Betakaroten til huden

Beta-caroten er en forløber for A-vitamin, som findes i nogle fødevarer og er også tilgængelig i kosttilskudsform. Inden for medicin bruges det udelukkende som profylakse mod lysfølsomhedsreaktioner ved erytropoietisk protoporfyri (EPP).

Vi bliver ofte spurgt om at bruge et beta-carotentilskud til at fremskynde garvning og forberede huden til rejser til varme lande. Vi har udarbejdet et begrundet svar til dig:

Brug ikke beta-caroten til garvning.

Hvorfor er beta-caroten farligt?

Den mest almindelige bivirkning ved at tage dette tilskud er caroten gulsot. (gulfarvning af håndflader, arme eller fodsåler; i mindre grad i ansigtet).

Hvad du kan forveksle med en solbrun "hjemme" er faktisk carotenodermi, det vil sige en ændring i hudpigmentering på grund af høje niveauer af beta-caroten.

Bemærk venligst, at pigmentering muligvis ikke påvirker hele huden, men kun små områder af den. Grundlæggende kan betacaroten give din hud en orange farvetone. Hvis du ønsker at få en naturlig olivenbrun, så er dette kosttilskud helt klart ikke noget for dig. Selvom du på den anden side stræber efter at fange offentlighedens opmærksomhed på nogen måde, så er et unaturligt orange look et excentrisk nok billede til, at alle omkring dig kan tale om dig. Men generelt minder det stadig om gulsot, hvilket er et tegn på overskydende bilirubin forårsaget af en række sygdomme. Derfor, hvis din læge mener, at du har gulsot, skal du sørge for at fortælle ham, at du tager sådanne kosttilskud.

Om andre metoder til garvning

Der er andre medikamenter og sygdomme, der gør huden mørkere. Sådan mørkfarvning er dog sjældent ensartet og ligner noget andet end en smuk sommerbrun.

I dag bliver mange mennesker aktivt solbrune for at se bedre ud. Glem dog ikke, at UV-stråling er kræftfremkaldende, fremskynder ældningsprocessen og forringer hudens kvalitet. Selv ved at vide om denne vigtige faktor, fortsætter mange patienter aktivt med at solbrænde af hensyn til kortsigtet skønhed og nægter at forstå, at de på denne måde reducerer hudens kvalitet og skønhed på lang sigt. Effekten er ikke umiddelbart mærkbar. Men sandsynligheden for, at det kommer til udtryk på længere sigt, er ekstremt stor. Især blandt dem, der misbruger bruning og ikke beskytter deres hud mod UV-stråling (bruger ikke solcreme). Den fantastisk smukke brunfarve, som du opnåede gennem regelmæssige besøg på strande og solarier, holder på din hud i et par uger, som du så skal betale for. Omfanget af skaden og sandsynligheden for, hvor hurtigt du vil bemærke tegn på kræft, rynker og dermatologiske problemer afhænger af din naturlige hudfarve (jo mørkere en person er, desto bedre er deres evne til at modstå UV-stråling), arvelighed og mængden af tid du tilbringer i solen. Nogen kan bemærke en negativ effekt så tidligt som 30. Hvis du har lys hud, vil forringelsen af ​​dens tilstand føre til, at du allerede i 30-40 år vil begynde at se ældre ud end din rigtige alder.

Hvis ideen om solbrændt hud stadig hjemsøger dig, er selvbruner langt den bedste og mindst forvirrende løsning. Brug den i kombination med solcreme for at beskytte din hud og bevare din huds integritet (og skønhed).

A-vitamin og hud

Beta-caroten er en forløber for A-vitamin, så det er generelt gavnligt for huden. A-vitamin bruges til at behandle hudsygdomme; dets mangel kan føre til fremskyndet hudældning og forskellige sygdomme, herunder dem, der er relateret til immunitet.

Dette vitamin er en antioxidant, så dets tilstedeværelse reducerer sandsynligheden for nogle alvorlige sygdomme forbundet med udsættelse for solen. Det er dog vigtigt at bedømme din tid i den åbne sol korrekt.

Husk, at rødme af huden under garvning (fysiologisk erytem) hurtigt kan blive til en solskoldning, hvis konsekvenser vil give dig betydeligt ubehag. Undgå udsættelse for solen i myldretiden og brug solcreme.

Hvor kan man købe vitaminer og kosttilskud?

Vi anbefaler at bestille dem fra iHerb. Denne butik tilbyder levering fra USA af mere end 30.000 kvalitetsprodukter til overkommelige priser.

Dette ord er forbundet med gulerødder, og vi har kendt det siden barndommen: kun de dovne lærte ikke, at beta-caroten er godt for synet. Faktisk er fordelene ved dette stof bredere, hvilket er velkendt for kosmetikproducenter.

1. Hvad er betacaroten
2. Hvad er det for?
3. Gunstige egenskaber for huden
4. Produkter, der indeholder beta-caroten
5. Anvendelse i kosmetik
6. Værktøjsoversigt

Hvad er betacaroten

Fra et skønhedssynspunkt har beta-caroten to hovedegenskaber.

Dette er en kraftig antioxidant med mange positive effekter, som vil blive diskuteret nedenfor.

Det hjælper dig med at få en smuk solbrun farve, da det selv er et pigment. Det er ikke tilfældigt, at piger i Brasilien drikker et glas gulerodsjuice, før de går til stranden.

Ud fra en generel biologis synsvinkel er beta-caroten en plantekomponent, der i kroppen omdannes til vitamin A (retinol), et af de vigtigste stoffer til smuk hud. I skønhedsindustrien er ordet "retinol" blevet noget af et mantra: Produkter med dens aktive deltagelse, både hjemme og professionelt, er en stor succes.

Beta-caroten er opkaldt efter guleroden © iStock

Men lad os vende tilbage til retinols forgænger. Beta-caroten er et orange pigment opkaldt efter guleroden (carota på latin). Det er ikke kun den muntre, varme farve, men også de vidunderlige egenskaber, den har.

Familien af ​​carotener er meget stor - dem er der omkring 600. Heriblandt lycopen, som er populært i dag.

Hvad skal det til

Som en kraftig antioxidant undertrykker beta-caroten frie radikalers aktivitet og forhindrer celleskader. Således beskytter det os mod for tidlig aldring. Mange undersøgelser har vist den gavnlige effekt af beta-caroten på menneskelig immunitet netop på baggrund af oxidativ stress (hos helt raske mennesker var denne effekt minimal).

Farverige grøntsager og grønt er kilder til beta-caroten © iStock

De siger, at vi ikke føler tilstedeværelsen af ​​vitaminer, men kun deres mangel. Og manglen på A-vitamin viser sig primært eksternt – huden bliver tør, revner, skaller og bliver udsat for akne. Alt dette kan være ledsaget af sløret syn og nedsat immunitet. Børn kan opleve væksthæmning. Under graviditeten er det især vigtigt at få nok beta-caroten.

Forresten, i modsætning til vitamin A selv, er beta-caroten praktisk talt ikke-giftigt, selv i overskud. Hvis der er for meget af det i kroppen, viser det sig som en let mørkfarvning af huden.

Gunstige egenskaber for huden

Antioxidant beskyttelse celler fra beskadigelse og aldring.

Fremskynde processer regenerering.

UV-beskyttelse. En behagelig bivirkning er en jævn solbrun farve. Lad os minde dig om: gulerodsjuice internt og produkter med SPF eksternt er hemmeligheden bag den ideelle hudtone.

Healing ejendomme.

Endelig hjælper beta-caroten med at bekæmpe tegn på A-vitaminmangel.

Produkter, der indeholder beta-caroten

Beta-caroten findes i alle lyse grøntsager - gulerødder, græskar, peberfrugter, tomater. Desuden varierer mængden af ​​pigment inden for ret vide grænser afhængigt af farvemætningen. Alle (!) planteblade er også rige på dette værdifulde stof. Det betyder, at grønt som spinat, syre, rucola, basilikum, mynte også er en kilde til beta-caroten.

Et par gulerødder om dagen dækker det daglige behov for beta-caroten. Bare husk: der er næsten ingen tilbage i revne gulerødder et kvarter efter tilberedning.

I modsætning til de fleste nyttige stoffer mister beta-caroten ikke sine egenskaber under varmebehandling (opvarmning eller frysning), men akkumulerer tværtimod!

Vandet i Sasyk-søen er rig på beta-caroten © iStock

Interessant nok produceres beta-caroten i en enorm - bogstaveligt talt industriel - skala af nogle alge- og svampekulturer. Pink Lake Sasyk på Krim er et levende mirakel af naturen, rig på beta-caroten.

Til kosttilskud og kosmetik opnås dette stof ved hjælp af alger og svampe.

Anvendelse i kosmetik

I kosmetik er beta-caroten ofte inkluderet i:

til og efter garvning;

nærende og anti-aging;

til huden omkring øjnene;

Beta-caroten er en af ​​hovedingredienserne i Kiehls øjenplejekosmetik. Det er vigtigt, at sådanne produkter er velegnede til personer, der bruger kontaktlinser.

Værktøjsoversigt

Cremet øjenbehandling med avocado, Kiehl's, fugter og opfrisker den tynde og sarte epidermis i dette sårbare område. Har en behagelig let tekstur.

Nærende kropscreme Creme de Corps, Kiehl's, Med en tyk tekstur breder den sig godt over huden og efterlader ikke en følelse af klæbrighed eller fedtet. Ud over beta-caroten indeholder sammensætningen squalan til at fugte huden, avocado- og sesamolier med en blødgørende og lipid-genopfyldende effekt og aloe vera-ekstrakt som en beroligende komponent.

Beta-caroten er et provitamin fra carotenoidfamilien og en af ​​to kilder til vitamin A, som ikke kun er vigtigt for den generelle sundhed og immunitet, men også for integriteten af ​​dine organer, såsom huden. I den menneskelige krop omdannes beta-caroten til retinol og andre former for vitamin A. For eksempel bruges retinol aktivt af læger til topisk hudbehandling.

Ansøgning

Vitamin A var den første retinol, der blev brugt terapeutisk til hudsygdomme. Kosmetiske virksomheder bruger forskellige former for retinol til at forbedre hudtonen og elasticiteten.

Beta-caroten i cremer og lotioner kan give en lignende effekt. Selv når den påføres topisk, virker beta-caroten ikke kun på overfladen af ​​huden, men trænger også igennem den.

En lotion, der indeholder beta-caroten, påført dagligt i 24 dage, hjælper med at reducere udviklingen af ​​melanose. Denne sygdom er karakteriseret ved ændringer i hudfarve forbundet med overdreven ophobning af melaninpigment. Beta-caroten kan omdannes til den aktive form af vitamin A - retinol.

Menneskelig hud er modtagelig for skader, sygdomme og miljøskader, hvilket kan fremskynde aldringsprocessen. Beta-caroten hjælper med at hele sår og genoprette hudceller, øge immuniteten og styrke væv. Derudover har dette stof en blødgørende effekt på huden.

Hudbeskyttelse

Indtagelse af fødevarer, der indeholder beta-caroten, er yderst gavnligt for hudens sundhed. Menneskelig hud udsættes regelmæssigt for ultraviolet stråling, lipider og er meget modtagelig for oxidation. Alt dette fremskynder dannelsen af ​​folder og rynker.

Carotenoider forhindrer ældningsprocessen ved at forhindre celleforandringer.

Forbrugsrate

Den daglige dosis vitamin anbefalet af læger er 700 mcg for kvinder i alderen 14 til 51 år og 900 mcg for mænd i samme alderskategori. Fordi vitaminet er fedtopløseligt, kan det ophobes i kroppen, hvis du indtager for meget af det. Derfor bør du konsultere din læge, før du tager kosttilskud.

For at opretholde optimale niveauer af dette stof, er det nødvendigt at inkludere så meget mad rig på beta-caroten i din kost som muligt.

Fødevarekilder

Der er to måder at få vitamin A gennem fødevarer, der indeholder dette stof. En af dem er indtagelse af animalske produkter, der indeholder allerede omdannet vitamin A - retinol. Det er fødevarer som kød, fisk, lever, æg og mælk.

En anden måde er at indtage vegetabilske fødevarer rig på carotenoider såsom beta-caroten. Forskellige farvestrålende frugter og grøntsager er rige på dette stof. De mest berømte af dem er gulerødder, rødbeder, sød peber, zucchini, blåbær, spinat og abrikoser.