Betakaroten för huden

Betakaroten är en föregångare till vitamin A, som finns i vissa livsmedel och finns även i kosttillskottsform. Inom medicin används det uteslutande som en profylax för ljuskänslighetsreaktioner vid erytropoetisk protoporfyri (EPP).

Vi får ofta frågan om att använda ett betakarotentillskott för att påskynda solningen och förbereda huden för resor till heta länder. Vi har förberett ett motiverat svar till dig:

Använd inte betakaroten för garvning.

Varför är betakaroten farligt?

Den vanligaste biverkningen av att ta detta tillskott är karotengulsot. (gulning av handflatorna, armarna eller fotsulorna; i mindre utsträckning i ansiktet).

Vad du kan missta för en solbränna "hemma" är faktiskt karotenodermi, det vill säga en förändring i hudens pigmentering på grund av höga nivåer av betakaroten.

Observera att pigmentering kanske inte påverkar hela huden, utan endast små delar av den. I huvudsak kan betakaroten ge din hud en orange nyans. Om du vill få en naturlig olivbrun, så är detta tillskott helt klart inte för dig. Även om du å andra sidan strävar efter att fånga allmänhetens uppmärksamhet på något sätt, så är en onaturligt orange look en tillräckligt excentrisk bild för att alla runt dig ska kunna prata om dig. Men i allmänhet liknar den fortfarande gulsot, vilket är ett tecken på överskott av bilirubin orsakat av ett antal sjukdomar. Därför, om din läkare tror att du har gulsot, var noga med att berätta för honom att du tar sådana kosttillskott.

Om andra metoder för garvning

Det finns andra mediciner och sjukdomar som gör huden mörkare. Sådan mörkning är dock sällan enhetlig och liknar något annat än en vacker sommarbrun.

Nuförtiden är det många som solar aktivt för att se bättre ut. Glöm dock inte att UV-strålning är cancerframkallande, påskyndar åldringsprocessen och försämrar hudens kvalitet. Även om de känner till denna viktiga faktor fortsätter många patienter att aktivt sola för kortsiktig skönhet, och vägrar förstå att de på detta sätt minskar hudens kvalitet och skönhet på lång sikt. Effekten är inte direkt märkbar. Men sannolikheten att det kommer att visa sig på lång sikt är extremt hög. Speciellt bland de som missbrukar solning och inte skyddar huden mot UV-strålning (använder inte solskyddsmedel). Den fantastiskt vackra solbrännan som du uppnått genom regelbundna besök på stränder och solarier kommer att sitta på din hud i ett par veckor, som du sedan får betala för. Skadans omfattning och sannolikheten för hur snart du kommer att märka tecken på cancer, rynkor och dermatologiska problem beror på din naturliga hudfärg (ju mörkare en person är, desto bättre förmåga att motstå UV-strålning), ärftlighet och mängden tid du spenderar i solen. Någon kan märka en negativ effekt så tidigt som 30. Om du har ljus hud, kommer försämringen av dess tillstånd att leda till att du redan vid 30-40 börjar se äldre ut än din verkliga ålder.

Om tanken på solbränd hud fortfarande förföljer dig, är självbruning den överlägset bästa och minst förvirrande lösningen. Använd den i kombination med solskyddsmedel för att skydda din hud och behålla din huds integritet (och skönhet).

Vitamin A och hud

Betakaroten är en föregångare till vitamin A, så det är generellt bra för huden. Vitamin A används för att behandla hudsjukdomar; dess brist kan leda till påskyndat hudåldrande och olika sjukdomar, inklusive de som är relaterade till immunitet.

Detta vitamin är en antioxidant, så dess närvaro minskar sannolikheten för några allvarliga sjukdomar i samband med exponering för solen. Det är dock viktigt att bedöma din tid i den öppna solen korrekt.

Kom ihåg att rodnad i huden under garvning (fysiologiskt erytem) snabbt kan förvandlas till en solbränna, vars konsekvenser kommer att orsaka betydande obehag. Undvik exponering för solen under rusningstid och använd solskyddsmedel.

Var kan man köpa vitaminer och kosttillskott?

Vi rekommenderar att du beställer dem från iHerb. Denna butik erbjuder leverans från USA av mer än 30 000 kvalitetsprodukter till överkomliga priser.

Detta ord är förknippat med morötter, och vi har känt det sedan barndomen: bara de lata lärde sig inte att betakaroten är bra för synen. Faktum är att fördelarna med detta ämne är bredare, vilket är välkänt för kosmetikatillverkare.

1. Vad är betakaroten
2. Vad är det för?
3. Nyttiga egenskaper för huden
4. Produkter som innehåller betakaroten
5. Applikation inom kosmetika
6. Verktygsöversikt

Vad är betakaroten

Ur skönhetssynpunkt har betakaroten två huvudsakliga egenskaper.

Detta är en kraftfull antioxidant med många positiva effekter, som kommer att diskuteras nedan.

Det hjälper dig att få en vacker solbrännaeftersom det i sig är ett pigment. Det är ingen slump att flickor i Brasilien dricker ett glas morotsjuice innan de går till stranden.

Ur allmän biologis synvinkel är betakaroten en växtkomponent som omvandlas i kroppen till vitamin A (retinol), ett av de viktigaste ämnena för vacker hud. I skönhetsbranschen har ordet "retinol" blivit något av ett mantra: produkter med dess aktiva deltagande, både hemmet och professionellt, är en stor framgång.

Betakaroten är uppkallad efter moroten © iStock

Men låt oss återgå till föregångaren till retinol. Betakaroten är ett orangefärgat pigment uppkallat efter moroten (carota på latin). Det är inte bara den glada, varma färgen, utan också de underbara egenskaperna den har.

Familjen av karotener är mycket stor - det finns cirka 600. Dessa inkluderar lykopen, som är populärt idag.

Vad behövs det till

Som en kraftfull antioxidant undertrycker betakaroten aktiviteten av fria radikaler och förhindrar cellskador. Således skyddar det oss från för tidigt åldrande. Många studier har visat den gynnsamma effekten av betakaroten på mänsklig immunitet just mot bakgrund av oxidativ stress (hos helt friska människor var denna effekt minimal).

Färgglada grönsaker och grönsaker är källor till betakaroten © iStock

De säger att vi inte känner närvaron av vitaminer, utan bara deras brist. Och bristen på vitamin A yttrar sig främst externt - huden blir torr, spricker, flagnar och blir aknebenägen. Allt detta kan åtföljas av suddig syn och nedsatt immunitet. Barn kan uppleva tillväxthämning. Under graviditeten är det särskilt viktigt att få i sig tillräckligt med betakaroten.

Förresten, till skillnad från vitamin A i sig, är betakaroten praktiskt taget giftfritt även i överskott. Om det är för mycket av det i kroppen visar det sig som en lätt mörkare av huden.

Nyttiga egenskaper för huden

Antioxidantskydd celler från skada och åldrande.

Påskynda processer regeneration.

UV-skydd. En trevlig bieffekt är en jämn solbränna. Låt oss påminna dig: morotsjuice internt och produkter med SPF externt är hemligheten bakom den perfekta hudtonen.

Healing egenskaper.

Slutligen hjälper betakaroten till att bekämpa tecken på A-vitaminbrist.

Produkter som innehåller betakaroten

Betakaroten finns i alla ljusa grönsaker - morötter, pumpa, paprika, tomater. Dessutom varierar mängden pigment inom ganska vida gränser beroende på färgmättnaden. Alla (!) växtblad är också rika på detta värdefulla ämne. Detta betyder att grönsaker som spenat, syra, ruccola, basilika, mynta också är en källa till betakaroten.

Ett par morötter om dagen täcker dagsbehovet av betakaroten. Tänk bara på: det finns nästan inga kvar i rivna morötter en kvart efter tillagningen.

Till skillnad från de flesta användbara ämnen förlorar betakaroten inte sina egenskaper under värmebehandling (uppvärmning eller frysning), utan tvärtom ackumuleras!

Vattnet i sjön Sasyk är rikt på betakaroten © iStock

Intressant nog produceras betakaroten i en enorm — bokstavligen industriell — skala av vissa alger och svampkulturer. Pink Lake Sasyk på Krim är ett levande mirakel av naturen, rikt på betakaroten.

För kosttillskott och kosmetika erhålls detta ämne med hjälp av alger och svampar.

Applikation inom kosmetika

I kosmetika ingår ofta betakaroten i:

för och efter garvning;

närande och anti-aging;

för huden runt ögonen;

Betakaroten är en av huvudingredienserna i Kiehls ögonvårdskosmetika. Det är viktigt att sådana produkter är lämpliga för personer som bär kontaktlinser.

Verktygsöversikt

Krämig ögonbehandling med avokado, Kiehl's, återfuktar och fräschar upp den tunna och ömtåliga epidermis i detta känsliga område. Har en behaglig lätt konsistens.

Närande kroppskräm Creme de Corps, Kiehl's, Med en tjock konsistens sprider den sig bra över huden och lämnar ingen känsla av klibbighet eller fet. Förutom betakaroten innehåller kompositionen squalan för att återfukta huden, avokado- och sesamoljor med en mjukgörande och lipidpåfyllande effekt samt aloe vera-extrakt som en lugnande komponent.

Betakaroten är ett provitamin från karotenoidfamiljen och en av två källor till vitamin A, vilket är viktigt inte bara för övergripande hälsa och immunitet, utan också för integriteten hos dina organ, såsom huden. I människokroppen omvandlas betakaroten till retinol och andra former av vitamin A. Till exempel används retinol aktivt av läkare för aktuell hudbehandling.

Ansökan

Vitamin A var den första retinol som användes terapeutiskt för hudåkommor. Kosmetikföretag använder olika former av retinol för att förbättra hudtonen och elasticiteten.

Betakaroten i krämer och lotioner kan ge en liknande effekt. Även när den appliceras lokalt verkar betakaroten inte bara på hudens yta, utan penetrerar också genom den.

En lotion som innehåller betakaroten, applicerad dagligen i 24 dagar, hjälper till att minska utvecklingen av melanos. Denna sjukdom kännetecknas av förändringar i hudfärg i samband med överdriven ackumulering av melaninpigment. Betakaroten kan omvandlas till den aktiva formen av vitamin A - retinol.

Människohud är mottaglig för skador, sjukdomar och miljöskador, vilket kan påskynda åldrandet. Betakaroten hjälper till att läka sår och återställa hudceller, stärka immuniteten och stärka vävnaden. Dessutom har detta ämne en mjukgörande effekt på huden.

Hudskydd

Att äta mat som innehåller betakaroten är extremt fördelaktigt för hudens hälsa. Människohud utsätts regelbundet för ultraviolett strålning, lipider och är mycket mottaglig för oxidation. Allt detta påskyndar bildandet av veck och rynkor.

Karotenoider förhindrar åldrandeprocessen genom att förhindra cellförändringar.

Konsumtionstakt

Den dagliga dosen av vitamin som rekommenderas av läkare är 700 mcg för kvinnor i åldern 14 till 51 år och 900 mcg för män i samma ålderskategori. Eftersom vitaminet är fettlösligt kan det ackumuleras i kroppen om du konsumerar för mycket av det. Därför bör du rådfråga din läkare innan du tar kosttillskott.

För att bibehålla optimala nivåer av detta ämne är det nödvändigt att inkludera så mycket mat som är rik på betakaroten i din kost som möjligt.

Matkällor

Det finns två sätt att få i sig vitamin A genom livsmedel som innehåller detta ämne. En av dem är konsumtionen av animaliska produkter som innehåller redan omvandlat vitamin A - retinol. Dessa är livsmedel som kött, fisk, lever, ägg och mjölk.

Ett annat sätt är att konsumera vegetabilisk mat rik på karotenoider som betakaroten. Olika färgglada frukter och grönsaker är rika på detta ämne. De mest kända av dem är morötter, rödbetor, paprika, zucchini, blåbär, spenat och aprikoser.