Bètacaroteen voor de huid

Beta-caroteen is een voorloper van vitamine A, die in sommige voedingsmiddelen voorkomt en ook verkrijgbaar is in de vorm van voedingssupplementen. In de geneeskunde wordt het uitsluitend gebruikt als profylaxe voor lichtgevoeligheidsreacties bij erytropoëtische protoporfyrie (EPP).

Er wordt ons vaak gevraagd of we een bètacaroteensupplement kunnen gebruiken om het bruinen te versnellen en de huid voor te bereiden op reizen naar warme landen. Wij hebben een gemotiveerd antwoord voor u opgesteld:

Gebruik geen bèta-caroteen voor het bruinen.

Waarom is bètacaroteen gevaarlijk?

De meest voorkomende bijwerking van het nemen van dit supplement is caroteengeelzucht. (geelverkleuring van de handpalmen, armen of voetzolen; in mindere mate op het gezicht).

Wat je zou kunnen verwarren met een kleurtje ‘thuis’ is eigenlijk carotenodermie, dat wil zeggen een verandering in de huidpigmentatie als gevolg van een hoog gehalte aan bèta-caroteen.

Houd er rekening mee dat pigmentatie mogelijk niet de hele huid aantast, maar slechts kleine delen ervan. In wezen kan bètacaroteen uw huid een oranje tint geven. Als u een natuurlijke olijfbruine kleur wilt krijgen, dan is dit supplement duidelijk niets voor u. Hoewel, aan de andere kant, als je ernaar streeft om op welke manier dan ook de aandacht van het publiek te trekken, een onnatuurlijk oranje uiterlijk een excentriek genoeg beeld is voor iedereen om je heen om over je te praten. Maar over het algemeen lijkt het nog steeds op geelzucht, wat een teken is van een teveel aan bilirubine veroorzaakt door een aantal ziekten. Als uw arts denkt dat u geelzucht heeft, zorg er dan voor dat u hem vertelt dat u dergelijke supplementen gebruikt.

Over andere bruiningsmethoden

Er zijn andere medicijnen en ziekten die de huid donkerder maken. Een dergelijke verdonkering is echter zelden uniform en lijkt op iets anders dan een mooie zomerse kleur.

Tegenwoordig bruinen veel mensen actief om er beter uit te zien. Vergeet echter niet dat UV-straling kankerverwekkend is, het verouderingsproces versnelt en de kwaliteit van de huid verslechtert. Zelfs als ze deze belangrijke factor kennen, blijven veel patiënten actief bruinen omwille van de schoonheid op de korte termijn, en weigeren ze te begrijpen dat ze op deze manier de kwaliteit en schoonheid van de huid op de lange termijn verminderen. Het effect is niet direct merkbaar. Maar de kans dat het zich op de lange termijn zal manifesteren is extreem groot. Vooral onder degenen die misbruik maken van bruinen en hun huid niet beschermen tegen UV-straling (gebruik geen zonnebrandcrème). De verbluffend mooie bruine kleur die u krijgt door regelmatig stranden en zonnebanken te bezoeken, blijft een paar weken op uw huid zitten, waarvoor u dan moet betalen. De omvang van de schade en de waarschijnlijkheid hoe snel u tekenen van kanker, rimpels en dermatologische problemen zult opmerken, hangt af van uw natuurlijke huidskleur (hoe donkerder iemand is, hoe beter zijn vermogen om UV-straling te weerstaan), erfelijkheid en de hoeveelheid tijd die u in de zon doorbrengt. Iemand kan al op 30-jarige leeftijd een negatief effect opmerken. Als u een lichte huid heeft, zal de verslechtering van de toestand ertoe leiden dat u er op 30-40-jarige leeftijd al ouder uitziet dan uw werkelijke leeftijd.

Als het idee van een gebruinde huid je nog steeds achtervolgt, is zelfbruinen veruit de beste en minst verwarrende oplossing. Gebruik het in combinatie met zonnebrandcrème om uw huid te beschermen en de integriteit (en schoonheid) van uw huid te behouden.

Vitamine A en huid

Bètacaroteen is een voorloper van vitamine A en is dus over het algemeen gunstig voor de huid. Vitamine A wordt gebruikt om huidziekten te behandelen; een tekort ervan kan leiden tot versnelde huidveroudering en verschillende ziekten, waaronder ziekten die verband houden met immuniteit.

Deze vitamine is een antioxidant, dus de aanwezigheid ervan vermindert de kans op ernstige ziekten die verband houden met blootstelling aan de zon. Het is echter belangrijk om uw tijd in de open zon correct in te schatten.

Houd er rekening mee dat roodheid van de huid tijdens het bruinen (fysiologisch erytheem) snel kan veranderen in zonnebrand, waarvan de gevolgen u aanzienlijk ongemak zullen bezorgen. Vermijd blootstelling aan de zon tijdens de spitsuren en gebruik zonnebrandcrème.

Waar vitamines en voedingssupplementen kopen?

Wij raden aan om ze bij iHerb te bestellen. Deze winkel biedt bezorging vanuit de VS van meer dan 30.000 kwaliteitsproducten tegen betaalbare prijzen.

Dit woord wordt geassocieerd met wortels, en we weten het al sinds onze kindertijd: alleen de lui leerden niet dat bètacaroteen goed is voor het gezichtsvermogen. In feite zijn de voordelen van deze stof breder, wat bekend is bij cosmeticafabrikanten.

1. Wat is bètacaroteen
2. Waar is het voor?
3. Gunstige eigenschappen voor de huid
4. Producten die bèta-caroteen bevatten
5. Toepassing in cosmetica
6. Overzicht hulpmiddelen

Wat is bètacaroteen

Vanuit schoonheidsoogpunt heeft bètacaroteen twee belangrijke eigenschappen.

Dit is een krachtige antioxidant met veel positieve effecten, die hieronder zullen worden besproken.

Het helpt je een mooie bruine kleur te krijgen, omdat het zelf een pigment is. Het is geen toeval dat meisjes in Brazilië een glas wortelsap drinken voordat ze naar het strand gaan.

Vanuit het oogpunt van de algemene biologie is bètacaroteen een plantaardig bestanddeel dat in het lichaam wordt omgezet in vitamine A (retinol), een van de belangrijkste stoffen voor een mooie huid. In de schoonheidsindustrie is het woord ‘retinol’ een soort mantra geworden: producten met actieve deelname, zowel thuis als professioneel, zijn een groot succes.

Bètacaroteen is vernoemd naar de wortel © iStock

Maar laten we terugkeren naar de voorganger van retinol. Bètacaroteen is een oranje pigment genoemd naar de wortel (carota in het Latijn). Het is niet alleen de vrolijke, warme kleur, maar ook de prachtige eigenschappen die het heeft.

De familie van carotenen is erg groot: er zijn er ongeveer 600. Deze omvatten lycopeen, dat tegenwoordig populair is.

Waar is het voor nodig

Als krachtige antioxidant onderdrukt bèta-caroteen de activiteit van vrije radicalen, waardoor celbeschadiging wordt voorkomen. Het beschermt ons dus tegen vroegtijdige veroudering. Veel onderzoeken hebben het gunstige effect van bètacaroteen op de menselijke immuniteit aangetoond, juist tegen de achtergrond van oxidatieve stress (bij volledig gezonde mensen was dit effect minimaal).

Kleurrijke groenten en fruit zijn bronnen van bètacaroteen © iStock

Ze zeggen dat we niet de aanwezigheid van vitamines voelen, maar alleen hun tekort. En het gebrek aan vitamine A manifesteert zich vooral extern: de huid wordt droog, barst, schilfert en wordt vatbaar voor acne. Dit alles kan gepaard gaan met wazig zien en verminderde immuniteit. Kinderen kunnen een groeivertraging ervaren. Tijdens de zwangerschap is het vooral belangrijk om voldoende bètacaroteen binnen te krijgen.

Overigens is bètacaroteen, in tegenstelling tot vitamine A zelf, vrijwel niet giftig, zelfs niet in overmaat. Als er te veel van in het lichaam aanwezig is, manifesteert dit zich als een lichte verdonkering van de huid.

Gunstige eigenschappen voor de huid

Antioxidant bescherming cellen tegen schade en veroudering.

Processen versnellen regeneratie.

UV bescherming. Een prettige bijwerking is een egale bruine kleur. Laten we u eraan herinneren: wortelsap intern en producten met SPF extern zijn het geheim van de ideale huidskleur.

Genezing eigenschappen.

Ten slotte helpt bètacaroteen de tekenen van vitamine A-tekort te bestrijden.

Producten die bèta-caroteen bevatten

Bètacaroteen wordt aangetroffen in alle heldere groenten: wortels, pompoen, paprika, tomaten. Bovendien varieert de hoeveelheid pigment binnen vrij ruime grenzen, afhankelijk van de kleurverzadiging. Ook alle (!) plantenbladeren zijn rijk aan deze waardevolle stof. Dit betekent dat groenten zoals spinazie, zuring, rucola, basilicum en munt ook een bron van bètacaroteen zijn.

Een paar wortels per dag dekken de dagelijkse behoefte aan bètacaroteen. Houd er rekening mee: er zit bijna niets meer in de geraspte wortelen een kwartier na het koken.

In tegenstelling tot de meeste nuttige stoffen verliest bèta-caroteen zijn eigenschappen niet tijdens warmtebehandeling (verwarmen of bevriezen), maar hoopt het zich integendeel op!

De wateren van Lake Sasyk zijn rijk aan bètacaroteen © iStock

Interessant is dat bèta-caroteen op grote – letterlijk industriële – schaal wordt geproduceerd door sommige algen- en schimmelculturen. Pink Lake Sasyk op de Krim is een levend natuurwonder, rijk aan bètacaroteen.

Voor voedingssupplementen en cosmetica wordt deze stof verkregen met behulp van algen en schimmels.

Toepassing in cosmetica

In cosmetica wordt bètacaroteen vaak opgenomen in:

voor en na het bruinen;

voedend en anti-aging;

voor de huid rond de ogen;

Bètacaroteen is een van de hoofdingrediënten in de oogverzorgingscosmetica van Kiehl's. Het is belangrijk dat dergelijke producten geschikt zijn voor mensen die contactlenzen dragen.

Overzicht hulpmiddelen

Romige oogbehandeling met avocado, Kiehl's, hydrateert en verfrist de dunne en delicate opperhuid in dit kwetsbare gebied. Heeft een aangename lichte textuur.

Voedende bodycrème Creme de Corps, Kiehl’s, Met een dikke textuur verspreidt het zich goed over de huid en laat het geen plakkerig of vettig gevoel achter. Naast bètacaroteen bevat de samenstelling squalaan om de huid te hydrateren, avocado- en sesamolie met een verzachtende en lipidenaanvullende werking, en aloë vera-extract als verzachtende component.

Bètacaroteen is een provitamine uit de carotenoïdenfamilie en een van de twee bronnen van vitamine A, wat niet alleen belangrijk is voor de algehele gezondheid en immuniteit, maar ook voor de integriteit van uw organen, zoals de huid. In het menselijk lichaam wordt bètacaroteen omgezet in retinol en andere vormen van vitamine A. Retinol wordt bijvoorbeeld actief gebruikt door artsen voor plaatselijke huidbehandeling.

Sollicitatie

Vitamine A was de eerste retinol die therapeutisch werd gebruikt voor huidaandoeningen. Cosmetische bedrijven gebruiken verschillende vormen van retinol om de huidskleur en elasticiteit te verbeteren.

Bètacaroteen in crèmes en lotions kan een soortgelijk effect hebben. Zelfs bij plaatselijke toepassing werkt bètacaroteen niet alleen op het huidoppervlak, maar dringt er ook doorheen.

Een lotion met bètacaroteen, dagelijks aangebracht gedurende 24 dagen, helpt de ontwikkeling van melanose te verminderen. Deze ziekte wordt gekenmerkt door veranderingen in de huidskleur die gepaard gaan met overmatige ophoping van melaninepigment. Bètacaroteen kan worden omgezet in de actieve vorm van vitamine A: retinol.

De menselijke huid is gevoelig voor verwondingen, ziekten en milieuschade, waardoor het verouderingsproces kan worden versneld. Bètacaroteen helpt wonden te genezen en huidcellen te herstellen, waardoor de immuniteit wordt versterkt en het weefsel wordt versterkt. Bovendien heeft deze stof een verzachtende werking op de huid.

Bescherming van de huid

Het consumeren van voedingsmiddelen die bèta-caroteen bevatten, is uiterst gunstig voor de gezondheid van de huid. De menselijke huid wordt regelmatig blootgesteld aan ultraviolette straling, lipiden en is zeer gevoelig voor oxidatie. Dit alles versnelt de vorming van plooien en rimpels.

Carotenoïden voorkomen het verouderingsproces door celveranderingen te voorkomen.

Verbruik

De door artsen aanbevolen dagelijkse dosis vitamine bedraagt ​​700 mcg voor vrouwen van 14 tot 51 jaar en 900 mcg voor mannen in dezelfde leeftijdscategorie. Omdat de vitamine in vet oplosbaar is, kan deze zich in het lichaam ophopen als u er te veel van binnenkrijgt. Daarom moet u uw arts raadplegen voordat u supplementen inneemt.

Om een ​​optimaal niveau van deze stof te behouden, is het noodzakelijk om zoveel mogelijk voedsel dat rijk is aan bèta-caroteen in uw dieet op te nemen.

Voedselbronnen

Er zijn twee manieren om vitamine A binnen te krijgen via voedingsmiddelen die deze stof bevatten. Eén daarvan is de consumptie van dierlijke producten die reeds omgezet vitamine A bevatten: retinol. Dit zijn voedingsmiddelen zoals vlees, vis, lever, eieren en melk.

Een andere manier is het consumeren van plantaardig voedsel dat rijk is aan carotenoïden, zoals bètacaroteen. Diverse felgekleurde groenten en fruit zijn rijk aan deze stof. De bekendste daarvan zijn wortels, bieten, paprika's, courgettes, bosbessen, spinazie en abrikozen.