Serum tijdens de zwangerschap

Wat is wei

Dit is een troebele vloeistof met een uitgesproken zure geur, die ontstaat tijdens de productie van kazen, kwark en caseïne. Terwijl de melk stremt, verandert deze in een vaste stof en de resterende vloeistof is wei.

Wei is de resterende waterige vloeistof die wordt verkregen tijdens het kaasproductieproces.

De waardevolle eigenschappen van wei waren al in het oude Griekenland bekend. Het vloeibare sediment dat tijdens de melkverwerking werd verkregen, werd gebruikt als tonicum en diureticum. Het serum werd gebruikt om huidziekten, diarree te behandelen en de intoxicatie van het lichaam te verlichten. Moderne wetenschappers hebben de unieke eigenschappen van het product geïdentificeerd, die zich manifesteren in het normaliseren van het zenuwstelsel, het kalmeren en versterken van het immuunsysteem.

Zelfgemaakte wei verkregen tijdens de fermentatie en verwerking van melk wordt als het nuttigst beschouwd, omdat de kwaliteit van een in de winkel gekocht product een groot vraagteken is. Als je weet hoe je zelfgemaakte kaas (kwark) moet maken, krijg je een aanzienlijke hoeveelheid gezonde wei, waarvan de schade vrijwel is uitgesloten.

Interessant feit:

In de 18e eeuw werd het serum een ​​wondermiddel en het elixer van de jeugd genoemd. Er waren zelfs speciale medische instellingen waar het werd gebruikt als het belangrijkste “geneesmiddel”. Je moest ongeveer 4 liter wei per dag drinken.

Wei calorieën

Je lichaam in goede conditie houden en de voorkeur geven aan gezond voedsel is tegenwoordig in de mode en redelijk. Daarom moet een product als wei in de dagelijkse voeding van een persoon aanwezig zijn, en wel in zijn pure vorm.

Wat zijn de voordelen van wei? Vanwege de uitgebalanceerde samenstelling en de overvloed aan nuttige stoffen wordt serum in de cosmetologie gebruikt om de huidconditie te verbeteren. Wei wordt gebruikt voor de productie van dieetproducten en babyvoeding vanwege de unieke samenstelling, die dicht bij moedermelk ligt. De voedingswaarde van het product is onbeduidend - slechts 18-20 kcal per 100 g.

In Zwitserse steden die beroemd zijn om hun kaasproductie, is wei een favoriet en gewild product. Het wordt gebruikt om een ​​speciaal drankje te bereiden genaamd Rivella, dat populair is onder de lokale bevolking en toeristen.

Wei samenstelling

Whey is een licht verteerbaar dieetproduct. De vloeistof bestaat voor 94% uit water en de overige 6% uit nuttige stoffen.

Het serum bevat ongeveer 200 nuttige componenten

Ondanks het kleine aandeel nuttige componenten bevat het serum ongeveer 200 stoffen, waaronder:

1. Waardevolle aminozuren, eiwitten
2. Lactose
3. Biotine
4. Melksuiker
5. Vitaminen van de groepen A, C, E, H, B
6. Kholin
7. Citroenzuur, nicotinezuur, mierenzuur, azijnzuur, nucleïnezuren
8. Melkvetten
9. Gunstige bacteriën
10. Kalium, calcium, fosfor, magnesium, jodium, molybdeen, zink

Wetenschappers hebben interessante bevindingen gedaan met betrekking tot serum. Het blijkt dat de eiwitverbindingen beter door het lichaam worden opgenomen dan kippeneiwit. De aminozuren in het product verbeteren het eiwitmetabolisme en de hematopoëse. Door wei in uw dieet op te nemen, kunt u niet alleen uw immuunsysteem versterken, maar ook het risico op virusziekten verminderen.

Schade van wei

Ondanks de minimale overvloed aan actieve componenten (slechts 6% van de totale massa), moet je vóór het eerste gebruik de voordelen en nadelen van wei afwegen. Omdat het hoofdbestanddeel water is, zal het geen globaal negatief effect op het lichaam hebben.

Dit product is gecontra-indiceerd voor gebruik in de volgende gevallen:

1. Voor lactose-intolerantie
2. Als u allergisch bent voor een van de componenten
3. Als u vatbaar bent voor diarree (het serum heeft een laxerend effect)

Het is mogelijk dat wei schadelijk kan zijn als het product wordt misbruikt. Elke dag veel serum drinken kan spijsverteringsproblemen veroorzaken. De aanbevolen dosering per dag voor een volwassene is 300-600 gram.

De grootste schade door wei kan echter aan het lichaam worden toegebracht als u een product van lage kwaliteit koopt. Als de technologische productiestadia worden geschonden, de houdbaarheidsdatum is verstreken of de bewaarcondities van het product zijn genegeerd, kunt u bij het consumeren van het serum ernstige intoxicatie van het lichaam of een infectieziekte krijgen.

Wat zijn de voordelen van wei?

Dit product heeft een positief effect op het spijsverteringskanaal. Correct gebruik van wei voorkomt de ontwikkeling van bederfelijke processen in de darmen, normaliseert de zuurgraad van de maag en herstelt de microflora.

Het serum is goed voor de spijsvertering, heeft een gunstige invloed op de leverfunctie en verlicht zwellingen

Wat zijn de voordelen van wei? Het consumeren van serum vóór de maaltijd stimuleert de darmmotiliteit en verhoogt het vermogen van de maag om voedsel te verteren en te assimileren.

Gunstige eigenschappen van wei:

1. Het is een bron van nuttige stoffen: aminozuren, eiwitten, vitamines en mineralen
2. Versterkt het immuunsysteem, vermindert de kans op verkoudheid
3. Stimuleert de darmfunctie
4. Heeft een gunstig effect op het gehele spijsverteringsstelsel
5. Verbetert de lever- en nierfunctie
6. Helpt bij het opbouwen van spiermassa
7. Helpt gifstoffen en overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, voorkomt zwelling
8. Gebruikt in dieetrecepten en programma's voor gewichtsverlies
9. Herstelt de water-zoutbalans
10. Gebruikt om lichaamsintoxicatie te verminderen
11. Geïndiceerd na chemotherapiekuren om het slijmvlies van inwendige organen te herstellen
12. Heeft een positief effect op het cardiovasculaire systeem en de bloedsomloop
13. Verlaagt de bloeddruk
14. Aanbevolen voor gebruik bij diabetes mellitus
15. Gebruikt voor de behandeling van dermatologische problemen, gynaecologische ziekten, atherosclerose, hersenaandoeningen

Deze gefermenteerde melkdrank reinigt het bloed van cholesterol en normaliseert de psycho-emotionele toestand van een persoon. Wei is nuttig bij aambeien, dysbacteriose, urolithiasis en spataderen.

Hoe wei te maken

Natuurlijk kun je kant-en-klaar serum in de winkel kopen. Er is echter niet altijd 100% zekerheid dat het product correct is vervaardigd en dat de temperatuuromstandigheden tijdens het transport goed zijn gehandhaafd. Om de schade van wei te voorkomen, kunt u het heel gemakkelijk en snel thuis bereiden.

Het is heel gemakkelijk om serum thuis te maken

1. Het is het beste om zelfgemaakte melk als grondstof te kopen.
2. Daarna moet het op een warme plaats worden gezet om te verzuren.
3. De resulterende gestremde melk wordt op laag vuur geplaatst en aan de kook gebracht. Tijdens het verwarmingsproces zullen de melk wrongelvlokken naar de oppervlakte afgeven.
4. Wanneer alle melk is omgezet in kwark, moet de massa worden afgekoeld en door kaasdoek worden gezeefd.
5. De resulterende vloeistof is echte zelfgemaakte wei en de dichte wrongelmassa kan worden gegeten of aan desserts worden toegevoegd.

Hoe wei te drinken

Voor een maximaal effect drink je de wei 's ochtends vers, op een lege maag. Het wordt niet aanbevolen om meer dan 2-3 glazen per dag te drinken, omdat het laxerende effect van het serum kan optreden. De drank wordt aanbevolen voor gebruik alleen of in combinatie met andere producten.

Je kunt de wei als cocktails nemen. De drank past goed bij duindoorn, rode bosbessen, frambozen en bosbessen. Het serum is ideaal voor het bereiden van kruidendrankjes in combinatie met sla, dille, verse komkommers en andere groenten. Om specerijen aan cocktails toe te voegen, wordt aanbevolen om suiker of honing toe te voegen aan zoete dranken, en citroensap aan groentedranken.

Hoe wei op te slaan

U kunt deze gezonde drank het beste bewaren in geëmailleerde of glazen containers. Het wordt niet aanbevolen om het serum bloot te stellen aan direct zonlicht om het proces van afbraak en oxidatie van nuttige stoffen te minimaliseren.

Na bereiding is verse wei 5 dagen drinkbaar. Het kan vervolgens voor culinaire doeleinden worden gebruikt. Na 2 weken na bereiding mag het serum niet meer worden gebruikt.

Wei in cosmetologie

Onze grootmoeders kenden ook de wonderbaarlijke eigenschappen van serum en gebruikten het om schoonheid en jeugd te behouden. Wat zijn de voordelen van wei voor de huid? Het product wordt veel gebruikt in de cosmetologie om huidproducten tegen veroudering te bereiden en cellulitis te verwijderen.

Het serum heeft een uitstekend witmakend effect en verstevigt de huid, waardoor fijne rimpels worden gladgestreken. Het kreeg dergelijke eigenschappen dankzij de eiwitten met een laag molecuulgewicht waaruit de samenstelling bestaat. Het serum in de maskers werkt als een antioxidant en beschermt de opperhuid tegen agressieve externe factoren.

Het serum heeft zichzelf bewezen als een uitstekend haarmasker. Na het gebruik van maskers die daarop zijn gebaseerd, wordt de hoofdhuid ontdaan van roos en verbetert de haarstructuur.

Wei tijdens zwangerschap en borstvoeding

Het serum is zeer nuttig tijdens de zwangerschap en borstvoeding. Consumptie van het product helpt constipatie te bestrijden, verbetert de hematopoietische processen, verlicht zwelling en heeft een gunstig effect op de spijsvertering en het uitscheidingssysteem.

Na de bevalling en tijdens de periode van borstvoeding is het gebruik van serum geïndiceerd voor herstel en verrijking van het lichaam met nuttige stoffen. Door het lactosegehalte verbetert het gebruik van wei tijdens de lactatieperiode de productie van moedermelk. In speciale gevallen worden, op aanbeveling van een specialist, speciale op serum gebaseerde formules gebruikt in de zuigelingenvoeding ter vervanging van moedermelk.

Wei is een speciaal product dat meestal wordt verkregen bij de vervaardiging van kaasproducten of kwark. Tientallen jaren geleden dachten mensen zelden na over de voordelen ervan, maar nu wordt het vaak gebruikt op verschillende gebieden van cosmetologie en voeding. Laten we in meer detail ontdekken waarom wei nuttig is en hoe we het kunnen gebruiken voor gezondheid en schoonheid.

Wat is wei

In feite is dit gewoon een afwijking van de productie van kaas en kwark, maar het heeft een uiterst gunstig effect op alle systemen van het lichaam. Het bevat veel nuttige elementen. 95% van het product bestaat uit water en de overige 5 zijn vitamines en andere biologische stoffen.

Chemische samenstelling van wei

Het eerste dat opvalt is het hoge gehalte aan wei-eiwit (tryptofaan, threonine, leucine), aminozuren, enzymen en stikstofverbindingen. Qua koolhydraten is wei uiteraard rijk aan lactose, glucose, arabinose en andere sacchariden. Wei bevat ook melkvet, organische zuren en sommige gassen. Van de minerale stoffen is het vermeldenswaard fosfor, kalium, magnesium en ijzer. Het caloriegehalte van het product bedraagt ​​ongeveer 24 kcal/100 ml. Zoals je ziet is het zeer caloriearm en geschikt voor dagelijks gebruik tijdens een dieet.

Hoe wordt wei verkregen?

Liefhebbers van gezonde en natuurlijke producten kunnen thuis gemakkelijk wei met hun eigen handen maken. Neem hiervoor 1 liter melk en plaats deze de hele nacht op een warme plaats. De melk verandert in gewone yoghurt - een dikke massa die doet denken aan zure room. Bovendien hangt de dikte direct af van hoe vet de melk was. Doe de massa in een geëmailleerde pan en verwarm zachtjes op laag vuur totdat de wei zich begint te scheiden van de dikke wrongel. Laat het mengsel in geen geval koken, anders wordt de kwark droog en hard. Je kunt het vuur uitzetten terwijl het nog zacht is en een tijdje laten ‘rijpen’.

Bekleed hierna het vergiet met gaas en plaats het in een andere pan, giet het mengsel erin en wacht tot de wei volledig is afgetapt. Hierna kunt u de kwark laten afkoelen en opeten, en de wei voor al uw doeleinden gebruiken. Houd er rekening mee dat deze hoeveelheid melk niet genoeg kwark zal opleveren, letterlijk voor één portie, maar er zal meer dan voldoende wei zijn. Als je geen zin hebt in de voorbereiding, kun je kant-en-klare whey in de winkel vinden.

Wat zijn de voordelen van wei?

Het is bijvoorbeeld wetenschappelijk bewezen dat dit wonderproduct de werking van de nieren en lever reguleert, gifstoffen, afvalstoffen en overtollige schadelijke metalen uit de darmen verwijdert. Het serum verbetert ook de bloedcirculatie en voorkomt atherosclerose. Het is ook erg handig om het te gebruiken tijdens stress om het zenuwstelsel te kalmeren. Zwangere vrouwen krijgen eenvoudigweg een enorme hoeveelheid micro-elementen en vitamines uit serum.

Voordelen voor hart en bloedvaten

Wei is een goedkoop en krachtig middel om ziekten van het cardiovasculaire systeem te voorkomen. Het verlaagt perfect het cholesterolgehalte in het bloed, behandelt en voorkomt atherosclerose. Daarnaast verbetert het product de bloedcirculatie en versterkt het de bloedvaten. Door een betere bloedtoevoer naar de hersenen wordt het geheugen versterkt en worden denkprocessen versneld.

Er is ook een mening dat het serum de eigenschap heeft de bloeddruk te verlagen, daarom wordt het ten zeerste aanbevolen voor hypertensieve patiënten. Zelfs sommige artsen adviseren om het product regelmatig te gebruiken.

Hoe wei de spijsvertering helpt

Misschien is dit de belangrijkste charme van dit product. De voordelen van wei voor de spijsvertering zijn simpelweg enorm: het herstelt de normale darmmicroflora, doodt en verzwakt vele soorten schadelijke bacteriën, elimineert ongecontroleerde gasvorming en heeft ook een licht ontstekingsremmend effect.

Wei is een uitstekende methode om constipatie te behandelen en te voorkomen, omdat het de normale darmmotiliteit en het slijmvlies herstelt in geval van schade. Het product is ook uiterst nuttig bij voedselvergiftiging of na het innemen van krachtige en agressieve medicijnen.

Voordelen voor de nieren

In deze zin kan wei worden gezien als een diuretisch en ontstekingsremmend middel. Het reinigt perfect de nieren en de blaas en heeft een preventieve werking tegen eventuele ontstekingsprocessen. Na het reinigen is er een aanzienlijke verbetering van de conditie van de nieren, dus het serum kan nuttig zijn bij de behandeling van chronische ziekten van het urogenitale systeem.

Voor huidziekten

Naast het feit dat wei de darmen reinigt en gifstoffen verwijdert (die alleen maar een positief effect kunnen hebben op de conditie van de huid), kunnen er verschillende soorten externe verzorgingsproducten van worden bereid. Het eenvoudigste is om het serum op een wattenschijfje aan te brengen en het als een toner af te vegen. Je kunt het product invriezen en ijsblokjes gebruiken om in te wrijven; dit verstevigt en verjongt de huid perfect.

Om een ​​effectieve peeling te bereiden, worden twee eetlepels wei gemengd met een theelepel koffiedik, zout, havermout of gehakte bonen. De massa moet de consistentie van een scrub hebben. Deze scrub moet zorgvuldig op het hele gezicht worden aangebracht, behalve het gebied rond de ogen. Na deze procedure wordt het gezicht ongelooflijk glad en fris. Voor een vette huid kunt u dit twee keer per week doen, en voor een droge huid één keer per 1,5-2 weken.

Van een stukje roggebrood en 50 ml serum maak je een voedend gezichtsmasker. Het brood wordt verzacht met een vork, daarna wordt alles gemengd tot het zo is dat het masker niet van de huid druipt. 1-3 keer per week 20 minuten bewaren, geschikt voor elk huidtype.

Voordelen voor het vrouwelijk lichaam

Regelmatige consumptie van wei heeft een positief effect op de externe en interne toestand van een vrouw. Naast het reinigen van de huid heeft het kalium dat het bevat een uitgesproken anticellulitiseffect en verstevigt het de huid. Het serum is ook uiterst gunstig voor het haar. Zelfs in de oudheid werd het gebruikt als shampoo of conditioner, waardoor het haar sterk, gezond en glanzend werd.

Is wei goed voor kinderen?

Ja, het is buitengewoon nuttig, maar er zijn beperkingen aan de hoeveelheid: niet meer dan 50 ml per dag. Het is niet nodig om het in pure vorm te geven, want er zijn veel opties voor fruit- of bessencocktails (recepten vind je hieronder, of je kunt je fantasie gebruiken en een recept bedenken op basis van de voorkeuren van je baby). Dit product helpt het immuunsysteem te versterken, kracht en energie te geven en de academische prestaties te verbeteren.

Kunnen zwangere vrouwen wei drinken?

Voor vrouwen die een kind dragen, wordt het serum sterk aanbevolen. Het vermindert de risico's op aangeboren afwijkingen van de foetus - het zenuwstelsel, hormonale niveaus en orgaandefecten. En vanwege het hoge gehalte aan vitamines komt het product ten goede aan vrouwen die borstvoeding geven en hun kinderen, omdat alle heilzame stoffen via de moedermelk worden overgedragen.

Hoe wei te gebruiken voor gewichtsverlies

Veel mensen die willen afvallen, nadat ze een groot aantal oefeningen, dure medicijnen en onderzoeken hebben ondergaan, komen uiteindelijk tot zo'n eenvoudig middel als wei om de calorie-inname te verminderen, de spijsvertering te verbeteren en de stofwisseling te normaliseren. Voedingsdeskundigen adviseren om vóór elke maaltijd 200 ml van het product te drinken en dit soms te vervangen door een avondmaaltijd. Je kunt het zowel pure whey gebruiken als als onderdeel van allerlei cocktails. Je kunt ook whey-vastendagen doen.

Recepten voor whey-cocktails

Het product maakt niet alleen gezonde, maar ook erg lekkere drankjes. Hier zijn enkele van de meest ongewone ervan.

Wei + jam

Doe 150 ml wei, een eetlepel jam en het sap van een schijfje citroen in een blenderkom. Gebruik vervolgens een dompelmondstuk om de inhoud te malen en tegelijkertijd op te kloppen totdat er een licht, luchtig schuim ontstaat. Giet in glazen en drink meteen op, want na een tijdje zal de cocktail scheiden.

Wei + siroop

Het eenvoudigste is om siroop te nemen uit een blikje fruit uit blik uit de winkel (of beter nog, zelfgemaakt). Doe 200 ml wei in een blender, siroop naar smaak, stukjes fruit uit blik - ook naar smaak. Snijd alles fijn, meng en serveer onmiddellijk.

Wei + vers fruit

Deze combinatie maakt heerlijke zoete cocktails. Kinderen zijn het meest dol op de bananenversie. Snij 50 gram van het geselecteerde fruit in kleine stukjes, doe het in een blenderkom, giet er 100 ml wei en een beetje honing of siroop bij. Maal alles tot een puree, giet er nog eens 100 ml wei bij en breng met een blender tot een luchtige homogene massa. Serveer onmiddellijk.

Tropische cocktail

Giet 150 ml wei, een paar theelepels citroen- of sinaasappelsap en een theelepel jam in een hoog blenderglas. Klop op maximale snelheid. Het mengsel zou onmiddellijk voor je ogen moeten groeien en veranderen in een dikke, schuimige cocktail met een verbluffende geur, die doet denken aan de zuidelijke streken.

Melkserum. Contra-indicaties

Volgens deskundigen is whey een redelijk onschadelijk product. Een contra-indicatie kan alleen individuele intolerantie voor een van de componenten zijn, maar deze situatie is vrij zeldzaam. Een mogelijk ongewenst effect kan een laxerend effect zijn, maar voor huisvrouwen, gepensioneerden of freelancers is dit niet zo belangrijk. Het is belangrijk om het product op de juiste manier te bewaren om onaangename gevolgen te voorkomen. Het serum moet gekoeld worden bewaard in een glazen pot met een goed gesloten plastic deksel. Gebruik geen bedorven wei, omdat dit tot voedselvergiftiging kan leiden.

Zuivelproducten tijdens de zwangerschap moeten worden opgenomen in de dagelijkse voeding van een vrouw, omdat ze calcium en eiwitten leveren die nodig zijn voor de ontwikkeling van de baby. Tijdens de zwangerschap neemt de behoefte aan calcium toe, vooral vanaf het tweede trimester.

Studies hebben aangetoond dat de opname van 2/3 van het calcium en fosfor dat zich bij de geboorte in het lichaam van de baby bevindt, plaatsvindt in de laatste vier maanden vóór de geboorte.

De vraag naar de voordelen of nadelen van zuivelproducten is te allen tijde relevant. Er is een mening dat melk, vooral als het niet natuurlijk, landelijk, maar stedelijk, in poedervorm is, niet is opgenomen in het gezonde voedingsmenu van een zwangere vrouw. Maar iedereen begrijpt heel goed dat bijna alle vrouwen melk in hun dieet hebben, dus er wordt advies gegeven over hoe je het op de juiste manier kunt drinken. Melk is een aparte voeding, geen toevoeging eraan, het is een complete voeding. Melk verlicht de dorst niet. Tijdens de zwangerschap wordt aanbevolen om melk in kleine slokjes te drinken en deze enige tijd in de mond te houden om de opname ervan te verbeteren. Wanneer je snel veel melk drinkt, begint deze te klonteren tot grote vlokken, waardoor het moeilijker te verteren is. Dit komt door het feit dat spijsverteringsenzymen de stolsels niet volledig kunnen binnendringen, waardoor caseïne, welke enzymen in dit geval niet volledig kunnen beïnvloeden, bij het binnendringen in de darmen een verhoogd opgeblazen gevoel, gasvorming en overstuur begint te veroorzaken. Het wordt afgeraden om koude en ijskoude melk te drinken, omdat dit de spijsvertering verstoort. Geitenmelk wordt als gezonder beschouwd.

Gefermenteerde melkproducten tijdens de zwangerschap

Zuivelproducten, waaronder acidophilus, yoghurt, gefermenteerde gebakken melk, yoghurt, bifidokefir, matsoni, zijn geschikter voor voeding. Ze worden vrij goed verteerd en opgenomen, en met behulp van sommigen wordt de normale samenstelling van de darmmicroflora hersteld. Dergelijke producten omvatten bijvoorbeeld bifidok en bifidokefir. In dit opzicht wordt aanbevolen om in de eerste helft van de dag enkele gefermenteerde melkproducten te consumeren, bijvoorbeeld wei, bifidoka, natuurlijke yoghurt, biokefir. Het is mogelijk om alle soorten zure melk te combineren met zoete bessen, fruit en groenten.

Hüttenkäse

Kwark is een sterk geconcentreerd eiwitproduct. Het wordt aanbevolen om het 3-4 keer per week te eten. Het vetgehalte van kwark hangt af van hoe het is bereid. Als de kwark niet in de koelkast staat, moet hij binnen 12 uur worden geconsumeerd, omdat hij heel gemakkelijk bederft; als hij in de koelkast wordt bewaard, binnen 36 uur. Het is toegestaan ​​om kwark te combineren met zure room, je kunt groen aan het gerecht toevoegen, je kunt er ook kwark en fruitschotels van maken. Cottage cheese wordt aanbevolen als middagsnack. Als u zelf kwark thuis maakt, gebruikt u volle melk en wei-resten, die melksuiker en minerale zouten bevatten, evenals enkele soorten oplosbare eiwitten. Het is beter om wei 's ochtends te drinken, één glas per dag, op een lege maag. Melksuiker geeft wei een mild laxerend effect, dus het wordt aanbevolen om het te drinken bij chronische obstipatie.

Kaas is een hooggeconcentreerd eiwitproduct en goed te combineren met kruiden en groenten. Jonge kazen worden als gunstig beschouwd voor een zwangere vrouw, omdat ze niet zo vet zijn.

Room en zure room

Room en zure room worden geclassificeerd als vetten. De olie in deze producten wordt gemakkelijk door het lichaam opgenomen. Room en zure room passen goed bij zetmeelrijk voedsel. Als u last heeft van zwellingen en nieren, is het goed om crème met wortelsap te gebruiken. Het wordt aanbevolen om zure room als smaakmaker te gebruiken, en niet als zelfstandig voedsel, omdat het erg vet is voor de voeding van een zwangere vrouw, vooral in het derde trimester. Met zure room kunt u gerechten uit groenten en vlees diversifiëren en frituren vermijden. Als je iets in de oven bakt, kun je alles invetten met een dun laagje zure room.

Boter

Het noodzakelijke product is boter. Het moet dagelijks worden geconsumeerd. Maar vergeet niet dat oververhitte olie schadelijk is voor zowel moeder als baby, omdat de opname ervan veel slechter is en verzadigd is met kankerverwekkende stoffen.

Zuivelproducten zijn dus nodig voor de juiste vorming van het skelet en de tandknoppen van de baby. Wees voorzichtig bij het kopen van zuivelproducten in de zomer, omdat deze voedselvergiftiging kunnen veroorzaken. Let bij het kopen van zuivelproducten in winkels op wanneer het product werd uitgebracht. Als je ziet dat het pakket opgezwollen is, groeien er snel bacteriën in, wat voedselvergiftiging kan veroorzaken, wat vooral gevaarlijk is tijdens de zwangerschap.