Suchá pokožka obličeje jaké vitamíny užívat

Lidská kůže plní ochrannou funkci, v podstatě je bariérou proti vnějším nepříznivým faktorům. Nejmenší ztráta vitamínů a živin vede k tomu, že epidermis přestane normálně fungovat. To způsobuje nepohodlí: podráždění, loupání, suchost a je narušena celistvost pokožky. Situaci pomohou napravit pouze vitamíny pro suchou pokožku, které je obtížné získat pouze z potravy, ale vždy je lze zakoupit ve formě dalších doplňků.

Příčiny suché kůže

Existuje mnoho důvodů, proč se pokožka stává suchou. Kromě toho, že dědičnost může být komplikovaná, trpí i horní vrstva epidermis nedostatkem správné péče, a to nejen věkem. Suchost se může projevit špatnou výživou nebo základním nedostatkem vitamínů, což je akutní zejména na jaře. Pokud jsou příčiny správně identifikovány, pak se s tímto nedostatkem velmi rychle vyrovnáte, pokud vám tento typ pleti nebyl předán na genetické úrovni.

Příznaky sucha

Většina lidí, kteří trpí suchou pokožkou, nemusí mluvit o hlavních příznacích, protože se s nimi musí potýkat každý den. Nejběžnější z nich jsou:

1. odlupování,
2. bledá barva,
3. zánět některých oblastí,
4. pigmentace,
5. podráždění;
6. praskání.

Vitamíny pro suchou pokožku

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak vyléčit nadměrně suchou pokožku, je užívání léků, které pomáhají hydratovat a vyživovat epidermis. Všechny lze snadno zakoupit v lékárně bez lékařského předpisu a používat je podle pokynů. Kurzem procházejí celé komplexy. Abyste si sami určili účinný lék, je vhodné poradit se s lékařem, který dokáže identifikovat příčinu suchosti a předepsat léčebný postup. Jaké vitamíny se doporučují pro suchou pokožku?

Vitamín C

Jde snad o jeden z nejznámějších vitamínů, který se vždy doporučuje konzumovat nejen při viditelných změnách epidermis, ale i jen tak pro udržení imunity v zimních měsících. Vitamin C se nachází v mnoha citrusových plodech, ovoci a zelenině, ale tělo ho nemá vždy dostatek. Nedostatek musíme dohánět jinými způsoby, a proto farmaceutické společnosti nabízejí různé varianty: kyselinu askorbovou, šumivé tablety, ampule.

Vitamin C hraje pro pokožku jednu z nejdůležitějších rolí: je antioxidantem a dodává epidermis pevnost a pružnost. Pokud hladina v těle klesne, kůže se začne odlupovat a objeví se podráždění. To vše lze odstranit hydratačními krémy, ale pouze dočasně. Tento problém je třeba léčit zevnitř, to znamená brát denně. Denní dávka je až 100 mg (jedná se o 200 g produktů). Co potřebujete jíst, abyste obohatili své tělo o vitamín C:

1. pomeranče;
2. citrony;
3. zelí, včetně kysaného zelí;
4. kiwi;
5. rajčata;
6. banány.

Retinol

Další velmi důležitou složkou pro pokožku je vitamín A, nebo jinak řečeno retinol. Má regenerační účinky pro všechny vrstvy epitelu. Díky retinolu se můžete zbavit stařeckých skvrn a prodloužit mládí epidermis. Díky němu dochází k regeneraci na buněčné úrovni. Stejně jako mnoho dalších vitamínů pro hydrataci pokožky jej lze získat z potravy, ale pokud se nebavíme o prevenci, ale o léčbě, pak pomůže pouze dodatečné použití přípravků na bázi retinolu. Denní dávka – 2,5 mg (50–60 g produktů).

Produkty potřebné pro tělo:

1. brambor;
2. meruňky;
3. broskve;
4. mrkev;
5. sýry;
6. pepř;
7. játra;
8. Ryba;
9. vejce;
10. dýně.

vitamín B

Jedním z nejobtížněji udržitelných vitamínů v těle je celá skupina - B. V tekutině se rychle vylučují, proto je nutné neustálé doplňování vitamínů. Celá skupina je pro pokožku důležitá, protože je zodpovědná za mnoho funkcí: syntetizuje hormony, hojí epidermis a zabraňuje stárnutí. Každý den člověk doplňuje hladinu vitamínů této skupiny jídlem, ale pouze za podmínky, že strava je zdravá. V opačném případě je nutné dodatečně zakoupit léky obsahující B1, B2, B6. Denní dávka – až 2,5 mg (150–200 g přípravků).

Produkty obsahující vitamín B:

1. ovesné krupice;
2. meloun;
3. tvaroh nebo mléčné výrobky
4. vodní melouny;
5. rozinka;
6. salo;
7. arašíd;
8. hrách;
9. pomeranče.

tokoferol

Jinak se nazývá vitamín E, který je nejprospěšnější pro epidermis. Díky němu si poradíte s mnoha kožními nemocemi a často se používá v prevenci. Nedostatek tokoferolu okamžitě ovlivňuje stav pokožky jako celku: ochabuje, nadměrně vysušuje a ztrácí svalový tonus. Pouze E přispívá k normalizaci fungování reprodukčního systému, díky čemuž se v těle vyskytují procesy, které přispívají k omlazení spravedlivé poloviny lidstva.

Vitamin E je zaměřen na stimulaci práce vaječníků, které produkují estrogeny nebo hormony krásy. Pouze díky tomuto procesu jsou vrásky znatelně vyhlazeny, pokožka je napnutá, získává svěžest a pružnost. Normou pro konzumaci potravy je denní dávka minimálně 100 mg denně. Z produktů obsahujících tokoferol stojí za zmínku zejména:

1. Piniové oříšky;
2. pistácie;
3. semena;
4. rakytník;
5. petržel;
6. šípek;
7. mandle.

fylochinon

Fylochinon, také známý jako koagulační vitamín K, reguluje procesy, které jsou neviditelné, ale v případě jeho nedostatku velmi patrné. K chrání před vnitřním a vnějším krvácením, jeho hlavním problémem je srážení krve. Fylochinon má bělící účinek, eliminuje pihy a další typy pigmentace kůže. Kromě toho vitamin K zmírňuje otoky a záněty a používá se při růžovce a růžovce k odstranění teleangiektázie. Denní dávka - 2 mg.

Jezte více zelených potravin, jsou to:

1. zelí;
2. špenát;
3. okurky;
4. hrách;
5. zelené fazole;
6. zeleň.

Použití vitamínů pro suchou pokožku

Většinu vyjmenovaných vitamínů, které jsou nezbytné k údržbě či ošetřování pokožky, člověk zkonzumuje denně s jídlem. Při akutním nedostatku, který se navenek začne projevovat vřídky, podrážděním, silným olupováním, je však nutné zakročit a zvýšit dávku. Za zmínku také stojí, že pravidelné používání masek a krémů s vitamíny je nutné regulovat a střídat. Pro prevenci udělejte následující:

1. Neměli byste zůstat dlouho venku na přímém slunci, pokud nepoužíváte ochranné krémy.
2. V chladném počasí epidermis také vyžaduje určitou ochranu. To platí pro obličej a ruce.
3. Pro každodenní péči používejte pouze kosmetiku, která vyhovuje vašemu typu pleti.
4. Zkuste se vyhnout kosmetickým čisticím prostředkům, pleťovým mlékům, olejům obsahujícím sulfáty, alkoholu.

Pro interní příjem

Dnes v lékárnách si můžete koupit různé typy komplexů, které obsahují všechny potřebné látky pro každodenní údržbu těla. Každý si bude moci vybrat variantu, která bude vyhovovat jeho problému a peněžence. Pro ženy byly vyvinuty speciální vitamíny pro suchou pokožku obličeje a těla. Neměli byste důvěřovat pouze přípravkům z lékárny, při nesprávném stravování je třeba pečlivě revidovat svůj jídelníček a upravit jej.

Nejprve musíte jít na dietu: vzdát se mastných, smažených jídel, odstranit mouku a sladkosti z každodenní stravy. To vše negativně ovlivňuje nejen vaši pleť, ale i celkovou pohodu. Po týdnu správné výživy si sami všimnete, jak se změníte nejen zevně, ale i vnitřně. Strava by měla obsahovat velké množství zeleniny a ovoce, ořechy, vařené maso, ryby. Je důležité čistit tělo od toxinů, proto pijte hodně čisté vody, alespoň dva litry denně. V kombinaci s dietou začněte užívat vitamíny na suchou pokožku rukou a dalších oblastí těla.

Externí aplikace

Nepostradatelná bude kompletní péče o pleť s krémy, maskami, toniky a další kosmetikou na bázi vitamínů. Není vždy možné je zakoupit hotové nebo vám náklady neumožňují koupit celý komplex péče. Na pomoc přicházejí jednoduché recepty na krásu, které si můžete připravit sami doma. Pro použití těchto prostředků existují pravidla:

1. Každá kompozice musí být výhradně čerstvě připravená.
2. Přípravek nanášejte pouze na čistou pokožku.
3. Určitě střídejte složení složek kosmetického přípravku, aby si pleť nezvykla na stejný seznam složek.
4. Ne všechny produkty vyžadují po použití aplikaci hydratačního krému, proto si pozorně přečtěte návod k použití.

Zde je několik receptů, které pomohou obnovit elasticitu a pevnost pokožky, zlepšit vodní rovnováhu a zbavit se suchosti:

1. Nálev z květů heřmánku, spařený vroucí vodou a smíchaný s nerafinovaným olivovým olejem, pomůže zklidnit podráždění. Silný nálev (1 polévková lžíce) smíchejte s olejem v poměru 1:1 a rovnoměrně naneste. Není třeba příliš vtírat, kompozice se během několika minut vstřebá. Všechny zbytky opláchněte teplou vodou a naneste hydratační krém.
2. Med (1 polévková lžíce) je třeba smíchat se žloutkem a přidat ovesné vločky (1 polévková lžíce). Výsledkem je hustá pasta, která se musí aplikovat na postižené oblasti pokožky. Aplikujte kompozici na problémové oblasti a po 15–20 minutách. opláchněte teplou vodou. Masku je užitečné brát každý druhý den.
3. Je nutné tónovat matnou pokožku. To pomůže vytvořit směs strouhané okurky a zakysané smetany. Kompozice (kaše) se aplikuje na obličej a nechá se 30 minut. Maska se ukáže být velmi mastná, takže byste ji měli opatrně smýt jemnými pohyby.
4. Do běžného denního krému přidejte tekuté vitamíny pro suchou pleť: A, C, E, důkladně promíchejte a používejte denně obvyklým způsobem. Tento produkt lze skladovat pouze v chladničce po dobu nejvýše dvou dnů.
5. Chcete-li normalizovat rovnováhu vody a soli, musíte vytvořit kolagenovou masku. K tomu se zakoupí v prášku a zředí se ve vodě 1:1. Poté se směs nanese na pokožku a nechá se 10–15 minut. Tato maska ​​pomůže zabránit praskání.

Příroda pokryla lidské tělo jedinečnou ochranou – kůží. Má tři vrstvy – tenkou vnější epidermis, samotnou škáru neboli kůži a ochrannou vrstvu podkožního tuku. Každá vrstva má své vlastní vlastnosti a funkce.

Epidermis je vytvořena přírodou k ochraně před nepříznivými vnějšími podmínkami.

Dermis, nejtlustší vrstva, obsahuje krevní cévy a jemná smyslová těla, která vnímají teplo, bolest a chlad. Tato vrstva poskytuje pružnost, elasticitu a hladkost.

Třetí vrstva, organicky spojená s tělem, je zodpovědná za udržení zdraví pokožky a jejích tukových zásob.

Příznaky suché pokožky těla. Jak zjistit, zda vaší pleti chybí vitamíny

Sebemenší narušení komfortu, vnější i vnitřní, se projevuje zvýšenou suchostí pokožky.

Měli byste být opatrní, pokud máte pocit těsnosti na obličeji, předloktí nebo nohou. Kůže získává bledý, nezdravý vzhled, někdy je patrná suchost a šupinatění, což zanechává neupravený dojem.

Tento stav pokožky je typický pro období předjaří, kdy celému tělu chybí vitamíny a sluneční záření, hlavní zdroj vitamínu D.

Při správně organizované zábavě, střídmé stravě bohaté na zeleninu, ovoce a ryby vás nedostatek vitamínů a jeho hlavní příznak – suchá pokožka těla – netrápí.

Zvýšená citlivost a tenkost pokožky se přirozeně vyvíjí s věkem, zvláštní význam nabývá používání krémů, balzámů, masek a dalších způsobů hydratace a vitaminizace.

Jaké vitamíny užívat k ošetření suché pokožky

Pokud si všimnete, že je pokožka vašeho těla suchá, je dobré se zeptat svého lékaře, jaké vitamíny užívat a jaké potraviny jsou zdravé.

Vitamín C

Chuťově příjemná „kyselina askorbová“, známá z dětství, je zdrojem nejdůležitějšího vitaminu, který je zodpovědný za pevnost a pružnost pokožky a patří také mezi antioxidanty. Pokud tělo pociťuje nedostatek vitaminu C, kůže se začne vysušovat a odlupovat a aktivně se objevují vrásky.

Vitamín A

Jeden z hlavních prvků vitamínové abecedy, Vitamin A (retinol) podporuje integritu a obnovu všech vrstev kožního epitelu.

To není jediný přínos retinolu, ale z hlediska zdraví pokožky je jeho role v udržení čisté pleti bez ohledu na věk obrovská. I nepříjemné stařecké pigmentové skvrny jsou náchylné k vlivu A.

Vitamín PP

Dvojitý kožní vitamín, PP, jeho nedostatek může způsobit pelagru, která se projevuje jako akutní dermatitida, celková slabost a řada dalších příznaků.

vitamín E

V dnešní době je mnoho informací o výhodách a nepostradatelnosti vitaminu E, antioxidantu a ochránce organismu. Ochrana před stárnutím pokožky, suchostí, praskáním, zvýšeným vrásněním – to vše je E.

Vitamín K

Fylochinon, také známý jako koagulační vitamín K, reguluje procesy, které jsou neviditelné, ale v případě jeho nedostatku velmi patrné. K chrání před vnitřním a vnějším krvácením, jeho hlavním problémem je srážení krve.

Jiné možnosti

Krátký výčet základních, známých i neznámých vitamínů by byl neúplný bez slavného D, který se tvoří pod vlivem jemných slunečních paprsků.

Bez D se tenká horní vrstva kůže stává šupinami, a to je pouze vnější projev.

Zajímavý je také člen „abecedy“, H, bez kterého není možná syntéza tuků, sacharidů a tvorba kolagenu, objevují se různé formy dermatitid, zvýšená suchost, ekzémy a dokonce i vředy.

Celá skupina B chrání epidermis a dermis před podrážděním, svěděním, seboreou a stejnou dermatitidou.

Jednoznačně určit nejdůležitější vitamín nelze - každý má svou odpovědnost, nedostatek kteréhokoli z nich vede k nepříjemným projevům a někdy i nebezpečným onemocněním.

Takový příznak, jako je suchá pokožka těla, nemůžete ignorovat, měli byste okamžitě zjistit, které vitamíny užívat.

Zdravé potraviny pro zmírnění suché pokožky

Od dětství je známo, že mrkev je bohatá na vitamín A, rybíz a citrony obsahují obrovské množství kyseliny askorbové a jablka jsou přirozeným zdrojem železa.

Tato informace, byť zjednodušená, je správná, podrobnější doporučení lze vždy získat u terapeuta nebo nutričního specialisty.

Pro pokožku jsou životně důležité nerafinované, neživočišné oleje (slunečnicový, olivový, kukuřičný), ořechy, zejména Voloshsky, slepičí a křepelčí vejce, mléko a obilné klíčky.

Mrkev, dýně, meruňky, broskve, zelí, zelený hrášek, chřest, rajčata - přírodní vitamín A, který se nazývá „vitamín krásy“.

Vitamíny skupiny B lidské tělo ne vždy vstřebá, jsou rozpustné ve vodě, vylučují se s vodou a jejich množství je nutné neustále doplňovat. K tomu jsou nejvhodnější: maso, játra, ledvinky, droždí, vejce, obiloviny v čele s ovesnými vločkami, jogurty.

Je důležité vědět! Maso byste před vařením neměli rozmrazovat, aby se v hotovém pokrmu zachovalo maximum vitamínů B.

Nejdůležitějšími pomocníky v boji se suchou pokožkou jsou vitamíny A, E, C.

Syrovou, vařenou, dušenou zeleninu a ovoce byste měli jíst denně bez ohledu na roční období a samozřejmě si nenechte ujít skvělou příležitost zásobit se živinami v létě, kdy jsou lesy a zahradní záhony plné lesních plodů a bylinek . Pleť je hydratovaná, zdravější a vypadá skvěle.

Vlastnosti krmení suché pokožky vitamíny

Krémy, pleťové vody, léčivé masti

Přímo na pokožku můžete aplikovat krémy, pleťové vody, masti a další kosmetiku.

Suchá pokožka těla zcela absorbuje všechny vitamíny obsažené v mastech a krémech, navíc je dobré užívat pilulkové komplexy. Účinek je způsoben obsahem určitých nutričních a vitamínových plniv a závisí na stavu horní epidermis.

Poznámka! Pouze sírovo-salicylová mast hydratuje a zklidňuje epidermis, je třeba ji odlišit od jednoduše salicylové a zinko-salicylové, které podporují vysoušení.

Světoví výrobci kosmetiky nabízejí spoustu produktů pro konkrétní účel s uvedením doby použití.

Například hydratační a výživné řady od Yves Rocher, Garnier, L'Oreal, osvědčený krém „sametové ruce“, známé krémy z řady „Dětské“.

Buďte opatrní s pleťovými vodami - většinou obsahují alkohol a mohou způsobit vysušení pokožky. Před použitím je užitečné si přečíst, co je součástí produktu.

Složení výživné hydratační masky pro ošetření suché pokožky

Kosmetologové doporučují masky jako jeden z účinných způsobů, jak udržet pokožku v dobré kondici. Jsou čistící a zvlhčující, vyživující a kombinované, bioaktivní a neutrální.

V kosmetických salonech a obchodech jsou nabízeny hotové pleťové masky s určitým aktivním složením, které vyhovuje vytíženým ženám, které trpí neustálým nedostatkem času.

Náklady na tyto prostředky se pohybují od 200 do 500 rublů. až několik tisíc, hodně záleží na složení a výrobci.

Je docela možné vyživovat a zvlhčovat pokožku celého těla pomocí domácích metod. Ingredience se vybírají v lékárně i doma pomocí receptů z odborné literatury nebo rad našich babiček.

Důležité je, aby složení bylo vhodné pro pokožku, bylo dostatečně výživné, hydratační, obsahovalo nerafinované, neživočišné oleje a minimum chemie.

Splnění jednoduchých podmínek zaručuje pozitivní efekt:

1. použijte kompozici pro masku pouze tehdy, když je čerstvě připravená;
2. kůže musí být čistá;
3. mastné masky pro suchou pokožku nevyžadují aplikaci krémů na konci procedury;
4. Neměli byste používat stejné složení několikrát za sebou, musíte ingredience střídat a diverzifikovat.

Výživné masky lze používat denně, ale je lepší udělat si přestávky jeden až dva dny. Složení působí na kůži ne déle než 15 – 20 minut.

Několik receptů na masky pro suchou pokožku:

• Odvar z heřmánku s olivovým olejem zklidňuje ztenčenou, podrážděnou pokožku. Sušené květy heřmánku spaříme vroucí vodou, po půl hodině vývar slijeme a vymačkané květy zalijeme olivovým olejem.

Rozložte směs na obličej, ruce a 15 minut klidně ležte. A masku smyjte teplou vodou.

• Povadlou, povadlou pokožku můžete tónovat směsí nastrouhané čerstvé okurky a zakysané smetany. Maska je dost mastná, měli byste ji opatrně smýt jemnými pohyby.

• Výživná maska ​​pro velmi suchou pleť se skládá z mletých ovesných vloček (ovesných vloček), medu a syrového žloutku. Lžíci tekutého medu smíchejte se žloutkem a vmíchejte ovesné vločky, dokud nedosáhnou husté, netekoucí konzistence.

Suchou pokožku je třeba ošetřovat komplexně, nejen užíváním vitamínů, výživou zevnitř, ale i prováděním pravidelných kosmetických procedur – maskami a zábaly

Aplikujte kompozici na problémové oblasti a po 15 - 20 minutách. opláchněte teplou vodou. Masku je užitečné brát každý druhý den.

Poznámka! Příliš suchá pokožka těla vyžaduje pečlivě zvážit, jaké vitamíny by měla maska ​​obsahovat, a pravidelně takovou masku užívat.

Buďte opatrní při použití citrusových plodů v maskách. Tyto produkty mohou způsobit alergie na tenké, citlivé pokožce obličeje a krku. Je lepší použít osvědčené, známé prostředky - neživočišné oleje, zakysaná smetana, tučný tvaroh.

Vitamínové komplexy

Suchá kůže na těle určuje, které vitamíny užívat. Nedostatek vitamínů, který se v kůži vytvořil z řady důvodů, by měl být kompenzován všemi dostupnými prostředky, zejména užíváním vitamínových komplexů.

Je nutné užívat kompletní komplexy, protože nedostatek i jednoho vitamínu ovlivňuje zdraví a vzhled epidermis.

Mezi těmi, které doporučují kosmetologové, jsou nejoblíbenější a prakticky nejúčinnější:

* Příjem jakýchkoli vitamínových komplexů by měl být koordinován s kosmetologem nebo terapeutem, pouze on má právo doporučit, které vitamíny by měly být užívány pro nadměrnou suchost pokožky těla.

Prevence suché pokožky těla

Znáte-li, a to i obecně, příčiny výskytu a rozvoje zvýšené suchosti pokožky, můžete si vybudovat svůj život tak, že se jim vyhnete.

Pojďme si nastínit několik základních pravidel pro udržení normálního stavu hlavní obranyschopnosti lidského těla.

1. Vyhněte se dlouhodobému pobytu na slunci bez použití speciálních ochranných krémů.
2. Nedovolte, aby některé části těla (ruce, obličej) pocítily silný mráz nebo studený vítr.
3. Pro hygienické účely používejte pouze měkkou kosmetiku. Zkuste se vyhnout kosmetickým čisticím prostředkům, pleťovým mlékům, olejům obsahujícím sulfáty, alkoholu.

1. Pijte dostatek vody po celý den, zařaďte do jídelníčku potraviny s mastnými kyselinami – červené ryby, jádra ořechů voloshka.
2. Po koupání v moři nebo chlorovaném bazénu opláchněte mořskou sůl.
3. Po čištění nebo mytí nádobí saponáty si důkladně opláchněte ruce.
4. Neoddávejte se kouření nebo silným alkoholickým nápojům.
5. Pamatujte, že věk pokožku vysušuje, proto si jako stálého společníka vyberte vhodný krém.

Pokud vás příroda obdařila tenkou citlivou pokožkou, zacházejte s ní opatrně, netrápte ji peelingy a kartáči, chraňte ji před chladem a horkem, hydratujte, hýčkejte a opatrujte.

Suchá pokožka těla má svá pravidla, pro její pohodlí je důležité vědět, jaké vitamíny užívat.

Buď opatrný! Při nákupu kosmetiky, jak dekorativní, tak pro hygienické účely, je užitečné přečíst si seznam složek. S pleťovými vodami a čisticími roztoky obsahujícími alkohol musíte být opatrní.

Zvláštní pozornost věnujte mátovým, mentolovým a citrusovým esenciálním olejům.Kůže náchylná k suchu je na taková plniva velmi citlivá.

Suchá pokožka těla. Jaké vitamíny užívat:

Suchá pokožka těla? Výživná maska ​​s kokosovým olejem, která nasytí pokožku vitamíny:

Suchost je kožní onemocnění, které může být trvalé nebo dočasné. Může být způsobeno nedostatkem vlhkosti v těle nebo poškozením hydrolipidového pláště pokožky. Povíme si, jak zjistit příčinu suché pokožky, jak zlepšit její stav a jaká preventivní opatření přijmout.

1. Co může způsobit suchou pokožku
2. Příznaky suché pokožky těla
3. Jak zjistit, zda vaší pleti chybí vitamíny
4. Jaké vitamíny jsou dobré pro pokožku?
5. Prevence suché pokožky těla
6. Přehled nástrojů

Co může způsobit suchou pokožku

Suchá kůže může být dána geneticky. Při nedostatečné produkci kožního mazu se ochranná hydrolipidová vrstva pokožky ztenčuje a stává se zranitelnou. Snadno se poškodí. Výsledkem je, že suchá pokožka špatně udržuje vlhkost a může být citlivější.

Nezaměňujte suchou pokožku s dehydratací. Druhý stav je dočasný a opravitelný. Pokožka v tomto případě pocítí akutní nedostatek vody a tento nedostatek začne kompenzovat zvýšenou tvorbou tuku (to je právě to, co suché pokožce chybí).

Pleť se dehydratuje jak nesprávnou péčí, tak vlivem povětrnostních podmínek. Dehydratací může trpět nejen suchá, ale i mastná pleť.

Záněty a komedony jsou vzácnými hosty na suché pokožce, ale běžný příběh pro dehydratovanou, mastnou pleť.

Na dehydratované, suché pleti se předčasně objeví síť jemných vrásek.

A nyní o příčinách sucha. Pokud se jedná o příznak onemocnění (například atopická dermatitida), je nutná konzultace s dermatologem. Povíme si o běžnějších životních situacích. Vysvětlení může být několik.

Použití agresivních čisticích prostředků, které ničí hydrolipidovou vrstvu pokožky.

Nedostatek hydratační a výživné péče.

Příliš častý peeling. I banální holení vede k podráždění a vysušení pokožky v důsledku poškození hydrolipidového pláště.

Extrémní povětrnostní podmínky (teplo, mráz, silný vítr).

Nízká vlhkost v místnostech s ústředním topením. Typický problém v našich zeměpisných šířkách je, když baterie jedou na plnou kapacitu.

Příznaky suché pokožky těla

Hlavní příznaky suché pokožky jsou snadno rozpoznatelné:

zarudnutí, svědění po sprchování;

těsnost, nepříjemné pocity z dotyku pokožky.

Jak zjistit, zda vaší pleti chybí vitamíny

Nedostatek vitaminu lze „diagnostikovat“ některými vnějšími příznaky kůže. Například při nedostatku vitamínů A a E se v koutcích rtů objevuje suchost a praskliny a kůže na loktech ztvrdne a zhrubne. Skutečnou příčinu těchto potíží však může určit pouze dermatolog po obdržení výsledků příslušných testů.

Nyní můžete provést testy na nedostatek vitamínů a mikroelementů v jakékoli laboratoři - ale odborník musí dešifrovat jejich výsledky a dát doporučení pro další příjem vitamínů.

Mimochodem, riziko nedostatku vitamínů se zvyšuje, pokud:

dodržovat přísnou dietu;

mají onemocnění gastrointestinálního traktu;

překročili hranici 40 let.

Vitamíny A, C, E, skupina B jsou dobré pro pokožku © iStock

Pro pokožku jsou prospěšné zejména vitamíny A, C, E a skupina B. © iStock

Jaké vitamíny jsou dobré pro pokožku?

Nedostatek některých látek v těle může skutečně způsobit kožní problémy. Abyste se jim vyhnuli, snažte se vyvážit jídelníček tak, aby obsahoval mikroprvky a vitamíny, které potřebuje.

Vitamín C (kyselina askorbová)

O výhodách vitaminu C svědčí četnost jeho zařazování do kosmetických receptur. Silný antioxidant, snižuje negativní účinky ultrafialového záření, zlepšuje imunitu, stimuluje syntézu kolagenu, snižuje zánět a pigmentaci. Přeborníky v obsahu vitamínu C jsou sladká paprika, černý rybíz, kiwi a citrusové plody.

Vitamín E (tokoferol)

Vitamín B5 (panthenol)

Panthenol je známý jako spolehlivý lék na hojení ran a popálenin – ale neméně užitečný je i pro zvlhčení pokožky. Nejlepší část: Vitamin B5 není vůbec vzácný a nachází se v mnoha potravinách, od vaječných žloutků a chleba až po ořechy a ryby.

Vitamín H (vitamín B7, biotin)

Tato látka by mohla snadno konkurovat vitamínu E o titul „vitamín krásy“. Biotin je nezbytný pro zajištění integrity hydrolipidového pláště. Jakmile je ho nedostatek, ochrana slábne – kůže se vysuší, ztenčí, zmatní, objeví se vyrážka nebo olupování. Řešením je zařadit do jídelníčku pokrmy z jater, hub, květáku a brokolice.

Nedostatek vitamínů v pokožce lze kompenzovat kosmetikou © iStock

Prevence suché pokožky těla

Než se budeme bavit o prevenci, odpovězte si na pár otázek.

Cítíte často suchou pokožku?

Reaguje vaše pokožka nedostatečně i na vodu z vodovodu?

Žádný krém nepomáhá na suchost a šupinatění?

Odpověděli jste na všechny otázky ano? Má smysl navštívit lékaře.

Pokud problém se suchostí souvisí s typem vaší pleti nebo je přirozenou reakcí na vnější dráždivé látky, pomohou vám následující doporučení:

nainstalujte speciální filtry pro vodu z vodovodu, abyste ji změkčili;

změnit mýdlo na krém-gel;

častěji používejte výživné a hydratační masky na obličej, krk a dekolt;

Chraňte svou pokožku před větrem – půl hodiny před odchodem ven namažte exponovaná místa těla výživným krémem.