

비타민 C

이것은 아마도 가장 잘 알려진 비타민 중 하나 일 것입니다. 표피에 눈에 띄는 변화가있을 때뿐만 아니라 겨울철에도 면역력을 유지하기 위해 항상 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 C는 많은 감귤류, 과일 및 채소에서 발견되지만 신체에 항상 충분한 것은 아닙니다. 우리는 다른 방법으로 부족분을 보충해야 하며 이를 위해 제약 회사는 아스코르브산, 발포성 정제, 앰플 등 다양한 변형을 제공합니다.

비타민 C는 피부에 가장 중요한 역할 중 하나를 담당합니다. 비타민 C는 항산화제이며 표피에 탄력과 탄력을 부여합니다. 체내 농도가 떨어지면 피부가 벗겨지기 시작하고 자극이 나타나게 됩니다. 이 모든 것은 보습 크림으로 제거할 수 있지만 일시적일 뿐입니다. 이 문제는 내부에서 치료해야합니다. 즉, 매일 복용해야합니다. 일일 복용량은 최대 100mg입니다 (제품 200g). 비타민 C로 몸을 풍부하게 하기 위해 먹어야 할 것:

1. 오렌지;
2. 레몬;
3. 소금에 절인 양배추를 포함한 양배추;
4. 키위;
5. 토마토;
6. 바나나.

레티놀

피부에 매우 중요한 또 다른 구성 요소는 비타민 A, 즉 레티놀입니다. 상피의 모든 층에 회복 효과가 있습니다. 레티놀 덕분에 검버섯을 제거하고 표피의 젊음을 연장할 수 있습니다. 이로 인해 세포 수준에서 재생이 발생합니다. 피부 보습을위한 다른 많은 비타민과 마찬가지로 음식에서 얻을 수 있지만 예방이 아니라 치료에 관한 것이라면 레티놀 기반 제제를 추가로 사용하는 것만으로도 도움이 될 것입니다. 일일 복용량 - 2.5 mg (제품 50-60 g).

신체에 필요한 제품:

1. 감자;
2. 살구;
3. 복숭아;
4. 당근;
5. 치즈;
6. 후추;
7. 간;
8. 물고기;
9. 달걀;
10. 호박.

비타민 B

몸에 유지하기 가장 어려운 비타민 중 하나는 전체 그룹 B입니다. 액체로 빠르게 배설되므로 지속적인 비타민 보충이 필요합니다. 전체 그룹은 호르몬 합성, 표피 치유, 노화 방지 등 많은 기능을 담당하기 때문에 피부에 중요합니다. 매일 사람은이 그룹의 비타민 수준을 음식으로 보충하지만 식단이 건강하다는 조건에서만 보충됩니다. 그렇지 않은 경우에는 B1, B2, B6가 포함된 약품을 추가로 구입해야 합니다. 일일 복용량 - 최대 2.5mg(제품 150~200g).

비타민 B가 함유된 제품:

1. 귀리 가루;
2. 멜론;
3. 코티지 치즈 또는 유제품
4. 수박;
5. 건포도;
6. 살로;
7. 땅콩;
8. 완두콩;
9. 오렌지.

토코페롤

그렇지 않으면 표피에 가장 유익한 비타민 E라고 합니다. 덕분에 다양한 피부질환에 대처할 수 있어 예방 용도로 자주 활용된다. 토코페롤이 부족하면 피부 전체의 상태에 즉시 영향을 미칩니다. 피부가 연약해지고 지나치게 건조해지며 근력이 상실됩니다. E만이 생식 기관 기능의 정상화에 기여하며, 이로 인해 신체에서 인류 절반의 회춘에 기여하는 과정이 발생합니다.

비타민 E는 에스트로겐이나 미용 호르몬을 생성하는 난소의 활동을 자극하는 것을 목표로 합니다. 이 과정을 통해서만 주름이 눈에 띄게 완화되고 피부가 팽팽해지며 산뜻함과 탄력을 얻게 됩니다. 음식 섭취의 기준은 하루 최소 100mg의 일일 복용량입니다. 토코페롤이 함유된 제품 중에서 특히 주목할 가치가 있는 것은 다음과 같습니다.

1. 소나무 견과류;
2. 피스타치오;
3. 씨앗;
4. 바다 갈매 나무속;
5. 파슬리;
6. 로즈힙;
7. 아몬드.

필로퀴논

응고 비타민 K로도 알려진 필로퀴논은 눈에 보이지 않지만 결핍 시 매우 눈에 띄는 과정을 조절합니다. K는 내부 및 외부 출혈로부터 보호하며 주요 관심사는 혈액 응고입니다. 필로퀴논은 미백 효과가 있으며 주근깨 및 기타 피부 색소 침착을 제거합니다. 또한 비타민K는 붓기와 염증을 완화시키며, 주사비, 모세혈관확장증을 제거하는 데에도 사용된다. 일일 복용량 - 2mg.

녹색 식품을 더 많이 섭취하세요.

1. 양배추;
2. 시금치;
3. 오이;
4. 완두콩;
5. 강낭콩;
6. 푸른 잎.

건성 피부에 비타민 사용하기

피부를 유지하거나 치료하는 데 필요한 나열된 비타민의 대부분은 음식을 통해 매일 섭취됩니다. 그러나 궤양, 자극, 심한 벗겨짐의 형태로 외부에서 나타나기 시작하는 급성 결핍의 경우 조치를 취하고 복용량을 늘려야합니다. 비타민이 함유된 마스크와 크림을 정기적으로 사용하는 것을 규제하고 교대로 사용해야 한다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 예방하려면 다음을 수행하십시오.

1. 보호 크림을 사용하지 않는 한 직사광선에 노출된 상태에서 장시간 야외에 머물지 마십시오.
2. 추운 날씨에는 표피에도 어느 정도 보호가 필요합니다. 이것은 얼굴과 손에 적용됩니다.
3. 데일리 케어는 피부 타입에 맞는 화장품만을 사용하세요.
4. 화장품 클렌저, 로션, 황산염이 함유된 오일, 알코올을 피하십시오.

내부 수신용

오늘날 약국에서는 신체의 일일 유지에 필요한 모든 물질을 포함하는 다양한 유형의 복합체를 구입할 수 있습니다. 누구나 자신의 문제와 지갑에 맞는 옵션을 선택할 수 있습니다. 얼굴과 몸의 건조한 피부를 위해 여성을 위한 특수 비타민이 개발되었습니다. 약국의 제품만을 믿어서는 안되며, 식단을주의 깊게 검토하고 올바르게 식사하지 않는 경우 조정해야합니다.

우선, 다이어트를 해야 합니다. 지방이 많고 튀긴 음식을 포기하고 일일 식단에서 밀가루와 과자를 제거하세요. 이 모든 것은 피부뿐만 아니라 전반적인 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다. 일주일 동안 적절한 영양 섭취를 마치면 외부뿐만 아니라 내부적으로도 어떻게 변할지 스스로 알게 될 것입니다. 식단에는 다량의 야채와 과일, 견과류, 삶은 고기, 생선이 포함되어야 합니다. 몸의 독소를 정화하는 것이 중요하므로 하루에 최소 2리터의 깨끗한 물을 많이 마십니다. 식단과 함께 손과 신체의 다른 부위에 건조한 피부를 위한 비타민 복용을 시작하세요.

외부 응용 프로그램

크림, 마스크, 강장제 및 기타 비타민 기반 화장품을 사용한 완벽한 피부 관리는 필수 불가결합니다. 기성품으로 구매하는 것이 항상 가능한 것은 아니며 비용으로 인해 전체 케어 단지를 구매할 수 없습니다. 집에서 직접 준비할 수 있는 간단한 뷰티 레시피가 도움이 됩니다. 그러한 자금을 사용하는 데에는 다음과 같은 규칙이 있습니다.

1. 각 구성은 전적으로 새로 준비되어야 합니다.
2. 깨끗한 피부에만 제품을 바르십시오.
3. 피부가 동일한 성분 목록에 익숙해지지 않도록 화장품 성분의 구성을 번갈아 사용하십시오.
4. 모든 제품에 사용 후 보습제를 발라야 하는 것은 아니므로 사용 지침을 주의 깊게 읽어보세요.

다음은 피부의 탄력과 탄력을 회복하고 수분 균형을 개선하며 건조함을 없애는 데 도움이 되는 몇 가지 레시피입니다.

1. 끓는 물에 삶아서 정제되지 않은 올리브 오일과 섞은 카모마일 꽃을 주입하면 자극을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 강한 인퓨전(1테이블스푼)과 오일을 1:1 비율로 섞어 고르게 바릅니다. 너무 많이 문지르지 않아도 되며 몇 분 안에 성분이 흡수됩니다. 따뜻한 물로 남은 잔여물을 씻어내고 보습제를 발라주세요.
2. 노른자와 꿀(1테이블스푼)을 섞고 오트밀(1테이블스푼)을 첨가해야 합니다. 그 결과 피부의 영향을 받는 부위에 발라야 하는 두꺼운 페이스트가 생성됩니다. 문제가 있는 부위와 15~20분 후에 조성물을 바르십시오. 따뜻한 물로 헹구십시오. 격일로 마스크를 가져가는 것이 유용합니다.
3. 칙칙한 피부를 톤업하는 것이 필요합니다. 이것은 강판 오이와 사워 크림의 혼합물을 만드는 데 도움이 될 것입니다. 조성물 (죽)을 얼굴에 바르고 30 분간 방치합니다. 마스크는 기름기가 매우 많기 때문에 부드럽게 움직이면서 조심스럽게 씻어내야 합니다.
4. 일반 데이 크림에 건성 피부용 액상 비타민 A, C, E를 추가하고 잘 섞은 후 평소와 같이 매일 사용하세요. 이 제품은 냉장고에 이틀 이상 보관할 수 없습니다.
5. 물-소금 균형을 정상화하려면 콜라겐 마스크를 만들어야 합니다. 이를 위해 분말로 구입하여 물에 1:1로 희석합니다. 다음으로, 혼합물을 피부에 바르고 10-15분 동안 방치합니다. 이 마스크는 균열을 방지하는 데 도움이 됩니다.

자연은 인체를 독특한 보호 장치인 피부로 덮었습니다. 이는 얇은 외부 표피, 진피 또는 피부 자체, 피하 지방의 보호층 등 3개의 층으로 구성되어 있습니다. 각 레이어에는 고유한 속성과 기능이 있습니다.

표피는 불리한 외부 조건으로부터 보호하기 위해 자연적으로 생성됩니다.

가장 두꺼운 층인 진피에는 열, 통증, 추위를 감지하는 혈관과 섬세한 감각 기관이 포함되어 있습니다. 이 층은 유연성, 탄력성 및 부드러움을 제공합니다.

세 번째 층은 신체와 유기적으로 연결되어 있으며 피부의 건강과 지방 보유량을 유지하는 역할을 합니다.

건조한 신체 피부의 증상. 피부에 비타민이 부족한지 확인하는 방법

외부 및 내부 모두에서 편안함이 약간 방해되면 피부 건조가 증가하는 것으로 나타납니다.

얼굴이나 팔뚝, 다리에 당기는 느낌이 있다면 주의해야 합니다. 피부는 창백하고 건강하지 못한 모습을 띠며 때로는 건조함과 각질이 눈에 띄어 어수선한 인상을 남기기도 합니다.

이러한 피부 상태는 몸 전체에 비타민 D의 주요 공급원인 비타민과 햇빛이 부족한 초봄에 전형적으로 나타납니다.

적절하게 조직된 오락, 야채, 과일, 생선이 풍부한 적당한 식단, 비타민 부족 및 주요 증상인 신체의 건조한 피부는 당신을 괴롭히지 않습니다.

피부의 민감도 증가와 얇아짐은 나이가 들수록 자연적으로 발생하므로 크림, 밤, 마스크 및 기타 보습 및 비타민 공급 방법을 사용하는 것이 특히 중요합니다.

건성 피부를 치료하기 위해 섭취해야 할 비타민

몸의 피부가 건조해지면 의사에게 어떤 비타민을 섭취해야 하는지, 어떤 음식이 건강에 좋은지 문의하는 것이 좋습니다.

비타민 C

어릴 때부터 친숙한 기분 좋은 맛의 “아스코르브산”은 피부의 탄력과 탄력을 담당하는 가장 중요한 비타민의 공급원이자 항산화 보호제 중 하나입니다. 몸에 비타민C가 부족하다고 느끼면 피부가 건조해지고 벗겨지기 시작하며 주름이 활발하게 나타납니다.

비타민 A

비타민 알파벳의 주요 요소 중 하나인 비타민 A(레티놀)는 피부 상피의 모든 층의 완전성과 회복을 촉진합니다.

레티놀의 효능은 이뿐만이 아니지만, 피부 건강 측면에서 보면 나이에 관계없이 맑은 피부를 유지해주는 역할이 엄청납니다. 심지어 불쾌한 노화 색소 반점도 A 영향을 받기 쉽습니다.

비타민PP

이중 피부 비타민, PP의 결핍은 펠라그라를 유발할 수 있으며, 이는 급성 피부염, 전반적인 약화 및 기타 여러 증상으로 나타납니다.

비타민 E

요즘에는 항산화제이자 신체 보호제인 비타민 E의 이점과 필수불가결함에 대한 많은 정보가 있습니다. 피부 노화, 건조함, 갈라짐, 주름 증가에 대한 보호 - 이 모든 것이 E입니다.

비타민K

응고 비타민 K로도 알려진 필로퀴논은 눈에 보이지 않지만 결핍 시 매우 눈에 띄는 과정을 조절합니다. K는 내부 및 외부 출혈로부터 보호하며 주요 관심사는 혈액 응고입니다.

다른 옵션

기본적이고 익숙하며 익숙하지 않은 비타민의 짧은 목록은 온화한 태양 광선의 영향으로 형성되는 유명한 D가 없으면 불완전합니다.

D가 없으면 피부의 얇은 최상층이 비늘처럼 되며 이는 단지 외부적인 징후일 뿐입니다.

또한 흥미로운 점은 "알파벳"인 H의 구성원으로, 이 없이는 지방, 탄수화물 및 콜라겐 형성이 불가능하며 다양한 형태의 피부염, 건조 증가, 습진 및 심지어 궤양이 발생합니다.

B그룹 전체는 자극, 가려움증, 지루성 피부염 등으로부터 표피와 진피를 보호합니다.

가장 중요한 비타민을 명확하게 결정하는 것은 불가능합니다. 각각은 자체 책임이 있으며, 비타민 중 하나라도 결핍되면 불쾌한 증상이 나타나고 때로는 위험한 질병이 발생합니다.

피부가 건조해지는 증상을 무시할 수 없으니 즉시 어떤 비타민을 섭취해야 하는지 알아내야 한다.

건조한 피부를 완화하는 건강식품

당근에는 비타민 A가 풍부하고 건포도와 레몬에는 엄청난 양의 아스코르브 산이 포함되어 있으며 사과는 천연 철분 공급원이라는 것이 어린 시절부터 알려져 왔습니다.

이 정보는 단순하기는 하지만 정확합니다. 보다 자세한 권장 사항은 언제든지 치료사 또는 영양사로부터 얻을 수 있습니다.

정제되지 않은 비동물성 오일(해바라기, 올리브, 옥수수), 견과류, 특히 볼로쉬스키(Voloshsky), 닭고기 및 메추리알, 우유, 시리얼 콩나물은 피부에 필수적입니다.

당근, 호박, 살구, 복숭아, 양배추, 완두콩, 아스파라거스, 토마토 - '뷰티 비타민'이라 불리는 천연 비타민 A.

인체는 비타민 B를 항상 흡수하는 것은 아니며 수용성이며 물로 배설되며 그 양은 지속적으로 보충되어야 합니다. 이에 가장 적합한 것은 고기, 간, 신장, 효모, 계란, 오트밀로 만든 곡물, 요구르트입니다.

아는 것이 중요합니다! 완성된 요리에 비타민 B의 최대량을 보존하려면 요리하기 전에 고기를 해동하면 안 됩니다.

건성 피부와의 싸움에서 가장 중요한 도우미는 비타민 A, E, C입니다.

날것, 삶은 것, 조린 야채와 과일은 연중 시간에 관계없이 매일 먹어야 하며, 물론 숲과 정원 화단에 딸기와 허브가 가득한 여름에 영양분을 비축할 수 있는 절호의 기회를 놓치지 마십시오. . 피부가 촉촉해지고 건강해지며 보기에도 좋습니다.

건성 피부에 비타민 공급의 특징

크림, 로션, 약용 연고

크림, 로션, 연고 및 기타 화장품을 피부에 직접 바를 수 있습니다.

신체의 건조한 피부는 연고와 크림에 포함된 모든 비타민을 완전히 흡수하며, 또한 알약 복합체를 복용하는 것이 좋습니다. 효과는 특정 영양제와 비타민 충전제의 함량에 따라 달라지며 상부 표피 상태에 따라 달라집니다.

메모! 유황-살리실산 연고만이 표피에 수분을 공급하고 진정시키며, 건조를 촉진하는 단순한 살리실산 및 아연-살리실산과는 구별되어야 합니다.

글로벌 화장품 제조사들은 특정 목적에 맞춰 사용 시기를 나타내는 다양한 제품을 선보이고 있습니다.

예를 들어, Yves Rocher, Garnier, L'Oreal의 보습 및 영양 라인, 검증된 "벨벳 핸드" 크림, "Children's" 시리즈의 친숙한 크림 등이 있습니다.

로션에 주의하세요. 로션은 대부분 알코올을 함유하고 있어 표피 건조를 유발할 수 있습니다. 사용하기 전에 제품에 포함된 내용을 읽어보는 것이 좋습니다.

건조한 피부를 케어하는 영양 보습 마스크 조성물

미용사들은 피부를 좋은 상태로 유지하는 효과적인 방법 중 하나로 마스크를 권장합니다. 그들은 클렌징 및 보습, 영양 공급 및 결합, 생체 활성 및 중성입니다.

뷰티 살롱과 매장에서는 일정한 활성 성분으로 구성된 기성 스킨 마스크를 제공하는데, 이는 끊임없는 시간 부족으로 고통받는 바쁜 여성에게 편리합니다.

그러한 자금의 비용은 200 – 500 루블입니다. 최대 수천 개까지 구성 및 제조업체에 따라 다릅니다.

가정 방법을 사용하여 몸 전체의 피부에 영양을 공급하고 보습하는 것이 가능합니다. 재료는 특수 문헌의 요리법이나 할머니의 조언을 사용하여 약국과 집에서 선택됩니다.

성분이 피부에 적합하고, 충분한 영양과 보습을 제공하고, 정제되지 않은 비동물성 오일과 최소한의 화학 물질을 함유하는 것이 중요합니다.

간단한 조건을 준수하면 긍정적인 효과가 보장됩니다.

1. 새로 준비한 경우에만 마스크 구성을 사용하십시오.
2. 피부는 깨끗해야 합니다.
3. 건성 피부용 지성 마스크는 시술이 끝날 때 크림을 바르는 것이 필요하지 않습니다.
4. 동일한 구성을 여러 번 연속해서 사용해서는 안 되며, 재료를 번갈아 사용하고 다양화해야 합니다.

영양 마스크는 매일 사용해도 되지만, 1~2일 정도 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 이 조성물은 15~20분 동안 피부에 작용합니다.

건성 피부용 마스크 제조법:

• 올리브 오일과 카모마일 달임은 얇아지고 자극받은 피부를 진정시킵니다. 끓는 물로 말린 카모마일 꽃을 우려내고 30분 후에 국물을 빼낸 후 짜낸 꽃 위에 올리브 오일을 붓습니다.

혼합물을 얼굴과 손에 바르고 15분 동안 조용히 누워 있습니다. 그리고 따뜻한 물로 마스크를 씻어내세요.

• 신선한 오이와 사워 크림을 섞어 칙칙하고 시든 피부를 톤업할 수 있습니다. 마스크는 기름기가 많으므로 부드러운 움직임으로 조심스럽게 씻어내야 합니다.

• 매우 건조한 피부를 위한 영양 마스크는 분쇄된 오트밀(오트밀), 꿀, 생 노른자로 구성됩니다. 액체 꿀 한 스푼을 노른자와 섞고 오트밀이 걸쭉하고 흐르지 않는 농도에 도달할 때까지 저어주어야 합니다.

건성 피부는 비타민을 섭취하고 내부에서 영양을 공급하는 것뿐만 아니라 마스크와 랩과 같은 정기적인 미용 절차를 수행하여 종합적으로 치료해야 합니다.

문제 부위에 15~20분 후에 조성물을 바르십시오. 따뜻한 물로 헹구십시오. 격일로 마스크를 가져가는 것이 유용합니다.

메모! 지나치게 건조한 신체 피부는 마스크에 어떤 비타민이 포함되어야하는지주의 깊게 평가하고 정기적으로 마스크를 복용해야합니다.

마스크 제제에 감귤류를 사용할 때는 주의하십시오. 이러한 제품은 얼굴과 목의 얇고 민감한 피부에 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 비동물성 오일, 사워 크림, 지방 코티지 치즈 등 입증되고 친숙한 수단을 사용하는 것이 좋습니다.

비타민 복합체

신체의 건조한 피부에 따라 어떤 비타민을 섭취해야 하는지가 결정됩니다. 여러 가지 이유로 피부에 형성되는 비타민 부족은 가능한 모든 수단, 특히 비타민 복합체를 섭취하여 보완해야 합니다.

하나의 비타민이라도 부족하면 표피의 건강과 모양에 영향을 미치기 때문에 완전한 복합체를 섭취해야합니다.

미용사가 추천하는 것 중에서 가장 인기 있고 실질적으로 효과적인 것은 다음과 같습니다.

* 비타민 복합체의 섭취는 미용사 또는 치료사와 조정되어야 하며, 신체 피부의 과도한 건조를 위해 어떤 비타민을 섭취해야 하는지 추천할 권리는 미용사 또는 치료사에게만 있습니다.

건조한 신체 피부 예방

일반적인 용어로도 피부 건조증의 발생 및 진행 원인을 알면 이를 피하면서 생활을 꾸릴 수 있습니다.

인체의 주요 방어의 정상적인 상태를 유지하기 위한 몇 가지 기본 규칙을 간략하게 설명하겠습니다.

1. 특별한 보호 크림을 사용하지 않고 장기간 햇빛에 노출되지 않도록 하십시오.
2. 신체의 특정 부위(손, 얼굴)에 심한 서리나 찬 바람이 닿지 않도록 하십시오.
3. 위생을 위해 부드러운 화장품만을 사용하세요. 화장품 클렌저, 로션, 황산염이 함유된 오일, 알코올을 피하십시오.

1. 하루 종일 충분한 물을 마시고 식단에 지방산이 함유된 음식(붉은 생선, 볼로쉬카 너트 커널)을 포함시키세요.
2. 바다나 염소 처리된 수영장에서 수영한 후에는 바다 소금을 씻어내세요.
3. 세제를 사용하여 청소나 설거지를 한 후에는 손을 깨끗이 헹구십시오.
4. 흡연이나 독한 알코올 음료를 마시지 마십시오.
5. 나이가 들면 피부가 건조해진다는 점을 기억하고, 항상 함께 사용하기 위해 적합한 크림을 선택하세요.

자연이 당신에게 얇고 민감한 피부를 부여했다면 조심스럽게 치료하고 스크럽과 브러시로 괴롭히지 말고 추위와 열로부터 보호하고 보습하고 애지중지하고 소중히 여기십시오.

건성 피부에는 자체 규칙이 있으므로 편안함을 위해 어떤 비타민을 섭취해야 하는지 아는 것이 중요합니다.

조심하세요! 장식용 및 위생 목적으로 화장품을 구입할 때 성분 목록을 읽는 것이 유용합니다. 알코올이 함유된 로션과 세정액에는 주의가 필요합니다.

민트, 멘톨, 시트러스 에센셜 오일에 특히 주의하세요. 건조해지기 쉬운 피부는 이러한 필러에 매우 민감합니다.

건조한 신체 피부. 어떤 비타민을 섭취해야 할까요:

건조한 신체 피부? 비타민으로 피부를 포화시키는 코코넛 오일이 함유된 영양 마스크:

건조함은 영구적이거나 일시적일 수 있는 피부 상태입니다. 체내 수분이 부족하거나 피부의 지질 맨틀이 손상되어 발생할 수 있습니다. 건성 피부의 원인을 찾는 방법, 상태를 개선하는 방법, 취해야 할 예방 조치에 대해 이야기합시다.

1. 건조한 피부를 유발할 수 있는 요인
2. 건조한 신체 피부의 증상
3. 피부에 비타민이 부족한지 확인하는 방법
4. 피부에 좋은 비타민은 무엇입니까?
5. 건조한 신체 피부 예방
6. 도구 개요

건조한 피부를 유발할 수 있는 요인

건성 피부는 유전적으로 결정될 수 있습니다. 피지 생성이 부족하면 피부를 보호하는 수분 지질층이 얇아지고 취약해집니다. 손상되기 쉽습니다. 결과적으로 건조한 피부는 수분을 잘 유지하지 못하고 더욱 민감해질 수 있습니다.

건조한 피부와 탈수증을 혼동하지 마십시오. 두 번째 조건은 일시적이며 수정 가능합니다. 이 경우, 피부는 급격한 수분 부족을 느끼고 지방 생성 증가(정확하게 건성 피부에 부족한 부분)를 통해 이러한 결핍을 보상하기 시작합니다.

부적절한 관리와 기상 조건으로 인해 피부가 탈수됩니다. 건성 피부뿐만 아니라 지성 피부도 탈수 증상을 겪을 수 있습니다.

염증과 코미디는 건성 피부에서는 흔하지 않지만, 탈수된 지성 피부에서는 흔히 발생합니다.

탈수되고 건조한 피부에는 미세한 주름 네트워크가 조기에 나타납니다.

이제 건조의 원인에 대해 알아보겠습니다. 이것이 질병의 증상(예: 아토피성 피부염)인 경우에는 피부과 전문의와의 상담이 필요합니다. 보다 일반적인 생활 상황에 대해 이야기하겠습니다. 여러 가지 설명이 있을 수 있습니다.

피부의 지질층을 파괴하는 공격적인 클렌저 사용.

보습과 영양케어가 부족합니다.

너무 자주 각질을 제거합니다. 평범한 면도라도 하이드로리피드 맨틀의 손상으로 인해 피부가 자극을 받고 건조해집니다.

극심한 기상 조건(더위, 서리, 강풍).

중앙난방이 되는 방에서는 습도가 낮습니다. 위도 지역의 일반적인 문제는 배터리가 최대 용량으로 작동하는 경우입니다.

건조한 신체 피부의 증상

건성 피부의 주요 징후는 쉽게 알아볼 수 있습니다.

발적, 샤워 후 가려움증;

압박감, 피부 접촉으로 인한 불쾌한 감각.

피부에 비타민이 부족한지 확인하는 방법

비타민 결핍은 피부의 특정 외부 징후를 통해 "진단"될 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 A와 E가 부족하면 입술 구석에 건조함과 갈라짐이 나타나고 팔꿈치 피부가 단단하고 거칠어집니다. 그러나 피부과 전문의만이 관련 테스트 결과를 받은 후에 이러한 문제의 실제 원인을 파악할 수 있습니다.

이제 모든 실험실에서 비타민과 미량원소 부족 여부를 테스트할 수 있습니다. 하지만 전문가는 결과를 해독하고 추가 비타민 섭취에 대한 권장 사항을 제공해야 합니다.

그런데 다음과 같은 경우 비타민 결핍 위험이 증가합니다.

엄격한 식단을 따르십시오.

위장관 질환이 있습니다.

40세의 나이를 넘었습니다.

비타민 A, C, E, 그룹 B는 피부에 좋습니다 © iStock

비타민 A, C, E 및 그룹 B는 특히 피부에 유익합니다.© iStock

피부에 좋은 비타민은 무엇입니까?

신체의 특정 물질이 부족하면 실제로 피부 문제가 발생할 수 있습니다. 이를 피하려면 필요한 미량 원소와 비타민이 포함되도록 식단의 균형을 맞추십시오.

비타민C(아스코르빈산)

비타민 C의 이점은 화장품 제제에 비타민 C가 포함되는 빈도로 입증됩니다. 강력한 항산화제로서 자외선 노출로 인한 부정적인 영향을 줄이고 면역력을 향상시키며 콜라겐 합성을 자극하고 염증과 색소 침착을 감소시킵니다. 비타민 C 함량의 챔피언은 달콤한 고추, 블랙 커런트, 키위 및 감귤류입니다.

비타민E(토코페롤)

비타민 B5(판테놀)

판테놀은 상처와 화상을 치료하는 믿을 수 있는 치료제로 알려져 있지만 피부 보습에도 그다지 유용하지 않습니다. 가장 좋은 점: 비타민 B5는 전혀 드물지 않으며 달걀 노른자와 빵부터 견과류와 생선에 이르기까지 많은 음식에서 발견됩니다.

비타민 H(비타민 B7, 비오틴)

이 물질은 '뷰티 비타민'이라는 타이틀을 놓고 비타민E와 쉽게 경쟁할 수 있다. 비오틴은 하이드로리피드 맨틀의 무결성을 보장하는 데 필요합니다. 부족하면 보호 기능이 약해집니다. 피부가 건조하고 얇고 칙칙해지며 발진이나 벗겨짐이 나타납니다. 해결책은 메뉴에 간, 버섯, 콜리플라워, 브로콜리 요리를 포함시키는 것입니다.

피부의 비타민 부족은 화장품으로 보완할 수 있습니다 © iStock

건조한 신체 피부 예방

예방에 관해 이야기하기 전에 몇 가지 질문에 답해 보세요.

피부가 자주 건조해지는 것을 느끼시나요?

수돗물에도 피부가 제대로 반응하지 않나요?

건조함과 벗겨짐에 도움이 되는 크림이 없나요?

모든 질문에 '예'라고 답하셨나요? 의사를 만나는 것이 합리적입니다.

건조 문제가 피부 타입과 관련이 있거나 외부 자극에 대한 자연스러운 반응인 경우 다음 권장 사항이 도움이 될 것입니다.

수돗물을 부드럽게 만들기 위해 특수 필터를 설치하십시오.

비누를 크림 젤로 바꾸십시오.

얼굴, 목, 데콜테에 영양 및 보습 마스크를 더 자주 사용하세요.

바람으로부터 피부를 보호하세요. 외출 30분 전, 노출된 신체 부위에 영양 크림을 발라주세요.