Яким має бути спортивне харчування для дівчат?

Сучасна спортивна індустрія здебільшого орієнтована на чоловіків. Однак як бути дівчатам, які стежать за своїм здоров'ям і регулярно відвідують тренажерний зал?

На допомогу жінкам, які мають намір довести свою фігуру до ідеального стану, пропонується спеціальне спортивне харчування. Такі продукти призначаються для активного і безпечного спалювання жирових тканин. Проте, варто враховувати, що деякі препарати орієнтовані на професійних спортсменів. Саме тому слід відмовитися від їх вживання, тому що вони можуть впливати на діяльність серцево-судинної системи.

L-карнітин – запорука ефективних тренувань.

То що ж вибрати аматоркам спортивного залу із широкого розмаїття продукції? Експерти рекомендують віддати перевагу складам з L-карнітином. Але тоді виникає закономірне питання: Чому саме такі препарати?

Все просто. Продукти, доповнені L-карнітином, який є похідною від карнітину, є натуральною речовиною. Це безпечна амінокислота, яка сприяє ефективному та продуктивному спалюванню жиру. Однак варто врахувати, що працювати він може лише у поєднанні з мінімальними фізичними вправами. Якщо просто приймати препарат, але ігнорувати відвідування спортивної зали, то розраховувати на спалювання жирових тканин марно. Простий рух, мінімальна активність допоможуть досягти необхідних результатів.

Струнка тіло і чіткий рельєф м'язів.

Інший різновид спортивного харчування для дівчат – це рослинні адаптогени. Їхнє походження є натуральним. Ефект, який надають дані препарати, є термогенічним та ліпотропним. Подібне харчування в рази продуктивніше коштів з L-карнітином, але і його вартість виявиться дещо вищою. Експерти рекомендують приймати ці добавки лише тоді, коли прості засоби, дієти та посилені тренування не допомогли досягти позитивних результатів.

Тим жінкам, які ходять в тренажерний зал не тільки для схуднення, але й прагнуть зміцнити м'язи, варто використовувати протеїни. Однак робити це потрібно в помірних кількостях і віддавати перевагу засобам, створеним на базі молочних ізолятів. У них майже немає калорій та жирів. Однак вони здатні навіть при великих навантаженнях підтримувати м'язи.