Száraz arcbőr milyen vitaminokat szedjünk

Az emberi bőr védő funkciót lát el, lényegében gátat képez a külső káros tényezőkkel szemben. A vitaminok és tápanyagok legkisebb vesztesége ahhoz a tényhez vezet, hogy az epidermisz megszűnik normálisan működni. Ez kellemetlenséget okoz: irritációt, hámlást, kiszáradást és a bőr épségét sérti. Csak a száraz bőrre szánt vitaminok segítenek kijavítani a helyzetet, amelyeket csak élelmiszerből nehéz beszerezni, de mindig megvásárolhatók kiegészítő kiegészítők formájában.

A száraz bőr okai

Számos oka van annak, hogy a bőr kiszárad. Amellett, hogy az öröklődés bonyolult lehet, a hám felső rétege a megfelelő ápolás hiányában is szenved, és nem csak az életkor miatt. A szárazság megnyilvánulhat a helytelen táplálkozás vagy az alapvető vitaminhiány miatt, ami különösen akut tavasszal. Ha az okokat helyesen azonosítják, akkor nagyon gyorsan megbirkózhat ezzel a hiányossággal, kivéve, ha ezt a bőrtípust genetikai szinten örökítették át.

A szárazság tünetei

A legtöbb embernek, aki száraz bőrtől szenved, nem kell beszélnie a fő tünetekről, mert minden nap szembesülnie kell velük. Közülük a leggyakoribbak:

1. hámlás,
2. halvány színű,
3. egyes területek gyulladása,
4. pigmentáció,
5. irritáció;
6. reccsenés.

Vitaminok száraz bőrre

A túlzottan száraz bőr gyógyításának egyik leghatékonyabb módja olyan gyógyszerek szedése, amelyek segítenek hidratálni és táplálni a hámréteget. Mindegyik könnyen megvásárolható a gyógyszertárban orvosi rendelvény nélkül, és az utasításoknak megfelelően használható. Vannak egész komplexumok, amelyek végighaladnak a tanfolyamon. A hatékony gyógyszer meghatározásához tanácsos orvoshoz fordulni, aki azonosítani tudja a szárazság okát, és előírja a kezelést. Milyen vitaminok ajánlottak száraz bőrre?

C vitamin

Ez talán az egyik legismertebb vitamin, amelyet mindig ajánlott fogyasztani nemcsak akkor, ha látható elváltozások vannak a hámrétegben, hanem akár csak úgy is, az immunitás fenntartása érdekében a téli hónapokban. A C-vitamin számos citrusfélékben, gyümölcsben és zöldségben megtalálható, de a szervezetnek nincs mindig elegendő belőle. A hiányt más módszerekkel kell pótolnunk, erre a gyógyszergyárak különféle variációkat kínálnak: aszkorbinsavat, pezsgőtablettát, ampullát.

A C-vitamin az egyik legfontosabb szerepet tölti be a bőrben: antioxidáns, feszessé és rugalmassá teszi a hámréteget. Ha a szervezetben a szint csökken, a bőr elkezd leválni, és irritáció jelenik meg. Mindez hidratáló krémekkel eltávolítható, de csak átmenetileg. Ezt a problémát belülről kell kezelni, azaz naponta kell bevenni. A napi adag legfeljebb 100 mg (ez 200 g termék). Mit kell ennie, hogy szervezetét C-vitaminnal gazdagítsa:

1. narancs;
2. citrom;
3. káposzta, beleértve a savanyú káposztát is;
4. kiwi;
5. paradicsom;
6. banán.

Retinol

Egy másik nagyon fontos összetevő a bőr számára az A-vitamin, vagy más szóval a retinol. Helyreállító hatása van a hám minden rétegére. A retinolnak köszönhetően megszabadulhat az öregségi foltoktól és meghosszabbíthatja az epidermisz fiatalságát. Ennek köszönhetően a regeneráció sejtszinten megy végbe. Sok más bőrhidratáló vitaminhoz hasonlóan ez is beszerezhető élelmiszerből, de ha nem megelőzésről, hanem kezelésről beszélünk, akkor csak a retinol alapú készítmények további használata segít. Napi adag - 2,5 mg (50-60 g termékek).

A szervezet számára szükséges termékek:

1. burgonya;
2. sárgabarack;
3. őszibarack;
4. sárgarépa;
5. sajtok;
6. bors;
7. máj;
8. hal;
9. tojás;
10. tök.

B vitamin

Az egyik legnehezebben visszatartható vitamin a szervezetben az egész csoport - B. Gyorsan kiürülnek folyadékban, ezért állandó vitaminpótlásra van szükség. Az egész csoport fontos a bőr számára, mert számos funkcióért felelős: hormonokat szintetizál, gyógyítja a hámréteget, megakadályozza az öregedést. Minden nap egy személy táplálékkal pótolja a csoport vitaminszintjét, de csak akkor, ha az étrend egészséges. Ellenkező esetben B1, B2, B6 tartalmú gyógyszereket kell vásárolni. Napi adag - legfeljebb 2,5 mg (150-200 g termékek).

B-vitamint tartalmazó termékek:

1. zab dara;
2. dinnye;
3. túró vagy tejtermékek
4. görögdinnye;
5. mazsola;
6. salo;
7. földimogyoró;
8. borsó;
9. narancs.

Tokoferol

Más néven E-vitaminnak nevezik, amely a leghasznosabb az epidermisz számára. Ennek köszönhetően számos bőrbetegséggel megbirkózhat, és gyakran használják megelőzésre. A tokoferol hiánya azonnal befolyásolja a bőr egészének állapotát: petyhüdtté, túlzottan kiszárad, az izomtónus elveszik. Csak az E járul hozzá a reproduktív rendszer működésének normalizálásához, aminek következtében a szervezetben olyan folyamatok mennek végbe, amelyek hozzájárulnak az emberiség tisztességes felének megfiatalításához.

Az E-vitamin célja a petefészkek munkájának serkentése, amelyek ösztrogént vagy szépséghormonokat termelnek. Csak ennek a folyamatnak köszönhetően a ráncok észrevehetően kisimulnak, a bőr feszesebbé válik, frissességet és rugalmasságot nyer. Az élelmiszer-fogyasztás normája legalább napi 100 mg napi adag. A tokoferolt tartalmazó termékek közül különösen érdemes megemlíteni:

1. Fenyőmag;
2. pisztácia;
3. magvak;
4. homoktövis;
5. petrezselyem;
6. csipkebogyó;
7. mandula.

Filokinon

A filokinon, más néven koagulációs K-vitamin, olyan folyamatokat szabályoz, amelyek láthatatlanok, de hiánya esetén nagyon észrevehetőek. A K véd a belső és külső vérzés ellen, fő gondja a véralvadás. A filokinon fehérítő hatású, megszünteti a szeplőket és egyéb bőrpigmentációt. Ezenkívül a K-vitamin enyhíti a duzzanatot és a gyulladást, rosacea és rosacea esetén a telangiectasia eltávolítására használják. Napi adag - 2 mg.

Egyél több zöld ételt, ezek a következők:

1. Fejes káposzta;
2. spenót;
3. uborka;
4. borsó;
5. zöldbab;
6. lomb.

Vitaminok használata száraz bőrre

A felsorolt ​​vitaminok nagy részét, amelyek a bőr karbantartásához vagy kezeléséhez szükségesek, az ember naponta fogyasztja étellel. Akut hiány esetén azonban, amely külsőleg fekélyek, irritációk, erős hámlás formájában kezd megnyilvánulni, intézkedni és az adagot növelni kell. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a vitaminokat tartalmazó maszkok és krémek rendszeres használatát szabályozni és váltogatni kell. A megelőzés érdekében tegye a következőket:

1. Ne tartózkodjon hosszú ideig a szabadban, ha közvetlen napsugárzásnak van kitéve, hacsak nem használ védőkrémeket.
2. Hideg időben az epidermisz is igényel némi védelmet. Ez az arcra és a kézre vonatkozik.
3. A napi ápoláshoz csak a bőrtípusodnak megfelelő kozmetikumokat használj.
4. Próbálja kerülni a kozmetikai tisztítószereket, testápolókat, szulfáttartalmú olajokat, alkoholt.

Belső vételre

Ma a gyógyszertárakban különféle típusú komplexeket vásárolhat, amelyek minden szükséges anyagot tartalmaznak a test napi karbantartásához. Mindenki kiválaszthatja a problémájának és a pénztárcájának megfelelő opciót. Speciális vitaminokat fejlesztettek ki nők számára az arc és a test száraz bőrére. Ne bízzon csak a gyógyszertárból származó termékekben, gondosan át kell tekintenie az étrendjét, és módosítania kell, ha nem étkezik megfelelően.

Mindenekelőtt diétára kell lépnie: lemondjon a zsíros, sült ételekről, távolítsa el a lisztet és az édességeket a napi étrendből. Mindez nemcsak a bőrödre, hanem az általános közérzetedre is negatívan hat. Egy hét megfelelő táplálkozás után Ön is észreveszi, hogyan fog megváltozni nemcsak külsőleg, hanem belsőleg is. Az étrendnek nagy mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt, dióféléket, főtt húst és halat kell tartalmaznia. Fontos, hogy megtisztítsuk a szervezetet a méreganyagoktól, ezért igyunk sok tiszta vizet, legalább napi két litert. Diétájával kombinálva kezdje el vitaminok szedését a kéz és a test más területeinek száraz bőrére.

Külső alkalmazás

Nélkülözhetetlen lesz a teljes bőrápolás krémekkel, maszkokkal, tonikokkal és egyéb vitamin alapú kozmetikumokkal. Nem mindig lehetséges készen megvásárolni őket, vagy a költségek nem teszik lehetővé a teljes ellátási komplexum megvásárlását. Egyszerű szépségreceptek, amelyeket otthon is elkészíthet, segítenek. Az ilyen alapok felhasználására szabályok vonatkoznak:

1. Minden kompozíciót kizárólag frissen kell elkészíteni.
2. A terméket csak tiszta bőrre vigye fel.
3. Ügyeljen arra, hogy a kozmetikai termék összetevőinek összetételét váltogassa, hogy a bőr ne szokja meg ugyanazt az összetevőlistát.
4. Nem minden termékhez szükséges hidratáló krém használata a használat után, ezért figyelmesen olvassa el a használati utasítást.

Íme néhány recept, amelyek segítenek visszaállítani a bőr rugalmasságát és feszességét, javítani a vízháztartást és megszabadulni a szárazságtól:

1. A kamillavirágok forrásban lévő vízben forrázott infúziója finomítatlan olívaolajjal elkeverve segít csillapítani az irritációt. Keverjünk össze egy erős infúziót (1 evőkanál) olajjal 1:1 arányban, és egyenletesen vigyük fel. Nem kell túl sokat bedörzsölni, a készítmény néhány perc alatt felszívódik. Öblítse le a maradék maradékot meleg vízzel, és vigyen fel hidratáló krémet.
2. A mézet (1 evőkanál) össze kell keverni a sárgájával, és hozzá kell adni a zabpelyhet (1 evőkanál). Az eredmény egy sűrű paszta, amelyet fel kell kenni a bőr érintett területeire. Vigye fel a kompozíciót a problémás területekre és 15-20 perc elteltével. öblítse le meleg vízzel. Hasznos minden második nap bevenni a maszkot.
3. Szükséges a fakó bőr tonizálása. Ez segít elkészíteni a reszelt uborka és a tejföl keverékét. A kompozíciót (krém) felvisszük az arcra, és 30 percig hagyjuk. A maszk nagyon zsírosnak bizonyul, ezért óvatosan, finom mozdulatokkal mossa le.
4. Adjon hozzá néhány folyékony vitamint a száraz bőrre a szokásos nappali krémhez: A, C, E, alaposan keverje össze, és használja naponta a szokásos módon. Ez a termék legfeljebb két napig tárolható hűtőszekrényben.
5. A víz-só egyensúly normalizálása érdekében kollagén maszkot kell készíteni. Ehhez por formájában vásárolják meg, és 1: 1 arányban vízzel hígítják. Ezután a keveréket felvisszük a bőrre, és 10-15 percig hagyjuk. Ez a maszk segít megelőzni a repedéseket.

A természet egyedülálló védelemmel – a bőrrel – borította be az emberi testet. Három rétege van - egy vékony külső felhám, maga a dermis vagy a bőr és egy védőréteg a bőr alatti zsírból. Minden rétegnek megvannak a saját tulajdonságai és funkciói.

Az epidermiszt a természet hozza létre, hogy megvédje a káros külső körülményektől.

A dermisz, a legvastagabb réteg vérereket és finom érzékszerveket tartalmaz, amelyek érzékelik a meleget, a fájdalmat és a hideget. Ez a réteg rugalmasságot, rugalmasságot és simaságot biztosít.

A harmadik, a testhez szervesen kapcsolódó réteg felelős a bőr egészségének megőrzéséért és zsírtartalékaiért.

A száraz testbőr tünetei. Hogyan állapítható meg, hogy bőrében hiányzik-e vitamin

A külső és belső kényelem legkisebb zavara a bőr fokozott szárazságában nyilvánul meg.

Óvatosnak kell lennie, ha szorító érzést érez az arcon, az alkaron vagy a lábakon. A bőr sápadt, egészségtelen megjelenést kölcsönöz, néha észrevehetővé válik a szárazság és a hámlás, ami ápolatlan benyomást kelt.

A bőr ilyen állapota a kora tavaszi időszakra jellemző, amikor az egész szervezetből hiányzik a vitaminok és a napfény, a D-vitamin fő forrása.

Megfelelően szervezett időtöltés, mértékletes, zöldségekben, gyümölcsökben, halban gazdag étrend mellett a vitaminhiány és annak fő tünete - a test száraz bőre - nem zavar.

A bőr fokozott érzékenysége és elvékonyodása az életkorral természetesen kialakul, kiemelt jelentőséget kap a krémek, balzsamok, maszkok és egyéb hidratálási, vitaminizálási módok alkalmazása.

Milyen vitaminokat kell szedni a száraz bőr kezelésére

Ha azt észleli, hogy bőre kiszárad, érdemes megkérdezni orvosát, hogy milyen vitaminokat szedjen, és milyen ételek egészségesek.

C vitamin

A gyermekkorból ismerős, kellemes ízű „aszkorbinsav” a legfontosabb vitamin forrása, amely a bőr feszességéért, rugalmasságáért felelős, és egyben az egyik antioxidáns védő. Ha a szervezet C-vitamin hiányt érez, a bőr elkezd kiszáradni és hámlani kezd, és aktívan megjelennek a ráncok.

A vitamin

A vitamin ábécé egyik fő eleme, Az A-vitamin (retinol) elősegíti a bőrhám minden rétegének integritását és helyreállítását.

A retinolnak nem ez az egyetlen előnye, de a bőr egészsége szempontjából óriási szerepe van a tiszta bőr fenntartásában életkortól függetlenül. Még a kellemetlen öregségi pigmentfoltok is érzékenyek az A hatásra.

PP vitamin

A kettős bőr vitamin, a PP hiánya pellagra kialakulásához vezethet, amely akut dermatitisz, általános gyengeség és számos egyéb tünet formájában nyilvánul meg.

E vitamin

Manapság rengeteg információ áll rendelkezésre az E-vitamin, az antioxidáns és a szervezet védelmezője előnyeiről és nélkülözhetetlenségéről. Bőröregedés, kiszáradás, repedezés, fokozott ráncosodás elleni védelem – mindez az E.

K vitamin

A filokinon, más néven koagulációs K-vitamin, olyan folyamatokat szabályoz, amelyek láthatatlanok, de hiánya esetén nagyon észrevehetőek. A K véd a belső és külső vérzés ellen, fő gondja a véralvadás.

Egyéb opciók

A főbb, jól ismert és ismeretlen vitaminok rövid listája nem lenne teljes a híres D nélkül, amely a nap finom sugarainak hatására képződik.

D nélkül a bőr vékony felső rétege pikkelyszerűvé válik, és ez csak külső megnyilvánulás.

Érdekes még az „ábécé” tagja, a H, amely nélkül a zsírok, szénhidrátok szintézise, ​​a kollagén képződése lehetetlen, bőrgyulladások, fokozott szárazság, ekcéma, sőt fekélyek is előfordulnak.

Az egész B csoport megvédi az epidermiszt és a dermist az irritációtól, viszketéstől, seborrhoeától és ugyanazon bőrgyulladástól.

Lehetetlen egyértelműen meghatározni a legfontosabb vitamint - mindegyiknek megvan a maga felelőssége, bármelyikük hiánya kellemetlen megnyilvánulásokhoz és néha veszélyes betegségekhez vezet.

Nem hagyhatja figyelmen kívül az olyan tünetet, mint a száraz testbőr, érdemes azonnal tájékozódnia arról, hogy mely vitaminokat kell bevennie.

Egészséges ételek a száraz bőr enyhítésére

Gyerekkora óta köztudott, hogy a sárgarépa A-vitaminban gazdag, a ribizli és a citrom hatalmas mennyiségben tartalmaz aszkorbinsavat, az alma pedig természetes vasforrás.

Ez az információ, bár leegyszerűsítve, helytálló, részletesebb ajánlásokat mindig kaphat egy terapeutától vagy táplálkozási szakértőtől.

A finomítatlan, nem állati eredetű olajok (napraforgó, olíva, kukorica), a diófélék, különösen a Voloshsky, a csirke- és fürjtojás, a tej és a gabonacsírák létfontosságúak a bőr számára.

Sárgarépa, sütőtök, sárgabarack, őszibarack, káposzta, zöldborsó, spárga, paradicsom - természetes A-vitamin, amelyet „szépség-vitaminnak” neveznek.

Az emberi szervezet nem mindig veszi fel a B-vitaminokat, azok vízben oldódnak, vízzel ürülnek ki, mennyiségüket folyamatosan pótolni kell. Erre a legalkalmasabbak: hús, máj, vese, élesztő, tojás, zabpehely által vezetett gabona, joghurt.

Fontos tudni! A húst főzés előtt nem szabad kiolvasztani, hogy a kész ételben a B-vitaminok maximális mennyisége megmaradjon.

A száraz bőr elleni küzdelem legfontosabb segítői az A-, E-, C-vitamin.

Nyersen, főtt, párolt zöldségeket és gyümölcsöket minden nap fogyasszunk, évszaktól függetlenül, és természetesen ne hagyjuk ki a kiváló tápanyag-készletezési lehetőséget nyáron, amikor az erdők és a kerti ágyások tele vannak bogyókkal és fűszernövényekkel. . A bőr hidratált, egészségesebb és jól néz ki.

A száraz bőr vitaminokkal való táplálásának jellemzői

Krémek, testápolók, gyógykenőcsök

Krémeket, testápolókat, kenőcsöket és egyéb kozmetikumokat közvetlenül a bőrre kenhet.

A test száraz bőre teljesen felszívja a kenőcsökben és krémekben található összes vitamint, ezen kívül érdemes tablettát is szedni. A hatás bizonyos táplálkozási és vitamin-töltőanyagok tartalmának köszönhető, és a felső felhám állapotától függ.

Jegyzet! Csak a kén-szalicil kenőcs hidratálja és nyugtatja az epidermiszt, meg kell különböztetni az egyszerű szalicil- és cink-szalicilsavtól, amelyek elősegítik a kiszáradást.

A globális kozmetikai gyártók nagyon sok terméket kínálnak meghatározott célra, feltüntetve a felhasználás idejét.

Ilyen például az Yves Rocher, a Garnier, a L'Oreal hidratáló és tápláló vonalai, a jól bevált „Velvet Hands” krém, a „Children's” sorozatból ismert krémek.

Legyen óvatos a testápolókkal – többnyire alkoholt tartalmaznak, és az epidermisz kiszáradását okozhatják. Használat előtt érdemes elolvasni, hogy mit tartalmaz a termék.

Tápláló hidratáló maszk kompozíciók száraz bőr kezelésére

A kozmetikusok a bőr jó állapotának megőrzésének egyik hatékony módjaként a maszkokat javasolják. Tisztító és hidratáló, tápláló és kombinált, bioaktív és semleges.

A szépségszalonokban és üzletekben kész bőrmaszkokat kínálnak egy bizonyos aktív összetétellel, ami kényelmes az elfoglalt nők számára, akik állandó időhiányban szenvednek.

Az ilyen alapok költsége 200-500 rubel között mozog. akár több ezer, sok függ az összetételtől és a gyártótól.

Otthoni módszerekkel teljesen lehetséges az egész test bőrének táplálása és hidratálása. Az összetevőket a gyógyszertárban és otthon válogatják össze, speciális irodalom receptjei vagy nagyanyáink tanácsai alapján.

Fontos, hogy a készítmény megfelelő legyen a bőrnek, kellően tápláló, hidratáló legyen, finomítatlan, nem állati eredetű olajokat és minimális vegyszert tartalmazzon.

Az egyszerű feltételek betartása garantálja a pozitív hatást:

1. csak akkor használja a maszk összetételét, ha frissen készült;
2. a bőrnek tisztának kell lennie;
3. zsíros maszkok száraz bőrre nem igényelnek krémet az eljárás végén;
4. Nem szabad többször egymás után ugyanazt a készítményt használni, váltogatni és diverzifikálni kell az összetevőket.

A tápláló maszkok naponta használhatók, de jobb egy-két napos szünetet tartani. A készítmény legfeljebb 15-20 percig hat a bőrön.

Néhány recept a száraz bőr maszkjaihoz:

• Az olívaolajos kamillafőzet nyugtatja a vékonyodott, irritált bőrt. A szárított kamillavirágokat forrásban lévő vízzel leforrázzuk, fél óra múlva lecsepegtetjük, és a kifacsart virágokat olívaolajjal leöntjük.

Osszuk el a keveréket az arcunkon, a kezünkön, feküdjünk csendesen 15 percig. És mossa le a maszkot meleg vízzel.

• A fakó, fonnyadt bőrt reszelt friss uborka és tejföl keverékével tonizálhatja. A maszk elég zsíros, óvatosan, finom mozdulatokkal le kell mosni.

• A nagyon száraz bőr tápláló maszkja őrölt zabpehelyből (zabpehely), mézből és nyers sárgájából áll. Egy evőkanál folyékony mézet kell a sárgájához keverni, és addig keverni a zabpelyhet, amíg sűrű, nem folyós állagot nem kap.

A száraz bőrt átfogóan kell kezelni, nemcsak vitaminok szedésével, belülről történő táplálással, hanem rendszeres kozmetikai eljárások - maszkok és pakolások - elvégzésével is.

Vigye fel a kompozíciót a problémás területekre és 15-20 perc múlva. öblítse le meleg vízzel. Hasznos minden második nap bevenni a maszkot.

Jegyzet! A túlzottan száraz testbőr gondosan mérlegeli, hogy milyen vitaminokat tartalmazzon a maszk, és rendszeresen vegyen be egy ilyen maszkot.

Legyen óvatos, ha citrusféléket használ maszkkészítményekben. Ezek a termékek allergiát okozhatnak az arc és a nyak vékony, érzékeny bőrén. Jobb, ha bevált, ismert eszközöket használ - nem állati olajok, tejföl, zsíros túró.

Vitamin komplexek

A test száraz bőre megszabja, hogy milyen vitaminokat vegyen be. A bőrben számos okból kialakult vitaminhiányt minden rendelkezésre álló eszközzel kompenzálni kell, különösen vitaminkomplexek szedésével.

Teljes komplexeket kell bevenni, mivel egyetlen vitamin hiánya is befolyásolja az epidermisz egészségét és megjelenését.

A kozmetikusok által ajánlottak közül a legnépszerűbbek és gyakorlatilag a leghatékonyabbak:

* A vitaminkomplexek bevitelét kozmetikussal vagy terapeutával kell egyeztetni, csak ő jogosult javasolni, hogy mely vitaminokat kell bevenni a test bőrének túlzott szárazságára.

A száraz testbőr megelőzése

Ismerve általánosságban is a fokozott bőrszárazság előfordulásának és kialakulásának okait, ezek elkerülésével építheti életét.

Vázoljunk fel néhány alapvető szabályt az emberi szervezet fő védelmének normál állapotának fenntartására.

1. Speciális védőkrémek használata nélkül kerülje a hosszan tartó napsugárzást.
2. Ne hagyja, hogy bizonyos testrészeken (kéz, arc) erős fagyot vagy hideg szelet érezzen.
3. Higiéniai célokra csak puha kozmetikumokat használjon. Próbálja kerülni a kozmetikai tisztítószereket, testápolókat, szulfáttartalmú olajokat, alkoholt.

1. Igyon elegendő vizet a nap folyamán, vegyen be étrendjébe zsírsavakat tartalmazó ételeket - vörös halat, voloshka diószemeket.
2. A tengeri vagy klóros medencében való úszás után öblítse le a tengeri sót.
3. Tisztítás vagy mosogatószeres mosogatás után alaposan öblítse le a kezét.
4. Ne dohányozzon vagy erős alkoholos italokat fogyasztson.
5. Ne feledje, hogy az életkor kiszárítja a bőrt, ezért válasszon megfelelő krémet állandó kísérőnek.

Ha a természet vékony, érzékeny bőrrel ruházta fel, óvatosan bánjon vele, ne gyötörje bőrradírral, ecsettel, óvja a hidegtől és a melegtől, hidratálja, kényeztesd, ápold.

A száraz testbőr megszabja a maga szabályait, fontos tudni, hogy milyen vitaminokat szedjünk a kényelem érdekében.

Légy óvatos! Dekoratív és higiéniai célú kozmetikumok vásárlásakor is érdemes elolvasni az összetevők listáját. Óvatosnak kell lennie az alkoholtartalmú testápolókkal és tisztító oldatokkal.

Különös figyelmet kell fordítani a menta, mentol, citrus illóolajokra.A kiszáradásra hajlamos bőr nagyon érzékeny az ilyen töltőanyagokra.

Száraz testbőr. Milyen vitaminokat kell szedni:

Száraz testbőr? Tápláló maszk kókuszolajjal, amely vitaminokkal telíti a bőrt:

A szárazság olyan bőrbetegség, amely lehet állandó vagy átmeneti. Okozhatja a test nedvességhiánya vagy a bőr hidrolipid köpenyének károsodása. Beszéljünk arról, hogyan lehet kideríteni a bőrszárazság okát, hogyan lehet javítani állapotán, és milyen megelőző intézkedéseket kell tenni.

1. Mi okozhat száraz bőrt
2. A száraz testbőr tünetei
3. Hogyan állapítható meg, hogy bőrében hiányzik-e vitamin
4. Milyen vitaminok jók a bőrnek?
5. A száraz testbőr megelőzése
6. Eszközök áttekintése

Mi okozhat száraz bőrt

A száraz bőr genetikailag meghatározható. Elégtelen faggyútermelés esetén a bőr védő hidrolipid rétege elvékonyodik és sebezhetővé válik. Könnyen megsérülhet. Ennek eredményeként a száraz bőr nem tartja meg jól a nedvességet, és érzékenyebb lehet.

Ne keverje össze a száraz bőrt a kiszáradással. A második feltétel átmeneti és javítható. Ebben az esetben a bőr akut vízhiányt érez, és ezt a hiányt a fokozott zsírtermeléssel kezdi kompenzálni (pontosan ez hiányzik a száraz bőrből).

A bőr kiszárad mind a nem megfelelő ápolás, mind az időjárási viszonyok miatt. Nemcsak a száraz bőr, hanem a zsíros bőr is szenvedhet a kiszáradástól.

A gyulladások és a komedonok ritka vendégek a száraz bőrön, de gyakori történet a vízhiányos, zsíros bőr esetében.

A dehidratált, száraz bőrön idő előtt megjelenik a finom ráncok hálózata.

És most a szárazság okairól. Ha ez egy betegség (például atópiás dermatitisz) tünete, akkor bőrgyógyász konzultációra van szükség. Szó lesz a gyakoribb élethelyzetekről. Több magyarázat is lehet.

Agresszív tisztítószerek használata, amelyek elpusztítják a bőr hidrolipid rétegét.

A hidratáló és tápláló ápolás hiánya.

Túl gyakori hámlasztás. Még a banális borotválkozás is irritációhoz és száraz bőrhöz vezet a hidrolipid köpeny károsodása miatt.

Extrém időjárási viszonyok (hő, fagy, erős szél).

Alacsony páratartalom a központi fűtéses szobákban. A mi szélességi köreinken tipikus probléma, amikor az akkumulátorok teljes kapacitással működnek.

A száraz testbőr tünetei

A száraz bőr fő jelei könnyen felismerhetők:

bőrpír, viszketés zuhanyozás után;

szorító érzés, kellemetlen érzés a bőr érintése miatt.

Hogyan állapítható meg, hogy bőrében hiányzik-e vitamin

A vitaminhiány a bőr bizonyos külső jelei alapján „diagnosztizálható”. Például A- és E-vitamin-hiány esetén az ajkak sarkában szárazság és repedések jelennek meg, a könyök bőre pedig kemény és érdes lesz. A problémák valódi okát azonban csak bőrgyógyász tudja megállapítani, miután megkapta a vonatkozó vizsgálatok eredményeit.

A vitamin- és mikroelemhiány-teszteket ma már bármelyik laboratóriumban elvégezheti - de az eredményeket szakembernek kell megfejteni, és ajánlásokat kell adnia a további vitaminbevitelre.

A vitaminhiány kockázata egyébként megnő, ha:

szigorú étrend betartása;

gyomor-bél traktus betegségei vannak;

átlépték a 40 éves korhatárt.

Az A, C, E, B csoport vitaminok jót tesznek a bőrnek © iStock

Az A-, C-, E- és B-vitamin különösen jótékony hatással van a bőrre © iStock

Milyen vitaminok jók a bőrnek?

Bizonyos anyagok hiánya a szervezetben valóban bőrproblémákat okozhat. Ezek elkerülése érdekében próbálja úgy összeállítani az étrendjét, hogy az tartalmazza a számára szükséges mikroelemeket és vitaminokat.

C-vitamin (aszkorbinsav)

A C-vitamin előnyeit bizonyítja a kozmetikai formulákba való felvételének gyakorisága. Erőteljes antioxidáns, csökkenti az ultraibolya sugárzás negatív hatásait, javítja az immunitást, serkenti a kollagén szintézist, csökkenti a gyulladást és a pigmentációt. A C-vitamin tartalom bajnokai az édes paprika, a fekete ribizli, a kivi és a citrusfélék.

E-vitamin (tokoferol)

B5-vitamin (panthenol)

A panthenol a sebek és égési sérülések gyógyulásának megbízható gyógymódjaként ismert – de nem kevésbé hasznos a bőr hidratálására. A legjobb rész: a B5-vitamin egyáltalán nem ritka, és számos élelmiszerben megtalálható, a tojássárgájától és a kenyértől a diófélékig és a halakig.

H-vitamin (B7-vitamin, biotin)

Ez az anyag könnyen versenyezhetne az E-vitaminnal a „szépségvitamin” címért. A biotin szükséges a hidrolipid köpeny integritásának biztosításához. Amint hiány van belőle, a védelem gyengül - a bőr kiszárad, elvékonyodik és fénytelen lesz, kiütés vagy hámlás jelentkezik. A megoldás az, hogy májból, gombából, karfiolból és brokkoliból készült ételeket is felveszünk az étlapra.

A bőr vitaminhiányát kozmetikumokkal lehet kompenzálni © iStock

A száraz testbőr megelőzése

Mielőtt a megelőzésről beszélnénk, válaszoljon néhány kérdésre.

Gyakran érzi száraz bőrt?

A bőre még a csapvízre sem reagál megfelelően?

Egy krém sem segít a kiszáradáson és a hámláson?

Minden kérdésre igennel válaszoltál? Érdemes orvoshoz fordulni.

Ha a szárazság problémája az Ön bőrtípusához kapcsolódik, vagy természetes reakció a külső irritáló hatásokra, a következő ajánlások segítenek Önnek:

szereljen fel speciális szűrőket a csapvíz lágyítására;

cserélje ki a szappant krém-gélre;

gyakrabban használjon tápláló és hidratáló maszkokat az arcra, a nyakra és a dekoltázsra;

Védje bőrét a széltől – fél órával azelőtt, hogy kimenne a szabadba, kenje be tápláló krémmel a szabaddá tett testrészeket.