Serum selama kehamilan

Apa itu whey

Ini adalah cairan keruh dengan bau asam yang nyata, yang terbentuk selama produksi keju, keju cottage, dan kasein. Saat susu mengental, ia berubah menjadi padat, dan cairan yang tersisa menjadi whey.

Whey adalah sisa cairan encer yang diperoleh selama proses produksi keju.

Sifat-sifat berharga dari whey telah dikenal sejak Yunani Kuno. Endapan cair yang diperoleh selama pengolahan susu digunakan sebagai tonik dan diuretik. Serum tersebut digunakan untuk mengobati penyakit kulit, diare, dan meredakan keracunan tubuh. Ilmuwan modern telah mengidentifikasi sifat unik produk, yang diwujudkan dalam normalisasi sistem saraf, menenangkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Whey buatan sendiri yang diperoleh selama fermentasi dan pengolahan susu dianggap paling bermanfaat, karena kualitas produk yang dibeli di toko merupakan tanda tanya besar. Jika Anda tahu cara membuat keju buatan sendiri (keju cottage), Anda akan mendapatkan sejumlah besar whey sehat, yang bahayanya praktis tidak ada.

Fakta yang menarik:

Pada abad ke-18, serum disebut sebagai obat ajaib dan ramuan awet muda. Bahkan ada institusi medis khusus yang menggunakannya sebagai “obat” utama. Anda harus minum sekitar 4 liter whey per hari.

Whey kalori

Menjaga tubuh Anda dalam kondisi yang baik dan mengutamakan makanan sehat adalah hal yang modis dan masuk akal saat ini. Oleh karena itu, produk seperti whey harus ada dalam makanan sehari-hari seseorang, dan dalam bentuknya yang murni.

Apa manfaat whey? Karena komposisinya yang seimbang dan banyaknya zat bermanfaat, serum digunakan dalam tata rias untuk memperbaiki kondisi kulit. Whey digunakan untuk menghasilkan produk makanan dan makanan bayi karena komposisinya yang unik, mirip dengan ASI. Nilai gizi produk ini tidak signifikan - hanya 18-20 kkal per 100 g.

Di kota-kota Swiss yang terkenal dengan produksi kejunya, whey menjadi produk favorit dan banyak dicari. Minuman khusus yang disebut Rivella dibuat darinya, yang populer di kalangan penduduk lokal dan wisatawan.

Komposisi whey

Whey adalah produk makanan dan mudah dicerna. Cairan tersebut terdiri dari 94% air, dan 6% sisanya terdiri dari zat bermanfaat.

Serum mengandung sekitar 200 komponen bermanfaat

Meskipun komponen bermanfaatnya kecil, serum mengandung sekitar 200 zat, termasuk:

1. Asam amino yang berharga, protein
2. Laktosa
3. Biotin
4. Gula susu
5. Vitamin golongan A, C, E, H, B
6. Kholin
7. Asam sitrat, nikotinat, format, asetat, nukleat
8. Lemak susu
9. Bakteri bermanfaat
10. Kalium, kalsium, fosfor, magnesium, yodium, molibdenum, seng

Para ilmuwan telah membuat temuan menarik mengenai serum. Ternyata senyawa proteinnya lebih baik diserap tubuh dibandingkan putih telur ayam. Asam amino yang termasuk dalam produk meningkatkan metabolisme protein dan hematopoiesis. Dengan memasukkan whey ke dalam makanan Anda, Anda tidak hanya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi juga mengurangi risiko penyakit virus.

Bahaya whey

Meskipun bahan aktifnya sedikit (hanya 6% dari total massa), sebelum penggunaan pertama, Anda perlu mempertimbangkan manfaat dan bahaya whey. Karena komponen utamanya adalah air, maka tidak akan menimbulkan efek negatif global pada tubuh.

Produk ini dikontraindikasikan untuk digunakan dalam kasus berikut:

1. Untuk intoleransi laktosa
2. Jika Anda alergi terhadap salah satu komponennya
3. Jika Anda rentan terhadap diare (serum memiliki efek pencahar)

Ada kemungkinan whey berbahaya jika produknya disalahgunakan. Minum banyak serum setiap hari dapat menyebabkan masalah pencernaan. Dosis yang dianjurkan per hari untuk orang dewasa adalah 300-600 gram.

Namun, kerusakan paling signifikan dari whey dapat terjadi pada tubuh jika Anda membeli produk berkualitas rendah. Jika tahapan teknologi produksi dilanggar, tanggal kadaluarsa sudah kadaluarsa atau kondisi penyimpanan produk diabaikan, saat mengonsumsi serum, Anda bisa mengalami keracunan serius pada tubuh atau penyakit menular.

Apa manfaat whey?

Produk ini memiliki efek positif pada saluran pencernaan. Penggunaan whey yang tepat mencegah perkembangan proses pembusukan di usus, menormalkan keasaman lambung, dan mengembalikan mikrofloranya.

Serum ini baik untuk sistem pencernaan, memiliki efek menguntungkan pada fungsi hati dan meredakan pembengkakan

Apa manfaat whey? Mengkonsumsi serum sebelum makan merangsang motilitas usus dan meningkatkan kemampuan lambung untuk mencerna dan mengasimilasi makanan.

Sifat bermanfaat dari whey:

1. Ini adalah sumber zat bermanfaat - asam amino, protein, vitamin dan mineral
2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi kemungkinan masuk angin
3. Merangsang fungsi usus
4. Memiliki efek menguntungkan pada seluruh sistem pencernaan
5. Meningkatkan fungsi hati dan ginjal
6. Membantu membangun massa otot
7. Membantu mengeluarkan racun dan kelebihan cairan dari dalam tubuh, mencegah pembengkakan
8. Digunakan dalam resep diet dan program penurunan berat badan
9. Mengembalikan keseimbangan air-garam
10. Digunakan untuk mengurangi keracunan tubuh
11. Diindikasikan setelah menjalani kemoterapi untuk memulihkan selaput lendir organ dalam
12. Memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular dan peredaran darah
13. Menurunkan tekanan darah
14. Direkomendasikan untuk digunakan pada diabetes melitus
15. Digunakan untuk mengobati masalah dermatologis, penyakit ginekologi, aterosklerosis, gangguan otak

Minuman susu fermentasi ini membersihkan darah dari kolesterol dan menormalkan keadaan psiko-emosional seseorang. Whey bermanfaat untuk wasir, dysbiosis, urolitiasis, dan varises.

Cara membuat whey

Tentu saja Anda bisa membeli serum yang sudah jadi di toko. Namun, tidak selalu ada kepastian 100% bahwa produk diproduksi dengan benar, dan kondisi suhu dijaga dengan baik selama pengangkutannya. Untuk menghindari bahaya whey, Anda bisa menyiapkannya di rumah dengan sangat mudah dan cepat.

Sangat mudah untuk membuat serum di rumah

1. Yang terbaik adalah membeli susu buatan sendiri sebagai bahan mentah.
2. Maka perlu diletakkan di tempat yang hangat agar asam.
3. Susu kental yang dihasilkan diletakkan di atas api kecil dan dididihkan. Selama proses pemanasan, susu akan mulai mengeluarkan serpihan dadih ke permukaan.
4. Ketika semua susu diubah menjadi keju cottage, massa harus didinginkan dan disaring melalui kain tipis.
5. Cairan yang dihasilkan adalah whey asli buatan sendiri, dan massa dadih yang padat dapat dimakan atau ditambahkan ke makanan penutup.

Cara minum whey

Untuk efek maksimal, minumlah whey segar di pagi hari, saat perut kosong. Tidak dianjurkan minum lebih dari 2-3 gelas sehari, karena dapat terjadi efek pencahar serum. Minuman ini direkomendasikan untuk dikonsumsi sendiri atau dikombinasikan dengan produk lain.

Anda bisa mengonsumsi whey sebagai koktail. Minuman ini cocok dengan buckthorn laut, lingonberry, raspberry, dan blueberry. Serum ini ideal untuk menyiapkan minuman herbal yang dikombinasikan dengan selada, dill, mentimun segar, dan sayuran lainnya. Untuk menambah bumbu pada cocktail, disarankan untuk menambahkan gula atau madu pada minuman manis, dan jus lemon pada minuman nabati.

Cara menyimpan whey

Yang terbaik adalah menyimpan minuman sehat ini dalam wadah berenamel atau kaca. Tidak disarankan untuk memaparkan serum ke sinar matahari langsung untuk meminimalkan proses penguraian dan oksidasi zat bermanfaat.

Setelah diolah, whey segar dapat diminum selama 5 hari. Kemudian bisa digunakan untuk keperluan kuliner. Setelah 2 minggu setelah menyiapkan serum, sebaiknya tidak digunakan.

Whey dalam tata rias

Nenek kami juga mengetahui tentang khasiat ajaib serum dan menggunakannya untuk menjaga kecantikan dan keremajaan. Apa saja manfaat whey untuk kulit? Produk ini banyak digunakan dalam tata rias untuk menyiapkan produk anti penuaan kulit dan menghilangkan selulit.

Serum ini memiliki efek memutihkan yang sangat baik dan mengencangkan kulit, menghaluskan kerutan halus. Ia menerima sifat seperti itu berkat protein dengan berat molekul rendah yang menyusun komposisinya. Serum dalam masker bertindak sebagai antioksidan, melindungi epidermis dari faktor eksternal yang agresif.

Serum ini telah membuktikan dirinya sebagai masker rambut yang sangat baik. Setelah menggunakan masker berbahan dasar itu, kulit kepala menghilangkan ketombe dan struktur rambut membaik.

Whey selama kehamilan dan menyusui

Serum ini sangat bermanfaat selama kehamilan dan menyusui. Konsumsi produk membantu melawan sembelit, meningkatkan proses hematopoietik, meredakan pembengkakan, dan memiliki efek menguntungkan pada pencernaan dan sistem ekskresi.

Setelah melahirkan dan selama masa menyusui, penggunaan serum diindikasikan untuk memulihkan dan memperkaya tubuh dengan zat-zat bermanfaat. Karena kandungan laktosa, penggunaan whey selama masa menyusui meningkatkan produksi ASI. Dalam kasus khusus, atas rekomendasi dokter spesialis, formula khusus berbasis serum digunakan dalam pemberian makanan bayi untuk menggantikan ASI.

Whey merupakan produk khusus yang biasanya diperoleh dalam pembuatan produk keju atau keju cottage. Beberapa dekade yang lalu, manfaatnya jarang terpikirkan oleh masyarakat, namun kini banyak digunakan di berbagai bidang tata rias dan nutrisi. Mari kita cari tahu lebih detail mengapa whey bermanfaat dan bagaimana memanfaatkannya untuk kesehatan dan kecantikan.

Apa itu whey

Sebenarnya, ini hanyalah penyimpangan dari produksi keju dan keju cottage, namun memiliki efek yang sangat menguntungkan pada semua sistem tubuh. Ini mengandung banyak elemen berguna. 95% produk terdiri dari air, dan 5 sisanya adalah vitamin dan zat biologis lainnya.

Komposisi kimia whey

Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah tingginya kandungan protein whey (triptofan, treonin, leusin), asam amino, serta enzim dan senyawa nitrogen. Dari segi karbohidrat, whey tentu saja kaya akan laktosa, glukosa, arabinosa dan sakarida lainnya. Whey juga mengandung lemak susu, asam organik dan beberapa gas. Dari zat mineral tersebut, perlu diperhatikan fosfor, kalium, magnesium, dan zat besi. Kandungan kalori produk ini sekitar 24 kkal/100 ml. Seperti yang Anda lihat, ini sangat rendah kalori dan cocok untuk dikonsumsi sehari-hari selama diet.

Bagaimana whey diperoleh?

Penggemar produk sehat dan alami bisa dengan mudah membuat whey sendiri di rumah. Untuk melakukan ini, ambil 1 liter susu dan letakkan di tempat hangat sepanjang malam. Susu akan berubah menjadi yogurt biasa - massa kental yang mengingatkan pada krim asam. Selain itu, kekentalannya secara langsung bergantung pada seberapa gemuk susu tersebut. Tempatkan massa dalam panci enamel dan panaskan perlahan dengan api kecil sampai whey mulai terpisah dari dadih kental. Dalam keadaan apa pun campuran tidak boleh dibiarkan mendidih, jika tidak keju cottage akan menjadi kering dan keras. Anda bisa mematikan api selagi masih empuk dan membiarkannya “matang” beberapa saat.

Setelah itu, lapisi saringan dengan kain kasa dan letakkan di panci lain, tuangkan campuran ke dalamnya dan tunggu hingga whey benar-benar terkuras. Setelah ini, Anda bisa membiarkan keju cottage dingin dan memakannya, dan menggunakan whey untuk keperluan apa pun. Ingatlah bahwa jumlah susu ini tidak akan menghasilkan keju cottage yang cukup, secara harfiah untuk satu porsi, tetapi whey akan lebih dari cukup. Jika tidak ingin repot menyiapkannya, Anda bisa membeli whey yang sudah jadi di toko.

Apa manfaat whey?

Misalnya, telah terbukti secara ilmiah bahwa produk ajaib ini mengatur fungsi ginjal dan hati, menghilangkan racun, limbah, dan kelebihan logam berbahaya dari usus. Serum juga meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah aterosklerosis. Juga sangat berguna untuk menggunakannya saat stres untuk menenangkan sistem saraf. Wanita hamil menerima sejumlah besar unsur mikro dan vitamin dari serum.

Manfaat untuk jantung dan pembuluh darah

Whey adalah obat yang murah dan ampuh untuk mencegah penyakit pada sistem kardiovaskular. Ini secara sempurna menurunkan kadar kolesterol dalam darah, mengobati dan mencegah aterosklerosis. Selain itu, produk ini meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat pembuluh darah. Karena suplai darah yang lebih baik ke otak, daya ingat diperkuat dan proses berpikir dipercepat.

Ada juga yang berpendapat bahwa serum mempunyai khasiat untuk menurunkan tekanan darah sehingga sangat dianjurkan bagi penderita hipertensi. Bahkan beberapa dokter menyarankan untuk mengonsumsi produk tersebut secara rutin.

Bagaimana whey membantu pencernaan

Mungkin inilah yang menjadi daya tarik utama dari produk ini. Manfaat whey untuk pencernaan sangat besar - mengembalikan mikroflora usus normal, membunuh dan melemahkan banyak jenis bakteri berbahaya, menghilangkan pembentukan gas yang tidak terkontrol, dan juga memiliki sedikit efek anti-inflamasi.

Whey adalah metode yang sangat baik untuk mengobati dan mencegah sembelit, karena mengembalikan motilitas usus normal dan selaput lendirnya jika terjadi kerusakan. Produk ini juga sangat berguna untuk keracunan makanan atau setelah minum obat yang manjur dan agresif.

Manfaat untuk ginjal

Dalam hal ini, whey dapat dipandang sebagai agen diuretik dan anti-inflamasi. Ini membersihkan ginjal dan kandung kemih dengan sempurna, memberikan efek pencegahan terhadap segala proses inflamasi. Setelah pembersihan, terjadi perbaikan yang signifikan pada kondisi ginjal, sehingga serum dapat bermanfaat dalam pengobatan penyakit kronis pada sistem genitourinari.

Untuk penyakit kulit

Selain fakta bahwa whey membersihkan usus dan menghilangkan racun (yang pasti memiliki efek positif pada kondisi kulit), beberapa jenis produk perawatan luar dapat dibuat darinya. Cara termudah adalah dengan mengoleskan serum ke kapas dan menyekanya seperti toner. Anda dapat membekukan produk dan menggunakan es batu untuk menggosok; ini akan mengencangkan dan meremajakan kulit dengan sempurna.

Untuk menyiapkan pengelupasan yang efektif, dua sendok makan whey dicampur dengan satu sendok teh bubuk kopi, garam, oatmeal, atau kacang cincang. Massanya harus memiliki konsistensi seperti scrub. Lulur ini sebaiknya dioleskan dengan hati-hati ke seluruh wajah, kecuali area sekitar mata. Setelah prosedur ini, wajah menjadi sangat halus dan segar. Untuk kulit berminyak bisa dilakukan dua kali seminggu, dan untuk kulit kering - 1,5-2 minggu sekali.

Dari sepotong roti gandum hitam dan 50 ml serum Anda bisa membuat masker wajah yang menutrisi. Roti dilunakkan dengan garpu, lalu semuanya diaduk hingga masker tidak menetes dari kulit. Diamkan selama 20 menit 1-3 kali seminggu, cocok untuk semua jenis kulit.

Manfaatnya bagi tubuh wanita

Konsumsi whey secara teratur memberikan efek positif bagi kondisi eksternal dan internal seorang wanita. Selain membersihkan kulit, potasium yang dikandungnya memiliki efek anti selulit dan mengencangkan kulit. Serum ini juga sangat bermanfaat untuk rambut. Bahkan pada zaman dahulu digunakan sebagai sampo atau kondisioner yang membuat rambut kuat, sehat dan berkilau.

Apakah whey baik untuk anak-anak?

Ya, ini sangat berguna, tetapi ada batasan jumlahnya - tidak lebih dari 50 ml per hari. Tidak perlu memberikannya dalam bentuk murni, karena ada banyak pilihan koktail buah atau berry (resep dapat ditemukan di bawah, atau Anda dapat menggunakan imajinasi Anda dan membuat resep berdasarkan kesukaan bayi Anda). Produk ini akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, memberi semangat dan energi, serta meningkatkan prestasi akademik.

Bolehkah ibu hamil minum whey?

Bagi wanita yang sedang mengandung anak, serum ini sangat direkomendasikan. Ini akan mengurangi risiko cacat bawaan pada janin - sistem saraf, latar belakang hormonal dan cacat organ. Dan karena kandungan vitaminnya yang tinggi, produk ini akan memberikan manfaat bagi ibu menyusui dan anaknya, karena semua zat bermanfaat ditularkan melalui ASI.

Cara menggunakan whey untuk menurunkan berat badan

Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan, setelah melalui banyak olahraga, pengobatan dan pemeriksaan yang mahal, akhirnya sampai pada pengobatan sederhana seperti whey, untuk mengurangi asupan kalori, memperbaiki pencernaan dan menormalkan metabolisme. Ahli gizi menyarankan minum 200 ml produk sebelum makan, dan terkadang menggantinya dengan makan malam. Anda dapat menggunakan whey murni dan sebagai bagian dari berbagai koktail. Anda juga bisa melakukan puasa whey.

Resep koktail whey

Produk ini tidak hanya menghasilkan minuman yang menyehatkan, tetapi juga minuman yang sangat lezat. Berikut beberapa di antaranya yang paling tidak biasa.

Whey + selai

Masukkan 150 ml whey, satu sendok makan selai, dan jus dari satu irisan lemon ke dalam mangkuk blender. Selanjutnya, gunakan nosel submersible untuk menggiling sekaligus mengocok isinya hingga terbentuk busa yang ringan dan lapang. Tuang ke dalam gelas dan segera diminum, karena lama kelamaan cocktail akan terpisah.

Whey + sirup

Cara paling sederhana adalah mengambil sirup dari sekaleng buah kalengan yang dibeli di toko (atau lebih baik lagi, buatan sendiri). Masukkan 200 ml whey ke dalam blender, sirup secukupnya, potongan buah kalengan - juga sesuai selera. Potong semuanya, campur dan sajikan segera.

Whey + buah segar

Kombinasi ini menghasilkan koktail manis yang luar biasa. Anak-anak paling suka versi pisangnya. Potong kecil-kecil 50 gram buah pilihan, masukkan ke dalam mangkuk blender, tuangkan 100 ml whey dan sedikit madu atau sirup. Giling semuanya hingga halus, tuangkan 100 ml whey lagi dan haluskan dengan blender hingga menjadi massa homogen yang lapang. Sajikan segera.

Koktail tropis

Tuang 150 ml whey, beberapa sendok teh jus lemon atau jeruk, dan satu sendok teh selai ke dalam gelas blender tinggi. Kocok dengan kecepatan maksimum. Campuran tersebut akan langsung tumbuh di depan mata Anda, berubah menjadi koktail kental berbusa dengan aroma yang menakjubkan, mengingatkan pada wilayah selatan.

Serum susu. Kontraindikasi

Menurut para ahli, whey adalah produk yang tidak berbahaya. Kontraindikasi hanya dapat berupa intoleransi individu terhadap salah satu komponennya, tetapi situasi ini sangat jarang terjadi. Efek yang tidak diinginkan mungkin merupakan efek pencahar, namun hal ini tidak begitu penting bagi ibu rumah tangga, pensiunan, atau pekerja lepas. Penting untuk menyimpan produk dengan benar untuk menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan. Serum sebaiknya disimpan dalam lemari es dalam toples kaca dengan tutup plastik tertutup rapat. Jangan mengonsumsi whey basi, karena dapat menyebabkan keracunan makanan.

Produk susu selama kehamilan harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari wanita, karena menyediakan kalsium dan protein yang diperlukan untuk perkembangan bayi. Pada masa kehamilan, kebutuhan kalsium meningkat terutama mulai trimester kedua.

Penelitian membuktikan bahwa penyerapan 2/3 kalsium dan fosfor yang terkandung dalam tubuh bayi saat lahir terjadi pada empat bulan terakhir sebelum kelahiran.

Pertanyaan tentang manfaat atau bahaya produk susu selalu relevan setiap saat. Ada anggapan bahwa susu, apalagi jika bukan susu alami, pedesaan, melainkan perkotaan, bubuk, tidak termasuk dalam menu nutrisi sehat ibu hamil. Namun semua orang paham betul bahwa hampir semua wanita mengonsumsi susu dalam makanannya, sehingga diberikan beberapa nasehat tentang cara meminumnya dengan benar. Susu merupakan makanan tersendiri, bukan makanan tambahan, melainkan makanan lengkap. Susu tidak menghilangkan rasa haus. Selama kehamilan, dianjurkan untuk minum susu sedikit demi sedikit, menahannya di mulut selama beberapa waktu untuk meningkatkan penyerapannya. Jika Anda meminum banyak susu dengan cepat, susu mulai menggumpal menjadi serpihan besar, sehingga lebih sulit dicerna. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa enzim pencernaan tidak dapat sepenuhnya menembus gumpalan darah, akibatnya kasein, yang enzimnya tidak dapat sepenuhnya mempengaruhi, ketika memasuki usus, mulai menyebabkan peningkatan kembung, pembentukan gas, dan gangguan. Tidak disarankan minum susu dingin dan es karena mengganggu pencernaan. Susu kambing dinilai lebih sehat.

Produk susu fermentasi selama kehamilan

Produk susu yang meliputi acidophilus, yogurt, susu panggang fermentasi, yogurt, bifidokefir, matsoni, lebih cocok untuk nutrisi. Mereka dicerna dan diserap dengan cukup baik, dan dengan bantuan beberapa di antaranya, komposisi normal mikroflora usus dipulihkan. Produk tersebut misalnya bifidok dan bifidokefir. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengkonsumsi beberapa produk susu fermentasi, misalnya whey, bifidoka, natural yogurt, biokefir, pada pagi hari. Anda dapat menggabungkan semua jenis susu asam dengan buah beri manis, buah-buahan, dan sayuran.

Pondok keju

Keju cottage adalah produk protein yang sangat terkonsentrasi. Disarankan untuk memakannya 3-4 kali seminggu. Kandungan lemak keju cottage tergantung pada cara pembuatannya. Jika keju cottage tidak ada di lemari es, maka harus dikonsumsi dalam waktu 12 jam, karena sangat mudah rusak; jika disimpan di lemari es - dalam waktu 36 jam. Diperbolehkan menggabungkan keju cottage dengan krim asam, Anda bisa menambahkan sayuran hijau ke dalam hidangan, Anda juga bisa membuat keju cottage dan casserole buah darinya. Keju cottage dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai camilan sore hari. Saat membuat keju cottage di rumah sendiri, menggunakan susu murni, sisa whey yang mengandung gula susu dan garam mineral, serta beberapa jenis protein larut. Sebaiknya minum whey di pagi hari, satu gelas sehari, saat perut kosong. Gula susu memberikan efek pencahar ringan pada whey, sehingga dianjurkan meminumnya untuk sembelit kronis.

Keju adalah produk protein dengan konsentrasi tinggi, cocok dipadukan dengan bumbu dan sayuran. Keju muda dianggap bermanfaat bagi ibu hamil karena tidak terlalu berlemak.

Krim dan krim asam

Krim dan krim asam tergolong lemak. Minyak yang terkandung dalam produk tersebut mudah diserap tubuh. Krim dan krim asam cocok dengan makanan bertepung. Jika Anda memiliki masalah pembengkakan dan ginjal, ada baiknya menggunakan krim dengan jus wortel. Krim asam dianjurkan untuk digunakan sebagai bumbu masakan, dan bukan sebagai makanan mandiri, karena sangat berlemak untuk nutrisi ibu hamil, terutama pada trimester ketiga. Dengan menggunakan krim asam, Anda bisa mendiversifikasi hidangan dari sayuran, daging, dan menghindari menggoreng. Jika Anda memanggang sesuatu di dalam oven, Anda bisa melumasi semuanya dengan lapisan tipis krim asam.

Mentega

Produk yang diperlukan adalah mentega. Itu harus dikonsumsi setiap hari. Namun jangan lupa bahwa minyak yang terlalu panas berbahaya bagi ibu dan bayi, karena penyerapannya jauh lebih buruk dan jenuh dengan zat karsinogenik.

Jadi, produk susu diperlukan untuk pembentukan kerangka dan tunas gigi bayi yang benar. Berhati-hatilah saat membeli produk susu di musim panas karena dapat menyebabkan keracunan makanan. Saat membeli produk susu di toko, pastikan untuk memperhatikan kapan produk tersebut dirilis. Jika Anda melihat kemasannya bengkak, berarti bakteri berkembang biak dengan cepat di dalamnya, yang dapat menyebabkan keracunan makanan, yang sangat berbahaya selama kehamilan.