Πώς πρέπει να είναι η αθλητική διατροφή για τα κορίτσια;

Η σύγχρονη αθλητική βιομηχανία επικεντρώνεται κυρίως στους άνδρες. Ωστόσο, τι γίνεται με τα κορίτσια που φροντίζουν την υγεία τους και επισκέπτονται τακτικά το γυμναστήριο;

Για να βοηθηθούν οι κυρίες που σκοπεύουν να φέρουν τη σιλουέτα τους σε ιδανική κατάσταση, προσφέρεται ειδική αθλητική διατροφή. Αυτοί οι τύποι προϊόντων προορίζονται για ενεργό και ασφαλή καύση λιπώδους ιστού. Ωστόσο, αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι ορισμένα φάρμακα απευθύνονται σε επαγγελματίες αθλητές. Γι' αυτό θα πρέπει να σταματήσετε να τα χρησιμοποιείτε, καθώς μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη δραστηριότητα του καρδιαγγειακού συστήματος.

Η L-καρνιτίνη είναι το κλειδί για την αποτελεσματική προπόνηση.

Τι πρέπει λοιπόν να επιλέξουν οι λάτρεις του γυμναστηρίου από τη μεγάλη ποικιλία προϊόντων; Οι ειδικοί συνιστούν να προτιμάτε τα σκευάσματα με L-καρνιτίνη. Τότε όμως τίθεται ένα λογικό ερώτημα: Γιατί τέτοια φάρμακα;

Είναι απλό. Προϊόντα συμπληρωμένα με L-καρνιτίνη, η οποία είναι ένα παράγωγο της καρνιτίνης, είναι μια φυσική ουσία. Αυτό είναι ένα ασφαλές αμινοξύ που προάγει την αποτελεσματική και παραγωγική καύση λίπους. Ωστόσο, αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι μπορεί να λειτουργήσει μόνο σε συνδυασμό με ελάχιστη σωματική άσκηση. Εάν παίρνετε απλώς το φάρμακο αλλά αγνοείτε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, τότε το να υπολογίζετε στην καύση λιπώδους ιστού είναι άχρηστο. Η απλή κίνηση και η ελάχιστη δραστηριότητα θα βοηθήσουν στην επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων.

Λεπτό σώμα και σαφής ορισμός των μυών.

Ένας άλλος τύπος αθλητικής διατροφής για κορίτσια είναι τα φυτικά προσαρμογόνα. Η προέλευσή τους είναι φυσική. Η δράση που έχουν αυτά τα φάρμακα είναι θερμογόνο και λιποτροπική. Αυτή η διατροφή είναι πολλές φορές πιο παραγωγική από τα προϊόντα με L-καρνιτίνη, αλλά το κόστος της θα είναι επίσης ελαφρώς υψηλότερο. Οι ειδικοί συνιστούν τη λήψη αυτών των συμπληρωμάτων μόνο όταν οι απλές θεραπείες, οι δίαιτες και οι έντονες προπονήσεις δεν έχουν επιτύχει θετικά αποτελέσματα.

Όσες κυρίες πηγαίνουν στο γυμναστήριο όχι μόνο για να χάσουν βάρος, αλλά θέλουν και να δυναμώσουν τους μυς τους, θα πρέπει να καταναλώνουν πρωτεΐνες. Ωστόσο, αυτό θα πρέπει να γίνεται με μέτρο και να προτιμώνται τα προϊόντα με βάση τα προϊόντα απομόνωσης γάλακτος. Δεν έχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες και λίπος. Ωστόσο, είναι σε θέση να υποστηρίξουν τους μύες ακόμη και κάτω από βαριά φορτία.