Tør ansigtshud hvilke vitaminer skal man tage

Menneskelig hud udfører en beskyttende funktion, der i det væsentlige er en barriere mod eksterne negative faktorer. Det mindste tab af vitaminer og næringsstoffer fører til, at epidermis holder op med at fungere normalt. Dette forårsager ubehag: irritation, afskalning, tørhed, og hudens integritet er kompromitteret. Kun vitaminer til tør hud hjælper med at rette op på situationen, som er svære at få fra mad alene, men de kan altid købes i form af yderligere kosttilskud.

Årsager til tør hud

Der er mange grunde til, at huden bliver tør. Ud over det faktum, at arvelighed kan være kompliceret, lider det øverste lag af epidermis også af mangel på ordentlig pleje, og ikke kun på grund af alder. Tørhed kan vise sig på grund af dårlig ernæring eller en grundlæggende mangel på vitaminer, som er særligt akut om foråret. Hvis årsagerne er korrekt identificeret, så kan du klare denne mangel meget hurtigt, medmindre denne type hud er blevet videregivet til dig på det genetiske niveau.

Symptomer på tørhed

De fleste mennesker, der lider af tør hud, behøver ikke at tale om de vigtigste symptomer, fordi de skal håndtere dem hver dag. De mest almindelige af dem er:

1. skrælning,
2. bleg farve,
3. betændelse i nogle områder,
4. pigmentering,
5. irritation;
6. revner.

Vitaminer til tør hud

En af de mest effektive måder at helbrede overdrevent tør hud på er at tage medicin, der hjælper med at fugte og nære epidermis. Alle kan nemt købes på et apotek uden en læges recept og bruges i henhold til instruktionerne. Der er hele komplekser, der tages gennem forløbet. For at bestemme et effektivt lægemiddel til dig selv, er det tilrådeligt at konsultere en læge, der kan identificere årsagen til tørhed og ordinere et behandlingsforløb. Hvilke vitaminer anbefales til tør hud?

C-vitamin

Dette er måske et af de mest kendte vitaminer, som altid anbefales at indtage, ikke kun når der er synlige ændringer i epidermis, men endda bare sådan for at bevare immuniteten i vintermånederne. C-vitamin findes i mange citrusfrugter, frugter og grøntsager, men kroppen har ikke altid nok af det. Manglen skal vi råde bod på på andre måder, og til det tilbyder medicinalvirksomheder forskellige variationer: ascorbinsyre, brusetabletter, ampuller.

C-vitamin spiller en af ​​de vigtigste roller for huden: Det er en antioxidant og giver epidermis fasthed og elasticitet. Hvis niveauet i kroppen falder, begynder huden at skalle af og irritation opstår. Alt dette kan fjernes med fugtgivende cremer, men kun midlertidigt. Dette problem skal behandles indefra, det vil sige tages dagligt. Den daglige dosis er op til 100 mg (dette er 200 g produkter). Hvad du skal spise for at berige din krop med C-vitamin:

1. appelsiner;
2. citroner;
3. kål, herunder surkål;
4. kiwi;
5. tomater;
6. bananer.

Retinol

En anden meget vigtig komponent for huden er vitamin A, eller med andre ord retinol. Det har genoprettende virkninger for alle lag af epitelet. Takket være retinol kan du slippe af med alderspletter og forlænge epidermis ungdom. På grund af det sker regenerering på cellulært niveau. Som mange andre vitaminer til at fugte huden, kan det fås fra mad, men hvis vi ikke taler om forebyggelse, men om behandling, hjælper kun yderligere brug af retinol-baserede præparater. Daglig dosis – 2,5 mg (50-60 g produkter).

Produkter, som kroppen har brug for:

1. kartoffel;
2. abrikoser;
3. ferskner;
4. gulerod;
5. oste;
6. peber;
7. lever;
8. fisk;
9. æg;
10. græskar.

Vitamin B

Et af de sværeste vitaminer at bevare i kroppen er hele gruppen - B. De udskilles hurtigt i væske, så konstant genopfyldning af vitaminer er nødvendig. Hele gruppen er vigtig for huden, fordi den er ansvarlig for mange funktioner: den syntetiserer hormoner, heler epidermis og forhindrer aldring. Hver dag genopfylder en person niveauet af vitaminer i denne gruppe med mad, men kun på betingelse af, at kosten er sund. Ellers er det nødvendigt at købe lægemidler, der indeholder B1, B2, B6. Daglig dosis – op til 2,5 mg (150-200 g produkter).

Produkter, der indeholder B-vitamin:

1. havregryn;
2. melon;
3. hytteost eller mejeriprodukter
4. vandmeloner;
5. rosin;
6. salo;
7. jordnød;
8. ærter;
9. appelsiner.

Tocopherol

Ellers kaldet E-vitamin, som er det mest gavnlige for epidermis. Takket være det kan du klare mange hudsygdomme og bruges ofte til forebyggelse. En mangel på tocopherol påvirker straks hudens tilstand som helhed: den bliver slap, overdrevent tør, og muskeltonus går tabt. Kun E bidrager til normaliseringen af ​​reproduktionssystemets funktion, på grund af hvilke processer der forekommer i kroppen, der bidrager til foryngelsen af ​​den smukke halvdel af menneskeheden.

E-vitamin er rettet mod at stimulere arbejdet i æggestokkene, som producerer østrogener eller skønhedshormoner. Kun på grund af denne proces udjævnes rynker mærkbart, huden strammes op, opnår friskhed og elasticitet. Normen for madforbrug er en daglig dosis på mindst 100 mg pr. dag. Af de produkter, der indeholder tocopherol, er det især værd at bemærke:

1. Pinjekerner;
2. pistacienødder;
3. frø;
4. havtorn;
5. persille;
6. hyben;
7. mandel.

Phylloquinon

Phylloquinon, også kendt som koagulationsvitamin K, regulerer processer, der er usynlige, men meget mærkbare i tilfælde af dets mangel. K beskytter mod indre og ydre blødninger; dens største bekymring er blodpropper. Phylloquinon har en blegende effekt, fjerner fregner og andre former for hudpigmentering. Derudover lindrer K-vitamin hævelse og betændelse og bruges til rosacea og rosacea til at fjerne telangiektasi. Daglig dosis - 2 mg.

Spis mere grøn mad, disse er:

1. kål;
2. spinat;
3. agurker;
4. ærter;
5. grønne bønner;
6. grønt.

Brug af vitaminer til tør hud

De fleste af de nævnte vitaminer, som er nødvendige for at vedligeholde eller behandle huden, indtages dagligt af en person med mad. Men i tilfælde af akut mangel, som begynder at manifestere sig eksternt i form af sår, irritationer, alvorlig afskalning, er det nødvendigt at tage affære og øge dosis. Det er også værd at bemærke, at den regelmæssige brug af masker og cremer med vitaminer skal reguleres og veksles. For at forebygge skal du gøre følgende:

1. Du bør ikke opholde dig udenfor i længere tid, når du udsættes for direkte sollys, medmindre du bruger beskyttende cremer.
2. I koldt vejr kræver epidermis også en vis beskyttelse. Det gælder ansigt og hænder.
3. Til daglig pleje, brug kun kosmetik, der passer til din hudtype.
4. Prøv at undgå kosmetiske rensemidler, lotioner, olier indeholdende sulfater, alkohol.

Til intern modtagelse

I dag på apoteker kan du købe forskellige typer komplekser, der indeholder alle de nødvendige stoffer til daglig vedligeholdelse af kroppen. Alle vil være i stand til at vælge den mulighed, der passer til deres problem og pengepung. Der er udviklet særlige vitaminer til kvinder til tør hud i ansigt og krop. Du bør ikke kun stole på produkter fra apoteket; du skal omhyggeligt gennemgå din kost og foretage justeringer af den, hvis du ikke spiser korrekt.

Først og fremmest skal du gå på en diæt: opgive fed, stegt mad, fjern mel og slik fra din daglige kost. Alt dette påvirker ikke kun din hud negativt, men også dit generelle velvære. Efter en uge med ordentlig ernæring vil du selv bemærke, hvordan du vil ændre dig ikke kun eksternt, men også internt. Kosten bør indeholde en stor mængde grøntsager og frugter, nødder, kogt kød og fisk. Det er vigtigt at rense kroppen for giftstoffer, så drik meget rent vand, mindst to liter om dagen. I kombination med din kost skal du begynde at tage vitaminer til tør hud på dine hænder og andre områder af kroppen.

Ekstern ansøgning

Fuldstændig hudpleje med cremer, masker, tonics og anden vitaminbaseret kosmetik vil være uundværlig. Det er ikke altid muligt at købe dem færdige, eller omkostningerne tillader dig ikke at købe hele plejekomplekset. Enkle skønhedsopskrifter, som du selv kan tilberede derhjemme, kommer til undsætning. Der er regler for brug af sådanne midler:

1. Hver sammensætning skal udelukkende være frisklavet.
2. Påfør kun produktet på ren hud.
3. Sørg for at veksle sammensætningen af ​​ingredienserne i det kosmetiske produkt, så huden ikke vænner sig til den samme ingrediensliste.
4. Ikke alle produkter kræver påføring af fugtighedscreme efter brug, så læs brugsanvisningen omhyggeligt.

Her er et par opskrifter, der hjælper med at genoprette elasticitet og fasthed i huden, forbedre vandbalancen og slippe af med tørhed:

1. En infusion af kamilleblomster, kogt i kogende vand og blandet med uraffineret olivenolie, hjælper med at lindre irritation. Bland en stærk infusion (1 spsk) med olie i forholdet 1:1 og påfør jævnt. Der er ingen grund til at gnide for meget ind; sammensætningen vil blive absorberet på få minutter. Skyl eventuelle resterende rester af med varmt vand og påfør fugtighedscreme.
2. Honning (1 spsk) skal blandes med blommen og havregryn (1 spsk) skal tilsættes. Resultatet er en tyk pasta, der skal påføres de berørte områder af huden. Påfør sammensætningen på problemområder og efter 15-20 minutter. skyl med varmt vand. Det er nyttigt at tage masken hver anden dag.
3. Det er nødvendigt at tone kedelig hud. Dette vil hjælpe med at lave en blanding af revet agurk og creme fraiche. Sammensætningen (vælling) påføres ansigtet og efterlades i 30 minutter. Masken viser sig at være meget fedtet, så du bør vaske den forsigtigt af med blide bevægelser.
4. Tilføj nogle flydende vitaminer til tør hud til din almindelige dagcreme: A, C, E, bland grundigt og brug dagligt på sædvanlig vis. Dette produkt kan kun opbevares i køleskabet i højst to dage.
5. For at normalisere vand-saltbalancen skal du lave en kollagenmaske. For at gøre dette købes det i pulver og fortyndes i vand 1:1. Derefter påføres blandingen på huden og efterlades i 10-15 minutter. Denne maske hjælper med at forhindre revner.

Naturen har dækket menneskekroppen med en unik beskyttelse - huden. Den har tre lag - en tynd ydre epidermis, dermis eller selve huden og et beskyttende lag af subkutant fedt. Hvert lag har sine egne egenskaber og funktioner.

Epidermis er skabt af naturen for at beskytte mod ugunstige ydre forhold.

Dermis, det tykkeste lag, indeholder blodkar og sarte sanselegemer, der fornemmer varme, smerte og kulde. Dette lag giver fleksibilitet, elasticitet og glathed.

Det tredje lag, der er organisk forbundet med kroppen, er ansvarlig for at opretholde hudens sundhed og dens fedtreserver.

Symptomer på tør kropshud. Sådan afgør du, om din hud mangler vitaminer

Den mindste forstyrrelse i komfort, både ekstern og intern, viser sig i øget tørhed af huden.

Du skal være på vagt, hvis der er en følelse af stramhed i ansigtet, underarmene eller benene. Huden får et blegt, usundt udseende, nogle gange bliver tørhed og afskalning mærkbar, hvilket efterlader et rodet indtryk.

Denne tilstand af huden er typisk for perioden i det tidlige forår, hvor hele kroppen mangler vitaminer og sollys, hovedkilden til D-vitamin.

Med en ordentligt organiseret tidsfordriv, en moderat kost rig på grøntsager, frugter og fisk, generer manglen på vitaminer og dets vigtigste symptom - tør hud på kroppen - dig ikke.

Øget følsomhed og tyndhed i huden udvikler sig naturligt med alderen; brugen af ​​cremer, balsam, masker og andre måder at fugte og vitaminisere den får særlig betydning.

Hvilke vitaminer skal man tage for at behandle tør hud

Hvis du bemærker, at din kropshud er tør, er det en god idé at spørge din læge, hvilke vitaminer du skal tage, og hvilke fødevarer der er sunde.

C-vitamin

Den behageligt smagende "ascorbinsyre", kendt fra barndommen, er en kilde til det vigtigste vitamin, som er ansvarlig for hudens fasthed og elasticitet, og er også en af ​​antioxidantbeskytterne. Hvis kroppen mærker mangel på C-vitamin, begynder huden at tørre ud og skalle, og rynker opstår aktivt.

Vitamin A

Et af hovedelementerne i vitaminalfabetet, Vitamin A (retinol) fremmer integriteten og genopretningen af ​​alle lag af hudens epitel.

Dette er ikke den eneste fordel ved retinol, men med hensyn til hudsundhed er dens rolle i at opretholde en klar hud uanset alder enorm. Selv ubehagelige alderspigmentpletter er modtagelige for A-påvirkning.

Vitamin PP

Dobbelt hud vitamin, PP, dets mangel kan forårsage pellagra, som viser sig som akut dermatitis, generel svaghed og en række andre symptomer.

E-vitamin

I dag er der en masse information om fordelene og uundværligheden ved E-vitamin, en antioxidant og beskytter kroppen. Beskyttelse mod hudældning, tørhed, revner, øget rynker - alt dette er E.

Vitamin K

Phylloquinon, også kendt som koagulationsvitamin K, regulerer processer, der er usynlige, men meget mærkbare i tilfælde af dets mangel. K beskytter mod indre og ydre blødninger; dens største bekymring er blodpropper.

Andre muligheder

En kort liste over basale, velkendte og ukendte vitaminer ville være ufuldstændig uden det berømte D, som dannes under påvirkning af solens blide stråler.

Uden D bliver det tynde øverste hudlag som skæl, og dette er kun en ydre manifestation.

Også interessant er medlemmet af "alfabetet", H, uden hvilket syntesen af ​​fedt, kulhydrater og kollagendannelse er umulig, forskellige former for dermatitis, øget tørhed, eksem og endda sår forekommer.

Hele gruppe B beskytter epidermis og dermis mod irritation, kløe, seborrhea og samme dermatitis.

Det er umuligt entydigt at bestemme det vigtigste vitamin - hver har sit eget ansvar, en mangel på nogen af ​​dem fører til ubehagelige manifestationer og nogle gange farlige sygdomme.

Du kan ikke ignorere et sådant symptom som tør kropshud; du bør finde ud af, hvilke vitaminer du skal tage med det samme.

Sund mad til at lindre tør hud

Det har været kendt siden barndommen, at gulerødder er rige på vitamin A, ribs og citroner indeholder en enorm mængde ascorbinsyre, og æbler er en naturlig kilde til jern.

Denne information er, selvom den er forenklet, korrekt; mere detaljerede anbefalinger kan altid fås fra en terapeut eller ernæringsekspert.

Uraffinerede, ikke-animalske olier (solsikke, oliven, majs), nødder, især Voloshsky, kylling og vagtelæg, mælk og kornspirer er livsvigtige for huden.

Gulerødder, græskar, abrikoser, ferskner, kål, grønne ærter, asparges, tomater - naturligt vitamin A, som kaldes "skønhedsvitaminet".

Den menneskelige krop optager ikke altid B-vitaminer; de er vandopløselige, udskilles med vand, og deres mængde skal konstant genopfyldes. De mest velegnede til dette er: kød, lever, nyrer, gær, æg, korn ledet af havregryn, yoghurt.

Det er vigtigt at vide! Du bør ikke optø kød før tilberedning for at bevare den maksimale mængde B-vitaminer i den færdige ret.

De vigtigste hjælpere i kampen mod tør hud er vitamin A, E, C.

Rå, kogte, stuvede grøntsager og frugter bør spises dagligt, uanset årstiden, og gå selvfølgelig ikke glip af den glimrende mulighed for at fylde op med næringsstoffer om sommeren, hvor skove og havebede er fyldt med bær og urter . Huden er fugtet, sundere og ser flot ud.

Funktioner ved at fodre tør hud med vitaminer

Cremer, lotioner, medicinske salver

Du kan påføre cremer, lotioner, salver og anden kosmetik direkte på huden.

Tør kropshud absorberer fuldstændigt alle vitaminer indeholdt i salver og cremer; desuden er det godt at tage pillekomplekser. Effekten skyldes indholdet af visse ernærings- og vitaminfyldstoffer og afhænger af tilstanden af ​​den øvre epidermis.

Bemærk! Kun svovl-salicylsalve fugter og beroliger epidermis; den skal skelnes fra blot salicylsyre og zinksalicylsyre, som fremmer udtørring.

Globale kosmetikproducenter tilbyder en masse produkter til et bestemt formål, hvilket angiver brugstidspunktet.

For eksempel fugtgivende og nærende linjer fra Yves Rocher, Garnier, L'Oreal, den gennemprøvede "velvet hands"-creme, de velkendte cremer fra "Children's"-serien.

Vær forsigtig med lotioner - de indeholder for det meste alkohol og kan forårsage tørhed i epidermis. Før brug er det nyttigt at læse, hvad der er inkluderet i produktet.

Nærende fugtgivende maskesammensætninger til behandling af tør hud

Kosmetologer anbefaler masker som en af ​​de effektive måder at holde huden i god stand. De er rensende og fugtgivende, nærende og kombinerede, bioaktive og neutrale.

I skønhedssaloner og butikker tilbydes færdige hudmasker med en vis aktiv sammensætning, hvilket er praktisk for travle kvinder, der lider af konstant mangel på tid.

Omkostningerne ved sådanne midler varierer fra 200 - 500 rubler. op til flere tusinde, meget afhænger af sammensætning og producent.

Det er ganske muligt at nære og fugte hele kroppens hud ved hjælp af hjemmemetoder. Ingredienser vælges på apoteket og hjemme ved hjælp af opskrifter fra speciallitteratur eller råd fra vores bedstemødre.

Det er vigtigt, at sammensætningen er egnet til huden, er tilstrækkelig nærende, fugtgivende, indeholder uraffinerede, ikke-animalske olier og et minimum af kemikalier.

Overholdelse af enkle betingelser garanterer en positiv effekt:

1. brug kun sammensætningen til masken, når den er frisklavet;
2. huden skal være ren;
3. fedtede masker til tør hud kræver ikke påføring af cremer i slutningen af ​​proceduren;
4. Du bør ikke bruge den samme sammensætning flere gange i træk; du skal skifte og diversificere ingredienserne.

Nærende masker kan bruges dagligt, men det er bedre at holde pauser i en til to dage. Sammensætningen virker på huden i ikke mere end 15 – 20 minutter.

Nogle opskrifter på masker til tør hud:

• Et afkog af kamille med olivenolie beroliger fortyndet, irriteret hud. Bryg tørrede kamilleblomster med kogende vand, dræn bouillonen efter en halv time, og hæld olivenolie over de pressede blomster.

Fordel blandingen på dit ansigt, hænder, lig stille i 15 minutter. Og vask masken af ​​med varmt vand.

• Du kan tone kedelig, vissen hud med en blanding af revet frisk agurk og creme fraiche. Masken er ret fedtet, du bør vaske den forsigtigt af med blide bevægelser.

• En nærende maske til meget tør hud består af malet havregryn (havregryn), honning og rå blomme. En spiseskefuld flydende honning skal blandes med blommen og røres i havregrynene, indtil den når en tyk, ikke-løbende konsistens.

Tør hud bør behandles omfattende, ikke kun ved at tage vitaminer, nære den indefra, men også ved at udføre regelmæssige kosmetiske procedurer - masker og indpakninger

Påfør sammensætningen på problemområder og efter 15 - 20 minutter. skyl med varmt vand. Det er nyttigt at tage masken hver anden dag.

Bemærk! Overdrevent tør kropshud kræver omhyggeligt at veje, hvilke vitaminer der skal være indeholdt i masken og med jævne mellemrum at tage en sådan maske.

Vær forsigtig, når du bruger citrusfrugter i maskeformuleringer. Disse produkter kan forårsage allergi på tynd, følsom hud i ansigtet og på halsen. Det er bedre at bruge dokumenterede, velkendte midler - ikke-animalske olier, creme fraiche, fed hytteost.

Vitaminkomplekser

Tør hud på kroppen dikterer, hvilke vitaminer man skal tage. Manglen på vitaminer, der er dannet i huden af ​​en række årsager, bør kompenseres med alle tilgængelige midler, især ved at tage vitaminkomplekser.

Det er nødvendigt at tage komplette komplekser, da manglen på selv et vitamin påvirker sundheden og udseendet af epidermis.

Blandt dem, der anbefales af kosmetologer, er de mest populære og praktisk talt effektive:

* Indtagelsen af ​​vitaminkomplekser bør koordineres med en kosmetolog eller terapeut; kun han har ret til at anbefale, hvilke vitaminer der skal tages for overdreven tørhed af kroppens hud.

Forebyggelse af tør kropshud

Ved at kende, selv i generelle vendinger, årsagerne til forekomsten og udviklingen af ​​øget tørhed af huden, kan du bygge dit liv ved at undgå dem.

Lad os skitsere flere grundlæggende regler for at opretholde den normale tilstand af hovedforsvaret af den menneskelige krop.

1. Undgå langvarig udsættelse for solen uden at bruge specielle beskyttende cremer.
2. Lad ikke visse dele af kroppen (hænder, ansigt) mærke kraftig frost eller kold vind.
3. Til hygiejniske formål, brug kun blød kosmetik. Prøv at undgå kosmetiske rensemidler, lotioner, olier indeholdende sulfater, alkohol.

1. Drik nok vand i løbet af dagen, medtag fødevarer med fedtsyrer i din kost - rød fisk, voloshka nøddekerner.
2. Skyl havsalt efter svømning i et hav eller klorbaseret pool.
3. Skyl dine hænder grundigt efter rengøring eller opvask med rengøringsmidler.
4. Forkæl dig ikke med rygning eller stærke alkoholiske drikke.
5. Husk at alderen udtørrer huden, så vælg en passende creme som en fast ledsager.

Hvis naturen har udstyret dig med tynd, følsom hud, skal du behandle den med forsigtighed, ikke plage den med scrubs og børster, beskytte den mod kulde og varme, fugte, forkæle og værne om den.

Tør kropshud dikterer sine egne regler; det er vigtigt at vide, hvilke vitaminer man skal tage for dens komfort.

Vær forsigtig! Når du køber kosmetik, både dekorative og til hygiejniske formål, er det nyttigt at læse ingredienslisten. Du skal være forsigtig med alkoholholdige lotioner og rengøringsmidler.

Vær særlig opmærksom på æteriske olier af mynte, mentol og citrus. Hud, der er udsat for tørhed, er meget følsom over for sådanne fyldstoffer.

Tør kropshud. Hvilke vitaminer skal du tage:

Tør kropshud? Nærende maske med kokosolie, der mætter huden med vitaminer:

Tørhed er en hudlidelse, der kan være enten permanent eller midlertidig. Det kan være forårsaget af mangel på fugt i kroppen eller beskadigelse af hudens hydrolipide kappe. Lad os tale om, hvordan man finder ud af årsagen til tør hud, hvordan man forbedrer dens tilstand og hvilke forebyggende foranstaltninger der skal tages.

1. Hvad kan forårsage tør hud
2. Symptomer på tør kropshud
3. Sådan afgør du, om din hud mangler vitaminer
4. Hvilke vitaminer er gode for huden?
5. Forebyggelse af tør kropshud
6. Værktøjsoversigt

Hvad kan forårsage tør hud

Tør hud kan være genetisk bestemt. Ved utilstrækkelig talgproduktion bliver hudens beskyttende hydrolipidlag tyndere og sårbart. Det er nemt at beskadige. Som følge heraf holder tør hud ikke godt på fugten og kan være mere følsom.

Forveksle ikke tør hud med dehydrering. Den anden betingelse er midlertidig og kan repareres. I dette tilfælde mærker huden en akut mangel på vand og begynder at kompensere for denne mangel ved øget produktion af fedt (hvilket er præcis, hvad tør hud mangler).

Huden bliver dehydreret både på grund af forkert pleje og på grund af vejrforhold. Ikke kun tør hud, men også fedtet hud kan lide af dehydrering.

Betændelse og komedoner er sjældne gæster på tør hud, men en fælles historie for dehydreret, fedtet hud.

Et netværk af fine rynker vises for tidligt på dehydreret, tør hud.

Og nu om årsagerne til tørhed. Hvis dette er et symptom på en sygdom (for eksempel atopisk dermatitis), er konsultation med en hudlæge nødvendig. Vi vil tale om mere almindelige livssituationer. Der kan være flere forklaringer.

Brugen af ​​aggressive rensemidler, der ødelægger hudens hydrolipide lag.

Mangel på fugtgivende og nærende pleje.

Eksfolierer for ofte. Selv banal barbering fører til irritation og tør hud på grund af beskadigelse af hydrolipidkappen.

Ekstreme vejrforhold (varme, frost, stærk vind).

Lav luftfugtighed i rum med centralvarme. Et typisk problem på vores breddegrader er, når batterierne kører på fuld kapacitet.

Symptomer på tør kropshud

De vigtigste tegn på tør hud er nemme at genkende:

rødme, kløe efter at have taget et brusebad;

stramhed, ubehagelige fornemmelser fra berøring af huden.

Sådan afgør du, om din hud mangler vitaminer

Vitaminmangel kan "diagnosticeres" af visse ydre tegn på huden. For eksempel ved mangel på vitamin A og E opstår tørhed og revner i læbehjørnerne, og huden på albuerne bliver hård og ru. Imidlertid kan kun en hudlæge bestemme den sande årsag til disse problemer efter at have modtaget resultaterne af de relevante tests.

Du kan nu tage test for mangel på vitaminer og mikroelementer i ethvert laboratorium - men en specialist skal tyde deres resultater og give anbefalinger til yderligere vitaminindtag.

Risikoen for vitaminmangel er i øvrigt øget, hvis du:

følg en streng diæt;

har sygdomme i mave-tarmkanalen;

har passeret aldersgrænsen på 40 år.

Vitaminerne A, C, E, gruppe B er gode for huden © iStock

Vitaminerne A, C, E og gruppe B er særligt gavnlige for huden © iStock

Hvilke vitaminer er gode for huden?

En mangel på visse stoffer i kroppen kan nemlig give hudproblemer. For at undgå dem, prøv at afbalancere din kost, så den indeholder de mikroelementer og vitaminer, hun har brug for.

C-vitamin (ascorbinsyre)

Fordelene ved C-vitamin fremgår af hyppigheden af ​​dets medtagelse i kosmetiske formler. En kraftig antioxidant, det reducerer de negative virkninger af ultraviolet eksponering, forbedrer immunitet, stimulerer kollagensyntese, reducerer inflammation og pigmentering. Mestre i C-vitaminindhold er sød peber, solbær, kiwi og citrusfrugter.

Vitamin E (tocopherol)

Vitamin B5 (panthenol)

Panthenol er kendt som et pålideligt middel til at hele sår og forbrændinger – men det er ikke mindre nyttigt til at fugte huden. Det bedste: Vitamin B5 er slet ikke sjældent og findes i mange fødevarer, lige fra æggeblommer og brød til nødder og fisk.

Vitamin H (vitamin B7, biotin)

Dette stof kunne nemt konkurrere med E-vitamin om titlen "skønhedsvitamin". Biotin er nødvendigt for at sikre integriteten af ​​hydrolipidkappen. Så snart der er mangel på det, svækkes beskyttelsen - huden bliver tør, tynd og mat, og der kommer udslæt eller afskalning. Løsningen er at få retter fra lever, svampe, blomkål og broccoli med i menuen.

Manglen på vitaminer i huden kan kompenseres af kosmetik © iStock

Forebyggelse af tør kropshud

Før vi taler om forebyggelse, skal du besvare et par spørgsmål.

Føler du dig ofte tør hud?

Reagerer din hud utilstrækkeligt selv på postevand?

Ingen creme hjælper med tørhed og afskalning?

Svarede du ja til alle spørgsmål? Det giver mening at se en læge.

Hvis problemet med tørhed er relateret til din hudtype eller er en naturlig reaktion på eksterne irritanter, vil følgende anbefalinger hjælpe dig:

installer specielle filtre til postevand for at blødgøre det;

skift sæbe til creme-gel;

brug oftere nærende og fugtgivende masker til ansigt, hals og décolleté;

Beskyt din hud mod vinden – en halv time før du går udenfor, påfør nærende creme på udsatte områder af kroppen.