Hvordan bør sportsernæring være for jenter?

Den moderne sportsbransjen er mest fokusert på menn. Men hva med jenter som tar vare på helsen og regelmessig besøker treningsstudioet?

For å hjelpe damer som har tenkt å bringe figuren sin til en ideell tilstand, tilbys spesiell sportsernæring. Denne typen produkter er beregnet på aktiv og sikker forbrenning av fettvev. Det er imidlertid verdt å vurdere at noen stoffer er rettet mot profesjonelle idrettsutøvere. Det er derfor du bør slutte å bruke dem, da de kan påvirke aktiviteten til det kardiovaskulære systemet betydelig.

L-karnitin er nøkkelen til effektiv trening.

Så hva bør treningselskere velge fra det store utvalget av produkter? Eksperter anbefaler å gi preferanse til formuleringer med L-karnitin. Men så dukker det opp et logisk spørsmål: Hvorfor slike stoffer?

Det er enkelt. Produkter supplert med L-karnitin, som er et derivat av karnitin, er et naturlig stoff. Dette er en trygg aminosyre som fremmer effektiv og produktiv fettforbrenning. Det er imidlertid verdt å vurdere at det bare kan fungere i kombinasjon med minimal fysisk trening. Hvis du bare tar stoffet, men ignorerer å gå på treningsstudio, er det nytteløst å regne med å brenne fettvev. Enkel bevegelse og minimal aktivitet vil bidra til å oppnå de ønskede resultatene.

Slank kropp og tydelig muskeldefinisjon.

En annen type sportsernæring for jenter er urteadaptogener. Deres opprinnelse er naturlig. Effekten disse stoffene har er termogen og lipotropisk. Slik ernæring er mange ganger mer produktiv enn produkter med L-karnitin, men kostnadene vil også være litt høyere. Eksperter anbefaler å ta disse kosttilskuddene bare når enkle rettsmidler, dietter og intense treningsøkter ikke har oppnådd positive resultater.

De damene som går på treningsstudioet ikke bare for å gå ned i vekt, men også ønsker å styrke musklene, bør spise proteiner. Dette bør imidlertid gjøres med måte, og produkter basert på melkeisolater bør foretrekkes. De har nesten ingen kalorier og fett. Imidlertid er de i stand til å støtte muskler selv under tung belastning.