Milyen legyen a sporttáplálkozás a lányoknál?

A modern sportipar leginkább a férfiakra koncentrál. De mi a helyzet a lányokkal, akik vigyáznak az egészségükre és rendszeresen látogatják az edzőtermet?

Az alakjukat ideális állapotba hozni kívánó hölgyeknek speciális sporttáplálkozást ajánlanak. Az ilyen típusú termékek a zsírszövet aktív és biztonságos égetésére szolgálnak. Érdemes azonban megfontolni, hogy egyes gyógyszerek hivatásos sportolóknak szólnak. Ezért érdemes abbahagyni a használatát, mivel jelentősen befolyásolhatják a szív- és érrendszer működését.

Az L-karnitin a hatékony edzés kulcsa.

Mit válasszanak tehát az edzőterem szerelmesei a termékek széles választékából? A szakértők azt javasolják, hogy előnyben részesítsék az L-karnitint tartalmazó készítményeket. Ekkor azonban felmerül egy logikus kérdés: Miért ilyen gyógyszerek?

Ez egyszerű. Az L-karnitinnel kiegészített termékek, ami a karnitin származéka, természetes anyag. Ez egy biztonságos aminosav, amely elősegíti a hatékony és produktív zsírégetést. Érdemes azonban figyelembe venni, hogy ez csak minimális fizikai terhelés mellett működhet. Ha csak beveszi a gyógyszert, de figyelmen kívül hagyja az edzőterembe járást, akkor hiába számít a zsírégetésre. Az egyszerű mozgás és a minimális aktivitás segít elérni a kívánt eredményeket.

Karcsú test és világos izomdefiníció.

A lányok sporttáplálkozásának másik fajtája a gyógynövényes adaptogének. Eredetük természetes. Ezeknek a gyógyszereknek a hatása termogenikus és lipotróp. Az ilyen táplálkozás sokszor termelékenyebb, mint az L-karnitint tartalmazó termékek, de költsége is valamivel magasabb lesz. A szakértők csak akkor javasolják ezeknek a kiegészítőknek a szedését, ha az egyszerű gyógymódok, diéták és intenzív edzések nem hoznak pozitív eredményeket.

Azok a hölgyek, akik nem csak fogyni járnak konditerembe, hanem izomzatukat is erősítik, érdemes fehérjéket fogyasztani. Ezt azonban mértékkel kell megtenni, és előnyben kell részesíteni a tejizolátumokon alapuló termékeket. Szinte nincs bennük kalória és zsír. Azonban még nagy terhelés mellett is képesek támogatni az izmokat.