Tørr ansiktshud hvilke vitaminer du skal ta

Menneskelig hud utfører en beskyttende funksjon, og er i hovedsak en barriere mot eksterne negative faktorer. Det minste tap av vitaminer og næringsstoffer fører til at epidermis slutter å fungere normalt. Dette forårsaker ubehag: irritasjon, peeling, tørrhet, og hudens integritet er kompromittert. Bare vitaminer for tørr hud vil bidra til å rette opp situasjonen, som er vanskelig å få fra mat alene, men de kan alltid kjøpes i form av ekstra kosttilskudd.

Årsaker til tørr hud

Det er mange grunner til at huden blir tørr. I tillegg til det faktum at arvelighet kan være komplisert, lider det øvre laget av epidermis også av mangel på riktig pleie, og ikke bare på grunn av alder. Tørrhet kan manifestere seg på grunn av dårlig ernæring eller grunnleggende mangel på vitaminer, som er spesielt akutt om våren. Hvis årsakene er korrekt identifisert, kan du takle denne mangelen veldig raskt, med mindre denne typen hud har blitt videreført til deg på genetisk nivå.

Symptomer på tørrhet

De fleste som lider av tørr hud trenger ikke å snakke om hovedsymptomene fordi de må håndtere dem hver dag. De vanligste av dem er:

1. peeling,
2. blek farge,
3. betennelse i enkelte områder,
4. pigmentering,
5. irritasjon;
6. sprekker.

Vitaminer for tørr hud

En av de mest effektive måtene å helbrede for tørr hud på er å ta medisiner som bidrar til å fukte og gi næring til epidermis. Alle kan enkelt kjøpes på apotek uten resept og brukes i henhold til instruksjonene. Det er hele komplekser som tas gjennom kurset. For å bestemme et effektivt stoff for deg selv, er det tilrådelig å konsultere en lege som kan identifisere årsaken til tørrhet og foreskrive et behandlingsforløp. Hvilke vitaminer anbefales for tørr hud?

Vitamin C

Dette er kanskje en av de mest kjente vitaminene, som alltid anbefales å konsumere ikke bare når det er synlige endringer i epidermis, men til og med bare sånn for å opprettholde immunitet i vintermånedene. Vitamin C finnes i mange sitrusfrukter, frukt og grønnsaker, men kroppen har ikke alltid nok av det. Vi må bøte på mangelen på andre måter, og til dette tilbyr farmasøytiske selskaper ulike varianter: askorbinsyre, brusetabletter, ampuller.

Vitamin C spiller en av de viktigste rollene for huden: det er en antioksidant og gir epidermis fasthet og elastisitet. Hvis nivået i kroppen faller, begynner huden å flasse av og irritasjon vises. Alt dette kan fjernes med fuktighetsgivende kremer, men bare midlertidig. Dette problemet må behandles fra innsiden, det vil si tas daglig. Den daglige dosen er opptil 100 mg (dette er 200 g produkter). Hva du trenger å spise for å berike kroppen din med vitamin C:

1. appelsiner;
2. sitroner;
3. kål, inkludert surkål;
4. kiwi;
5. tomater;
6. bananer.

Retinol

En annen svært viktig komponent for huden er vitamin A, eller med andre ord retinol. Det har gjenopprettende effekter for alle lag av epitelet. Takket være retinol kan du bli kvitt aldersflekker og forlenge ungdommen til epidermis. På grunn av det skjer regenerering på cellenivå. Som mange andre vitaminer for å fukte huden, kan det fås fra mat, men hvis vi ikke snakker om forebygging, men om behandling, vil bare ytterligere bruk av retinolbaserte preparater hjelpe. Daglig dose – 2,5 mg (50–60 g produkter).

Produkter som kroppen trenger:

1. potet;
2. aprikoser;
3. ferskener;
4. gulrot;
5. oster;
6. pepper;
7. lever;
8. fisk;
9. egg;
10. gresskar.

Vitamin B

En av de vanskeligste vitaminene å beholde i kroppen er hele gruppen - B. De skilles raskt ut i væske, så konstant påfyll av vitaminer er nødvendig. Hele gruppen er viktig for huden fordi den er ansvarlig for mange funksjoner: den syntetiserer hormoner, helbreder epidermis og forhindrer aldring. Hver dag fyller en person på nivået av vitaminer fra denne gruppen med mat, men bare på betingelse av at kostholdet er sunt. Ellers er det nødvendig å kjøpe medisiner som inneholder B1, B2, B6 i tillegg. Daglig dose – opptil 2,5 mg (150–200 g produkter).

Produkter som inneholder vitamin B:

1. havregryn;
2. melon;
3. cottage cheese eller meieriprodukter
4. vannmeloner;
5. rosin;
6. salo;
7. peanøtt;
8. erter;
9. appelsiner.

Tokoferol

Ellers kalt vitamin E, som er det mest fordelaktige for epidermis. Takket være det kan du takle mange hudsykdommer og brukes ofte i forebygging. Mangel på tokoferol påvirker umiddelbart tilstanden til huden som helhet: den blir slapp, overdrevent tørr, og muskeltonen går tapt. Bare E bidrar til normalisering av funksjonen til det reproduktive systemet, på grunn av hvilke prosesser som oppstår i kroppen som bidrar til foryngelsen av den rettferdige halvdelen av menneskeheten.

Vitamin E er rettet mot å stimulere arbeidet til eggstokkene, som produserer østrogener eller skjønnhetshormoner. Bare på grunn av denne prosessen blir rynker merkbart jevnet ut, huden blir strammet, får friskhet og elastisitet. Normen for matforbruk er en daglig dose på minst 100 mg per dag. Av produktene som inneholder tokoferol, er det spesielt verdt å merke seg:

1. Pinjekjerner;
2. pistasjnøtter;
3. frø;
4. havtorn;
5. persille;
6. rosehofte;
7. mandel.

Fyllokinon

Fyllokinon, også kjent som koagulasjonsvitamin K, regulerer prosesser som er usynlige, men veldig merkbare ved mangel. K beskytter mot indre og ytre blødninger; dens største bekymring er blodpropp. Fyllokinon har en blekende effekt, eliminerer fregner og andre typer hudpigmentering. I tillegg lindrer vitamin K hevelse og betennelse, og brukes mot rosacea og rosacea for å fjerne telangiektasi. Daglig dose - 2 mg.

Spis mer grønn mat, disse er:

1. kål;
2. spinat;
3. agurker;
4. erter;
5. grønne bønner;
6. grøntområder.

Bruk av vitaminer for tørr hud

De fleste av de listede vitaminene, som er nødvendige for å vedlikeholde eller behandle huden, konsumeres daglig av en person med mat. Men i tilfelle akutt mangel, som begynner å manifestere seg eksternt i form av sår, irritasjoner, alvorlig peeling, er det nødvendig å iverksette tiltak og øke dosen. Det er også verdt å merke seg at vanlig bruk av masker og kremer med vitaminer må reguleres og veksles. For forebygging, gjør følgende:

1. Du bør ikke være ute i lengre perioder når du utsettes for direkte sollys med mindre du bruker beskyttende kremer.
2. I kaldt vær krever epidermis også en viss beskyttelse. Dette gjelder ansikt og hender.
3. For daglig pleie, bruk kun kosmetikk som passer din hudtype.
4. Prøv å unngå kosmetiske rensemidler, kremer, oljer som inneholder sulfater, alkohol.

For intern mottak

I dag i apotek kan du kjøpe forskjellige typer komplekser som inneholder alle nødvendige stoffer for daglig vedlikehold av kroppen. Alle vil kunne velge det alternativet som passer deres problem og lommebok. Spesielle vitaminer er utviklet for kvinner for tørr hud i ansikt og kropp. Du bør ikke stole bare på produkter fra apoteket; du må nøye gjennomgå kostholdet ditt og gjøre justeringer av det hvis du ikke spiser riktig.

Først av alt må du gå på en diett: gi opp fet, stekt mat, fjern mel og søtsaker fra ditt daglige kosthold. Alt dette påvirker ikke bare huden din negativt, men også ditt generelle velvære. Etter en uke med riktig ernæring vil du selv legge merke til hvordan du vil endre deg ikke bare eksternt, men også internt. Kostholdet bør inneholde en stor mengde grønnsaker og frukt, nøtter, kokt kjøtt og fisk. Det er viktig å rense kroppen for giftstoffer, så drikk mye rent vann, minst to liter om dagen. I kombinasjon med kostholdet ditt, begynn å ta vitaminer for tørr hud på hendene og andre områder av kroppen.

Ekstern søknad

Komplett hudpleie med kremer, masker, tonika og annen vitaminbasert kosmetikk vil være uunnværlig. Det er ikke alltid mulig å kjøpe dem ferdige, eller kostnadene tillater deg ikke å kjøpe hele pleiekomplekset. Enkle skjønnhetsoppskrifter som du kan tilberede selv hjemme kommer til unnsetning. Det er regler for bruk av slike midler:

1. Hver sammensetning må utelukkende være nylaget.
2. Påfør produktet kun på ren hud.
3. Pass på å alternere sammensetningen av ingrediensene i det kosmetiske produktet slik at huden ikke blir vant til den samme ingredienslisten.
4. Ikke alle produkter krever påføring av fuktighetskrem etter bruk, så les bruksanvisningen nøye.

Her er noen få oppskrifter som vil bidra til å gjenopprette elastisitet og fasthet i huden, forbedre vannbalansen og bli kvitt tørrhet:

1. En infusjon av kamilleblomster, kokt i kokende vann og blandet med uraffinert olivenolje, vil bidra til å lindre irritasjon. Bland en sterk infusjon (1 ss) med olje i forholdet 1:1 og påfør jevnt. Det er ikke nødvendig å gni inn for mye; sammensetningen vil bli absorbert i løpet av noen få minutter. Skyll av eventuelle gjenværende rester med varmt vann og påfør fuktighetskrem.
2. Honning (1 ss) skal blandes med eggeplommen og havregryn (1 ss) skal tilsettes. Resultatet er en tykk pasta som må påføres de berørte områdene av huden. Påfør sammensetningen på problemområder og etter 15–20 minutter. skyll med varmt vann. Det er nyttig å ta masken annenhver dag.
3. Det er nødvendig å tone kjedelig hud. Dette vil bidra til å lage en blanding av revet agurk og rømme. Sammensetningen (velling) påføres ansiktet og la stå i 30 minutter. Masken viser seg å være veldig fet, så du bør vaske den av forsiktig, med milde bevegelser.
4. Tilsett noen flytende vitaminer for tørr hud til din vanlige dagkrem: A, C, E, bland grundig og bruk daglig på vanlig måte. Dette produktet kan kun oppbevares i kjøleskapet i ikke mer enn to dager.
5. For å normalisere vann-saltbalansen, må du lage en kollagenmaske. For å gjøre dette kjøpes det i pulver og fortynnes i vann 1:1. Deretter påføres blandingen på huden og la stå i 10–15 minutter. Denne masken vil bidra til å forhindre sprekker.

Naturen har dekket menneskekroppen med en unik beskyttelse - hud. Den har tre lag - en tynn ytre epidermis, dermis eller selve huden og et beskyttende lag med subkutant fett. Hvert lag har sine egne egenskaper og funksjoner.

Epidermis er skapt av naturen for å beskytte mot ugunstige ytre forhold.

Dermis, det tykkeste laget, inneholder blodårer og delikate sanselegemer som føler varme, smerte og kulde. Dette laget gir fleksibilitet, elastisitet og glatthet.

Det tredje laget, organisk koblet til kroppen, er ansvarlig for å opprettholde helsen til huden og dens fettreserver.

Symptomer på tørr kroppshud. Hvordan finne ut om huden din mangler vitaminer

Den minste komfortforstyrrelsen, både ekstern og intern, viser seg i økt tørrhet i huden.

Du bør være forsiktig hvis det er en følelse av tetthet i ansiktet, underarmene eller bena. Huden får et blekt, usunt utseende, noen ganger blir tørrhet og flassing merkbar, og etterlater et uryddig inntrykk.

Denne tilstanden til huden er typisk for perioden tidlig på våren, når hele kroppen mangler vitaminer og sollys, hovedkilden til vitamin D.

Med et riktig organisert tidsfordriv, et moderat kosthold rikt på grønnsaker, frukt og fisk, plager deg ikke mangelen på vitaminer og dets hovedsymptom - tørr hud på kroppen.

Økt følsomhet og tynnhet i huden utvikler seg naturlig med alderen; bruken av kremer, balsam, masker og andre måter å fukte og vitaminisere den får spesiell betydning.

Hvilke vitaminer å ta for å behandle tørr hud

Hvis du merker at kroppshuden din er tørr, er det en god idé å spørre legen din om hvilke vitaminer du skal ta og hvilken mat som er sunn.

Vitamin C

Den behagelig smakende "askorbinsyren", kjent fra barndommen, er en kilde til det viktigste vitaminet, som er ansvarlig for hudens fasthet og elastisitet, og er også en av antioksidantbeskytterne. Hvis kroppen føler mangel på vitamin C, begynner huden å tørke ut og flasse, og rynker vises aktivt.

Vitamin A

Et av hovedelementene i vitaminalfabetet, Vitamin A (retinol) fremmer integriteten og restaureringen av alle lag av hudepitelet.

Dette er ikke den eneste fordelen med retinol, men når det gjelder hudhelse, er dens rolle i å opprettholde klar hud uavhengig av alder enorm. Selv ubehagelige alderspigmentflekker er utsatt for A-påvirkning.

Vitamin PP

Dobbel hud vitamin, PP, dets mangel kan forårsake pellagra, som viser seg som akutt dermatitt, generell svakhet og en rekke andre symptomer.

Vitamin E

I dag er det mye informasjon om fordelene og uunnværligheten til vitamin E, en antioksidant og beskytter kroppen. Beskyttelse mot aldring av huden, tørrhet, sprekker, økt rynker - alt dette er E.

Vitamin K

Fyllokinon, også kjent som koagulasjonsvitamin K, regulerer prosesser som er usynlige, men veldig merkbare ved mangel. K beskytter mot indre og ytre blødninger; dens største bekymring er blodpropp.

Andre muligheter

En kort liste over de viktigste, kjente og ukjente vitaminene ville være ufullstendig uten den berømte D, som dannes under påvirkning av de milde solstrålene.

Uten D blir det tynne topplaget av huden som skjell, og dette er kun en ytre manifestasjon.

Også interessant er medlemmet av "alfabetet", H, uten hvilken syntese av fett, karbohydrater og kollagen er umulig, ulike former for dermatitt, økt tørrhet, eksem og til og med sår oppstår.

Hele gruppe B beskytter epidermis og dermis mot irritasjon, kløe, seboré og samme dermatitt.

Det er umulig å entydig bestemme det viktigste vitaminet - hver har sitt eget ansvar, en mangel på noen av dem fører til ubehagelige manifestasjoner og noen ganger farlige sykdommer.

Du kan ikke ignorere et slikt symptom som tørr kroppshud; du bør finne ut hvilke vitaminer du skal ta umiddelbart.

Sunn mat for å lindre tørr hud

Det har vært kjent siden barndommen at gulrøtter er rike på vitamin A, rips og sitroner inneholder en enorm mengde askorbinsyre, og epler er en naturlig kilde til jern.

Selv om denne informasjonen er forenklet, er den korrekt; mer detaljerte anbefalinger kan alltid fås fra en terapeut eller ernæringsfysiolog.

Uraffinerte, ikke-animalske oljer (solsikke, oliven, mais), nøtter, spesielt Voloshsky, kylling og vaktelegg, melk og kornspirer er avgjørende for huden.

Gulrøtter, gresskar, aprikoser, fersken, kål, grønne erter, asparges, tomater - naturlig vitamin A, som kalles "skjønnhetsvitaminet".

Menneskekroppen absorberer ikke alltid B-vitaminer; de er vannløselige, skilles ut med vann, og mengden må stadig fylles på. De mest egnede for dette er: kjøtt, lever, nyrer, gjær, egg, korn ledet av havregryn, yoghurt.

Det er viktig å vite! Du bør ikke tine kjøtt før tilberedning for å bevare maksimal mengde B-vitaminer i den ferdige retten.

De viktigste hjelperne i kampen mot tørr hud er vitamin A, E, C.

Rå, kokte, stuede grønnsaker og frukt bør spises daglig, uansett årstid, og gå selvfølgelig ikke glipp av den utmerkede muligheten til å fylle på med næringsstoffer om sommeren, når skoger og hagebed er fulle av bær og urter . Huden er fuktig, sunnere og ser flott ut.

Funksjoner ved å mate tørr hud med vitaminer

Kremer, kremer, medisinske salver

Du kan bruke kremer, lotioner, salver og annen kosmetikk direkte på huden.

Tørr hud på kroppen absorberer fullstendig alle vitaminene som finnes i salver og kremer; i tillegg er det bra å ta pillekomplekser. Effekten skyldes innholdet av visse ernærings- og vitaminfyllstoffer og avhenger av tilstanden til den øvre epidermis.

Merk! Bare svovel-salisylsalve fukter og lindrer overhuden; den bør skilles fra bare salisylsyre og sinksalisylsyre, som fremmer tørking.

Globale kosmetikkprodusenter tilbyr mange produkter for et bestemt formål, som indikerer brukstid.

For eksempel fuktighetsgivende og pleiende linjer fra Yves Rocher, Garnier, L'Oreal, den velprøvde "velvet hands"-kremen, de kjente kremene fra "Children's"-serien.

Vær forsiktig med kremer - de inneholder for det meste alkohol og kan forårsake tørrhet i epidermis. Før bruk er det nyttig å lese hva som er inkludert i produktet.

Nærende fuktighetsgivende maskesammensetninger for å behandle tørr hud

Kosmetologer anbefaler masker som en av de effektive måtene å holde huden i god stand. De er rensende og fuktighetsgivende, nærende og kombinerte, bioaktive og nøytrale.

I skjønnhetssalonger og butikker tilbys ferdige hudmasker med en viss aktiv sammensetning, noe som er praktisk for travle kvinner som lider av konstant mangel på tid.

Kostnaden for slike midler varierer fra 200 - 500 rubler. opptil flere tusen, mye avhenger av sammensetning og produsent.

Det er fullt mulig å gi næring og fuktighet til huden på hele kroppen ved hjelp av hjemmemetoder. Ingredienser velges i apoteket og hjemme, ved å bruke oppskrifter fra spesiallitteratur eller råd fra bestemødrene våre.

Det er viktig at sammensetningen er egnet for huden, er tilstrekkelig nærende, fuktighetsgivende, inneholder uraffinerte ikke-animalske oljer og et minimum av kjemikalier.

Overholdelse av enkle betingelser garanterer en positiv effekt:

1. bruk sammensetningen for masken bare når den er nylaget;
2. huden må være ren;
3. fete masker for tørr hud krever ikke påføring av kremer på slutten av prosedyren;
4. Du bør ikke bruke samme sammensetning flere ganger på rad; du må veksle og diversifisere ingrediensene.

Nærende masker kan brukes daglig, men det er bedre å ta pauser i en til to dager. Sammensetningen virker på huden i ikke mer enn 15 – 20 minutter.

Noen oppskrifter på masker for tørr hud:

• Et avkok av kamille med olivenolje beroliger tynn, irritert hud. Brygg tørkede kamilleblomster med kokende vann, tøm buljongen etter en halvtime, og hell olivenolje over de pressede blomstene.

Fordel blandingen på ansiktet, på hendene, ligg stille i 15 minutter. Og vask av masken med varmt vann.

• Du kan tone matt, vissen hud med en blanding av revet fersk agurk og rømme. Masken er ganske fet, du bør vaske den forsiktig av med milde bevegelser.

• En nærende maske for veldig tørr hud består av malt havregryn (havregryn), honning og rå eggeplomme. En spiseskje flytende honning skal blandes med eggeplommen og røres inn havregrynene til den får en tykk, ikke-rennende konsistens.

Tørr hud bør behandles omfattende, ikke bare ved å ta vitaminer, nære den fra innsiden, men også ved å utføre vanlige kosmetiske prosedyrer - masker og innpakninger

Påfør sammensetningen på problemområder og etter 15 - 20 minutter. skyll med varmt vann. Det er nyttig å ta masken annenhver dag.

Merk! For tørr kroppshud krever nøye veiing av hvilke vitaminer som skal inneholdes i masken og med jevne mellomrom ta en slik maske.

Vær forsiktig når du bruker sitrusfrukter i maskeformuleringer. Disse produktene kan forårsake allergi på tynn, sensitiv hud i ansikt og hals. Det er bedre å bruke påviste, kjente midler - ikke-animalske oljer, rømme, fet cottage cheese.

Vitaminkomplekser

Tørr hud på kroppen bestemmer hvilke vitaminer du skal ta. Mangelen på vitaminer som har dannet seg i huden av en rekke årsaker bør kompenseres med alle tilgjengelige midler, spesielt ved å ta vitaminkomplekser.

Det er nødvendig å ta komplette komplekser, siden mangelen på enda ett vitamin påvirker helsen og utseendet til epidermis.

Blant de som anbefales av kosmetologer, er de mest populære og praktisk talt effektive:

* Inntaket av vitaminkomplekser bør koordineres med en kosmetolog eller terapeut; bare han har rett til å anbefale hvilke vitaminer som bør tas for overdreven tørr hud i kroppen.

Forebygging av tørr kroppshud

Når du vet, selv i generelle termer, årsakene til forekomsten og utviklingen av økt tørrhet i huden, kan du bygge livet ditt ved å unngå dem.

La oss skissere flere grunnleggende regler for å opprettholde den normale tilstanden til hovedforsvaret til menneskekroppen.

1. Unngå langvarig eksponering for solen uten å bruke spesielle beskyttende kremer.
2. Ikke la visse deler av kroppen (hender, ansikt) føle sterk frost eller kald vind.
3. For hygieniske formål, bruk kun myke kosmetikk. Prøv å unngå kosmetiske rensemidler, kremer, oljer som inneholder sulfater, alkohol.

1. Drikk nok vann i løpet av dagen, inkluder matvarer med fettsyrer i kostholdet ditt - rød fisk, voloshka-nøttkjerner.
2. Skyll av havsalt etter svømming i et hav eller klorbasseng.
3. Skyll hendene grundig etter rengjøring eller oppvask med vaskemidler.
4. Ikke unn deg røyking eller sterke alkoholholdige drikker.
5. Husk at alderen tørker ut huden, så velg en passende krem ​​som en fast følgesvenn.

Hvis naturen har utstyrt deg med tynn, sensitiv hud, behandle den med forsiktighet, ikke pine den med skrubber og børster, beskytt den mot kulde og varme, fukt, skjem bort og pleie den.

Tørr kroppshud dikterer sine egne regler; det er viktig å vite hvilke vitaminer du skal ta for komforten.

Vær forsiktig! Når du kjøper kosmetikk, både dekorative og for hygieniske formål, er det nyttig å lese ingredienslisten. Du må være forsiktig med alkoholholdige kremer og rengjøringsmidler.

Vær spesielt oppmerksom på essensielle oljer av mynte, mentol og sitrus. Hud som er utsatt for tørrhet er svært følsom for slike fyllstoffer.

Tørr kroppshud. Hvilke vitaminer skal du ta:

Tørr kroppshud? Nærende maske med kokosolje som metter huden med vitaminer:

Tørrhet er en hudtilstand som kan være permanent eller forbigående. Det kan være forårsaket av mangel på fuktighet i kroppen eller skade på hydrolipidmantelen i huden. La oss snakke om hvordan du finner ut årsaken til tørr hud, hvordan du kan forbedre tilstanden og hvilke forebyggende tiltak du skal ta.

1. Hva kan forårsake tørr hud
2. Symptomer på tørr kroppshud
3. Hvordan finne ut om huden din mangler vitaminer
4. Hvilke vitaminer er bra for huden?
5. Forebygging av tørr kroppshud
6. Verktøy Oversikt

Hva kan forårsake tørr hud

Tørr hud kan være genetisk bestemt. Ved utilstrekkelig talgproduksjon blir det beskyttende hydrolipidlaget i huden tynnere og sårbart. Det er lett å skade. Som et resultat holder tørr hud dårlig på fuktigheten og kan være mer følsom.

Ikke forveksle tørr hud med dehydrering. Den andre tilstanden er midlertidig og kan fikses. I dette tilfellet føler huden en akutt mangel på vann og begynner å kompensere for denne mangelen ved økt produksjon av fett (som er nettopp det tørr hud mangler).

Huden blir dehydrert både på grunn av feil pleie og på grunn av værforhold. Ikke bare tørr hud, men også fet hud kan lide av dehydrering.

Betennelser og komedoner er sjeldne gjester på tørr hud, men en vanlig historie for dehydrert, fet hud.

Et nettverk av fine rynker vises for tidlig på dehydrert, tørr hud.

Og nå om årsakene til tørrhet. Hvis dette er et symptom på en sykdom (for eksempel atopisk dermatitt), er konsultasjon med en hudlege nødvendig. Vi skal snakke om mer vanlige livssituasjoner. Det kan være flere forklaringer.

Bruken av aggressive rensemidler som ødelegger hydrolipidlaget i huden.

Mangel på fuktighetsgivende og nærende pleie.

Eksfolierer for ofte. Selv banal barbering fører til irritasjon og tørr hud på grunn av skade på hydrolipidmantelen.

Ekstreme værforhold (varme, frost, sterk vind).

Lav luftfuktighet i rom med sentralvarme. Et typisk problem på våre breddegrader er når batteriene går på full kapasitet.

Symptomer på tørr kroppshud

De viktigste tegnene på tørr hud er lette å gjenkjenne:

rødhet, kløe etter å ha tatt en dusj;

tetthet, ubehagelige opplevelser fra berøring av huden.

Hvordan finne ut om huden din mangler vitaminer

Vitaminmangel kan "diagnostiseres" av visse ytre tegn på huden. For eksempel, med mangel på vitamin A og E, vises tørrhet og sprekker i hjørnene av leppene, og huden på albuene blir hard og ru. Imidlertid kan bare en hudlege fastslå den sanne årsaken til disse problemene etter å ha mottatt resultatene av de relevante testene.

Du kan nå ta tester for mangel på vitaminer og mikroelementer i ethvert laboratorium - men en spesialist må tyde resultatene og gi anbefalinger for ytterligere vitamininntak.

Forresten, risikoen for vitaminmangel øker hvis du:

følg en streng diett;

har sykdommer i mage-tarmkanalen;

har passert aldersgrensen på 40 år.

Vitamin A, C, E, gruppe B er bra for huden © iStock

Vitaminene A, C, E og gruppe B er spesielt gunstige for huden © iStock

Hvilke vitaminer er bra for huden?

En mangel på visse stoffer i kroppen kan faktisk forårsake hudproblemer. For å unngå dem, prøv å balansere kostholdet ditt slik at det inkluderer mikroelementene og vitaminene hun trenger.

Vitamin C (askorbinsyre)

Fordelene med vitamin C er bevist av hyppigheten av dets inkludering i kosmetiske formler. En kraftig antioksidant, den reduserer de negative effektene av ultrafiolett eksponering, forbedrer immuniteten, stimulerer kollagensyntesen, reduserer betennelse og pigmentering. Mestere i vitamin C-innhold er paprika, solbær, kiwi og sitrusfrukter.

Vitamin E (tokoferol)

Vitamin B5 (panthenol)

Panthenol er kjent som et pålitelig middel for å helbrede sår og brannskader - men det er ikke mindre nyttig for å fukte huden. Det beste: Vitamin B5 er slett ikke sjelden og finnes i mange matvarer, fra eggeplommer og brød til nøtter og fisk.

Vitamin H (vitamin B7, biotin)

Dette stoffet kan lett konkurrere med vitamin E om tittelen "skjønnhetsvitamin." Biotin er nødvendig for å sikre integriteten til hydrolipidmantelen. Så snart det er mangel på det, svekkes beskyttelsen - huden blir tørr, tynn og matt, og det kommer utslett eller peeling. Løsningen er å inkludere retter fra lever, sopp, blomkål og brokkoli i menyen.

Mangelen på vitaminer i huden kan kompenseres av kosmetikk © iStock

Forebygging av tørr kroppshud

Før vi snakker om forebygging, svar på noen spørsmål.

Føler du ofte tørr hud?

Reagerer huden din utilstrekkelig selv på vann fra springen?

Ingen krem ​​hjelper mot tørrhet og flassing?

Svarte du ja på alle spørsmålene? Det er fornuftig å oppsøke lege.

Hvis problemet med tørrhet er relatert til din hudtype eller er en naturlig reaksjon på ytre irritanter, vil følgende anbefalinger hjelpe deg:

installer spesielle filtre for vann fra springen for å myke det;

bytt såpe til krem-gel;

bruk nærende og fuktighetsgivende masker for ansikt, nakke og dekolletage oftere;

Beskytt huden din mot vinden - en halvtime før du går ut, bruk nærende krem ​​på utsatte områder av kroppen.