Kız çocuklarında spor beslenmesi nasıl olmalı?

Modern spor endüstrisi çoğunlukla erkeklere odaklanmaktadır. Peki ya sağlığına dikkat eden ve düzenli olarak spor salonuna giden kızlar?

Figürünü ideal duruma getirmek isteyen bayanlara yardımcı olmak için özel spor beslenmesi sunulmaktadır. Bu tür ürünler yağ dokusunun aktif ve güvenli yakılmasına yöneliktir. Ancak bazı ilaçların profesyonel sporculara yönelik olduğunu dikkate almakta fayda var. Bu nedenle, kardiyovasküler sistemin aktivitesini önemli ölçüde etkileyebilecekleri için bunları kullanmayı bırakmalısınız.

L-karnitin etkili antrenmanın anahtarıdır.

Peki spor salonu tutkunları çok çeşitli ürünler arasından neyi seçmeli? Uzmanlar L-karnitinli formülasyonların tercih edilmesini öneriyor. Ama sonra mantıklı bir soru ortaya çıkıyor: Neden bu tür ilaçlar?

Basit. Karnitin türevi olan L-karnitin takviyeli ürünler doğal bir maddedir. Bu, verimli ve üretken yağ yakımını destekleyen güvenli bir amino asittir. Ancak, yalnızca minimum fiziksel egzersizle birlikte çalışılabileceğini dikkate almakta fayda var. Sadece ilacı alıp spor salonuna gitmeyi ihmal ederseniz, yağ dokusunu yakmaya güvenmek işe yaramaz. Basit hareket ve minimum aktivite, istenen sonuçların elde edilmesine yardımcı olacaktır.

İnce vücut ve net kas tanımı.

Kızlar için bir başka spor beslenme türü de bitkisel adaptojenlerdir. Kökenleri doğaldır. Bu ilaçların sahip olduğu etki termojenik ve lipotropiktir. Bu tür beslenme, L-karnitinli ürünlerden kat kat daha verimlidir ancak maliyeti de biraz daha yüksek olacaktır. Uzmanlar bu takviyeleri yalnızca basit tedaviler, diyetler ve yoğun egzersizler olumlu sonuçlar elde edemediğinde almayı öneriyor.

Spor salonuna sadece zayıflamak için değil aynı zamanda kaslarını güçlendirmek isteyen hanımlar da protein tüketmelidir. Ancak bu ölçülü bir şekilde yapılmalı ve süt izolatlarına dayalı ürünler tercih edilmelidir. Neredeyse hiç kalori ve yağları yok. Ancak ağır yükler altında bile kasları destekleyebilirler.