Beta karoten dla skóry

Beta karoten jest prekursorem witaminy A, która występuje w niektórych produktach spożywczych i jest również dostępna w postaci suplementu diety. W medycynie stosuje się go wyłącznie w profilaktyce reakcji nadwrażliwości na światło w protoporfirii erytropoetycznej (EPP).

Często pytacie nas o zastosowanie suplementu beta-karotenu w celu przyspieszenia opalania i przygotowania skóry na wyjazdy do gorących krajów. Przygotowaliśmy dla Ciebie uzasadnioną odpowiedź:

Nie używaj beta-karotenu do opalania.

Dlaczego beta-karoten jest niebezpieczny?

Najczęstszym skutkiem ubocznym stosowania tego suplementu jest żółtaczka karotenowa. (zażółcenie dłoni, ramion lub podeszew stóp; w mniejszym stopniu na twarzy).

To, co można pomylić z opalenizną „w domu”, to tak naprawdę karotenoderma, czyli zmiana w pigmentacji skóry spowodowana wysokim poziomem beta-karotenu.

Należy pamiętać, że pigmentacja może nie dotyczyć całej skóry, a jedynie jej małych obszarów. Zasadniczo Beta Karoten może nadać skórze pomarańczowy odcień. Jeśli chcesz uzyskać naturalną oliwkową opaleniznę, to ten suplement zdecydowanie nie jest dla Ciebie. Chociaż z drugiej strony, jeśli w jakikolwiek sposób starasz się przyciągnąć uwagę opinii publicznej, nienaturalnie pomarańczowy wygląd jest na tyle ekscentrycznym obrazem, że wszyscy wokół ciebie mogą o tobie mówić. Ale ogólnie nadal przypomina żółtaczkę, która jest oznaką nadmiaru bilirubiny spowodowanego wieloma chorobami. Dlatego jeśli lekarz uzna, że ​​masz żółtaczkę, koniecznie powiedz mu o przyjmowaniu takich suplementów.

O innych metodach opalania

Istnieją inne leki i choroby, które powodują ciemniejszą skórę. Jednak takie przyciemnienie rzadko jest jednolite i przypomina coś innego niż piękną letnią opaleniznę.

W dzisiejszych czasach wiele osób aktywnie się opala, aby wyglądać lepiej. Nie zapominaj jednak, że promieniowanie UV jest rakotwórcze, przyspiesza proces starzenia i pogarsza jakość skóry. Nawet wiedząc o tym ważnym czynniku, wielu pacjentów nadal aktywnie opala się w imię krótkotrwałego piękna, nie rozumiejąc, że w ten sposób pogarszają jakość i piękno skóry w dłuższej perspektywie. Efekt nie jest natychmiast zauważalny. Jednak prawdopodobieństwo, że zamanifestuje się to w dłuższej perspektywie, jest niezwykle wysokie. Szczególnie wśród osób, które nadużywają opalania i nie chronią skóry przed promieniowaniem UV (nie stosują filtrów przeciwsłonecznych). Oszałamiająco piękna opalenizna, którą uzyskasz dzięki regularnym wizytom na plażach i solarium, utrzyma się na Twojej skórze przez kilka tygodni, za które będziesz musiał zapłacić. Stopień uszkodzeń i prawdopodobieństwo, jak szybko zauważysz oznaki raka, zmarszczki i problemy dermatologiczne, zależy od Twojego naturalnego koloru skóry (im ciemniejsza jest dana osoba, tym lepsza jest jej odporność na promieniowanie UV), dziedziczności i ilości czas spędzony na słońcu. Ktoś może zauważyć negatywny efekt już po 30. roku życia. Jeśli masz jasną skórę, pogorszenie jej stanu doprowadzi do tego, że w wieku 30-40 lat zaczniesz już wyglądać starzej niż w rzeczywistości.

Jeśli myśl o opalonej skórze wciąż Cię niepokoi, samoopalanie jest zdecydowanie najlepszym i najmniej mylącym rozwiązaniem. Używaj go w połączeniu z filtrem przeciwsłonecznym, aby chronić skórę i zachować jej integralność (i piękno).

Witamina A i skóra

Beta-karoten jest prekursorem witaminy A, dlatego ogólnie jest korzystny dla skóry. Witaminę A stosuje się w leczeniu chorób skóry, jej niedobór może prowadzić do przyspieszonego starzenia się skóry i różnych chorób, w tym związanych z odpornością.

Witamina ta jest przeciwutleniaczem, dlatego jej obecność zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia niektórych poważnych chorób związanych z ekspozycją na słońce. Ważne jest jednak, aby prawidłowo ocenić czas przebywania na otwartym słońcu.

Pamiętaj, że zaczerwienienie skóry podczas opalania (rumień fizjologiczny) może szybko przekształcić się w oparzenie słoneczne, którego skutki spowodują znaczny dyskomfort. Unikaj ekspozycji na słońce w godzinach szczytu i stosuj filtry przeciwsłoneczne.

Gdzie kupić witaminy i suplementy diety?

Zalecamy zamawianie ich w iHerb. Sklep ten oferuje dostawę z USA ponad 30 000 produktów wysokiej jakości po przystępnych cenach.

To słowo kojarzy się z marchewką i znamy je od dzieciństwa: tylko leniwi nie nauczyli się, że beta-karoten jest dobry na wzrok. Tak naprawdę zalety tej substancji są szersze, o czym doskonale wiedzą producenci kosmetyków.

1. Co to jest beta-karoten
2. Po co to jest?
3. Korzystne właściwości dla skóry
4. Produkty zawierające beta-karoten
5. Zastosowanie w kosmetyce
6. Przegląd narzędzi

Co to jest beta-karoten

Z kosmetycznego punktu widzenia beta-karoten ma dwie główne właściwości.

Jest to silny przeciwutleniacz z wieloma pozytywnymi skutkami, które zostaną omówione poniżej.

Pomaga uzyskać piękną opaleniznę, ponieważ sam jest pigmentem. To nie przypadek, że w Brazylii dziewczyny przed pójściem na plażę piją szklankę soku z marchwi.

Z punktu widzenia biologii ogólnej beta-karoten jest składnikiem roślinnym, który w organizmie przekształca się w witaminę A (retinol), jedną z najważniejszych substancji zapewniających piękną skórę. W branży kosmetycznej słowo „retinol” stało się czymś w rodzaju mantry: produkty z jego aktywnym udziałem, zarówno domowe, jak i profesjonalne, cieszą się ogromnym powodzeniem.

Nazwa beta-karotenu pochodzi od marchewki © iStock

Wróćmy jednak do poprzednika retinolu. Beta-karoten to pomarańczowy pigment, którego nazwa pochodzi od marchewki (po łacinie carota). To nie tylko wesoły, ciepły kolor, ale także wspaniałe właściwości, jakie posiada.

Rodzina karotenów jest bardzo liczna – jest ich około 600. Należy do nich także popularny dziś likopen.

Do czego to jest potrzebne

Jako silny przeciwutleniacz, beta-karoten hamuje aktywność wolnych rodników, zapobiegając uszkodzeniom komórek. Dzięki temu chroni nas przed przedwczesnym starzeniem się. Wiele badań wykazało korzystny wpływ beta-karotenu na odporność człowieka właśnie na tle stresu oksydacyjnego (u osób całkowicie zdrowych wpływ ten był minimalny).

Kolorowe warzywa i warzywa są źródłem beta-karotenu © iStock

Mówią, że nie odczuwamy obecności witamin, a jedynie ich niedobór. A brak witaminy A objawia się przede wszystkim zewnętrznie – skóra staje się sucha, pęka, łuszczy się, pojawia się skłonność do trądziku. Wszystkiemu temu może towarzyszyć niewyraźne widzenie i obniżona odporność. U dzieci może wystąpić opóźnienie wzrostu. W czasie ciąży szczególnie ważne jest dostarczanie wystarczającej ilości beta-karotenu.

Nawiasem mówiąc, w przeciwieństwie do samej witaminy A, beta-karoten jest praktycznie nietoksyczny nawet w nadmiarze. Jeśli w organizmie jest go za dużo, objawia się to lekkim ciemnieniem skóry.

Korzystne właściwości dla skóry

Ochrona antyoksydacyjna komórki przed uszkodzeniem i starzeniem.

Przyspieszenie procesów regeneracja.

ochrona przed promieniowaniem UV. Przyjemnym efektem ubocznym jest równomierna opalenizna. Przypomnijmy: sok z marchwi wewnętrznie i produkty z SPF zewnętrznie to sekret idealnego kolorytu skóry.

Gojenie : zdrowienie nieruchomości.

Wreszcie, beta-karoten pomaga zwalczać oznaki niedoboru witaminy A.

Produkty zawierające beta-karoten

Beta-karoten występuje we wszystkich jasnych warzywach - marchwi, dyni, papryce, pomidorach. Ponadto ilość pigmentu waha się w dość szerokich granicach w zależności od nasycenia koloru. Bogate w tę cenną substancję są także wszystkie (!) liście roślin. Oznacza to, że warzywa takie jak szpinak, szczaw, rukola, bazylia i mięta są również źródłem beta-karotenu.

Kilka marchewek dziennie pokrywa dzienne zapotrzebowanie na beta-karoten. Tylko pamiętaj: kwadrans po ugotowaniu w startej marchwi prawie nic nie pozostaje.

W przeciwieństwie do większości przydatnych substancji, beta-karoten nie traci swoich właściwości podczas obróbki cieplnej (ogrzewania lub zamrażania), a wręcz przeciwnie, gromadzi się!

Wody Jeziora Sasyk są bogate w beta-karoten © iStock

Co ciekawe, beta-karoten jest produkowany na ogromną – dosłownie przemysłową – skalę przez niektóre kultury glonów i grzybów. Różowe Jezioro Sasyk na Krymie to żywy cud natury, bogaty w beta-karoten.

W przypadku suplementów diety i kosmetyków substancja ta pozyskiwana jest z alg i grzybów.

Zastosowanie w kosmetyce

W kosmetykach beta-karoten często występuje w:

do i po opalaniu;

odżywczy i przeciwstarzeniowy;

dla skóry wokół oczu;

Beta-karoten to jeden z głównych składników kosmetyków do pielęgnacji oczu Kiehl. Ważne jest, aby tego typu produkty były odpowiednie dla osób noszących soczewki kontaktowe.

Przegląd narzędzi

Kremowy zabieg pod oczy z awokado, Kiehl’s, nawilża i odświeża cienki i delikatny naskórek w tym wrażliwym miejscu. Posiada przyjemną lekką konsystencję.

Odżywczy krem ​​do ciała Creme de Corps, Kiehl’s, Dzięki gęstej konsystencji dobrze rozprowadza się na skórze, nie pozostawia uczucia lepkości i tłustości. Oprócz beta-karotenu kompozycja zawiera nawilżający skórę skwalan, olejki z awokado i sezamowy o działaniu zmiękczającym i uzupełniającym lipidy oraz ekstrakt z aloesu jako składnik łagodzący.

Beta-karoten to prowitamina z rodziny karotenoidów i jedno z dwóch źródeł witaminy A, która jest ważna nie tylko dla ogólnego stanu zdrowia i odporności, ale także dla integralności narządów, takich jak skóra. W organizmie człowieka beta-karoten przekształca się w retinol i inne formy witaminy A. Retinol jest na przykład aktywnie wykorzystywany przez lekarzy do miejscowego leczenia skóry.

Aplikacja

Witamina A była pierwszym retinolem stosowanym terapeutycznie w leczeniu chorób skóry. Firmy kosmetyczne stosują różne formy retinolu w celu poprawy kolorytu i elastyczności skóry.

Podobny efekt może zapewnić beta-karoten zawarty w kremach i balsamach. Nawet stosowany miejscowo beta-karoten działa nie tylko na powierzchnię skóry, ale także przez nią przenika.

Balsam zawierający beta-karoten, stosowany codziennie przez 24 dni, pomaga ograniczyć rozwój przebarwień. Choroba ta charakteryzuje się zmianami zabarwienia skóry związanymi z nadmiernym gromadzeniem się pigmentu melaniny. Beta-karoten można przekształcić w aktywną formę witaminy A – retinol.

Ludzka skóra jest podatna na urazy, choroby i szkody środowiskowe, które mogą przyspieszyć proces starzenia. Beta-karoten pomaga leczyć rany i odbudowywać komórki skóry, zwiększając odporność i wzmacniając tkanki. Ponadto substancja ta działa zmiękczająco na skórę.

Ochrona skóry

Spożywanie pokarmów zawierających beta-karoten jest niezwykle korzystne dla zdrowia skóry. Ludzka skóra jest regularnie narażona na działanie promieniowania ultrafioletowego, lipidów i jest bardzo podatna na utlenianie. Wszystko to przyspiesza powstawanie fałd i zmarszczek.

Karotenoidy zapobiegają procesom starzenia poprzez zapobieganie zmianom komórkowym.

Wskaźnik zużycia

Dzienna dawka witaminy zalecana przez lekarzy wynosi 700 mcg dla kobiet w wieku od 14 do 51 lat i 900 mcg dla mężczyzn w tej samej kategorii wiekowej. Ponieważ witamina jest rozpuszczalna w tłuszczach, może gromadzić się w organizmie, jeśli spożyjesz ją w zbyt dużych ilościach. Dlatego przed zastosowaniem suplementów należy skonsultować się z lekarzem.

Aby utrzymać optymalny poziom tej substancji, należy włączyć do swojej diety jak najwięcej produktów bogatych w beta-karoten.

Źródła jedzenia

Istnieją dwa sposoby dostarczania witaminy A poprzez żywność zawierającą tę substancję. Jednym z nich jest spożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego zawierających już przekształconą witaminę A – retinol. Są to produkty takie jak mięso, ryby, wątroba, jaja i mleko.

Innym sposobem jest spożywanie pokarmów roślinnych bogatych w karotenoidy, takie jak beta-karoten. Różne jaskrawo kolorowe owoce i warzywa są bogate w tę substancję. Najbardziej znane z nich to marchew, buraki, słodka papryka, cukinia, jagody, szpinak i morele.