Бета каротин за кожата

Бета каротин е предшественик на витамин А, който се намира в някои храни и се предлага под формата на хранителна добавка. В медицината се използва изключително като профилактика на реакции на фоточувствителност при еритропоетична протопорфирия (ЕРП).

Често ни питат за използването на добавка с бета-каротин за ускоряване на почерняването и подготовка на кожата за пътувания до горещи страни. Подготвили сме ви аргументиран отговор:

Не използвайте бета-каротин за тен.

Защо бета-каротинът е опасен?

Най-честият страничен ефект от приема на тази добавка е каротиновата жълтеница. (пожълтяване на дланите, ръцете или стъпалата; в по-малка степен на лицето).

Това, което може да сбъркате с тен „у дома“, всъщност е каротенодермия, тоест промяна в пигментацията на кожата поради високи нива на бета-каротин.

Моля, имайте предвид, че пигментацията може да не засегне цялата кожа, а само малки участъци от нея. По същество бета каротинът може да придаде на кожата ви оранжев оттенък. Ако искате да получите естествен маслинен тен, тогава тази добавка очевидно не е за вас. Въпреки че, от друга страна, ако се стремите да привлечете вниманието на публиката по всякакъв начин, тогава неестествено оранжевият външен вид е достатъчно ексцентричен образ, за ​​който всички около вас могат да говорят за вас. Но като цяло все още прилича на жълтеница, която е признак на излишък на билирубин, причинен от редица заболявания. Ето защо, ако вашият лекар смята, че имате жълтеница, не забравяйте да му кажете, че приемате такива добавки.

За други методи за тен

Има и други лекарства и заболявания, които правят кожата по-тъмна. Подобно потъмняване обаче рядко е равномерно и прилича на нещо различно от красив летен загар.

В днешно време много хора активно почерняват, за да изглеждат по-добре. Не забравяйте обаче, че ултравиолетовите лъчи са канцерогенни, ускоряват процесите на стареене и влошават качеството на кожата. Дори знаейки за този важен фактор, много пациенти продължават активно да почерняват в името на краткосрочната красота, отказвайки да разберат, че по този начин намаляват качеството и красотата на кожата в дългосрочен план. Ефектът не се забелязва веднага. Но вероятността това да се прояви в дългосрочен план е изключително висока. Особено сред тези, които злоупотребяват със солариума и не защитават кожата си от ултравиолетовите лъчи (не използват слънцезащитни продукти). Зашеметяващо красивият тен, който сте постигнали чрез редовни посещения на плажове и солариуми, ще издържи на кожата ви няколко седмици, за които след това ще трябва да платите. Степента на увреждане и вероятността колко скоро ще забележите признаци на рак, бръчки и дерматологични проблеми зависи от естествения ви цвят на кожата (колкото по-тъмен е човек, толкова по-добра е способността му да издържа на UV радиация), наследствеността и количеството на кожата. времето, което прекарвате на слънце. Някой може да забележи отрицателен ефект още на 30. Ако имате светла кожа, тогава влошаването на нейното състояние ще доведе до факта, че до 30-40 вече ще започнете да изглеждате по-стари от реалната си възраст.

Ако идеята за дъбена кожа все още ви преследва, автобронзирането е най-доброто и най-малко объркващо решение. Използвайте го в комбинация със слънцезащитен крем, за да защитите кожата си и да поддържате целостта (и красотата) на кожата си.

Витамин А и кожата

Бета-каротинът е предшественик на витамин А, така че като цяло е полезен за кожата. Витамин А се използва за лечение на кожни заболявания, недостигът му може да доведе до ускорено стареене на кожата и различни заболявания, включително свързани с имунитета.

Този витамин е антиоксидант, така че присъствието му намалява вероятността от някои сериозни заболявания, свързани с излагането на слънце. Въпреки това е важно да прецените правилно времето си на открито слънце.

Не забравяйте, че зачервяването на кожата по време на тен (физиологична еритема) може бързо да се превърне в слънчево изгаряне, последствията от което ще ви причинят значителен дискомфорт. Избягвайте излагането на слънце в пиковите часове и използвайте слънцезащитни продукти.

Къде да купя витамини и хранителни добавки?

Препоръчваме да ги поръчате от iHerb. Този магазин предлага доставка от САЩ на повече от 30 000 качествени продукта на достъпни цени.

Тази дума се свързва с морковите и ние я знаем от детството: само мързеливите не са научили, че бета-каротинът е полезен за зрението. Всъщност ползите от това вещество са по-широки, което е добре известно на производителите на козметика.

1. Какво е бета каротин
2. За какво е?
3. Полезни свойства за кожата
4. Продукти, съдържащи бета-каротин
5. Приложение в козметиката
6. Общ преглед на инструментите

Какво е бета каротин

От гледна точка на красотата бета-каротинът има две основни свойства.

Това е мощен антиоксидант с множество положителни ефекти, за които ще стане дума по-долу.

Помага за придобиване на красив тен, тъй като самата тя е пигмент. Неслучайно в Бразилия момичетата пият чаша сок от моркови, преди да отидат на плажа.

От гледна точка на общата биология, бета-каротинът е растителен компонент, който се превръща в тялото във витамин А (ретинол), едно от най-важните вещества за красива кожа. В индустрията за красота думата „ретинол“ се превърна в нещо като мантра: продуктите с активното му участие, както за дома, така и за професионалистите, имат огромен успех.

Бета-каротинът е кръстен на моркова © iStock

Но да се върнем към предшественика на ретинола. Бета-каротинът е оранжев пигмент, кръстен на моркова (carota на латински). Това не е само веселият, топъл цвят, но и прекрасните свойства, които притежава.

Семейството на каротините е много голямо - те са около 600. Сред тях е и популярният днес ликопен.

За какво е необходим

Като мощен антиоксидант, бета-каротинът потиска активността на свободните радикали, предотвратявайки увреждането на клетките. Така ни предпазва от преждевременно стареене. Много изследвания показват благоприятния ефект на бета-каротина върху човешкия имунитет именно на фона на оксидативния стрес (при напълно здрави хора този ефект е минимален).

Цветните зеленчуци и зеленчуци са източници на бета-каротин © iStock

Казват, че не усещаме наличието на витамини, а само техния дефицит. А липсата на витамин А се проявява предимно външно - кожата изсъхва, напуква се, лющи се и става склонна към акне. Всичко това може да бъде придружено от замъглено зрение и намален имунитет. Децата могат да получат забавяне на растежа. По време на бременност е особено важно да приемате достатъчно бета-каротин.

Между другото, за разлика от самия витамин А, бета-каротинът е практически нетоксичен дори в излишък. Ако има твърде много от него в тялото, това се проявява като леко потъмняване на кожата.

Полезни свойства за кожата

Антиоксидантна защита клетки от увреждане и стареене.

Ускоряване на процесите регенерация.

UV защита. Приятен страничен ефект е равномерният тен. Напомняме: сокът от моркови вътрешно и продуктите със SPF външно са тайната на идеалния тен на кожата.

Изцеление Имоти.

И накрая, бета-каротинът помага в борбата с признаците на дефицит на витамин А.

Продукти, съдържащи бета-каротин

Бета-каротинът се съдържа във всички ярки зеленчуци – моркови, тиква, чушки, домати. Освен това количеството на пигмента варира в доста широки граници в зависимост от наситеността на цвета. Всички (!) листа на растенията също са богати на това ценно вещество. Това означава, че зелените като спанак, киселец, рукола, босилек, мента също са източник на бета-каротин.

Няколко моркова на ден покриват дневната нужда от бета-каротин. Само имайте предвид: в настърганите моркови четвърт час след готвене почти не остава.

За разлика от повечето полезни вещества, бета-каротинът не губи свойствата си при топлинна обработка (нагряване или замразяване), а напротив, натрупва се!

Водите на езерото Сасик са богати на бета-каротин © iStock

Интересното е, че бета-каротинът се произвежда в огромни — буквално индустриални — мащаби от някои водорасли и гъбични култури. Розовото езеро Сасик в Крим е живо чудо на природата, богато на бета-каротин.

За хранителни добавки и козметика това вещество се получава с помощта на водорасли и гъби.

Приложение в козметиката

В козметиката бета-каротинът често се включва в:

за и след солариум;

подхранване и против стареене;

за кожата около очите;

Бета-каротинът е една от основните съставки в околоочната козметика на Kiehl. Важно е такива продукти да са подходящи за хора, които носят контактни лещи.

Общ преглед на инструментите

Кремообразна терапия за очи с авокадо, Kiehl’s, овлажнява и освежава тънкия и деликатен епидермис в тази уязвима зона. Има приятна лека текстура.

Подхранващ крем за тяло Creme de Corps, Kiehl’s, С плътна текстура, разнася се добре върху кожата и не оставя усещане за лепкавост или омазняване. Освен бета-каротин, съставът съдържа сквалан за овлажняване на кожата, масла от авокадо и сусам с омекотяващ и липидовъзстановяващ ефект и екстракт от алое вера като успокояващ компонент.

Бета-каротинът е провитамин от семейството на каротеноидите и един от двата източника на витамин А, който е важен не само за цялостното здраве и имунитет, но и за целостта на вашите органи, като например кожата. В човешкото тяло бета-каротинът се трансформира в ретинол и други форми на витамин А. Например ретинолът се използва активно от лекарите за локално лечение на кожата.

Приложение

Витамин А е първият ретинол, използван терапевтично за кожни заболявания. Козметичните компании използват различни форми на ретинол за подобряване на тонуса и еластичността на кожата.

Бета-каротинът в кремовете и лосионите може да осигури подобен ефект. Дори когато се прилага локално, бета-каротинът действа не само върху повърхността на кожата, но и прониква през нея.

Лосион, съдържащ бета-каротин, прилаган ежедневно в продължение на 24 дни, помага за намаляване на развитието на меланоза. Това заболяване се характеризира с промени в цвета на кожата, свързани с прекомерно натрупване на пигмент меланин. Бета-каротинът може да се превърне в активната форма на витамин А - ретинол.

Човешката кожа е податлива на наранявания, болести и щети от околната среда, които могат да ускорят процеса на стареене. Бета-каротинът помага за заздравяването на рани и възстановяването на кожните клетки, повишава имунитета и укрепва тъканта. В допълнение, това вещество има омекотяващ ефект върху кожата.

Защита на кожата

Консумирането на храни, които съдържат бета-каротин, е изключително полезно за здравето на кожата. Човешката кожа е редовно изложена на ултравиолетова радиация, липиди и е много податлива на окисление. Всичко това ускорява образуването на гънки и бръчки.

Каротеноидите предотвратяват процеса на стареене, като предотвратяват промените в клетките.

Разходна норма

Дневната доза витамин, препоръчана от лекарите, е 700 mcg за жени на възраст от 14 до 51 години и 900 mcg за мъже в същата възрастова категория. Тъй като витаминът е мастноразтворим, той може да се натрупа в тялото, ако консумирате твърде много от него. Ето защо трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да приемате добавки.

За да поддържате оптимални нива на това вещество, е необходимо да включите в диетата си възможно най-много храни, богати на бета-каротин.

Хранителни източници

Има два начина за получаване на витамин А чрез храни, съдържащи това вещество. Една от тях е консумацията на животински продукти, съдържащи вече превърнат витамин А – ретинол. Това са храни като месо, риба, черен дроб, яйца и мляко.

Друг начин е да се консумират растителни храни, богати на каротеноиди като бета-каротин. Различни ярко оцветени плодове и зеленчуци са богати на това вещество. Най-известните от тях са моркови, цвекло, сладки пиперки, тиквички, боровинки, спанак и кайсии.