Pele seca do rosto que vitaminas tomar

A pele humana desempenha uma função protetora, sendo essencialmente uma barreira contra fatores adversos externos. A menor perda de vitaminas e nutrientes faz com que a epiderme deixe de funcionar normalmente. Isso causa desconforto: irritação, descamação, ressecamento e a integridade da pele fica comprometida. Somente vitaminas para pele seca ajudam a corrigir a situação, que são difíceis de obter apenas com a alimentação, mas sempre podem ser adquiridas na forma de suplementos adicionais.

Causas da pele seca

Existem muitas razões pelas quais a pele fica seca. Além da hereditariedade poder ser complicada, a camada superior da epiderme também sofre com a falta de cuidados adequados, e não apenas pela idade. A secura pode se manifestar devido à má nutrição ou à falta básica de vitaminas, que é especialmente aguda na primavera. Se as causas forem identificadas corretamente, você poderá lidar com essa deficiência muito rapidamente, a menos que esse tipo de pele tenha sido transmitido a você em nível genético.

Sintomas de secura

A maioria das pessoas que sofrem de pele seca não precisa falar sobre os principais sintomas porque têm que lidar com eles todos os dias. Os mais comuns deles são:

1. descamação,
2. cor pálida,
3. inflamação de algumas áreas,
4. pigmentação,
5. irritação;
6. rachaduras.

Vitaminas para pele seca

Uma das maneiras mais eficazes de curar a pele excessivamente seca é tomar medicamentos que ajudem a hidratar e nutrir a epiderme. Todos eles podem ser facilmente adquiridos na farmácia sem receita médica e utilizados de acordo com as instruções. Existem complexos inteiros que são realizados ao longo do curso. Para determinar por si mesmo um medicamento eficaz, é aconselhável consultar um médico que possa identificar a causa da secura e prescrever um tratamento. Quais vitaminas são recomendadas para pele seca?

Vitamina C

Esta é talvez uma das vitaminas mais conhecidas, que é sempre recomendada para ser consumida não só quando há alterações visíveis na epiderme, mas mesmo assim, para manter a imunidade nos meses de inverno. A vitamina C é encontrada em muitas frutas cítricas, frutas e vegetais, mas o corpo nem sempre a possui em quantidade suficiente. Temos que suprir a escassez de outras formas e, para isso, as farmacêuticas oferecem diversas variações: ácido ascórbico, comprimidos efervescentes, ampolas.

A vitamina C desempenha um dos papéis mais importantes para a pele: é antioxidante e confere firmeza e elasticidade à epiderme. Se o nível no corpo cair, a pele começa a descascar e surge irritação. Tudo isso pode ser eliminado com cremes hidratantes, mas apenas temporariamente. Esse problema deve ser tratado por dentro, ou seja, tomado diariamente. A dose diária é de até 100 mg (isto é, 200 g de produto). O que você precisa comer para enriquecer seu corpo com vitamina C:

1. laranjas;
2. limões;
3. repolho, incluindo chucrute;
4. kiwi;
5. tomates;
6. bananas.

Retinol

Outro componente muito importante para a pele é a vitamina A, ou seja, o retinol. Tem efeitos restauradores para todas as camadas do epitélio. Graças ao retinol, você pode eliminar manchas da idade e prolongar a juventude da epiderme. Devido a isso, a regeneração ocorre no nível celular. Como muitas outras vitaminas para hidratar a pele, ela pode ser obtida na alimentação, mas se não falamos de prevenção, mas de tratamento, só o uso adicional de preparações à base de retinol ajudará. Dose diária – 2,5 mg (50–60 g de produtos).

Produtos necessários ao corpo:

1. batata;
2. damascos;
3. pêssegos;
4. cenoura;
5. queijos;
6. pimenta;
7. fígado;
8. peixe;
9. ovos;
10. abóbora.

Vitamina B

Uma das vitaminas mais difíceis de reter no corpo é todo o grupo - B. Elas são rapidamente excretadas em líquido, por isso é necessária uma reposição constante de vitaminas. Todo o grupo é importante para a pele porque é responsável por muitas funções: sintetiza hormônios, cura a epiderme e previne o envelhecimento. Todos os dias uma pessoa repõe o nível de vitaminas desse grupo com alimentos, mas somente com a condição de que a alimentação seja saudável. Caso contrário, é necessário adquirir adicionalmente medicamentos contendo B1, B2, B6. Dose diária – até 2,5 mg (150–200 g de produtos).

Produtos que contêm vitamina B:

1. Grãos de Aveia;
2. Melão;
3. queijo cottage ou laticínios
4. melancias;
5. passa;
6. salo;
7. amendoim;
8. ervilhas;
9. laranjas.

Tocoferol

Também chamada de vitamina E, que é mais benéfica para a epiderme. Graças a ele, você pode lidar com muitas doenças de pele e é frequentemente usado na prevenção. A falta de tocoferol afeta imediatamente o estado da pele como um todo: torna-se flácida, excessivamente seca e perde-se o tônus ​​​​muscular. Somente E contribui para a normalização do funcionamento do aparelho reprodutor, por meio do qual ocorrem no corpo processos que contribuem para o rejuvenescimento da bela metade da humanidade.

A vitamina E tem como objetivo estimular o funcionamento dos ovários, que produzem estrogênios ou hormônios de beleza. Só graças a este processo as rugas são visivelmente suavizadas, a pele fica esticada, adquirindo frescura e elasticidade. A norma para consumo alimentar é uma dose diária de pelo menos 100 mg por dia. Dos produtos que contêm tocoferol, vale destacar especialmente:

1. Pinhões;
2. pistachios;
3. sementes;
4. espinheiro-mar;
5. salsinha;
6. Rosa Mosqueta;
7. amêndoa.

Filoquinona

A filoquinona, também conhecida como vitamina K da coagulação, regula processos invisíveis, mas muito perceptíveis em caso de sua deficiência. K protege contra hemorragias internas e externas; sua principal preocupação é a coagulação do sangue. A filoquinona tem efeito clareador, elimina sardas e outros tipos de pigmentação da pele. Além disso, a vitamina K alivia o inchaço e a inflamação e é usada no tratamento da rosácea e da rosácea para remover a telangiectasia. Dose diária – 2 mg.

Coma mais alimentos verdes, são eles:

1. repolho;
2. espinafre;
3. pepinos;
4. ervilhas;
5. vagens;
6. vegetação.

Usando vitaminas para pele seca

A maioria das vitaminas listadas, necessárias para manter ou tratar a pele, são consumidas diariamente por uma pessoa com alimentos. Porém, em caso de deficiência aguda, que começa a se manifestar externamente na forma de úlceras, irritações, descamação intensa, é necessário agir e aumentar a dose. Vale ressaltar também que o uso regular de máscaras e cremes com vitaminas deve ser regulado e alternado. Para prevenção, faça o seguinte:

1. Você não deve ficar ao ar livre por longos períodos quando exposto à luz solar direta, a menos que use cremes protetores.
2. No tempo frio, a epiderme também necessita de alguma proteção. Isso se aplica ao rosto e às mãos.
3. Para os cuidados diários, use apenas cosméticos adequados ao seu tipo de pele.
4. Tente evitar produtos de limpeza cosméticos, loções, óleos que contenham sulfatos e álcool.

Para recepção interna

Hoje nas farmácias você pode comprar diversos tipos de complexos que contêm todas as substâncias necessárias para a manutenção diária do corpo. Todos poderão escolher a opção que mais se adequa ao seu problema e carteira. Vitaminas especiais foram desenvolvidas para mulheres, para pele seca do rosto e do corpo. Você não deve confiar apenas nos produtos da farmácia, é preciso revisar cuidadosamente sua dieta e fazer ajustes caso não esteja se alimentando corretamente.

Em primeiro lugar, é preciso fazer dieta: abandonar os alimentos gordurosos e fritos, retirar a farinha e os doces da alimentação diária. Tudo isso afeta negativamente não só a sua pele, mas também o seu bem-estar geral. Depois de uma semana de alimentação adequada, você mesmo notará como mudará não só externamente, mas também internamente. A dieta deve conter grande quantidade de vegetais e frutas, nozes, carne cozida e peixe. É importante limpar o corpo das toxinas, por isso beba muita água limpa, pelo menos dois litros por dia. Em combinação com sua dieta, comece a tomar vitaminas para a pele seca das mãos e de outras áreas do corpo.

Aplicativo externo

O cuidado completo da pele com cremes, máscaras, tônicos e outros cosméticos à base de vitaminas será indispensável. Nem sempre é possível adquiri-los prontos ou o custo não permite adquirir todo o complexo de atendimento. Receitas simples de beleza que você mesmo pode preparar em casa vêm em socorro. Existem regras para a utilização de tais fundos:

1. Cada composição deve ser preparada exclusivamente na hora.
2. Aplique o produto somente na pele limpa.
3. Certifique-se de alternar a composição dos ingredientes do produto cosmético para que a pele não se acostume com a mesma lista de ingredientes.
4. Nem todos os produtos requerem a aplicação de hidratante após o uso, por isso leia atentamente as instruções de uso.

Aqui estão algumas receitas que ajudarão a restaurar a elasticidade e firmeza da pele, melhorar o equilíbrio hídrico e eliminar o ressecamento:

1. Uma infusão de flores de camomila fervidas em água fervente e misturadas com azeite não refinado ajudará a aliviar a irritação. Misture uma infusão forte (1 colher de sopa) com óleo na proporção de 1:1 e aplique uniformemente. Não há necessidade de esfregar muito, a composição será absorvida em poucos minutos. Enxágue qualquer resíduo restante com água morna e aplique hidratante.
2. Mel (1 colher de sopa) deve ser misturado com a gema e adicionar aveia (1 colher de sopa). O resultado é uma pasta espessa que deve ser aplicada nas áreas afetadas da pele. Aplique a composição nas áreas problemáticas e após 15–20 minutos. enxágue com água morna. É útil tirar a máscara em dias alternados.
3. É necessário tonificar a pele opaca. Isso ajudará a fazer uma mistura de pepino ralado e creme de leite. A composição (mingau) é aplicada no rosto e deixada por 30 minutos. A máscara acaba ficando muito gordurosa, por isso deve-se lavá-la com cuidado, com movimentos suaves.
4. Adicione algumas vitaminas líquidas para pele seca ao seu creme de dia normal: A, C, E, misture bem e use diariamente da maneira habitual. Este produto só pode ser armazenado na geladeira por no máximo dois dias.
5. Para normalizar o equilíbrio água-sal, é necessário fazer uma máscara de colágeno. Para isso, é adquirido em pó e diluído em água 1:1. Em seguida, a mistura é aplicada na pele e deixada por 10–15 minutos. Esta máscara ajudará a prevenir rachaduras.

A natureza cobriu o corpo humano com uma proteção única - a pele. Possui três camadas - uma fina epiderme externa, a derme ou a própria pele e uma camada protetora de gordura subcutânea. Cada camada possui suas próprias propriedades e funções.

A epiderme é criada pela natureza para proteger contra condições externas adversas.

A derme, a camada mais espessa, contém vasos sanguíneos e delicados corpos sensoriais que sentem calor, dor e frio. Esta camada fornece flexibilidade, elasticidade e suavidade.

A terceira camada, organicamente ligada ao corpo, é responsável por manter a saúde da pele e as suas reservas de gordura.

Sintomas de pele seca do corpo. Como determinar se sua pele carece de vitaminas

A menor perturbação no conforto, tanto externo quanto interno, manifesta-se no aumento do ressecamento da pele.

Você deve ter cuidado se houver sensação de aperto no rosto, antebraços ou pernas. A pele fica com um aspecto pálido e pouco saudável, por vezes o ressecamento e a descamação tornam-se perceptíveis, deixando uma impressão desarrumada.

Essa condição da pele é típica do período do início da primavera, quando todo o corpo carece de vitaminas e da luz solar, principal fonte de vitamina D.

Com um passatempo bem organizado, uma alimentação moderada, rica em vegetais, frutas e peixes, a falta de vitaminas e seu principal sintoma - a pele seca do corpo - não incomodam.

O aumento da sensibilidade e a magreza da pele desenvolvem-se naturalmente com a idade, adquirindo especial importância o uso de cremes, bálsamos, máscaras e outras formas de hidratá-la e fortificá-la.

Que vitaminas tomar para tratar a pele seca

Se você notar que a pele do seu corpo está seca, é uma boa ideia perguntar ao seu médico quais vitaminas tomar e quais alimentos são saudáveis.

Vitamina C

O “ácido ascórbico” de sabor agradável, conhecido desde a infância, é fonte da vitamina mais importante, responsável pela firmeza e elasticidade da pele, sendo também um dos protetores antioxidantes. Se o corpo sentir falta de vitamina C, a pele começa a ressecar e descamar, e as rugas aparecem ativamente.

Vitamina A

Um dos principais elementos do alfabeto vitamínico, A vitamina A (retinol) promove a integridade e restauração de todas as camadas do epitélio da pele.

Este não é o único benefício do retinol, mas em termos de saúde da pele, o seu papel na manutenção da pele limpa, independentemente da idade, é enorme. Mesmo manchas desagradáveis ​​da idade são suscetíveis à influência A.

Vitamina PP

Vitamina dupla da pele, PP, sua deficiência pode causar pelagra, que se manifesta como dermatite aguda, fraqueza geral e uma série de outros sintomas.

Vitamina E

Hoje em dia existem muitas informações sobre os benefícios e a indispensabilidade da vitamina E, antioxidante e protetora do organismo. Proteção contra envelhecimento da pele, ressecamento, rachaduras, aumento de rugas - tudo isso é E.

Vitamina K

A filoquinona, também conhecida como vitamina K da coagulação, regula processos invisíveis, mas muito perceptíveis em caso de sua deficiência. K protege contra hemorragias internas e externas; sua principal preocupação é a coagulação do sangue.

Outras opções

Uma pequena lista de vitaminas básicas, familiares e desconhecidas estaria incompleta sem a famosa D, que se forma sob a influência dos suaves raios do sol.

Sem D, a fina camada superior da pele torna-se semelhante a escamas, e esta é apenas uma manifestação externa.

Também interessante é o membro do “alfabeto”, H, sem o qual a síntese de gorduras, carboidratos e formação de colágeno é impossível, ocorrem várias formas de dermatite, aumento de ressecamento, eczema e até úlceras.

Todo o grupo B protege a epiderme e a derme contra irritações, coceira, seborreia e a mesma dermatite.

É impossível determinar inequivocamente a vitamina mais importante - cada uma tem sua responsabilidade, a deficiência de qualquer uma delas leva a manifestações desagradáveis ​​​​e às vezes a doenças perigosas.

Você não pode ignorar um sintoma como a pele seca do corpo; você deve descobrir quais vitaminas tomar imediatamente.

Alimentos saudáveis ​​para aliviar a pele seca

É sabido desde a infância que as cenouras são ricas em vitamina A, as groselhas e os limões contêm uma grande quantidade de ácido ascórbico e as maçãs são uma fonte natural de ferro.

Esta informação, embora simplificada, está correta, podendo sempre obter recomendações mais detalhadas junto de um terapeuta ou nutricionista.

Óleos não refinados e não animais (girassol, azeitona, milho), nozes, especialmente Voloshsky, ovos de galinha e codorna, leite e brotos de cereais são vitais para a pele.

Cenoura, abóbora, damasco, pêssego, repolho, ervilha, aspargo, tomate - vitamina A natural, chamada de “vitamina da beleza”.

O corpo humano nem sempre absorve vitaminas B, elas são solúveis em água, excretadas com água e sua quantidade deve ser constantemente reposta. Os mais indicados para isso são: carne, fígado, rins, fermento, ovos, grãos acompanhados de aveia, iogurte.

É importante saber! Não se deve descongelar a carne antes de cozinhar para preservar o máximo de vitaminas B no prato acabado.

Os auxiliares mais importantes na luta contra a pele seca são as vitaminas A, E, C.

Legumes e frutas crus, cozidos, cozidos devem ser consumidos diariamente, independente da época do ano e, claro, não perca a excelente oportunidade de se abastecer de nutrientes no verão, quando as florestas e canteiros estão repletos de frutas vermelhas e ervas. . A pele fica hidratada, saudável e com ótima aparência.

Características de nutrir a pele seca com vitaminas

Cremes, loções, pomadas medicinais

Você pode aplicar cremes, loções, pomadas e outros cosméticos diretamente na pele.

A pele seca do corpo absorve completamente todas as vitaminas contidas em pomadas e cremes, além disso, é bom tomar complexos em comprimidos. O efeito se deve ao conteúdo de certos nutrientes e vitaminas e depende do estado da epiderme superior.

Observação! Somente a pomada enxofre-salicílica hidrata e acalma a epiderme, devendo ser diferenciada da simplesmente salicílica e do zinco-salicílico, que promovem o ressecamento.

Os fabricantes globais de cosméticos oferecem uma grande variedade de produtos para uma finalidade específica, indicando o tempo de uso.

Por exemplo, linhas hidratantes e nutritivas de Yves Rocher, Garnier, L'Oreal, o comprovado creme "mãos de veludo", os conhecidos cremes da série "Infantil".

Tenha cuidado com as loções - elas contêm principalmente álcool e podem causar ressecamento da epiderme. Antes de usar, é útil ler o que acompanha o produto.

Composições nutritivas de máscaras hidratantes para tratar a pele seca

Os cosmetologistas recomendam as máscaras como uma das formas eficazes de manter a pele em boas condições. São purificantes e hidratantes, nutritivos e combinados, bioativos e neutros.

Em salões de beleza e lojas são oferecidas máscaras de pele prontas com uma determinada composição ativa, o que é conveniente para mulheres ocupadas que sofrem com a constante falta de tempo.

O custo desses fundos varia de 200 a 500 rublos. até vários milhares, depende muito da composição e do fabricante.

É bem possível nutrir e hidratar a pele de todo o corpo com métodos caseiros. Os ingredientes são selecionados na farmácia e em casa, a partir de receitas da literatura especial ou dos conselhos das nossas avós.

É importante que a composição seja adequada à pele, seja suficientemente nutritiva, hidratante, contenha óleos não refinados de origem não animal e um mínimo de produtos químicos.

O cumprimento de condições simples garante um efeito positivo:

1. use a composição da máscara somente quando estiver preparada na hora;
2. a pele deve estar limpa;
3. máscaras oleosas para pele seca dispensam a aplicação de cremes ao final do procedimento;
4. Não se deve usar a mesma composição várias vezes seguidas, é preciso alternar e diversificar os ingredientes.

Máscaras nutritivas podem ser usadas diariamente, mas é melhor fazer pausas de um a dois dias. A composição atua na pele por no máximo 15 a 20 minutos.

Algumas receitas de máscaras para pele seca:

• Uma decocção de camomila com azeite acalma a pele afinada e irritada. Prepare flores secas de camomila com água fervente, escorra o caldo depois de meia hora e despeje azeite sobre as flores espremidas.

Distribua a mistura no rosto, mãos e fique quieto por 15 minutos. E lave a máscara com água morna.

• Você pode tonificar a pele opaca e murcha com uma mistura de pepino fresco ralado e creme de leite. A máscara é bastante gordurosa, deve-se lavá-la cuidadosamente com movimentos suaves.

• Uma máscara nutritiva para pele muito seca é composta por aveia moída (aveia), mel e gema crua. Uma colher de sopa de mel líquido deve ser misturada com a gema e juntar a aveia até atingir uma consistência espessa e que não escorre.

A pele seca deve ser tratada de forma abrangente, não só tomando vitaminas, nutrindo-a por dentro, mas também realizando procedimentos cosméticos regulares - máscaras e bandagens

Aplique a composição nas áreas problemáticas e após 15 a 20 minutos. enxágue com água morna. É útil tirar a máscara em dias alternados.

Observação! A pele excessivamente seca do corpo requer pesar cuidadosamente quais vitaminas devem estar contidas na máscara e tomá-la periodicamente.

Tenha cuidado ao usar frutas cítricas em formulações de máscaras. Esses produtos podem causar alergias na pele fina e sensível do rosto e pescoço. É melhor usar meios comprovados e familiares - óleos não animais, creme de leite, queijo cottage gorduroso.

Complexos vitamínicos

A pele seca do corpo determina quais vitaminas tomar. A falta de vitaminas que se formou na pele por uma série de razões deve ser compensada por todos os meios disponíveis, em particular pela ingestão de complexos vitamínicos.

É necessário tomar complexos completos, pois a falta de uma única vitamina prejudica a saúde e o aspecto da epiderme.

Entre os recomendados pelos cosmetologistas, os mais populares e praticamente eficazes são:

* A ingestão de quaisquer complexos vitamínicos deve ser coordenada com um cosmetologista ou terapeuta, só ele tem o direito de recomendar quais vitaminas devem ser tomadas para o ressecamento excessivo da pele do corpo.

Prevenção da pele seca do corpo

Conhecendo, ainda que em termos gerais, as causas do aparecimento e desenvolvimento do aumento do ressecamento da pele, você pode construir sua vida evitando-as.

Delinearemos algumas regras básicas para manter o estado normal das principais defesas do corpo humano.

1. Evite a exposição prolongada ao sol sem usar cremes protetores especiais.
2. Não permita que certas partes do corpo (mãos, rosto) sintam geadas fortes ou vento frio.
3. Para fins de higiene, use apenas cosméticos suaves. Tente evitar produtos de limpeza cosméticos, loções, óleos que contenham sulfatos e álcool.

1. Beba bastante água ao longo do dia, inclua alimentos com ácidos graxos em sua dieta - peixe vermelho, grãos de nozes voloshka.
2. Enxágue o sal marinho depois de nadar no mar ou em uma piscina clorada.
3. Enxágue bem as mãos após limpar ou lavar a louça com detergentes.
4. Não fume ou beba bebidas alcoólicas fortes.
5. Lembre-se que a idade resseca a pele, por isso escolha um creme adequado como companheiro constante.

Se a natureza lhe dotou de uma pele fina e sensível, trate-a com cautela, não a atormente com esfoliantes e escovas, proteja-a do frio e do calor, hidrate-a, mime-a e valorize-a.

A pele seca do corpo dita suas próprias regras, é importante saber quais vitaminas tomar para seu conforto.

Tome cuidado! Na hora de comprar cosméticos, tanto decorativos quanto higiênicos, é útil ler a lista de ingredientes. Você precisa ter cuidado com loções e soluções de limpeza que contenham álcool.

Preste atenção especial aos óleos essenciais de menta, mentol e cítricos.A pele com tendência ao ressecamento é muito sensível a esses preenchimentos.

Pele seca do corpo. Quais vitaminas tomar:

Pele seca do corpo? Máscara nutritiva com óleo de coco que satura a pele com vitaminas:

A secura é uma doença da pele que pode ser permanente ou temporária. Pode ser causada por falta de umidade no corpo ou danos ao manto hidrolipídico da pele. Vamos falar sobre como descobrir a causa da pele seca, como melhorar o seu estado e quais as medidas preventivas a tomar.

1. O que pode causar pele seca
2. Sintomas de pele seca no corpo
3. Como determinar se sua pele carece de vitaminas
4. Quais vitaminas são boas para a pele?
5. Prevenção da pele seca do corpo
6. Visão geral das ferramentas

O que pode causar pele seca

A pele seca pode ser determinada geneticamente. Com produção insuficiente de sebo, a camada hidrolipídica protetora da pele torna-se mais fina e vulnerável. É fácil danificar. Como resultado, a pele seca não retém bem a umidade e pode ficar mais sensível.

Não confunda pele seca com desidratação. A segunda condição é temporária e corrigível. Nesse caso, a pele sente uma falta aguda de água e começa a compensar essa deficiência com o aumento da produção de gordura (que é justamente o que falta à pele seca).

A pele fica desidratada tanto por cuidados inadequados quanto pelas condições climáticas. Não só a pele seca, mas também a pele oleosa pode sofrer de desidratação.

Inflamação e comedões são raros na pele seca, mas são comuns na pele desidratada e oleosa.

Uma rede de rugas finas aparece prematuramente na pele seca e desidratada.

E agora sobre as causas da secura. Se este for um sintoma de uma doença (por exemplo, dermatite atópica), é necessária uma consulta com um dermatologista. Falaremos sobre situações de vida mais comuns. Pode haver várias explicações.

O uso de produtos de limpeza agressivos que destroem a camada hidrolipídica da pele.

Falta de cuidados hidratantes e nutritivos.

Esfoliar com muita frequência. Mesmo o barbear banal causa irritação e ressecamento da pele devido a danos ao manto hidrolipídico.

Condições climáticas extremas (calor, geada, vento forte).

Baixa humidade em divisões com aquecimento central. Um problema típico em nossas latitudes é quando as baterias funcionam com capacidade total.

Sintomas de pele seca no corpo

Os principais sinais de pele seca são fáceis de reconhecer:

vermelhidão, coceira após tomar banho;

aperto, sensações desagradáveis ​​ao tocar a pele.

Como determinar se sua pele carece de vitaminas

A deficiência de vitaminas pode ser “diagnosticada” por certos sinais externos da pele. Por exemplo, com a deficiência de vitaminas A e E, aparecem ressecamento e rachaduras nos cantos dos lábios, e a pele dos cotovelos fica dura e áspera. No entanto, apenas um dermatologista pode determinar a verdadeira causa destes problemas após receber os resultados dos testes relevantes.

Agora você pode fazer testes de falta de vitaminas e microelementos em qualquer laboratório - mas um especialista deve decifrar seus resultados e dar recomendações para ingestão adicional de vitaminas.

A propósito, o risco de deficiência de vitaminas aumenta se você:

siga uma dieta rigorosa;

tem doenças do trato gastrointestinal;

ultrapassou a marca dos 40 anos.

As vitaminas A, C, E e grupo B são boas para a pele © iStock

As vitaminas A, C, E e do grupo B são especialmente benéficas para a pele. © iStock

Quais vitaminas são boas para a pele?

A deficiência de certas substâncias no corpo pode, de fato, causar problemas de pele. Para evitá-los, procure equilibrar sua alimentação para que inclua os microelementos e vitaminas de que ela necessita.

Vitamina C (ácido ascórbico)

Os benefícios da vitamina C são evidenciados pela frequência de sua inclusão em fórmulas cosméticas. Poderoso antioxidante, reduz os efeitos negativos da exposição ultravioleta, melhora a imunidade, estimula a síntese de colágeno, reduz a inflamação e a pigmentação. Os campeões no teor de vitamina C são pimentões, groselhas pretas, kiwi e frutas cítricas.

Vitamina E (tocoferol)

Vitamina B5 (pantenol)

O pantenol é conhecido como um remédio confiável para curar feridas e queimaduras - mas não é menos útil para hidratar a pele. A melhor parte: a vitamina B5 não é nada rara e é encontrada em muitos alimentos, desde gemas de ovo e pão até nozes e peixes.

Vitamina H (vitamina B7, biotina)

Esta substância poderia facilmente competir com a vitamina E pelo título de “vitamina da beleza”. A biotina é necessária para garantir a integridade do manto hidrolipídico. Assim que falta, a proteção enfraquece - a pele fica seca, fina e opaca e aparece uma erupção cutânea ou descamação. A solução é incluir no cardápio pratos à base de fígado, cogumelos, couve-flor e brócolis.

A falta de vitaminas na pele pode ser compensada com cosméticos © iStock

Prevenção da pele seca do corpo

Antes de falarmos sobre prevenção, responda algumas perguntas.

Você costuma sentir a pele seca?

A sua pele reage de forma inadequada até mesmo à água da torneira?

Nenhum creme ajuda com ressecamento e descamação?

Você respondeu sim a todas as perguntas? Faz sentido consultar um médico.

Se o problema de ressecamento estiver relacionado ao seu tipo de pele ou for uma reação natural a irritantes externos, as seguintes recomendações irão ajudá-lo:

instale filtros especiais para água da torneira para amolecê-la;

troque o sabonete por creme-gel;

use com mais frequência máscaras nutritivas e hidratantes para rosto, pescoço e decote;

Proteja a pele do vento - meia hora antes de sair, aplique um creme nutritivo nas áreas expostas do corpo.