Beta carotene cho da

Beta caroten là tiền chất của vitamin A, được tìm thấy trong một số thực phẩm và cũng có ở dạng thực phẩm bổ sung. Trong y học, nó được sử dụng riêng như một phương pháp dự phòng các phản ứng nhạy cảm với ánh sáng trong bệnh protoporphyria tạo hồng cầu (EPP).

Chúng tôi thường được hỏi về việc sử dụng chất bổ sung beta-carotene để đẩy nhanh quá trình rám nắng và chuẩn bị cho làn da khi đi du lịch đến các nước có khí hậu nóng. Chúng tôi đã chuẩn bị một câu trả lời hợp lý cho bạn:

Không sử dụng beta-carotene để thuộc da.

Tại sao beta-carotene lại nguy hiểm?

Tác dụng phụ phổ biến nhất của việc bổ sung này là vàng da carotene. (vàng lòng bàn tay, cánh tay hoặc lòng bàn chân; ở mức độ thấp hơn trên mặt).

Những gì bạn có thể nhầm với làn da rám nắng “tại nhà” thực ra là carotenoderma, tức là sự thay đổi sắc tố da do hàm lượng beta-carotene cao.

Xin lưu ý rằng sắc tố có thể không ảnh hưởng đến toàn bộ làn da mà chỉ ảnh hưởng đến những vùng da nhỏ. Về cơ bản, Beta Carotene có thể mang lại cho làn da của bạn tông màu cam. Nếu bạn muốn có được làn da rám nắng ô liu tự nhiên thì sản phẩm bổ sung này rõ ràng không dành cho bạn. Mặc dù, mặt khác, nếu bạn cố gắng thu hút sự chú ý của công chúng bằng mọi cách, thì vẻ ngoài màu cam thiếu tự nhiên là một hình ảnh đủ lập dị để mọi người xung quanh nói về bạn. Nhưng nhìn chung, nó vẫn giống bệnh vàng da, là dấu hiệu của tình trạng dư thừa bilirubin do một số bệnh gây ra. Vì vậy, nếu bác sĩ cho rằng bạn bị vàng da, hãy nhớ nói với bác sĩ rằng bạn đang dùng những chất bổ sung như vậy.

Về các phương pháp thuộc da khác

Có những loại thuốc và bệnh khác làm cho da sẫm màu hơn. Tuy nhiên, làn da sẫm màu như vậy hiếm khi đồng nhất và trông giống bất cứ thứ gì khác ngoài làn da rám nắng tuyệt đẹp của mùa hè.

Ngày nay, nhiều người tích cực rám nắng để trông đẹp hơn. Tuy nhiên, đừng quên rằng tia UV có khả năng gây ung thư, đẩy nhanh quá trình lão hóa và làm suy giảm chất lượng làn da. Ngay cả khi biết về yếu tố quan trọng này, nhiều bệnh nhân vẫn tích cực tắm nắng vì mục đích làm đẹp ngắn hạn mà không chịu hiểu rằng bằng cách này về lâu dài họ đang làm giảm chất lượng và vẻ đẹp của làn da. Hiệu quả không đáng chú ý ngay lập tức. Nhưng khả năng nó sẽ biểu hiện về lâu dài là cực kỳ cao. Đặc biệt là ở những người lạm dụng việc tắm nắng và không bảo vệ da khỏi tia UV (không sử dụng kem chống nắng). Làn da rám nắng tuyệt đẹp mà bạn đạt được nhờ thường xuyên đến các bãi biển và phòng tắm nắng sẽ tồn tại trên da của bạn trong vài tuần và sau đó bạn sẽ phải trả tiền. Mức độ tổn thương và khả năng bạn nhận thấy các dấu hiệu ung thư, nếp nhăn và các vấn đề về da trong bao lâu tùy thuộc vào màu da tự nhiên của bạn (người càng sẫm màu thì khả năng chống lại tia UV càng tốt), tính di truyền và lượng tia UV. thời gian bạn dành dưới ánh mặt trời. Ai đó có thể nhận thấy tác động tiêu cực sớm nhất là ở tuổi 30. Nếu bạn có làn da trắng, thì tình trạng da xấu đi sẽ dẫn đến thực tế là ở độ tuổi 30-40, bạn sẽ bắt đầu trông già hơn so với tuổi thật.

Nếu ý tưởng về làn da rám nắng vẫn ám ảnh bạn thì tự nhuộm da cho đến nay là giải pháp tốt nhất và ít gây nhầm lẫn nhất. Sử dụng nó kết hợp với kem chống nắng để bảo vệ làn da của bạn và duy trì tính toàn vẹn (và vẻ đẹp) của làn da.

Vitamin A và làn da

Beta-carotene là tiền chất của vitamin A nên thường có lợi cho da. Vitamin A được sử dụng để điều trị các bệnh về da; sự thiếu hụt nó có thể dẫn đến lão hóa da nhanh hơn và các bệnh khác nhau, bao gồm cả những bệnh liên quan đến miễn dịch.

Vitamin này là một chất chống oxy hóa, vì vậy sự hiện diện của nó làm giảm khả năng mắc một số bệnh nghiêm trọng liên quan đến việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đánh giá chính xác thời gian của bạn dưới ánh nắng mặt trời.

Hãy nhớ rằng vết đỏ của da khi tắm nắng (ban đỏ sinh lý) có thể nhanh chóng chuyển thành vết cháy nắng, hậu quả của nó sẽ khiến bạn khó chịu đáng kể. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào giờ cao điểm và sử dụng kem chống nắng.

Mua vitamin và thực phẩm bổ sung ở đâu?

Chúng tôi khuyên bạn nên đặt hàng chúng từ iHerb. Cửa hàng này cung cấp dịch vụ giao hàng từ Mỹ với hơn 30.000 sản phẩm chất lượng với giá cả phải chăng.

Từ này gắn liền với cà rốt, và chúng ta đã biết nó từ khi còn nhỏ: chỉ những người lười biếng mới không biết rằng beta-carotene rất tốt cho thị lực. Trên thực tế, lợi ích của chất này còn rộng hơn, điều này đã được các nhà sản xuất mỹ phẩm biết đến.

1. beta caroten là gì
2. Nó dùng để làm gì?
3. Đặc tính có lợi cho da
4. Sản phẩm có chứa beta-caroten
5. Ứng dụng trong mỹ phẩm
6. Tổng quan về công cụ

beta caroten là gì

Từ quan điểm làm đẹp, beta-carotene có hai đặc tính chính.

Đây là chất chống oxy hóa mạnh với nhiều tác dụng tích cực, sẽ được thảo luận dưới đây.

Nó giúp bạn có làn da rám nắng đẹp, vì bản thân nó là một sắc tố. Không phải ngẫu nhiên mà ở Brazil, các cô gái uống một ly nước ép cà rốt trước khi đi biển.

Theo quan điểm sinh học nói chung, beta-carotene là thành phần thực vật được chuyển hóa trong cơ thể thành vitamin A (retinol), một trong những chất quan trọng nhất để có làn da đẹp. Trong ngành công nghiệp làm đẹp, từ “retinol” đã trở thành một câu thần chú: các sản phẩm có sự tham gia tích cực của nó, cả ở nhà và chuyên nghiệp, đều thành công rực rỡ.

Beta-carotene được đặt theo tên của củ cà rốt © iStock

Nhưng hãy quay lại với tiền thân của retinol. Beta-carotene là một sắc tố màu cam được đặt tên theo củ cà rốt (carota trong tiếng Latin). Nó không chỉ là màu sắc vui tươi, ấm áp mà còn có những đặc tính tuyệt vời mà nó có.

Họ carotenes rất lớn - có khoảng 600 loại, Lycopene, loại phổ biến ngày nay, cũng thuộc họ.

Nó cần thiết cho việc gì

Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, beta-carotene ngăn chặn hoạt động của gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương tế bào. Vì vậy, nó bảo vệ chúng ta khỏi lão hóa sớm. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng có lợi của beta-carotene đối với khả năng miễn dịch của con người trong bối cảnh căng thẳng oxy hóa (ở những người hoàn toàn khỏe mạnh, tác dụng này là tối thiểu).

Các loại rau xanh nhiều màu sắc là nguồn cung cấp beta-carotene © iStock

Họ nói rằng chúng ta không cảm nhận được sự hiện diện của vitamin mà chỉ cảm nhận được sự thiếu hụt của chúng. Và việc thiếu vitamin A biểu hiện chủ yếu ở bên ngoài - da trở nên khô, nứt nẻ, bong tróc và nổi mụn. Tất cả điều này có thể đi kèm với mờ mắt và giảm khả năng miễn dịch. Trẻ em có thể bị chậm phát triển. Khi mang thai, điều đặc biệt quan trọng là phải bổ sung đủ beta-carotene.

Nhân tiện, không giống như vitamin A, beta-carotene thực tế không độc hại ngay cả khi dùng quá nhiều. Nếu có quá nhiều chất này trong cơ thể, nó sẽ biểu hiện dưới dạng da hơi sẫm màu.

Đặc tính có lợi cho da

Bảo vệ chống oxy hóa tế bào khỏi bị hư hại và lão hóa.

Tăng tốc các quá trình sự tái tạo.

Chống tia cực tím. Một tác dụng phụ dễ chịu là làn da rám nắng đều. Hãy để chúng tôi nhắc bạn: nước ép cà rốt từ bên trong và các sản phẩm có SPF bên ngoài là bí quyết để có được làn da lý tưởng.

Đang lành lại của cải.

Cuối cùng, beta-carotene giúp chống lại các dấu hiệu thiếu vitamin A.

Sản phẩm có chứa beta-caroten

Beta-carotene được tìm thấy trong tất cả các loại rau tươi sáng - cà rốt, bí ngô, ớt, cà chua. Hơn nữa, lượng sắc tố thay đổi trong giới hạn khá rộng tùy thuộc vào độ bão hòa màu. Tất cả (!) Lá cây cũng rất giàu chất quý giá này. Điều này có nghĩa là các loại rau xanh như rau bina, cây me chua, rau arugula, húng quế, bạc hà cũng là nguồn cung cấp beta-carotene.

Một vài củ cà rốt mỗi ngày đáp ứng nhu cầu hàng ngày về beta-carotene. Chỉ cần ghi nhớ: hầu như không còn lại gì trong cà rốt bào một phần tư giờ sau khi nấu.

Không giống như hầu hết các chất hữu ích, beta-carotene không bị mất đặc tính trong quá trình xử lý nhiệt (làm nóng hoặc đông lạnh), mà ngược lại, tích tụ lại!

Nước hồ Sasyk rất giàu beta-carotene © iStock

Điều thú vị là beta-carotene được sản xuất trên quy mô công nghiệp khổng lồ theo nghĩa đen bởi một số loài tảo và nấm. Hồ hồng Sasyk ở Crimea là một điều kỳ diệu sống động của thiên nhiên, giàu beta-carotene.

Đối với thực phẩm bổ sung và mỹ phẩm, chất này thu được bằng cách sử dụng tảo và nấm.

Ứng dụng trong mỹ phẩm

Trong mỹ phẩm, beta-carotene thường có trong:

dùng cho và sau khi thuộc da;

nuôi dưỡng và chống lão hóa;

dành cho vùng da quanh mắt;

Beta-carotene là một trong những thành phần chính trong mỹ phẩm chăm sóc mắt của Kiehl's. Điều quan trọng là những sản phẩm như vậy phù hợp với những người đeo kính áp tròng.

Tổng quan về công cụ

Kem dưỡng mắt với bơ, Kiehl's, giữ ẩm và làm mới lớp biểu bì mỏng manh ở vùng dễ bị tổn thương này. Có kết cấu nhẹ dễ chịu.

Kem dưỡng thể Creme de Corps, Kiehl's, Với kết cấu dày, nó lan tỏa tốt trên da và không để lại cảm giác dính hay nhờn. Ngoài beta-carotene, chế phẩm còn chứa squalane giúp dưỡng ẩm cho da, dầu bơ và dầu mè có tác dụng làm mềm và bổ sung lipid, cùng chiết xuất lô hội như một thành phần làm dịu.

Beta-carotene là một loại vitamin thuộc họ carotenoid và là một trong hai nguồn vitamin A, rất quan trọng không chỉ đối với sức khỏe và khả năng miễn dịch tổng thể mà còn đối với sự toàn vẹn của các cơ quan của bạn, chẳng hạn như da. Trong cơ thể con người, beta-carotene được chuyển hóa thành retinol và các dạng vitamin A khác. Ví dụ, retinol được các bác sĩ tích cực sử dụng để điều trị da tại chỗ.

Ứng dụng

Vitamin A là retinol đầu tiên được sử dụng trong điều trị các tình trạng da. Các công ty mỹ phẩm sử dụng nhiều dạng retinol khác nhau để cải thiện tông màu da và độ đàn hồi.

Beta-carotene trong kem và nước thơm có thể mang lại tác dụng tương tự. Ngay cả khi bôi tại chỗ, beta-carotene không chỉ hoạt động trên bề mặt da mà còn thấm qua da.

Một loại kem dưỡng da có chứa beta-carotene, bôi hàng ngày trong 24 ngày, giúp làm giảm sự phát triển của bệnh hắc tố. Bệnh này được đặc trưng bởi sự thay đổi màu da liên quan đến sự tích tụ quá nhiều sắc tố melanin. Beta-carotene có thể được chuyển đổi thành dạng hoạt động của vitamin A - retinol.

Da con người dễ bị tổn thương, bệnh tật và tổn hại do môi trường, có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Beta-carotene giúp chữa lành vết thương và phục hồi tế bào da, tăng cường khả năng miễn dịch và củng cố mô. Ngoài ra, chất này còn có tác dụng làm mềm da.

Bảo vệ da

Tiêu thụ thực phẩm có chứa beta-carotene cực kỳ có lợi cho sức khỏe làn da. Da con người thường xuyên tiếp xúc với tia cực tím, lipid và rất dễ bị oxy hóa. Tất cả điều này đẩy nhanh sự hình thành các nếp gấp và nếp nhăn.

Carotenoids ngăn chặn quá trình lão hóa bằng cách ngăn chặn sự thay đổi của tế bào.

Tỷ lệ tiêu thụ

Liều vitamin hàng ngày được các bác sĩ khuyến nghị là 700 mcg đối với phụ nữ từ 14 đến 51 tuổi và 900 mcg đối với nam giới cùng độ tuổi. Vì vitamin tan trong chất béo nên nó có thể tích tụ trong cơ thể nếu bạn tiêu thụ quá nhiều. Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng thực phẩm bổ sung.

Để duy trì mức độ tối ưu của chất này, cần bổ sung càng nhiều thực phẩm giàu beta-carotene vào chế độ ăn uống của bạn càng tốt.

Nguồn thực phẩm

Có hai cách để có được vitamin A thông qua thực phẩm có chứa chất này. Một trong số đó là việc tiêu thụ các sản phẩm động vật có chứa vitamin A - retinol đã được chuyển hóa. Đó là những thực phẩm như thịt, cá, gan, trứng và sữa.

Một cách khác là tiêu thụ thực phẩm thực vật giàu carotenoids như beta-carotene. Nhiều loại trái cây và rau quả có màu sắc rực rỡ rất giàu chất này. Nổi tiếng nhất trong số đó là cà rốt, củ cải đường, ớt ngọt, bí xanh, quả việt quất, rau bina và quả mơ.