Qızlar üçün idman qidası necə olmalıdır?

Müasir idman sənayesi daha çox kişilərə yönəlib. Ancaq sağlamlığının qeydinə qalan və idman zalına mütəmadi olaraq baş çəkən qızlar haqqında nə demək olar?

Fiqurunu ideal vəziyyətə gətirmək niyyətində olan xanımlara kömək etmək üçün xüsusi idman qidası təklif olunur. Bu növ məhsullar yağ toxumasının aktiv və təhlükəsiz yandırılması üçün nəzərdə tutulub. Bununla belə, bəzi dərmanların peşəkar idmançılara yönəldiyini nəzərə almağa dəyər. Buna görə də onlardan istifadə etməyi dayandırmalısınız, çünki onlar ürək-damar sisteminin fəaliyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər.

L-karnitin effektiv təlimin açarıdır.

Bəs idman zalı həvəskarları geniş çeşidli məhsullar arasından nə seçməlidirlər? Mütəxəssislər L-karnitin tərkibli formulalara üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Amma sonra məntiqli sual yaranır: Niyə belə dərmanlar?

Bu sadədir. Karnitinin törəməsi olan L-karnitinlə zənginləşdirilmiş məhsullar təbii maddədir. Bu, səmərəli və məhsuldar yağ yandırılmasını təşviq edən təhlükəsiz bir amin turşusudur. Bununla belə, bunun yalnız minimal fiziki məşqlə birlikdə işləyə biləcəyini nəzərə almağa dəyər. Əgər siz sadəcə dərman qəbul edirsinizsə, lakin idman zalına getməyə məhəl qoymursunuzsa, o zaman yağ toxumasını yandırmağa ümid etmək faydasızdır. Sadə hərəkət və minimal fəaliyyət istənilən nəticələrə nail olmağa kömək edəcək.

İncə bədən və aydın əzələ tərifi.

Qızlar üçün idman qidasının başqa bir növü bitki mənşəli adaptogenlərdir. Onların mənşəyi təbiidir. Bu dərmanların təsiri termojenik və lipotropikdir. Belə qidalanma L-karnitinli məhsullardan dəfələrlə daha məhsuldardır, lakin onun dəyəri də bir qədər yüksək olacaqdır. Mütəxəssislər bu əlavələri yalnız sadə müalicə üsulları, pəhrizlər və intensiv məşqlər müsbət nəticə əldə etmədikdə qəbul etməyi məsləhət görür.

İdman zalına təkcə arıqlamaq üçün deyil, həm də əzələlərini gücləndirmək istəyən xanımlar zülal qəbul etməlidirlər. Bununla belə, bu, orta səviyyədə aparılmalı və süd izolatlarına əsaslanan məhsullara üstünlük verilməlidir. Onlarda kalori və yağ demək olar ki, yoxdur. Bununla belə, onlar hətta ağır yüklər altında da əzələləri dəstəkləyə bilirlər.