Beetakaroteeni iholle

Beetakaroteeni on A-vitamiinin esiaste, jota löytyy joistakin elintarvikkeista ja jota on saatavana myös ravintolisänä. Lääketieteessä sitä käytetään yksinomaan valoherkkyysreaktioiden ennaltaehkäisyyn erytropoieettisessa protoporfyriassa (EPP).

Meiltä kysytään usein beetakaroteenilisän käytöstä rusketuksen nopeuttamiseen ja ihon valmistelemiseen kuumille maille. Olemme laatineet sinulle perustellun vastauksen:

Älä käytä beetakaroteenia rusketukseen.

Miksi beetakaroteeni on vaarallista?

Tämän lisäosan yleisin sivuvaikutus on karoteenin keltaisuus. (kämmenten, käsivarsien tai jalkapohjien kellastuminen; vähäisemmässä määrin kasvoissa).

Se, mitä saatat luulla rusketukseksi "kotona", on itse asiassa karotenoderma, eli ihon pigmentin muutos korkeasta beetakaroteenipitoisuudesta.

Huomaa, että pigmentaatio ei välttämättä vaikuta koko ihoon, vaan vain pieniin alueisiin. Pohjimmiltaan beetakaroteeni voi antaa ihollesi oranssin sävyn. Jos haluat saada luonnollisen oliivirusketuksen, tämä lisäosa ei selvästikään ole sinua varten. Vaikka toisaalta, jos yrität vangita yleisön huomion millä tahansa keinolla, luonnottoman oranssi ilme on tarpeeksi omalaatuinen kuva, jotta kaikki ympärilläsi voivat puhua sinusta. Mutta yleensä se muistuttaa edelleen keltaisuutta, joka on merkki useiden sairauksien aiheuttamasta liiallisesta bilirubiinista. Siksi, jos lääkärisi epäilee, että sinulla on keltaisuus, muista kertoa hänelle, että käytät tällaisia ​​lisäravinteita.

Tietoja muista rusketusmenetelmistä

On olemassa muita lääkkeitä ja sairauksia, jotka tekevät ihosta tummemman. Tällainen tummuminen on kuitenkin harvoin tasaista ja muistuttaa muuta kuin kaunista kesärusketusta.

Nykyään monet ihmiset ruskettavat aktiivisesti näyttääkseen paremmilta. Älä kuitenkaan unohda, että UV-säteily on syöpää aiheuttavaa, nopeuttaa ikääntymisprosessia ja heikentää ihon laatua. Jopa tietäessään tästä tärkeästä tekijästä monet potilaat jatkavat aktiivista rusketusta lyhytaikaisen kauneuden vuoksi, kieltäytyen ymmärtämästä, että he tällä tavoin heikentävät ihon laatua ja kauneutta pitkällä aikavälillä. Vaikutus ei ole heti havaittavissa. Mutta todennäköisyys, että se ilmenee pitkällä aikavälillä, on erittäin korkea. Erityisesti niille, jotka väärinkäyttävät rusketusta eivätkä suojaa ihoaan UV-säteilyltä (älä käytä aurinkovoidetta). Säännöllisillä rannoilla ja solariumeissa saavutettu hämmästyttävän kaunis rusketus säilyy ihollasi pari viikkoa, josta joudut sitten maksamaan. Vaurioiden laajuus ja todennäköisyys, kuinka pian huomaat syövän merkkejä, ryppyjä ja iho-ongelmia, riippuu luonnollisesta ihonväristäsi (mitä tummempi henkilö, sitä paremmin hänen kykynsä kestää UV-säteilyä), perinnöllisyydestäsi ja iho-ongelmistasi. aikaa, jonka vietät auringossa. Joku saattaa huomata negatiivisen vaikutuksen jo 30-vuotiaana. Jos sinulla on vaalea iho, sen kunnon heikkeneminen johtaa siihen, että 30-40-vuotiaana alat jo näyttää todellista ikääsi vanhemmalta.

Jos ajatus ruskettuneesta ihosta kummittelee sinua edelleen, itserusketus on ylivoimaisesti paras ja vähiten hämmentävä ratkaisu. Käytä sitä yhdessä aurinkovoiteen kanssa suojaamaan ihoasi ja ylläpitämään ihosi eheyttä (ja kauneutta).

A-vitamiini ja iho

Beetakaroteeni on A-vitamiinin esiaste, joten se on yleensä hyödyllistä iholle. A-vitamiinia käytetään ihosairauksien hoitoon, sen puute voi johtaa ihon ikääntymisen kiihtymiseen ja erilaisiin sairauksiin, mukaan lukien vastustuskykyyn liittyvät sairaudet.

Tämä vitamiini on antioksidantti, joten sen läsnäolo vähentää joidenkin auringolle altistumiseen liittyvien vakavien sairauksien todennäköisyyttä. On kuitenkin tärkeää arvioida avoimessa auringossa viettämäsi aika oikein.

Muista, että ihon punoitus rusketuksen aikana (fysiologinen punoitus) voi nopeasti muuttua auringonpolttamaksi, jonka seuraukset aiheuttavat sinulle merkittävää epämukavuutta. Vältä altistumista auringolle ruuhka-aikoina ja käytä aurinkovoidetta.

Mistä ostaa vitamiineja ja ravintolisiä?

Suosittelemme tilaamaan ne iHerbistä. Tämä kauppa tarjoaa yli 30 000 laadukkaan tuotteen toimituksen Yhdysvalloista edulliseen hintaan.

Tämä sana yhdistetään porkkanoihin, ja olemme tunteneet sen lapsuudesta lähtien: vain laiska ei oppinut, että beetakaroteeni on hyvä näkökyky. Itse asiassa tämän aineen edut ovat laajempia, mikä on kosmetiikan valmistajien hyvin tiedossa.

1. Mikä on beetakaroteeni
2. Mitä varten se on?
3. Hyödyllisiä ominaisuuksia iholle
4. Beetakaroteenia sisältävät tuotteet
5. Sovellus kosmetiikassa
6. Työkalujen yleiskatsaus

Mikä on beetakaroteeni

Kauneuden näkökulmasta beetakaroteenilla on kaksi pääominaisuutta.

Tämä on voimakas antioksidantti monia myönteisiä vaikutuksia, joista keskustellaan jäljempänä.

Se auttaa saamaan kauniin rusketuksen, koska se itsessään on pigmentti. Ei ole sattumaa, että Brasiliassa tytöt juovat lasillisen porkkanamehua ennen rannalle menoa.

Yleisen biologian näkökulmasta beetakaroteeni on kasvikomponentti, joka muuttuu elimistössä A-vitamiiniksi (retinoliksi), yhdeksi kauniin ihon tärkeimmistä aineista. Kauneusalalla sanasta "retinoli" on tullut eräänlainen mantra: tuotteet, joissa sen aktiivinen osallistuminen, sekä koti- että ammattikäyttöön, ovat valtava menestys.

Beetakaroteeni on nimetty porkkanan mukaan © iStock

Mutta palataanpa retinolin edeltäjään. Beetakaroteeni on oranssi pigmentti, joka on nimetty porkkanan (latinaksi carota) mukaan. Se ei ole vain iloinen, lämmin väri, vaan myös sen upeat ominaisuudet.

Karoteenien perhe on erittäin laaja - niitä on noin 600. Näihin kuuluu nykyään suosittu lykopeeni.

Mihin sitä tarvitaan

Voimakkaana antioksidanttina beetakaroteeni estää vapaiden radikaalien toimintaa ja estää soluvaurioita. Siten se suojaa meitä ennenaikaiselta ikääntymiseltä. Monet tutkimukset ovat osoittaneet beetakaroteenin suotuisan vaikutuksen ihmisen immuniteettiin juuri oksidatiivisen stressin taustalla (täysin terveillä ihmisillä tämä vaikutus oli minimaalinen).

Värikkäät vihannekset ja vihannekset ovat beetakaroteenin lähteitä © iStock

He sanovat, että emme tunne vitamiinien läsnäoloa, vaan vain niiden puutetta. Ja A-vitamiinin puute ilmenee ensisijaisesti ulkoisesti - iho kuivuu, halkeilee, hilseilee ja tulee akneen taipuvaiseksi. Kaikkeen tähän voi liittyä näön hämärtyminen ja immuniteetin heikkeneminen. Lapset voivat kokea kasvun hidastumista. Raskauden aikana on erityisen tärkeää saada riittävästi beetakaroteenia.

Muuten, toisin kuin itse A-vitamiini, beetakaroteeni on käytännössä myrkytöntä jopa ylimäärin. Jos sitä on kehossa liikaa, se ilmenee ihon lievänä tummumisena.

Hyödyllisiä ominaisuuksia iholle

Antioksidanttinen suoja soluja vaurioilta ja ikääntymiseltä.

Prosessien nopeuttaminen uudistumista.

UV-suoja. Miellyttävä sivuvaikutus on tasainen rusketus. Muistutetaan: porkkanamehu sisäisesti ja tuotteet, joissa on SPF ulkoisesti, ovat ihanteellisen ihon sävyn salaisuus.

Parantuminen ominaisuuksia.

Lopuksi beetakaroteeni auttaa torjumaan A-vitamiinin puutteen merkkejä.

Beetakaroteenia sisältävät tuotteet

Beetakaroteenia löytyy kaikista kirkkaista vihanneksista - porkkanoista, kurpitsasta, paprikoista, tomaateista. Lisäksi pigmentin määrä vaihtelee melko laajoissa rajoissa värikylläisyydestä riippuen. Kaikki (!) kasvin lehdet ovat myös runsaasti tätä arvokasta ainetta. Tämä tarkoittaa, että vihannekset, kuten pinaatti, suolahella, rucola, basilika, minttu, ovat myös beetakaroteenin lähde.

Pari porkkanaa päivässä kattaa päivittäisen beetakaroteenin tarpeen. Muista vain: raastetussa porkkanassa ei ole juuri yhtään jäljellä neljännestunnin kuluttua kypsennyksestä.

Toisin kuin useimmat hyödylliset aineet, beetakaroteeni ei menetä ominaisuuksiaan lämpökäsittelyn (kuumennus tai jäädytys) aikana, vaan päinvastoin kerääntyy!

Sasyk-järven vedet sisältävät runsaasti beetakaroteenia © iStock

Mielenkiintoista on, että beetakaroteenia tuotetaan valtavassa – kirjaimellisesti teollisessa – mittakaavassa joissakin levä- ja sieniviljelmissä. Vaaleanpunainen Sasyk-järvi Krimillä on elävä luonnon ihme, joka sisältää runsaasti beetakaroteenia.

Ravintolisissä ja kosmetiikassa tämä aine saadaan levistä ja sienistä.

Sovellus kosmetiikassa

Kosmetiikassa beetakaroteeni sisältyy usein:

parkitukseen ja sen jälkeen;

ravitseva ja ikääntymistä estävä;

silmänympärysiholle;

Beetakaroteeni on yksi Kiehlin silmänympäryskosmetiikan pääainesosista. On tärkeää, että tällaiset tuotteet sopivat ihmisille, jotka käyttävät piilolinssejä.

Työkalujen yleiskatsaus

Kermainen silmänympäryshoito avokadolla, Kiehl’s, kosteuttaa ja virkistää ohutta ja herkkää orvaskettä tällä herkällä alueella. Siinä on miellyttävä kevyt rakenne.

Ravitseva vartalovoide Creme de Corps, Kiehl’s, Paksun koostumuksen ansiosta se levittyy hyvin iholle eikä jätä tahmeaa tai rasvaista tunnetta. Koostumus sisältää beetakaroteenin lisäksi ihoa kosteuttavaa skvalaania, pehmentävän ja lipidejä täydentävän vaikutuksen omaavia avokado- ja seesamiöljyjä sekä rauhoittavana aineosana aloe vera -uutetta.

Beetakaroteeni on karotenoidiperheen provitamiini ja yksi kahdesta A-vitamiinin lähteestä, joka on tärkeä yleisen terveyden ja vastustuskyvyn lisäksi myös elinten, kuten ihon, eheydelle. Ihmiskehossa beetakaroteeni muuttuu retinoliksi ja muiksi A-vitamiinin muodoiksi. Esimerkiksi lääkärit käyttävät retinolia aktiivisesti paikalliseen ihonhoitoon.

Sovellus

A-vitamiini oli ensimmäinen retinoli, jota käytettiin terapeuttisesti ihosairauksien hoitoon. Kosmetiikkayritykset käyttävät erilaisia ​​retinolin muotoja parantamaan ihon sävyä ja joustavuutta.

Voiteissa ja emulsioissa oleva beetakaroteeni voi tarjota samanlaisen vaikutuksen. Jopa paikallisesti käytettynä beetakaroteeni ei vaikuta ainoastaan ​​ihon pintaan, vaan myös tunkeutuu ihon läpi.

Beetakaroteenia sisältävä voide, jota levitetään päivittäin 24 päivän ajan, auttaa vähentämään melanoosin kehittymistä. Tälle taudille on ominaista ihon värin muutokset, jotka liittyvät melaniinipigmentin liialliseen kertymiseen. Beetakaroteeni voidaan muuttaa A-vitamiinin aktiiviseksi muotoksi - retinoliksi.

Ihmisen iho on herkkä vaurioille, sairauksille ja ympäristövahingoille, jotka voivat nopeuttaa ikääntymisprosessia. Beetakaroteeni auttaa parantamaan haavoja ja palauttamaan ihosoluja, lisää vastustuskykyä ja vahvistaa kudosta. Lisäksi tällä aineella on ihoa pehmentävä vaikutus.

Ihon suojaus

Beetakaroteenia sisältävien elintarvikkeiden nauttiminen on erittäin hyödyllistä ihon terveydelle. Ihmisen iho altistuu säännöllisesti ultraviolettisäteilylle, lipideille ja on erittäin herkkä hapettumiselle. Kaikki tämä nopeuttaa poimujen ja ryppyjen muodostumista.

Karotenoidit estävät ikääntymisprosessia estämällä solumuutoksia.

Kulutusaste

Lääkäreiden suosittelema vitamiinin päiväannos on 700 mcg 14–51-vuotiaille naisille ja 900 mcg samassa ikäryhmässä miehille. Koska vitamiini on rasvaliukoinen, se voi kertyä elimistöön, jos sitä kuluttaa liikaa. Siksi sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden käyttöä.

Tämän aineen optimaalisen tason ylläpitämiseksi on välttämätöntä sisällyttää ruokavalioosi mahdollisimman paljon beetakaroteenia sisältäviä ruokia.

Ruoan lähteet

On kaksi tapaa saada A-vitamiinia tätä ainetta sisältävien elintarvikkeiden kautta. Yksi niistä on eläintuotteiden kulutus, jotka sisältävät jo muunnettua A-vitamiinia - retinolia. Nämä ovat elintarvikkeita, kuten liha, kala, maksa, munat ja maito.

Toinen tapa on syödä kasviperäisiä ruokia, jotka sisältävät runsaasti karotenoideja, kuten beetakaroteenia. Erilaiset kirkkaanväriset hedelmät ja vihannekset sisältävät runsaasti tätä ainetta. Tunnetuimpia niistä ovat porkkanat, punajuuret, paprikat, kesäkurpitsat, mustikat, pinaatti ja aprikoosit.