Betakaroten for huden

Betakaroten er en forløper til vitamin A, som finnes i enkelte matvarer og er også tilgjengelig i kosttilskuddsform. I medisin brukes det utelukkende som en profylakse for fotosensitivitetsreaksjoner ved erytropoietisk protoporfyri (EPP).

Vi blir ofte spurt om å bruke et betakarotentilskudd for å akselerere soling og forberede huden på turer til varme land. Vi har utarbeidet et begrunnet svar til deg:

Ikke bruk betakaroten til soling.

Hvorfor er betakaroten farlig?

Den vanligste bivirkningen av å ta dette tillegget er karoten gulsott. (gulfarging av håndflater, armer eller fotsåler; i mindre grad i ansiktet).

Det du kanskje forveksler med en brunfarge "hjemme" er faktisk karotenodermi, det vil si en endring i hudpigmentering på grunn av høye nivåer av betakaroten.

Vær oppmerksom på at pigmentering kanskje ikke påvirker hele huden, men bare små områder av den. Betakaroten kan gi huden din en oransje fargetone. Hvis du ønsker å få en naturlig olivenbrun, er dette tilskuddet helt klart ikke noe for deg. Selv om du derimot streber etter å fange oppmerksomheten til publikum på noen måte, så er et unaturlig oransje utseende et eksentrisk nok bilde til at alle rundt deg kan snakke om deg. Men generelt ligner det fortsatt gulsott, som er et tegn på overflødig bilirubin forårsaket av en rekke sykdommer. Derfor, hvis legen din tror at du har gulsott, sørg for å fortelle ham at du tar slike kosttilskudd.

Om andre metoder for soling

Det finnes andre medisiner og sykdommer som gjør huden mørkere. En slik mørkfarging er imidlertid sjelden ensartet og ligner noe annet enn en vakker sommerbrun.

I dag er mange mennesker aktivt brunfargede for å se bedre ut. Men ikke glem at UV-stråling er kreftfremkallende, akselererer aldringsprosessen og forringer kvaliteten på huden. Selv om de vet om denne viktige faktoren, fortsetter mange pasienter å sole seg aktivt av hensyn til kortsiktig skjønnhet, og nekter å forstå at de på denne måten reduserer kvaliteten og skjønnheten til huden på lang sikt. Effekten er ikke umiddelbart merkbar. Men sannsynligheten for at det vil manifestere seg på lang sikt er ekstremt høy. Spesielt blant de som misbruker soling og ikke beskytter huden mot UV-stråling (bruker ikke solkrem). Den utrolig vakre brunfargen som du oppnådde gjennom regelmessige besøk på strender og solarier vil vare på huden din i et par uker, som du da må betale for. Omfanget av skaden og sannsynligheten for hvor raskt du vil legge merke til tegn på kreft, rynker og dermatologiske problemer avhenger av din naturlige hudfarge (jo mørkere en person er, jo bedre er evnen til å motstå UV-stråling), arvelighet og mengden av tid du tilbringer i solen. Noen kan merke en negativ effekt så tidlig som 30. Hvis du har lys hud, vil forverringen av tilstanden føre til at du allerede i 30-40 år vil begynne å se eldre ut enn din virkelige alder.

Hvis ideen om solbrun hud fortsatt hjemsøker deg, er selvbruning den desidert beste og minst forvirrende løsningen. Bruk den i kombinasjon med solkrem for å beskytte huden din og opprettholde hudens integritet (og skjønnhet).

Vitamin A og hud

Betakaroten er en forløper til vitamin A, så det er generelt gunstig for huden. Vitamin A brukes til å behandle hudsykdommer; mangelen på det kan føre til akselerert hudaldring og ulike sykdommer, inkludert de som er relatert til immunitet.

Dette vitaminet er en antioksidant, så dets tilstedeværelse reduserer sannsynligheten for noen alvorlige sykdommer forbundet med eksponering for solen. Det er imidlertid viktig å bedømme tiden din i åpen sol riktig.

Husk at rødhet i huden under soling (fysiologisk erytem) raskt kan bli til en solbrenthet, hvis konsekvens vil føre til betydelig ubehag. Unngå eksponering for solen i rushtiden og bruk solkrem.

Hvor kan man kjøpe vitaminer og kosttilskudd?

Vi anbefaler å bestille dem fra iHerb. Denne butikken tilbyr levering fra USA av mer enn 30 000 kvalitetsprodukter til rimelige priser.

Dette ordet er assosiert med gulrøtter, og vi har kjent det siden barndommen: bare de late lærte ikke at betakaroten er bra for synet. Faktisk er fordelene med dette stoffet bredere, noe som er godt kjent for kosmetikkprodusenter.

1. Hva er betakaroten
2. Hva er den til?
3. Gunstige egenskaper for huden
4. Produkter som inneholder betakaroten
5. Bruk i kosmetikk
6. Verktøy Oversikt

Hva er betakaroten

Fra et skjønnhetssynspunkt har betakaroten to hovedegenskaper.

Dette er en kraftig antioksidant med mange positive effekter, som vil bli diskutert nedenfor.

Det hjelper deg å få en vakker brunfarge, siden det selv er et pigment. Det er ingen tilfeldighet at jenter i Brasil drikker et glass gulrotjuice før de drar til stranden.

Fra et synspunkt av generell biologi er betakaroten en plantekomponent som omdannes i kroppen til vitamin A (retinol), et av de viktigste stoffene for vakker hud. I skjønnhetsindustrien har ordet "retinol" blitt noe av et mantra: produkter med aktiv deltakelse, både hjemme og profesjonelle, er en stor suksess.

Betakaroten er oppkalt etter gulroten © iStock

Men la oss gå tilbake til forgjengeren til retinol. Betakaroten er et oransje pigment oppkalt etter gulroten (carota på latin). Det er ikke bare den muntre, varme fargen, men også de fantastiske egenskapene den har.

Familien av karotener er veldig stor - det er omtrent 600. Lykopen, som er populært i dag, tilhører også dem.

Hva trengs det til

Som en kraftig antioksidant undertrykker betakaroten frie radikalers aktivitet, og forhindrer celleskade. Dermed beskytter den oss mot for tidlig aldring. Mange studier har vist den gunstige effekten av betakaroten på menneskelig immunitet nettopp mot bakgrunnen av oksidativt stress (hos helt friske mennesker var denne effekten minimal).

Fargerike grønnsaker og grønt er kilder til betakaroten © iStock

De sier at vi ikke føler tilstedeværelsen av vitaminer, men bare deres mangel. Og mangelen på vitamin A viser seg først og fremst eksternt - huden blir tørr, sprekker, flasser og blir utsatt for akne. Alt dette kan være ledsaget av uklart syn og nedsatt immunitet. Barn kan oppleve veksthemming. Under graviditet er det spesielt viktig å få i seg nok betakaroten.

Forresten, i motsetning til vitamin A selv, er betakaroten praktisk talt ikke-giftig selv i overkant. Hvis det er for mye av det i kroppen, viser det seg som en lett mørkfarging av huden.

Gunstige egenskaper for huden

Antioksidantbeskyttelse celler fra skade og aldring.

Fremskynde prosesser regenerering.

UV-beskyttelse. En behagelig bivirkning er en jevn brunfarge. La oss minne deg på: gulrotjuice internt og produkter med SPF eksternt er hemmeligheten bak den ideelle hudtonen.

Helbredelse egenskaper.

Til slutt hjelper betakaroten med å bekjempe tegn på vitamin A-mangel.

Produkter som inneholder betakaroten

Betakaroten finnes i alle lyse grønnsaker - gulrøtter, gresskar, paprika, tomater. Dessuten varierer mengden av pigment innenfor ganske vide grenser avhengig av fargemetningen. Alle (!) planteblader er også rike på dette verdifulle stoffet. Dette betyr at greener som spinat, sorrel, ruccola, basilikum, mynte også er en kilde til betakaroten.

Et par gulrøtter om dagen dekker det daglige behovet for betakaroten. Bare husk: det er nesten ingen igjen i revne gulrøtter et kvarter etter koking.

I motsetning til de fleste nyttige stoffer, mister ikke betakaroten sine egenskaper under varmebehandling (oppvarming eller frysing), men tvert imot akkumuleres!

Vannet i Sasyk-sjøen er rikt på betakaroten © iStock

Interessant nok produseres betakaroten i en enorm — bokstavelig talt industriell — skala av noen alge- og soppkulturer. Pink Lake Sasyk på Krim er et levende mirakel av naturen, rik på betakaroten.

For kosttilskudd og kosmetikk oppnås dette stoffet ved hjelp av alger og sopp.

Bruk i kosmetikk

I kosmetikk er betakaroten ofte inkludert i:

for og etter soling;

nærende og anti-aldring;

for huden rundt øynene;

Betakaroten er en av hovedingrediensene i Kiehls øyepleiekosmetikk. Det er viktig at slike produkter er egnet for personer som bruker kontaktlinser.

Verktøy Oversikt

Kremet øyebehandling med avokado, Kiehl's, fukter og frisker opp den tynne og delikate epidermis i dette sårbare området. Har en behagelig lett tekstur.

Nærende kroppskrem Creme de Corps, Kiehl's, Med en tykk tekstur sprer den seg godt over huden og etterlater ikke en følelse av klissete eller fet. I tillegg til betakaroten inneholder sammensetningen squalan for å fukte huden, avokado- og sesamolje med en mykgjørende og lipid-påfyllende effekt, og aloe vera-ekstrakt som en beroligende komponent.

Betakaroten er et provitamin fra karotenoidfamilien og en av to kilder til vitamin A, som er viktig ikke bare for generell helse og immunitet, men også for integriteten til organene dine, slik som huden. I menneskekroppen omdannes betakaroten til retinol og andre former for vitamin A. For eksempel brukes retinol aktivt av leger for aktuell hudbehandling.

applikasjon

Vitamin A var den første retinolen som ble brukt terapeutisk for hudsykdommer. Kosmetiske selskaper bruker ulike former for retinol for å forbedre hudtonen og elastisiteten.

Betakaroten i kremer og lotioner kan gi en lignende effekt. Selv når det påføres lokalt, virker betakaroten ikke bare på overflaten av huden, men trenger også gjennom den.

En lotion som inneholder betakaroten, påført daglig i 24 dager, bidrar til å redusere utviklingen av melanose. Denne sykdommen er preget av endringer i hudfarge assosiert med overdreven akkumulering av melaninpigment. Betakaroten kan omdannes til den aktive formen av vitamin A - retinol.

Menneskelig hud er utsatt for skader, sykdom og miljøskader, noe som kan fremskynde aldringsprosessen. Betakaroten hjelper til med å helbrede sår og gjenopprette hudceller, øke immuniteten og styrke vev. I tillegg har dette stoffet en mykgjørende effekt på huden.

Hudbeskyttelse

Å spise mat som inneholder betakaroten er ekstremt gunstig for hudens helse. Menneskelig hud blir regelmessig utsatt for ultrafiolett stråling, lipider og er svært utsatt for oksidasjon. Alt dette akselererer dannelsen av folder og rynker.

Karotenoider forhindrer aldringsprosessen ved å forhindre celleforandringer.

Forbruksrate

Den daglige vitamindosen anbefalt av leger er 700 mcg for kvinner i alderen 14 til 51 år og 900 mcg for menn i samme alderskategori. Fordi vitaminet er fettløselig, kan det hope seg opp i kroppen hvis du inntar for mye av det. Derfor bør du konsultere legen din før du tar kosttilskudd.

For å opprettholde optimale nivåer av dette stoffet, er det nødvendig å inkludere så mye mat rik på betakaroten i kostholdet ditt som mulig.

Matkilder

Det er to måter å få i seg vitamin A gjennom matvarer som inneholder dette stoffet. En av dem er inntak av animalske produkter som inneholder allerede omdannet vitamin A - retinol. Dette er matvarer som kjøtt, fisk, lever, egg og melk.

En annen måte er å konsumere plantemat rik på karotenoider som betakaroten. Ulike fargerike frukter og grønnsaker er rike på dette stoffet. De mest kjente av dem er gulrøtter, rødbeter, paprika, zucchini, blåbær, spinat og aprikoser.