Kulit wajah kering vitamin apa yang harus diminum

Kulit manusia melakukan fungsi pelindung, pada dasarnya menjadi penghalang terhadap faktor-faktor eksternal yang merugikan. Hilangnya vitamin dan nutrisi sekecil apa pun menyebabkan epidermis berhenti berfungsi secara normal. Hal ini menyebabkan ketidaknyamanan: iritasi, pengelupasan, kekeringan, dan integritas kulit terganggu. Hanya vitamin untuk kulit kering yang akan membantu memperbaiki keadaan, yang sulit didapat hanya dari makanan, tetapi selalu dapat dibeli dalam bentuk suplemen tambahan.

Penyebab kulit kering

Ada banyak alasan mengapa kulit menjadi kering. Selain faktor keturunan yang bisa menjadi rumit, lapisan atas epidermis juga mengalami kekurangan perawatan yang tepat, dan bukan hanya karena usia. Kekeringan dapat terjadi karena gizi buruk atau kekurangan vitamin, yang terutama terjadi di musim semi. Jika penyebabnya teridentifikasi dengan benar, maka Anda dapat mengatasi kekurangan ini dengan sangat cepat, kecuali jenis kulit ini diturunkan kepada Anda secara genetik.

Gejala kekeringan

Kebanyakan orang yang menderita kulit kering tidak perlu membicarakan gejala utamanya karena harus menghadapinya setiap hari. Yang paling umum adalah:

1. mengelupas,
2. warna pucat,
3. peradangan di beberapa area,
4. pigmentasi,
5. gangguan;
6. retak.

Vitamin untuk kulit kering

Salah satu cara paling efektif untuk menyembuhkan kulit yang terlalu kering adalah dengan mengonsumsi obat yang membantu melembabkan dan menutrisi epidermis. Semuanya dapat dengan mudah dibeli di apotek tanpa resep dokter dan digunakan sesuai petunjuk. Ada seluruh kompleks yang diambil melalui kursus. Untuk menentukan sendiri obat yang efektif, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter yang dapat mengidentifikasi penyebab kekeringan dan meresepkan pengobatan. Vitamin apa yang direkomendasikan untuk kulit kering?

Vitamin C

Ini mungkin salah satu vitamin yang paling terkenal, yang selalu dianjurkan untuk dikonsumsi tidak hanya ketika ada perubahan yang terlihat pada epidermis, tetapi bahkan begitu saja, untuk menjaga kekebalan selama bulan-bulan musim dingin. Vitamin C banyak ditemukan pada buah jeruk, buah-buahan dan sayur-sayuran, namun tubuh tidak selalu mencukupinya. Kita harus menutupi kekurangan tersebut dengan cara lain, dan untuk ini, perusahaan farmasi menawarkan variasi yang berbeda: asam askorbat, tablet effervescent, ampul.

Vitamin C memainkan salah satu peran terpenting bagi kulit: sebagai antioksidan dan memberikan kekencangan dan elastisitas epidermis. Jika kadarnya dalam tubuh turun, kulit mulai terkelupas dan timbul iritasi. Semua ini bisa dihilangkan dengan krim pelembab, tapi hanya sementara. Masalah ini harus ditangani dari dalam, yakni diminum setiap hari. Dosis harian hingga 100 mg (ini adalah 200 g produk). Apa yang perlu Anda makan untuk memperkaya tubuh Anda dengan vitamin C:

1. jeruk;
2. jeruk lemon;
3. kubis, termasuk asinan kubis;
4. Kiwi;
5. tomat;
6. pisang.

Retinol

Komponen lain yang sangat penting untuk kulit adalah vitamin A atau dengan kata lain retinol. Ini memiliki efek restoratif untuk semua lapisan epitel. Berkat retinol, Anda dapat menghilangkan bintik-bintik penuaan dan memperpanjang masa muda epidermis. Karena itu, regenerasi terjadi pada tingkat sel. Seperti banyak vitamin lain untuk melembabkan kulit, vitamin ini dapat diperoleh dari makanan, namun jika kita berbicara bukan tentang pencegahan, tetapi tentang pengobatan, maka hanya penggunaan tambahan sediaan berbahan dasar retinol yang akan membantu. Dosis harian – 2,5 mg (50–60 g produk).

Produk yang dibutuhkan oleh tubuh:

1. kentang;
2. aprikot;
3. Persik;
4. wortel;
5. keju;
6. merica;
7. hati;
8. ikan;
9. telur;
10. labu.

Vitamin B

Salah satu vitamin yang paling sulit dipertahankan dalam tubuh adalah seluruh kelompok - B. Mereka dengan cepat dikeluarkan dalam bentuk cair, sehingga diperlukan penambahan vitamin secara terus-menerus. Keseluruhan kelompok ini penting bagi kulit karena bertanggung jawab atas banyak fungsi: mensintesis hormon, menyembuhkan epidermis, dan mencegah penuaan. Setiap hari seseorang mengisi kembali tingkat vitamin kelompok ini dengan makanan, tetapi hanya dengan syarat pola makannya sehat. Jika tidak, perlu membeli obat tambahan yang mengandung B1, B2, B6. Dosis harian – hingga 2,5 mg (150–200 g produk).

Produk yang mengandung vitamin B:

1. menir gandum;
2. melon;
3. keju cottage atau produk susu
4. semangka;
5. kismis;
6. salo;
7. kacang;
8. kacang polong;
9. jeruk.

Tokoferol

Disebut juga vitamin E, yang paling bermanfaat bagi epidermis. Berkat itu, Anda bisa mengatasi banyak penyakit kulit dan sering digunakan dalam pencegahan. Kekurangan tokoferol segera mempengaruhi kondisi kulit secara keseluruhan: menjadi lembek, terlalu kering, dan kekencangan otot hilang. Hanya E yang berkontribusi pada normalisasi fungsi sistem reproduksi, yang menyebabkan proses terjadi dalam tubuh yang berkontribusi pada peremajaan separuh umat manusia.

Vitamin E ditujukan untuk merangsang kerja ovarium yang memproduksi estrogen atau hormon kecantikan. Hanya karena proses ini, kerutan terasa halus, kulit menjadi kencang, memperoleh kesegaran dan elastisitas. Norma konsumsi makanan adalah dosis harian minimal 100 mg per hari. Dari produk yang mengandung tokoferol, perlu diperhatikan secara khusus:

1. Kacang pinus;
2. kacang pistasi;
3. biji;
4. buckthorn laut;
5. peterseli;
6. mawar;
7. badam.

filokuinon

Phylloquinone, juga dikenal sebagai vitamin K koagulasi, mengatur proses yang tidak terlihat, namun sangat terlihat jika terjadi kekurangan. K melindungi terhadap pendarahan internal dan eksternal; perhatian utamanya adalah pembekuan darah. Phylloquinone memiliki efek memutihkan, menghilangkan bintik-bintik dan jenis pigmentasi kulit lainnya. Selain itu, vitamin K meredakan pembengkakan dan peradangan, serta digunakan untuk rosacea dan rosacea untuk menghilangkan telangiektasia. Dosis harian – 2 mg.

Makan lebih banyak makanan hijau, ini adalah:

1. kubis;
2. bayam;
3. mentimun;
4. kacang polong;
5. kacang hijau;
6. tanaman hijau.

Menggunakan vitamin untuk kulit kering

Sebagian besar vitamin yang terdaftar, yang diperlukan untuk menjaga atau merawat kulit, dikonsumsi setiap hari oleh seseorang melalui makanan. Namun, dalam kasus defisiensi akut, yang mulai memanifestasikan dirinya secara eksternal dalam bentuk bisul, iritasi, pengelupasan parah, perlu dilakukan tindakan dan meningkatkan dosis. Perlu juga diperhatikan bahwa penggunaan masker dan krim yang mengandung vitamin secara teratur harus diatur dan bergantian. Untuk pencegahan, lakukan hal berikut:

1. Anda tidak boleh berada di luar dalam waktu lama saat terkena sinar matahari langsung kecuali Anda menggunakan krim pelindung.
2. Dalam cuaca dingin, epidermis juga membutuhkan perlindungan. Hal ini berlaku untuk wajah dan tangan.
3. Untuk perawatan sehari-hari, gunakan hanya kosmetik yang sesuai dengan jenis kulit Anda.
4. Usahakan untuk menghindari kosmetik pembersih, lotion, minyak yang mengandung sulfat, alkohol.

Untuk penerimaan internal

Saat ini di apotek Anda dapat membeli berbagai jenis kompleks yang mengandung semua zat yang diperlukan untuk pemeliharaan tubuh sehari-hari. Setiap orang akan dapat memilih opsi yang sesuai dengan masalah dan dompetnya. Vitamin khusus telah dikembangkan untuk wanita untuk kulit kering pada wajah dan tubuh. Anda tidak boleh hanya mempercayai produk dari apotek, Anda perlu meninjau pola makan Anda dengan cermat dan melakukan penyesuaian jika Anda tidak makan dengan benar.

Pertama-tama, Anda perlu melakukan diet: hentikan makanan berlemak, gorengan, hilangkan tepung dan makanan manis dari diet harian Anda. Semua ini berdampak negatif tidak hanya pada kulit Anda, tetapi juga kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Setelah seminggu mendapatkan nutrisi yang tepat, Anda sendiri akan melihat bagaimana Anda akan berubah tidak hanya secara eksternal, tetapi juga secara internal. Makanannya harus mengandung banyak sayuran dan buah-buahan, kacang-kacangan, daging rebus, dan ikan. Penting untuk membersihkan tubuh dari racun, jadi banyak minum air bersih, minimal dua liter sehari. Dikombinasikan dengan pola makan Anda, mulailah mengonsumsi vitamin untuk kulit kering di tangan dan area tubuh lainnya.

Aplikasi eksternal

Perawatan kulit lengkap dengan krim, masker, tonik, dan kosmetik berbasis vitamin lainnya akan sangat diperlukan. Tidak selalu mungkin untuk membelinya yang sudah jadi, atau biayanya tidak memungkinkan Anda untuk membeli seluruh kompleks perawatan. Resep kecantikan sederhana yang bisa Anda persiapkan sendiri di rumah bisa membantu. Ada aturan untuk menggunakan dana tersebut:

1. Setiap komposisi harus disiapkan secara eksklusif.
2. Oleskan produk hanya pada kulit yang bersih.
3. Pastikan untuk mengganti komposisi bahan produk kosmetik agar kulit tidak terbiasa dengan daftar bahan yang sama.
4. Tidak semua produk memerlukan penggunaan pelembab setelah digunakan, jadi bacalah petunjuk penggunaan dengan cermat.

Berikut beberapa resep yang akan membantu mengembalikan elastisitas dan kekencangan kulit, meningkatkan keseimbangan air, dan menghilangkan kekeringan:

1. Infus bunga kamomil, direbus dalam air mendidih dan dicampur dengan minyak zaitun murni, akan membantu meredakan iritasi. Campurkan infus kuat (1 sdm) dengan minyak dengan perbandingan 1:1 dan oleskan secara merata. Tidak perlu terlalu banyak menggosok, komposisinya akan terserap dalam beberapa menit. Bilas sisa residu dengan air hangat dan oleskan pelembab.
2. Madu (1 sdm) harus dicampur dengan kuning telur dan oatmeal (1 sdm) harus ditambahkan. Hasilnya adalah pasta kental yang harus dioleskan ke area kulit yang terkena. Oleskan komposisi ke area masalah dan setelah 15-20 menit. bilas dengan air hangat. Berguna untuk meminum masker dua hari sekali.
3. Hal ini diperlukan untuk mengencangkan kulit kusam. Ini akan membantu membuat campuran parutan mentimun dan krim asam. Komposisinya (bubur) dioleskan pada wajah dan dibiarkan selama 30 menit. Maskernya ternyata sangat berminyak, jadi sebaiknya dicuci dengan hati-hati, dengan gerakan lembut.
4. Tambahkan beberapa vitamin cair untuk kulit kering ke krim siang biasa Anda: A, C, E, aduk rata dan gunakan setiap hari seperti biasa. Produk ini hanya bisa disimpan di lemari es tidak lebih dari dua hari.
5. Untuk menormalkan keseimbangan air-garam, Anda perlu membuat masker kolagen. Untuk melakukan ini, dibeli dalam bentuk bubuk dan diencerkan dalam air 1:1. Selanjutnya, campuran tersebut dioleskan pada kulit dan dibiarkan selama 10-15 menit. Masker ini akan membantu mencegah retak.

Alam telah menutupi tubuh manusia dengan perlindungan unik - kulit. Ia memiliki tiga lapisan - epidermis luar yang tipis, dermis atau kulit itu sendiri dan lapisan pelindung lemak subkutan. Setiap lapisan mempunyai sifat dan fungsinya masing-masing.

Epidermis diciptakan secara alami untuk melindungi dari kondisi eksternal yang merugikan.

Dermis, lapisan paling tebal, mengandung pembuluh darah dan badan sensorik halus yang merasakan panas, nyeri, dan dingin. Lapisan ini memberikan kelenturan, elastisitas, dan kehalusan.

Lapisan ketiga, yang terhubung secara organik ke tubuh, bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan kulit dan cadangan lemaknya.

Gejala kulit tubuh kering. Cara menentukan apakah kulit Anda kekurangan vitamin

Gangguan sekecil apa pun terhadap kenyamanan, baik eksternal maupun internal, diwujudkan dalam peningkatan kekeringan pada kulit.

Anda patut waspada jika timbul rasa sesak pada wajah, lengan, atau kaki. Kulit tampak pucat, tidak sehat, terkadang terlihat kering dan mengelupas, meninggalkan kesan tidak rapi.

Kondisi kulit ini khas pada awal musim semi, ketika seluruh tubuh kekurangan vitamin dan sinar matahari, sumber utama vitamin D.

Dengan hiburan yang terorganisir dengan baik, pola makan moderat yang kaya sayuran, buah-buahan, dan ikan, kekurangan vitamin dan gejala utamanya - kulit tubuh kering - tidak mengganggu Anda.

Peningkatan sensitivitas dan ketipisan kulit berkembang secara alami seiring bertambahnya usia, penggunaan krim, balsem, masker, dan cara lain untuk melembabkan dan memberi vitamin pada kulit menjadi sangat penting.

Vitamin apa yang harus dikonsumsi untuk merawat kulit kering

Jika Anda menyadari bahwa kulit Anda kering, ada baiknya Anda bertanya kepada dokter vitamin apa yang harus Anda konsumsi dan makanan apa saja yang sehat.

Vitamin C

“Asam askorbat” yang rasanya enak, yang dikenal sejak masa kanak-kanak, merupakan sumber vitamin terpenting, yang bertanggung jawab atas kekencangan dan elastisitas kulit, dan juga merupakan salah satu pelindung antioksidan. Jika tubuh merasa kekurangan vitamin C, kulit mulai mengering dan mengelupas, serta aktif muncul kerutan.

vitamin A

Salah satu elemen utama alfabet vitamin, Vitamin A (retinol) meningkatkan integritas dan pemulihan semua lapisan epitel kulit.

Ini bukan satu-satunya manfaat retinol, namun dalam hal kesehatan kulit, perannya dalam menjaga kulit tetap bersih tanpa memandang usia sangatlah besar. Bahkan bintik-bintik penuaan yang tidak menyenangkan pun rentan terhadap pengaruh A.

Vitamin PP

Vitamin kulit ganda, PP, kekurangannya dapat menyebabkan pellagra, yang bermanifestasi sebagai dermatitis akut, kelemahan umum dan sejumlah gejala lainnya.

Vitamin E

Saat ini banyak sekali informasi tentang manfaat dan kebutuhan vitamin E, sebagai antioksidan dan pelindung tubuh. Perlindungan terhadap penuaan kulit, kekeringan, pecah-pecah, peningkatan kerutan - semua ini adalah E.

Vitamin K

Phylloquinone, juga dikenal sebagai vitamin K koagulasi, mengatur proses yang tidak terlihat, namun sangat terlihat jika terjadi kekurangan. K melindungi terhadap pendarahan internal dan eksternal; perhatian utamanya adalah pembekuan darah.

Pilihan lain

Daftar singkat vitamin utama, terkenal dan asing tidak akan lengkap tanpa vitamin D yang terkenal, yang terbentuk di bawah pengaruh sinar matahari yang lembut.

Tanpa D, lapisan atas kulit yang tipis menjadi seperti sisik, dan ini hanya manifestasi luarnya.

Yang juga menarik adalah anggota "alfabet", H, yang tanpanya sintesis lemak, karbohidrat, dan pembentukan kolagen tidak mungkin terjadi, berbagai bentuk dermatitis, peningkatan kekeringan, eksim, dan bahkan bisul terjadi.

Seluruh kelompok B melindungi epidermis dan dermis dari iritasi, gatal, seborrhea, dan dermatitis yang sama.

Tidak mungkin untuk secara jelas menentukan vitamin yang paling penting - masing-masing memiliki tanggung jawabnya sendiri, kekurangan salah satu dari vitamin tersebut menyebabkan manifestasi yang tidak menyenangkan dan terkadang penyakit berbahaya.

Gejala seperti kulit tubuh kering tidak bisa diabaikan, sebaiknya segera cari tahu vitamin mana yang harus segera dikonsumsi.

Makanan sehat untuk meredakan kulit kering

Telah diketahui sejak masa kanak-kanak bahwa wortel kaya akan vitamin A, kismis dan lemon mengandung asam askorbat dalam jumlah besar, dan apel merupakan sumber zat besi alami.

Informasi ini, meskipun disederhanakan, adalah benar; rekomendasi yang lebih rinci selalu dapat diperoleh dari terapis atau ahli gizi.

Minyak non-hewani yang tidak dimurnikan (bunga matahari, zaitun, jagung), kacang-kacangan, terutama Voloshsky, telur ayam dan puyuh, susu, dan kecambah sereal sangat penting untuk kulit.

Wortel, labu, aprikot, persik, kubis, kacang hijau, asparagus, tomat - vitamin A alami, yang disebut "vitamin kecantikan".

Tubuh manusia tidak selalu menyerap vitamin B; mereka larut dalam air, dikeluarkan dengan air, dan jumlahnya harus terus-menerus diisi ulang. Yang paling cocok untuk ini adalah: daging, hati, ginjal, ragi, telur, biji-bijian yang diberi oatmeal, yogurt.

Penting untuk diketahui! Anda tidak boleh mencairkan daging sebelum dimasak untuk mempertahankan jumlah maksimum vitamin B dalam hidangan yang sudah jadi.

Penolong terpenting dalam melawan kulit kering adalah vitamin A, E, C.

Sayuran dan buah-buahan mentah, direbus, direbus harus dimakan setiap hari, kapan pun musimnya dan, tentu saja, jangan lewatkan kesempatan bagus untuk menimbun nutrisi di musim panas, ketika hutan dan hamparan taman penuh dengan buah beri dan tumbuhan. . Kulit menjadi lembab, sehat dan tampak menawan.

Fitur memberi nutrisi pada kulit kering dengan vitamin

Krim, lotion, salep obat

Anda bisa mengoleskan krim, losion, salep, dan kosmetik lainnya langsung ke kulit.

Kulit tubuh yang kering menyerap sepenuhnya semua vitamin yang terkandung dalam salep dan krim, selain itu, ada baiknya mengonsumsi pil kompleks. Efeknya karena kandungan nutrisi dan vitamin pengisi tertentu dan tergantung pada kondisi epidermis atas.

Catatan! Hanya salep sulfur-salisilat yang melembabkan dan menenangkan epidermis, salep ini harus dibedakan dari salep salisilat dan seng-salisilat, yang menyebabkan pengeringan.

Produsen kosmetik global menawarkan banyak produk untuk tujuan tertentu, yang menunjukkan waktu penggunaan.

Misalnya, produk pelembab dan nutrisi dari Yves Rocher, Garnier, L'Oreal, krim "Velvet Hands" yang telah dicoba dan diuji, krim familiar dari seri "Children's".

Hati-hati dengan losion - sebagian besar mengandung alkohol dan dapat menyebabkan kekeringan pada epidermis. Sebelum digunakan, ada baiknya membaca apa yang termasuk dalam produk.

Komposisi masker pelembab yang menutrisi untuk merawat kulit kering

Ahli kosmetik merekomendasikan masker sebagai salah satu cara efektif untuk menjaga kondisi kulit tetap baik. Mereka membersihkan dan melembabkan, menutrisi dan menggabungkan, bioaktif dan netral.

Di salon dan toko kecantikan, ditawarkan masker kulit siap pakai dengan komposisi aktif tertentu, yang nyaman bagi wanita sibuk yang selalu kekurangan waktu.

Biaya dana tersebut berkisar antara 200 – 500 rubel. hingga beberapa ribu, banyak tergantung pada komposisi dan pabrikan.

Sangat mungkin untuk menutrisi dan melembabkan kulit seluruh tubuh menggunakan metode rumahan. Bahan-bahannya dipilih di apotek dan di rumah, menggunakan resep dari literatur khusus atau saran dari nenek kami.

Yang penting komposisinya cocok untuk kulit, cukup menutrisi, melembapkan, mengandung minyak non-hewani yang tidak dimurnikan dan bahan kimia minimal.

Kepatuhan terhadap kondisi sederhana menjamin efek positif:

1. gunakan komposisi masker hanya jika baru disiapkan;
2. kulit harus bersih;
3. masker berminyak untuk kulit kering tidak memerlukan penggunaan krim di akhir prosedur;
4. Anda tidak boleh menggunakan komposisi yang sama beberapa kali berturut-turut, Anda perlu mengganti dan mendiversifikasi bahan-bahannya.

Masker bergizi bisa digunakan setiap hari, namun sebaiknya istirahat satu hingga dua hari. Komposisinya bekerja pada kulit tidak lebih dari 15 – 20 menit.

Beberapa resep masker untuk kulit kering:

• Rebusan kamomil dengan minyak zaitun menenangkan kulit yang menipis dan teriritasi. Seduh bunga kamomil kering dengan air mendidih, tiriskan kaldu setelah setengah jam, dan tuangkan minyak zaitun ke atas bunga yang diperas.

Oleskan campuran tersebut pada wajah, tangan, berbaring diam selama 15 menit. Dan bilas masker dengan air hangat.

• Anda bisa mengencangkan kulit kusam dan layu dengan campuran parutan mentimun segar dan krim asam. Maskernya cukup berminyak, sebaiknya bilas dengan hati-hati dengan gerakan lembut.

• Masker bergizi untuk kulit sangat kering terdiri dari oatmeal (oatmeal), madu, dan kuning telur mentah. Satu sendok makan madu cair harus dicampur dengan kuning telur dan dimasukkan ke dalam oatmeal hingga mencapai konsistensi yang kental dan tidak mengalir.

Kulit kering harus dirawat secara menyeluruh, tidak hanya dengan mengonsumsi vitamin, menutrisi dari dalam, tetapi juga dengan melakukan prosedur kosmetik secara rutin - masker dan body wrap.

Oleskan komposisi ke area masalah dan setelah 15 - 20 menit. bilas dengan air hangat. Berguna untuk meminum masker dua hari sekali.

Catatan! Kulit tubuh yang terlalu kering perlu menimbang secara cermat vitamin apa saja yang sebaiknya terkandung dalam masker dan mengonsumsi masker tersebut secara berkala.

Hati-hati saat menggunakan buah jeruk dalam formulasi masker. Produk-produk tersebut dapat menyebabkan alergi pada kulit wajah dan leher yang tipis dan sensitif. Lebih baik menggunakan cara yang sudah terbukti dan familiar - minyak non-hewani, krim asam, keju cottage berlemak.

Vitamin kompleks

Kulit kering pada tubuh menentukan vitamin mana yang harus dikonsumsi. Kekurangan vitamin yang terbentuk di kulit karena beberapa alasan harus diimbangi dengan segala cara yang tersedia, khususnya dengan mengonsumsi vitamin kompleks.

Penting untuk mengambil kompleks lengkap, karena kekurangan satu vitamin pun mempengaruhi kesehatan dan penampilan epidermis.

Di antara yang direkomendasikan oleh ahli kosmetik, yang paling populer dan efektif secara praktis adalah:

* Asupan vitamin kompleks apa pun harus dikoordinasikan dengan ahli kosmetik atau terapis, hanya dia yang berhak merekomendasikan vitamin mana yang harus dikonsumsi jika terjadi kekeringan berlebihan pada kulit tubuh.

Pencegahan kulit tubuh kering

Mengetahui, bahkan secara umum, penyebab terjadinya dan berkembangnya peningkatan kekeringan pada kulit, Anda dapat membangun hidup Anda dengan menghindarinya.

Mari kita uraikan beberapa aturan dasar untuk menjaga keadaan normal pertahanan utama tubuh manusia.

1. Hindari paparan sinar matahari terlalu lama tanpa menggunakan krim pelindung khusus.
2. Jangan biarkan bagian tubuh tertentu (tangan, wajah) terkena embun beku atau angin dingin yang parah.
3. Untuk tujuan higienis, gunakan hanya kosmetik lembut. Usahakan untuk menghindari kosmetik pembersih, lotion, minyak yang mengandung sulfat, alkohol.

1. Minumlah cukup air sepanjang hari, sertakan makanan dengan asam lemak dalam makanan Anda - ikan merah, biji kacang voloshka.
2. Bilas garam laut setelah berenang di laut atau kolam yang mengandung klor.
3. Bilas tangan Anda secara menyeluruh setelah membersihkan atau mencuci piring dengan deterjen.
4. Jangan merokok atau minuman beralkohol kuat.
5. Ingatlah bahwa usia mengeringkan kulit, jadi pilihlah krim yang cocok sebagai teman setia.

Jika alam telah menganugerahkan Anda kulit yang tipis dan sensitif, rawatlah dengan hati-hati, jangan menyiksanya dengan scrub dan sikat, lindungi dari dingin dan panas, pelembab, manjakan dan hargai.

Kulit tubuh yang kering menentukan aturannya sendiri, penting untuk mengetahui vitamin apa yang harus dikonsumsi untuk kenyamanannya.

Hati-hati! Saat membeli kosmetik, baik dekoratif maupun untuk tujuan higienis, ada baiknya membaca daftar bahannya. Anda harus berhati-hati dengan losion dan larutan pembersih yang mengandung alkohol.

Berikan perhatian khusus pada minyak esensial mint, mentol, dan jeruk.Kulit yang rentan terhadap kekeringan sangat sensitif terhadap bahan pengisi tersebut.

Kulit tubuh kering. Vitamin apa yang harus dikonsumsi:

Kulit tubuh kering? Masker bergizi dengan minyak kelapa yang memenuhi kulit dengan vitamin:

Kekeringan adalah suatu kondisi kulit yang dapat bersifat permanen atau sementara. Hal ini bisa disebabkan oleh kurangnya kelembapan dalam tubuh atau kerusakan pada mantel hidrolipid kulit. Mari kita bahas cara mengetahui penyebab kulit kering, cara memperbaiki kondisinya, dan tindakan pencegahan apa yang harus dilakukan.

1. Apa yang bisa menyebabkan kulit kering
2. Gejala kulit tubuh kering
3. Cara menentukan apakah kulit Anda kekurangan vitamin
4. Vitamin apa yang baik untuk kulit?
5. Pencegahan kulit tubuh kering
6. Ikhtisar Alat

Apa yang bisa menyebabkan kulit kering

Kulit kering bisa ditentukan secara genetik. Dengan produksi sebum yang tidak mencukupi, lapisan hidrolipidik pelindung kulit menjadi lebih tipis dan rentan. Mudah rusak. Akibatnya, kulit kering tidak dapat mempertahankan kelembapan dengan baik dan mungkin menjadi lebih sensitif.

Jangan bingung membedakan kulit kering dengan dehidrasi. Kondisi kedua bersifat sementara dan dapat diperbaiki. Dalam hal ini, kulit merasakan kekurangan air yang akut dan mulai mengkompensasi kekurangan ini dengan meningkatkan produksi lemak (yang merupakan kekurangan pada kulit kering).

Kulit menjadi dehidrasi baik karena perawatan yang tidak tepat maupun karena kondisi cuaca. Tak hanya kulit kering, kulit berminyak juga bisa mengalami dehidrasi.

Peradangan dan komedo jarang terjadi pada kulit kering, tetapi umum terjadi pada kulit dehidrasi dan berminyak.

Jaringan kerutan halus muncul sebelum waktunya pada kulit kering dan dehidrasi.

Dan sekarang tentang penyebab kekeringan. Jika ini merupakan gejala suatu penyakit (misalnya dermatitis atopik), maka konsultasi dengan dokter kulit diperlukan. Kami akan berbicara tentang situasi kehidupan yang lebih umum. Mungkin ada beberapa penjelasan.

Penggunaan pembersih agresif yang merusak lapisan hidrolipid kulit.

Kurangnya perawatan pelembab dan bergizi.

Terlalu sering melakukan eksfoliasi. Bahkan mencukur secara dangkal pun dapat menyebabkan iritasi dan kulit kering akibat rusaknya mantel hidrolipid.

Kondisi cuaca ekstrem (panas, beku, angin kencang).

Kelembaban rendah di ruangan dengan pemanas sentral. Masalah umum di garis lintang kita adalah ketika baterai bekerja pada kapasitas penuh.

Gejala kulit tubuh kering

Tanda-tanda utama kulit kering mudah dikenali:

kemerahan, gatal setelah mandi;

sesak, sensasi tidak enak karena menyentuh kulit.

Cara menentukan apakah kulit Anda kekurangan vitamin

Kekurangan vitamin dapat “didiagnosis” dengan tanda-tanda eksternal tertentu pada kulit. Misalnya, dengan kekurangan vitamin A dan E, muncul kekeringan dan retakan di sudut bibir, serta kulit di siku menjadi keras dan kasar. Namun, hanya dokter kulit yang dapat menentukan penyebab sebenarnya dari masalah ini setelah menerima hasil tes terkait.

Anda sekarang dapat melakukan tes kekurangan vitamin dan unsur mikro di laboratorium mana pun - tetapi seorang spesialis harus menguraikan hasilnya dan memberikan rekomendasi untuk asupan vitamin tambahan.

Omong-omong, risiko kekurangan vitamin meningkat jika Anda:

ikuti diet ketat;

memiliki penyakit pada saluran pencernaan;

telah melewati batas usia 40 tahun.

Vitamin A, C, E, golongan B baik untuk kulit © iStock

Vitamin A, C, E, dan kelompok B sangat bermanfaat bagi kulit © iStock

Vitamin apa yang baik untuk kulit?

Kekurangan zat tertentu dalam tubuh memang bisa menyebabkan masalah kulit. Untuk menghindarinya, cobalah untuk menyeimbangkan pola makan Anda agar mengandung unsur mikro dan vitamin yang dibutuhkannya.

Vitamin C (asam askorbat)

Manfaat vitamin C dibuktikan dengan seringnya dimasukkan dalam formula kosmetik. Antioksidan kuat, mengurangi efek negatif paparan sinar ultraviolet, meningkatkan kekebalan, merangsang sintesis kolagen, mengurangi peradangan dan pigmentasi. Juara dalam kandungan vitamin C adalah paprika, blackcurrant, kiwi, dan buah jeruk.

Vitamin E (tokoferol)

Vitamin B5 (pantenol)

Panthenol dikenal sebagai obat yang andal untuk menyembuhkan luka dan luka bakar - namun tak kalah bermanfaatnya untuk melembabkan kulit. Bagian terbaiknya: Vitamin B5 sama sekali tidak langka dan ditemukan di banyak makanan, mulai dari kuning telur dan roti hingga kacang-kacangan dan ikan.

Vitamin H (vitamin B7, biotin)

Zat ini dapat dengan mudah bersaing dengan vitamin E untuk mendapatkan gelar “vitamin kecantikan”. Biotin diperlukan untuk memastikan integritas mantel hidrolipid. Begitu kekurangannya, perlindungannya melemah - kulit menjadi kering, tipis dan kusam, dan muncul ruam atau pengelupasan. Solusinya adalah dengan memasukkan masakan hati, jamur, kembang kol dan brokoli ke dalam menu.

Kekurangan vitamin pada kulit dapat diimbangi dengan kosmetik © iStock

Pencegahan kulit tubuh kering

Sebelum kita berbicara tentang pencegahan, jawablah beberapa pertanyaan.

Apakah Anda sering merasakan kulit kering?

Apakah kulit Anda tidak bereaksi secara memadai bahkan terhadap air keran?

Tidak ada krim yang membantu mengatasi kekeringan dan pengelupasan?

Apakah Anda menjawab ya untuk semua pertanyaan? Masuk akal untuk menemui dokter.

Jika masalah kekeringan berhubungan dengan jenis kulit Anda atau merupakan reaksi alami terhadap iritasi eksternal, rekomendasi berikut akan membantu Anda:

pasang filter khusus untuk air keran untuk melembutkannya;

ganti sabun menjadi krim-gel;

gunakan masker yang menutrisi dan melembapkan untuk wajah, leher, dan décolleté lebih sering;

Lindungi kulit Anda dari angin - setengah jam sebelum keluar rumah, oleskan krim bergizi ke area tubuh yang terbuka.