Droge gezichtshuid welke vitamines moet je nemen?

De menselijke huid vervult een beschermende functie en vormt in wezen een barrière tegen externe ongunstige factoren. Het geringste verlies aan vitamines en voedingsstoffen leidt ertoe dat de opperhuid niet meer normaal functioneert. Dit veroorzaakt ongemak: irritatie, vervelling, droogheid en de integriteit van de huid wordt aangetast. Alleen vitamines voor de droge huid zullen de situatie helpen corrigeren, die moeilijk te verkrijgen zijn uit alleen voedsel, maar ze kunnen altijd worden gekocht in de vorm van aanvullende supplementen.

Oorzaken van een droge huid

Er zijn veel redenen waarom de huid droog wordt. Naast het feit dat erfelijkheid ingewikkeld kan zijn, lijdt de bovenste laag van de opperhuid ook onder een gebrek aan goede verzorging, en niet alleen door ouderdom. Droogte kan zich manifesteren als gevolg van slechte voeding of een fundamenteel gebrek aan vitamines, wat vooral acuut is in de lente. Als de oorzaken correct zijn geïdentificeerd, kunt u dit tekort zeer snel verhelpen, tenzij dit huidtype op genetisch niveau aan u is doorgegeven.

Symptomen van uitdroging

De meeste mensen die last hebben van een droge huid hoeven niet over de belangrijkste symptomen te praten, omdat ze er elke dag mee te maken hebben. De meest voorkomende daarvan zijn:

1. pellen,
2. bleke kleur,
3. ontsteking van sommige gebieden,
4. pigmentatie,
5. irritatie;
6. kraken.

Vitaminen voor de droge huid

Een van de meest effectieve manieren om een ​​extreem droge huid te genezen, is het nemen van medicijnen die de opperhuid helpen hydrateren en voeden. Ze kunnen allemaal gemakkelijk zonder doktersrecept bij de apotheek worden gekocht en volgens de instructies worden gebruikt. Er zijn hele complexen die de cursus doorlopen. Om voor uzelf een effectief medicijn te bepalen, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen die de oorzaak van de droogheid kan identificeren en een behandelingskuur kan voorschrijven. Welke vitamines worden aanbevolen voor de droge huid?

Vitamine C

Dit is misschien wel een van de bekendste vitamines, die altijd wordt aanbevolen om te consumeren, niet alleen als er zichtbare veranderingen in de opperhuid optreden, maar zelfs zomaar, om de immuniteit in de wintermaanden te behouden. Vitamine C zit in veel citrusvruchten, fruit en groenten, maar het lichaam heeft er niet altijd voldoende van. We moeten het tekort op andere manieren opvangen, en hiervoor bieden farmaceutische bedrijven verschillende varianten aan: ascorbinezuur, bruistabletten, ampullen.

Vitamine C speelt een van de belangrijkste rollen voor de huid: het is een antioxidant en geeft de opperhuid stevigheid en elasticiteit. Als het niveau in het lichaam daalt, begint de huid los te laten en treedt irritatie op. Dit alles kan worden verwijderd met vochtinbrengende crèmes, maar slechts tijdelijk. Dit probleem moet van binnenuit worden behandeld, dat wil zeggen dagelijks worden ingenomen. De dagelijkse dosis is maximaal 100 mg (dit is 200 g producten). Wat je moet eten om je lichaam te verrijken met vitamine C:

1. sinaasappelen;
2. citroenen;
3. kool, inclusief zuurkool;
4. kiwi;
5. tomaten;
6. bananen.

Retinol

Een ander zeer belangrijk bestanddeel voor de huid is vitamine A, oftewel retinol. Het heeft herstellende effecten voor alle lagen van het epitheel. Dankzij retinol kun je ouderdomsvlekken verwijderen en de jeugd van de opperhuid verlengen. Hierdoor vindt regeneratie plaats op cellulair niveau. Net als veel andere vitamines voor het hydrateren van de huid, kan het uit voedsel worden gehaald, maar als we het niet over preventie hebben, maar over behandeling, dan zal alleen aanvullend gebruik van preparaten op basis van retinol helpen. Dagelijkse dosis – 2,5 mg (50-60 g producten).

Producten die het lichaam nodig heeft:

1. aardappel;
2. abrikozen;
3. perziken;
4. wortel;
5. kazen;
6. peper;
7. lever;
8. vis;
9. eieren;
10. pompoen.

Vitamine B

Een van de moeilijkste vitamines om in het lichaam vast te houden is de hele groep - B. Ze worden snel in vloeistof uitgescheiden, dus een constante aanvulling van vitamines is noodzakelijk. De hele groep is belangrijk voor de huid omdat deze verantwoordelijk is voor veel functies: het synthetiseert hormonen, geneest de opperhuid en voorkomt veroudering. Elke dag vult een persoon het vitamineniveau van deze groep aan met voedsel, maar alleen op voorwaarde dat het dieet gezond is. Anders is het noodzakelijk om bovendien medicijnen aan te schaffen die B1, B2, B6 bevatten. Dagelijkse dosis – tot 2,5 mg (150-200 g producten).

Producten die vitamine B bevatten:

1. havergrutten;
2. meloen;
3. kwark of zuivelproducten
4. watermeloenen;
5. rozijn;
6. salo;
7. pinda;
8. erwten;
9. sinaasappelen.

Tocoferol

Ook wel vitamine E genoemd, wat het meest gunstig is voor de opperhuid. Dankzij het kun je veel huidziekten het hoofd bieden en wordt het vaak gebruikt bij preventie. Een tekort aan tocoferol heeft onmiddellijk invloed op de conditie van de huid als geheel: deze wordt slap, extreem droog en de spiertonus gaat verloren. Alleen E draagt ​​​​bij aan de normalisatie van het functioneren van het voortplantingssysteem, waardoor processen in het lichaam plaatsvinden die bijdragen aan de verjonging van de eerlijke helft van de mensheid.

Vitamine E is gericht op het stimuleren van de werking van de eierstokken, die oestrogenen of schoonheidshormonen produceren. Alleen door dit proces worden rimpels merkbaar gladgestreken, wordt de huid strakker en krijgt ze frisheid en elasticiteit. De norm voor voedselconsumptie is een dagelijkse dosis van minimaal 100 mg per dag. Van de producten die tocoferol bevatten, is het vooral vermeldenswaard:

1. Pijnboompitten;
2. pistachenoten;
3. zaden;
4. duindoorn;
5. peterselie;
6. rozenbottel;
7. amandel.

Fyllochinon

Phylloquinone, ook bekend als stollingsvitamine K, reguleert processen die onzichtbaar zijn, maar bij een tekort wel duidelijk merkbaar. K beschermt tegen interne en externe bloedingen; de voornaamste zorg is de bloedstolling. Phylloquinone heeft een witmakend effect, elimineert sproeten en andere soorten huidpigmentatie. Bovendien verlicht vitamine K zwelling en ontsteking en wordt het gebruikt bij rosacea en rosacea om telangiëctasieën te verwijderen. Dagelijkse dosis – 2 mg.

Eet meer groen voedsel, dit zijn:

1. kool;
2. spinazie;
3. komkommers;
4. erwten;
5. groene bonen;
6. groen.

Gebruik van vitamines voor een droge huid

De meeste van de genoemde vitamines, die nodig zijn om de huid te onderhouden of te behandelen, worden dagelijks door een persoon met voedsel geconsumeerd. In het geval van een acuut tekort, dat zich extern begint te manifesteren in de vorm van zweren, irritaties, ernstige peeling, is het echter noodzakelijk om actie te ondernemen en de dosis te verhogen. Het is ook vermeldenswaard dat het regelmatige gebruik van maskers en crèmes met vitamines moet worden gereguleerd en afgewisseld. Doe ter preventie het volgende:

1. U mag niet gedurende langere tijd buiten blijven wanneer u wordt blootgesteld aan direct zonlicht, tenzij u beschermende crèmes gebruikt.
2. Bij koud weer heeft de opperhuid ook enige bescherming nodig. Dit geldt voor het gezicht en de handen.
3. Gebruik voor de dagelijkse verzorging alleen cosmetica die bij uw huidtype past.
4. Probeer cosmetische reinigingsmiddelen, lotions, oliën die sulfaten bevatten en alcohol te vermijden.

Voor interne ontvangst

Tegenwoordig kun je in apotheken verschillende soorten complexen kopen die alle noodzakelijke stoffen bevatten voor het dagelijks onderhoud van het lichaam. Iedereen kan de optie kiezen die bij zijn probleem en portemonnee past. Voor vrouwen zijn speciale vitamines ontwikkeld voor de droge huid van gezicht en lichaam. U moet niet alleen de producten van de apotheek vertrouwen; u moet uw dieet zorgvuldig herzien en aanpassen als u niet goed eet.

Allereerst moet je op dieet gaan: geef vet, gefrituurd voedsel op, verwijder meel en snoep uit je dagelijkse dieet. Dit alles heeft niet alleen een negatieve invloed op uw huid, maar ook op uw algehele welzijn. Na een week goede voeding zul je zelf merken hoe je niet alleen extern, maar ook intern zult veranderen. Het dieet moet een grote hoeveelheid groenten en fruit, noten, gekookt vlees en vis bevatten. Het is belangrijk om het lichaam van gifstoffen te reinigen, dus drink veel schoon water, minimaal twee liter per dag. Begin, in combinatie met uw dieet, met het nemen van vitamines voor de droge huid van uw handen en andere delen van het lichaam.

Externe toepassing

Volledige huidverzorging met crèmes, maskers, tonics en andere op vitamines gebaseerde cosmetica is onmisbaar. Het is niet altijd mogelijk om ze kant-en-klaar aan te schaffen, of de kosten laten niet toe om het hele zorgcomplex te kopen. Eenvoudige schoonheidsrecepten die u thuis zelf kunt bereiden, komen te hulp. Er zijn regels voor het gebruik van dergelijke fondsen:

1. Elke compositie moet uitsluitend vers worden bereid.
2. Breng het product alleen aan op een schone huid.
3. Zorg ervoor dat u de samenstelling van de ingrediënten van het cosmetische product afwisselt, zodat de huid niet aan dezelfde lijst met ingrediënten went.
4. Niet bij alle producten is het aanbrengen van een vochtinbrengende crème na gebruik vereist, lees daarom zorgvuldig de gebruiksaanwijzing.

Hier zijn een paar recepten die de elasticiteit en stevigheid van de huid helpen herstellen, de waterbalans verbeteren en uitdroging tegengaan:

1. Een aftreksel van kamillebloemen, gekookt in kokend water en gemengd met ongeraffineerde olijfolie, zal irritatie helpen verzachten. Meng een sterke infusie (1 el) met olie in een verhouding van 1:1 en breng gelijkmatig aan. Het is niet nodig om te veel in te wrijven; de samenstelling wordt binnen enkele minuten opgenomen. Spoel eventuele resterende resten af ​​met warm water en breng een vochtinbrengende crème aan.
2. Honing (1 el) moet worden gemengd met de dooier en havermout (1 el) moet worden toegevoegd. Het resultaat is een dikke pasta die op de aangetaste delen van de huid moet worden aangebracht. Breng de compositie aan op probleemgebieden en na 15-20 minuten. afspoelen met warm water. Het is handig om het masker om de dag in te nemen.
3. Het is noodzakelijk om een ​​doffe huid te versterken. Dit zal helpen bij het maken van een mengsel van geraspte komkommer en zure room. De compositie (pap) wordt op het gezicht aangebracht en 30 minuten bewaard. Het masker blijkt erg vettig te zijn, dus je moet het voorzichtig en met zachte bewegingen afwassen.
4. Voeg wat vloeibare vitamines voor de droge huid toe aan je gewone dagcrème: A, C, E, meng goed en gebruik dagelijks op de gebruikelijke manier. Dit product kan maximaal twee dagen in de koelkast worden bewaard.
5. Om de water-zoutbalans te normaliseren, moet je een collageenmasker maken. Om dit te doen, wordt het in poeder gekocht en 1:1 verdund in water. Vervolgens wordt het mengsel op de huid aangebracht en 10-15 minuten laten staan. Dit masker helpt scheuren te voorkomen.

De natuur heeft het menselijk lichaam bedekt met een unieke bescherming: de huid. Het heeft drie lagen: een dunne buitenste epidermis, de dermis of huid zelf en een beschermende laag onderhuids vet. Elke laag heeft zijn eigen eigenschappen en functies.

De opperhuid is door de natuur gecreëerd om te beschermen tegen ongunstige externe omstandigheden.

De dermis, de dikste laag, bevat bloedvaten en gevoelige sensorische lichamen die hitte, pijn en kou waarnemen. Deze laag zorgt voor flexibiliteit, elasticiteit en gladheid.

De derde laag, organisch verbonden met het lichaam, is verantwoordelijk voor het behoud van de gezondheid van de huid en haar vetreserves.

Symptomen van een droge lichaamshuid. Hoe u kunt bepalen of uw huid vitamines mist

De geringste verstoring van het comfort, zowel extern als intern, manifesteert zich in een verhoogde droogheid van de huid.

U moet op uw hoede zijn als u een beklemmend gevoel in uw gezicht, onderarmen of benen krijgt. De huid krijgt een bleke, ongezonde uitstraling, soms worden droogheid en schilfering merkbaar, waardoor een slordige indruk achterblijft.

Deze toestand van de huid is typisch voor de periode van het vroege voorjaar, wanneer het hele lichaam vitamines en zonlicht mist, de belangrijkste bron van vitamine D.

Met een goed georganiseerd tijdverdrijf, een gematigd dieet rijk aan groenten, fruit en vis, heb je geen last van het gebrek aan vitamines en het belangrijkste symptoom ervan - een droge huid van het lichaam.

Een verhoogde gevoeligheid en dunheid van de huid ontwikkelt zich van nature met de leeftijd; het gebruik van crèmes, balsems, maskers en andere manieren om de huid te hydrateren en te vitaminen krijgt een bijzonder belang.

Welke vitamines moet u nemen om een ​​droge huid te behandelen?

Als u merkt dat uw lichaamshuid droog is, is het een goed idee om uw arts te vragen welke vitamines u moet innemen en welke voedingsmiddelen gezond zijn.

Vitamine C

Het aangenaam smakende “ascorbinezuur”, bekend uit de kindertijd, is een bron van de belangrijkste vitamine, die verantwoordelijk is voor de stevigheid en elasticiteit van de huid, en ook een van de antioxidantbeschermers is. Als het lichaam een ​​tekort aan vitamine C voelt, begint de huid uit te drogen en te vervellen, en verschijnen er actief rimpels.

Vitamine A

Een van de belangrijkste elementen van het vitamine-alfabet, Vitamine A (retinol) bevordert de integriteit en het herstel van alle lagen van het huidepitheel.

Dit is niet het enige voordeel van retinol, maar in termen van de gezondheid van de huid is de rol ervan bij het behouden van een heldere huid, ongeacht de leeftijd, enorm. Zelfs onaangename ouderdomspigmentvlekken zijn vatbaar voor A-invloeden.

Vitamine PP

Dubbele huidvitamine, PP, het tekort ervan kan pellagra veroorzaken, wat zich manifesteert als acute dermatitis, algemene zwakte en een aantal andere symptomen.

Vitamine E

Tegenwoordig is er veel informatie over de voordelen en onmisbaarheid van vitamine E, een antioxidant en beschermer van het lichaam. Bescherming tegen huidveroudering, droogheid, barsten, verhoogde rimpels - dit alles is E.

Vitamine K

Phylloquinone, ook bekend als stollingsvitamine K, reguleert processen die onzichtbaar zijn, maar bij een tekort wel duidelijk merkbaar. K beschermt tegen interne en externe bloedingen; de voornaamste zorg is de bloedstolling.

Andere opties

Een korte lijst van basisvitamines, bekende en onbekende vitamines zou onvolledig zijn zonder de beroemde D, die wordt gevormd onder invloed van de zachte zonnestralen.

Zonder D wordt de dunne bovenste huidlaag als schubben, en dit is slechts een externe manifestatie.

Ook interessant is het lid van het "alfabet", H, zonder welke de synthese van vetten, koolhydraten en collageenvorming onmogelijk is, verschillende vormen van dermatitis, verhoogde droogheid, eczeem en zelfs zweren voorkomen.

De hele groep B beschermt de epidermis en dermis tegen irritatie, jeuk, seborrhea en dezelfde dermatitis.

Het is onmogelijk om de belangrijkste vitamine ondubbelzinnig te bepalen - elk heeft zijn eigen verantwoordelijkheid, een tekort aan een van deze leidt tot onaangename manifestaties en soms gevaarlijke ziekten.

Een symptoom als een droge lichaamshuid kunt u niet negeren; u moet weten welke vitamines u onmiddellijk moet innemen.

Gezond voedsel om de droge huid te verlichten

Het is al sinds de kindertijd bekend dat wortels rijk zijn aan vitamine A, dat krenten en citroenen een enorme hoeveelheid ascorbinezuur bevatten en dat appels een natuurlijke bron van ijzer zijn.

Deze informatie is, hoewel vereenvoudigd, correct; gedetailleerdere aanbevelingen kunnen altijd worden verkregen bij een therapeut of voedingsdeskundige.

Ongeraffineerde, niet-dierlijke oliën (zonnebloem, olijf, maïs), noten, vooral Voloshsky, kippen- en kwarteleitjes, melk en graankiemen zijn van vitaal belang voor de huid.

Wortelen, pompoen, abrikozen, perziken, kool, groene erwten, asperges, tomaten - natuurlijke vitamine A, die de "schoonheidsvitamine" wordt genoemd.

Het menselijk lichaam neemt niet altijd B-vitamines op; ze zijn in water oplosbaar, worden met water uitgescheiden en hun hoeveelheid moet voortdurend worden aangevuld. Het meest geschikt hiervoor zijn: vlees, lever, nieren, gist, eieren, granen geleid door havermout, yoghurt.

Het is belangrijk om te weten! U mag vlees niet vóór het koken ontdooien om de maximale hoeveelheid B-vitamines in het afgewerkte gerecht te behouden.

De belangrijkste helpers in de strijd tegen een droge huid zijn vitamine A, E, C.

Rauwe, gekookte, gestoofde groenten en fruit moeten dagelijks worden gegeten, ongeacht de tijd van het jaar, en mis natuurlijk niet de uitstekende gelegenheid om voedingsstoffen in te slaan in de zomer, wanneer bossen en tuinbedden vol zitten met bessen en kruiden . De huid is gehydrateerd, gezonder en ziet er geweldig uit.

Kenmerken van het voeden van een droge huid met vitamines

Crèmes, lotions, medicinale zalven

U kunt crèmes, lotions, zalven en andere cosmetica rechtstreeks op de huid aanbrengen.

Een droge huid van het lichaam absorbeert volledig alle vitamines in zalven en crèmes, daarnaast is het goed om gepilde complexen te nemen. Het effect is te danken aan het gehalte aan bepaalde voedings- en vitaminevulstoffen en is afhankelijk van de toestand van de bovenste epidermis.

Opmerking! Alleen zwavel-salicylzalf hydrateert en kalmeert de opperhuid; het moet worden onderscheiden van alleen salicylzuur en zink-salicylzuur, die het uitdrogen bevorderen.

Wereldwijde cosmeticafabrikanten bieden veel producten aan voor een specifiek doel, waarbij het tijdstip van gebruik wordt aangegeven.

Bijvoorbeeld hydraterende en voedende lijnen van Yves Rocher, Garnier, L'Oréal, de beproefde "fluwelen handen" crème, de bekende crèmes uit de "Children's" serie.

Wees voorzichtig met lotions: deze bevatten meestal alcohol en kunnen uitdroging van de opperhuid veroorzaken. Voor gebruik is het handig om te lezen wat er in het product zit.

Voedende vochtinbrengende maskercomposities om de droge huid te behandelen

Cosmetologen raden maskers aan als een van de effectieve manieren om de huid in goede conditie te houden. Ze zijn reinigend en hydraterend, voedend en gecombineerd, bioactief en neutraal.

In schoonheidssalons en winkels worden kant-en-klare huidmaskers met een bepaalde actieve samenstelling aangeboden, wat handig is voor drukke vrouwen die last hebben van een constant tijdgebrek.

De kosten van dergelijke fondsen variëren van 200 - 500 roebel. tot enkele duizenden, veel hangt af van de samenstelling en fabrikant.

Het is heel goed mogelijk om de huid van het hele lichaam te voeden en te hydrateren met behulp van thuismethoden. Ingrediënten worden geselecteerd in de apotheek en thuis, met behulp van recepten uit speciale literatuur of het advies van onze grootmoeders.

Het is belangrijk dat de samenstelling geschikt is voor de huid, voldoende voedend en hydraterend is, ongeraffineerde niet-dierlijke oliën bevat en een minimum aan chemicaliën.

Het voldoen aan eenvoudige voorwaarden garandeert een positief effect:

1. gebruik de compositie voor het masker alleen als deze vers is bereid;
2. de huid moet schoon zijn;
3. voor vette maskers voor de droge huid is het niet nodig om crèmes aan te brengen aan het einde van de procedure;
4. Je moet dezelfde samenstelling niet meerdere keren achter elkaar gebruiken, je moet de ingrediënten afwisselen en diversifiëren.

Voedende maskers kunnen dagelijks worden gebruikt, maar het is beter om een ​​pauze van één tot twee dagen te nemen. De samenstelling werkt niet langer dan 15 - 20 minuten op de huid.

Enkele recepten voor maskers voor de droge huid:

• Een aftreksel van kamille met olijfolie kalmeert de dunne, geïrriteerde huid. Brouw gedroogde kamillebloemen met kokend water, laat de bouillon na een half uur uitlekken en giet olijfolie over de geperste bloemen.

Verdeel het mengsel over je gezicht en handen en blijf 15 minuten rustig liggen. En was het masker af met warm water.

• Je kunt een doffe, verdorde huid versterken met een mengsel van geraspte verse komkommer en zure room. Het masker is behoorlijk vettig, je moet het voorzichtig met zachte bewegingen afwassen.

• Een voedend masker voor de zeer droge huid bestaat uit gemalen havermout (havermout), honing en rauwe dooier. Een eetlepel vloeibare honing moet met de dooier worden gemengd en de havermout erdoor roeren tot het een dikke, niet-vloeiende consistentie heeft bereikt.

Een droge huid moet uitgebreid worden behandeld, niet alleen door vitamines in te nemen en deze van binnenuit te voeden, maar ook door regelmatig cosmetische ingrepen uit te voeren - maskers en pakkingen

Breng de compositie aan op probleemgebieden en na 15 - 20 minuten. afspoelen met warm water. Het is handig om het masker om de dag in te nemen.

Opmerking! Een te droge lichaamshuid vereist zorgvuldig afwegen welke vitamines er in het masker moeten zitten en het periodiek nemen van een dergelijk masker.

Wees voorzichtig bij het gebruik van citrusvruchten in maskerformuleringen. Deze producten kunnen allergieën veroorzaken op de dunne, gevoelige huid van gezicht en hals. Het is beter om beproefde, bekende middelen te gebruiken: niet-dierlijke oliën, zure room, vette kwark.

Vitaminecomplexen

Een droge huid op het lichaam bepaalt welke vitamines moeten worden ingenomen. Het gebrek aan vitamines dat zich om verschillende redenen in de huid heeft gevormd, moet met alle beschikbare middelen worden gecompenseerd, in het bijzonder door vitaminecomplexen in te nemen.

Het is noodzakelijk om complete complexen te nemen, omdat het ontbreken van zelfs maar één vitamine de gezondheid en het uiterlijk van de opperhuid beïnvloedt.

Onder degenen die door schoonheidsspecialisten worden aanbevolen, zijn de meest populaire en praktisch effectieve:

* De inname van eventuele vitaminecomplexen moet worden gecoördineerd met een schoonheidsspecialist of therapeut; alleen hij heeft het recht om aan te bevelen welke vitamines moeten worden ingenomen voor overmatige droogheid van de huid van het lichaam.

Preventie van een droge lichaamshuid

Als u, zelfs in algemene termen, de oorzaken kent van het optreden en de ontwikkeling van een verhoogde droogheid van de huid, kunt u uw leven opbouwen door ze te vermijden.

Laten we een aantal basisregels schetsen voor het handhaven van de normale toestand van de belangrijkste verdediging van het menselijk lichaam.

1. Vermijd langdurige blootstelling aan de zon zonder speciale beschermende crèmes te gebruiken.
2. Zorg ervoor dat bepaalde delen van het lichaam (handen, gezicht) geen last hebben van strenge vorst of koude wind.
3. Gebruik om hygiënische redenen alleen zachte cosmetica. Probeer cosmetische reinigingsmiddelen, lotions, oliën die sulfaten bevatten en alcohol te vermijden.

1. Drink de hele dag voldoende water, neem voedingsmiddelen met vetzuren op in uw dieet - rode vis, voloshka-nootpitten.
2. Spoel het zeezout af na het zwemmen in een zee- of chloorbad.
3. Spoel uw handen grondig af na het schoonmaken of afwassen met afwasmiddel.
4. Geniet niet van roken of sterke alcoholische dranken.
5. Vergeet niet dat leeftijd de huid uitdroogt, dus kies een geschikte crème als constante metgezel.

Als de natuur je een dunne, gevoelige huid heeft gegeven, behandel hem dan met voorzichtigheid, kwel hem niet met scrubs en borstels, bescherm hem tegen kou en hitte, hydrateer hem, verwen hem en koester hem.

Een droge lichaamshuid dicteert zijn eigen regels; het is belangrijk om te weten welke vitamines je moet nemen voor je comfort.

Wees voorzichtig! Bij de aanschaf van cosmetica, zowel decoratief als voor hygiënische doeleinden, is het handig om de lijst met ingrediënten te lezen. Wees voorzichtig met alcoholhoudende lotions en schoonmaakmiddelen.

Besteed speciale aandacht aan essentiële oliën van munt, menthol en citrusvruchten. Een huid die gevoelig is voor uitdroging is erg gevoelig voor dergelijke vulstoffen.

Droge lichaamshuid. Welke vitamines moet u nemen:

Droge lichaamshuid? Voedend masker met kokosolie dat de huid verzadigt met vitamines:

Droogheid is een huidaandoening die permanent of tijdelijk kan zijn. Het kan worden veroorzaakt door een gebrek aan vocht in het lichaam of door schade aan de hydrolipidenmantel van de huid. Laten we het hebben over hoe we de oorzaak van een droge huid kunnen achterhalen, hoe we de toestand ervan kunnen verbeteren en welke preventieve maatregelen we moeten nemen.

1. Wat kan een droge huid veroorzaken
2. Symptomen van een droge lichaamshuid
3. Hoe u kunt bepalen of uw huid vitamines mist
4. Welke vitamines zijn goed voor de huid?
5. Preventie van een droge lichaamshuid
6. Overzicht hulpmiddelen

Wat kan een droge huid veroorzaken

Een droge huid kan genetisch bepaald zijn. Bij onvoldoende talgproductie wordt de beschermende hydrolipidenlaag van de huid dunner en kwetsbaarder. Het is gemakkelijk te beschadigen. Hierdoor houdt een droge huid het vocht niet goed vast en kan deze gevoeliger zijn.

Verwar een droge huid niet met uitdroging. De tweede voorwaarde is tijdelijk en herstelbaar. In dit geval voelt de huid een acuut gebrek aan water en begint dit tekort te compenseren door een verhoogde vetproductie (wat precies is wat een droge huid mist).

De huid raakt uitgedroogd, zowel door onjuiste verzorging als door weersomstandigheden. Niet alleen een droge huid, maar ook een vette huid kan last hebben van uitdroging.

Ontstekingen en comedonen zijn zeldzame gasten op een droge huid, maar een veel voorkomend verhaal bij een vochtarme, vette huid.

Op de vochtarme, droge huid verschijnt vroegtijdig een netwerk van fijne rimpels.

En nu over de oorzaken van uitdroging. Als dit een symptoom is van een ziekte (bijvoorbeeld atopische dermatitis), is overleg met een dermatoloog noodzakelijk. We zullen het hebben over meer algemene levenssituaties. Er kunnen verschillende verklaringen zijn.

Het gebruik van agressieve reinigingsmiddelen die de hydrolipidenlaag van de huid vernietigen.

Gebrek aan hydraterende en voedende verzorging.

Te vaak scrubben. Zelfs banaal scheren leidt tot irritatie en een droge huid als gevolg van schade aan de hydrolipidenmantel.

Extreme weersomstandigheden (hitte, vorst, harde wind).

Lage luchtvochtigheid in ruimtes met centrale verwarming. Een typisch probleem op onze breedtegraden is wanneer de batterijen op volle capaciteit werken.

Symptomen van een droge lichaamshuid

De belangrijkste tekenen van een droge huid zijn gemakkelijk te herkennen:

roodheid, jeuk na het douchen;

benauwdheid, onaangename sensaties bij aanraking van de huid.

Hoe u kunt bepalen of uw huid vitamines mist

Een vitaminetekort kan worden ‘gediagnosticeerd’ door bepaalde externe tekenen van de huid. Bij een tekort aan vitamine A en E verschijnen er bijvoorbeeld uitdroging en scheuren in de hoeken van de lippen en wordt de huid op de ellebogen hard en ruw. Alleen een dermatoloog kan echter de ware oorzaak van deze problemen vaststellen nadat hij de resultaten van de relevante tests heeft ontvangen.

Je kunt nu in elk laboratorium testen doen op een tekort aan vitamines en micro-elementen, maar een specialist moet hun resultaten ontcijferen en aanbevelingen doen voor extra vitamine-inname.

Het risico op een vitaminetekort is overigens groter als je:

volg een streng dieet;

ziekten van het maag-darmkanaal hebben;

de leeftijdsgrens van 40 jaar hebben overschreden.

Vitaminen A, C, E, groep B zijn goed voor de huid © iStock

Vitaminen A, C, E en groep B zijn vooral gunstig voor de huid. © iStock

Welke vitamines zijn goed voor de huid?

Een tekort aan bepaalde stoffen in het lichaam kan inderdaad huidproblemen veroorzaken. Om ze te vermijden, probeer je dieet in evenwicht te brengen, zodat het de micro-elementen en vitamines bevat die ze nodig heeft.

Vitamine C (ascorbinezuur)

De voordelen van vitamine C blijken uit de frequentie waarmee het in cosmetische formules wordt opgenomen. Een krachtige antioxidant, het vermindert de negatieve effecten van blootstelling aan ultraviolette straling, verbetert de immuniteit, stimuleert de collageensynthese, vermindert ontstekingen en pigmentatie. Kampioenen op het gebied van vitamine C-gehalte zijn paprika's, zwarte bessen, kiwi's en citrusvruchten.

Vitamine E (tocoferol)

Vitamine B5 (panthenol)

Panthenol staat bekend als een betrouwbaar middel voor het genezen van wonden en brandwonden, maar is niet minder nuttig voor het hydrateren van de huid. Het beste deel: Vitamine B5 is helemaal niet zeldzaam en wordt in veel voedingsmiddelen aangetroffen, van eidooiers en brood tot noten en vis.

Vitamine H (vitamine B7, biotine)

Deze stof zou gemakkelijk kunnen concurreren met vitamine E om de titel ‘schoonheidsvitamine’. Biotine is noodzakelijk om de integriteit van de hydrolipidenmantel te garanderen. Zodra er een tekort aan is, verzwakt de bescherming: de huid wordt droog, dun en dof en er ontstaat uitslag of peeling. De oplossing is om gerechten uit lever, champignons, bloemkool en broccoli in het menu op te nemen.

Het tekort aan vitamines in de huid kan worden gecompenseerd door cosmetica © iStock

Preventie van een droge lichaamshuid

Voordat we het over preventie hebben, beantwoord eerst een paar vragen.

Heb jij vaak een droge huid?

Reageert uw huid zelfs onvoldoende op kraanwater?

Geen crème helpt tegen uitdroging en schilfering?

Heeft u op alle vragen ja geantwoord? Het is zinvol om naar een dokter te gaan.

Als het droogheidsprobleem verband houdt met uw huidtype of een natuurlijke reactie is op irriterende stoffen van buitenaf, kunnen de volgende aanbevelingen u helpen:

installeer speciale filters voor kraanwater om het zachter te maken;

verander zeep in crèmegel;

gebruik vaker voedende en hydraterende maskers voor gezicht, hals en decolleté;

Bescherm uw huid tegen de wind - breng een half uur voordat u naar buiten gaat een voedende crème aan op de blootgestelde delen van het lichaam.