Cilt için beta karoten

Beta karoten Bazı gıdalarda bulunan ve aynı zamanda besin takviyesi formunda da bulunan A vitamininin öncüsüdür. Tıpta, yalnızca eritropoietik protoporfiride (EPP) ışığa duyarlılık reaksiyonlarının profilaksisi olarak kullanılır.

Bronzlaşmayı hızlandırmak ve cildi sıcak ülkelere yapılacak gezilere hazırlamak için sıklıkla beta-karoten takviyesi kullanmamız isteniyor. Sizin için gerekçeli bir cevap hazırladık:

Bronzlaşma için beta-karoten kullanmayın.

Beta-karoten neden tehlikelidir?

Bu takviyeyi almanın en yaygın yan etkisi karoten sarılığıdır. (avuç içi, kol veya ayak tabanlarının sararması; daha az oranda yüzde).

"Evde" bronzlaşmakla karıştırabileceğiniz şey aslında karotenodermadır, yani yüksek düzeyde beta-karoten nedeniyle cilt pigmentasyonunda meydana gelen değişikliktir.

Pigmentasyonun cildin tamamını etkilemeyebileceğini, yalnızca küçük bölgelerini etkileyebileceğini lütfen unutmayın. Esasen Beta Karoten cildinize turuncu bir renk verebilir. Doğal bir zeytin bronzluğu elde etmek istiyorsanız bu takviyenin size göre olmadığı açıktır. Öte yandan, herhangi bir şekilde halkın dikkatini çekmeye çalışıyorsanız, doğal olmayan turuncu bir görünüm, etrafınızdaki herkesin sizin hakkınızda konuşabileceği kadar eksantrik bir görüntüdür. Ancak genel olarak hala bir dizi hastalığın neden olduğu aşırı bilirubinin belirtisi olan sarılığa benzemektedir. Bu nedenle doktorunuz sarılık olduğunuzu düşünüyorsa bu tür takviyeleri kullandığınızı mutlaka kendisine bildirin.

Diğer bronzlaşma yöntemleri hakkında

Cildin koyulaşmasına neden olan başka ilaçlar ve hastalıklar da vardır. Bununla birlikte, bu tür bir koyulaşma nadiren tekdüzedir ve güzel bir yaz bronzluğundan başka bir şeye benzer.

Günümüzde birçok insan daha iyi görünmek için aktif olarak bronzlaşıyor. Ancak UV ışınlarının kanserojen olduğunu, yaşlanma sürecini hızlandırdığını ve cildin kalitesini bozduğunu unutmayın. Bu önemli faktörü bilmelerine rağmen birçok hasta, kısa süreli güzellik uğruna aktif olarak bronzlaşmaya devam ediyor ve bu şekilde uzun vadede cildin kalitesini ve güzelliğini azalttıklarını anlamayı reddediyor. Etki hemen fark edilmez. Ancak uzun vadede kendini gösterme ihtimali son derece yüksek. Özellikle bronzlaşmayı kötüye kullanan ve cildini UV ışınlarına karşı korumayanlar arasında (güneş kremi kullanmayın). Plajlara ve solaryumlara düzenli ziyaretler yaparak elde ettiğiniz şaşırtıcı derecede güzel bronzluk, cildinizde birkaç hafta kalacak ve daha sonra bunun bedelini ödemek zorunda kalacaksınız. Hasarın boyutu ve kanser belirtilerini, kırışıklıkları ve dermatolojik sorunları ne kadar sürede fark edeceğiniz, doğal cilt renginize (kişi ne kadar koyu olursa, UV ışınlarına dayanma yeteneği o kadar iyi olur), kalıtıma ve UV ışınlarının miktarına bağlıdır. güneşte geçirdiğiniz zaman. Birisi olumsuz bir etkiyi 30 yaşında bile fark edebilir. Açık teniniz varsa, durumunun bozulması, 30-40 yaşlarında gerçek yaşınızdan daha yaşlı görünmeye başlayacağınız gerçeğine yol açacaktır.

Bronzlaşmış cilt fikri hala aklınızdan çıkmıyorsa, kendi kendine bronzlaşma açık ara en iyi ve en az kafa karıştırıcı çözümdür. Cildinizi korumak ve cildinizin bütünlüğünü (ve güzelliğini) korumak için güneş kremi ile birlikte kullanın.

A vitamini ve cilt

Beta-karoten A vitamininin öncüsüdür, bu nedenle genel olarak cilt için faydalıdır. A vitamini cilt hastalıklarını tedavi etmek için kullanılır; eksikliği cilt yaşlanmasının hızlanmasına ve bağışıklıkla ilgili olanlar da dahil olmak üzere çeşitli hastalıklara yol açabilir.

Bu vitamin bir antioksidandır, dolayısıyla varlığı güneşe maruz kalmayla ilişkili bazı ciddi hastalıkların olasılığını azaltır. Ancak açık güneşte geçireceğiniz zamanı doğru değerlendirmek önemlidir.

Bronzlaşma sırasında ciltteki kızarıklığın (fizyolojik eritem) hızla güneş yanığına dönüşebileceğini ve bunun sonuçlarının size ciddi rahatsızlık verebileceğini unutmayın. Yoğun saatlerde güneşe maruz kalmaktan kaçının ve güneş koruyucu kullanın.

Vitaminler ve besin takviyeleri nereden alınır?

Bunları iHerb'den sipariş etmenizi öneririz. Bu mağaza, 30.000'den fazla kaliteli ürünün ABD'den uygun fiyatlarla teslimatını sunuyor.

Bu kelime havuçla ilişkilendirilir ve bunu çocukluğumuzdan beri biliyoruz: beta-karotenin görme için iyi olduğunu yalnızca tembeller öğrenmedi. Aslında bu maddenin faydaları daha geniştir ve bu, kozmetik üreticileri tarafından da iyi bilinmektedir.

1. Beta karoten nedir
2. Bu ne için?
3. Cilt için faydalı özellikler
4. Beta-karoten içeren ürünler
5. Kozmetikte uygulama
6. Araçlara Genel Bakış

Beta karoten nedir

Güzellik açısından bakıldığında beta-karotenin iki ana özelliği vardır.

Bu güçlü bir antioksidandır Aşağıda tartışılacak olan birçok olumlu etkisi vardır.

Güzel bir bronzluk elde etmenize yardımcı olurçünkü kendisi de bir pigmenttir. Brezilya'da kızların plaja gitmeden önce bir bardak havuç suyu içmesi tesadüf değil.

Genel biyoloji açısından beta-karoten, vücutta güzel bir cilt için en önemli maddelerden biri olan A vitaminine (retinol) dönüştürülen bir bitki bileşenidir. Güzellik endüstrisinde "retinol" kelimesi bir mantra haline geldi: Hem evde hem de profesyonelde aktif katılımı olan ürünler büyük bir başarıdır.

Beta-karoten adını havuçtan alır © iStock

Ama retinolün öncülüne dönelim. Beta-karoten, adını havuçtan (Latince carota) alan turuncu bir pigmenttir. Sadece neşeli ve sıcak rengi değil, aynı zamanda sahip olduğu harika özellikler de var.

Karoten ailesi çok geniştir - yaklaşık 600 tanesi vardır. Bunlara bugün popüler olan likopen de dahildir.

Ne için gerekli?

Güçlü bir antioksidan olan beta-karoten, serbest radikal aktivitesini baskılayarak hücre hasarını önler. Böylece bizi erken yaşlanmaya karşı korur. Pek çok çalışma, beta-karotenin insan bağışıklığı üzerindeki yararlı etkisini tam olarak oksidatif stresin arka planına karşı göstermiştir (tamamen sağlıklı insanlarda bu etki minimum düzeydeydi).

Renkli sebzeler ve yeşillikler beta-karoten kaynağıdır © iStock

Vitaminlerin varlığını değil, sadece eksikliğini hissettiğimizi söylüyorlar. Ve A vitamini eksikliği öncelikle dışarıdan kendini gösterir - cilt kurur, çatlar, soyulur ve sivilceye yatkın hale gelir. Bütün bunlara bulanık görme ve azalmış bağışıklık eşlik edebilir. Çocuklarda büyüme geriliği yaşanabilir. Hamilelik sırasında yeterli miktarda beta-karoten almak özellikle önemlidir.

Bu arada, A vitamininin aksine, beta-karoten aşırı miktarda bile pratikte toksik değildir. Vücutta çok fazla bulunması halinde ciltte hafif koyulaşma şeklinde kendini gösterir.

Cilt için faydalı özellikler

Antioksidan koruma hücreleri hasardan ve yaşlanmadan korur.

Süreçleri hızlandırmak yenilenme.

UV koruması. Hoş bir yan etki eşit bir bronzluktur. Şunu da hatırlatalım: İçi havuç suyu, dışı SPF'li ürünler ideal cilt tonunun sırrıdır.

İyileştirme özellikler.

Son olarak beta-karoten, A vitamini eksikliği belirtileriyle mücadeleye yardımcı olur.

Beta-karoten içeren ürünler

Beta-karoten tüm parlak sebzelerde bulunur - havuç, kabak, biber, domates. Ayrıca pigment miktarı renk doygunluğuna bağlı olarak oldukça geniş sınırlar içerisinde değişmektedir. Bitkilerin tüm (!) yaprakları da bu değerli madde açısından zengindir. Bu, ıspanak, kuzukulağı, roka, fesleğen, nane gibi yeşilliklerin de beta-karoten kaynağı olduğu anlamına gelir.

Günde birkaç havuç, günlük beta-karoten ihtiyacını karşılar. Unutmayın: Pişirdikten çeyrek saat sonra rendelenmiş havuçta neredeyse hiç kalmaz.

Çoğu yararlı maddenin aksine, beta-karoten ısıl işlem sırasında (ısıtma veya dondurma) özelliklerini kaybetmez, aksine birikir!

Sasık Gölü'nün suları beta-karoten açısından zengindir © iStock

İlginç bir şekilde, beta-karoten bazı alg ve mantar kültürleri tarafından büyük ölçekte - kelimenin tam anlamıyla endüstriyel - üretiliyor. Kırım'daki Pembe Göl Sasyk, beta-karoten açısından zengin, yaşayan bir doğa mucizesidir.

Diyet takviyeleri ve kozmetikler için bu madde algler ve mantarlar kullanılarak elde edilir.

Kozmetikte uygulama

Kozmetiklerde beta-karoten sıklıkla aşağıdakilere dahil edilir:

bronzlaşma için ve sonrasında;

besleyici ve yaşlanma karşıtı;

göz çevresindeki cilt için;

Beta-karoten, Kiehl's göz bakım kozmetiklerinin ana bileşenlerinden biridir. Bu tür ürünlerin kontakt lens kullanan kişiler için uygun olması önemlidir.

Araçlara Genel Bakış

Avokado ve Kiehl's ile Kremsi Göz Bakımı, Bu hassas bölgedeki ince ve hassas epidermisi nemlendirir ve yeniler. Hoş, hafif bir dokuya sahiptir.

Besleyici vücut kremi Creme de Corps, Kiehl's, Kalın dokusuyla cilde iyi yayılır, yapışkanlık veya yağlılık hissi bırakmaz. Bileşimde beta-karotenin yanı sıra cildi nemlendirmek için skualen, yumuşatıcı ve lipit yenileyici etkiye sahip avokado ve susam yağları ve yatıştırıcı bileşen olarak aloe vera özü bulunur.

Beta-karoten, karotenoid ailesinden bir provitamindir ve yalnızca genel sağlık ve bağışıklık için değil, aynı zamanda cilt gibi organlarınızın bütünlüğü için de önemli olan iki A vitamini kaynağından biridir. İnsan vücudunda beta-karoten retinole ve A vitamininin diğer formlarına dönüşür. Örneğin retinol, doktorlar tarafından topikal cilt tedavisinde aktif olarak kullanılmaktadır.

Başvuru

A vitamini cilt rahatsızlıklarında terapötik olarak kullanılan ilk retinoldür. Kozmetik şirketleri cilt tonunu ve elastikiyetini iyileştirmek için çeşitli retinol formları kullanır.

Krem ve losyonlardaki beta-karoten de benzer bir etki sağlayabilir. Topikal olarak uygulandığında bile beta-karoten sadece cildin yüzeyine etki etmez, aynı zamanda cildin içine de nüfuz eder.

24 gün boyunca her gün uygulanan beta-karoten içeren bir losyon, melanoz gelişiminin azaltılmasına yardımcı olur. Bu hastalık, melanin pigmentinin aşırı birikmesiyle ilişkili cilt rengindeki değişikliklerle karakterizedir. Beta-karoten, A vitamininin aktif formu olan retinole dönüştürülebilir.

İnsan cildi yaşlanma sürecini hızlandırabilecek yaralanmalara, hastalıklara ve çevresel hasarlara karşı hassastır. Beta-karoten yaraların iyileşmesine ve cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olarak bağışıklığı güçlendirir ve dokuyu güçlendirir. Ayrıca bu maddenin cildi yumuşatıcı etkisi de bulunmaktadır.

Cilt koruması

Beta-karoten içeren gıdaların tüketilmesi cilt sağlığı açısından son derece faydalıdır. İnsan cildi düzenli olarak ultraviyole radyasyona, lipitlere maruz kalır ve oksidasyona karşı çok hassastır. Bütün bunlar kıvrımların ve kırışıklıkların oluşumunu hızlandırır.

Karotenoidler hücre değişikliklerini önleyerek yaşlanma sürecini önler.

Tüketim oranı

Doktorların önerdiği günlük vitamin dozu 14-51 yaş arası kadınlar için 700 mcg, aynı yaş kategorisindeki erkekler için ise 900 mcg'dir. Vitamin yağda çözündüğü için çok fazla tüketildiğinde vücutta birikebilir. Bu nedenle takviye almadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Bu maddenin optimal seviyelerini korumak için diyetinize beta-karoten açısından zengin gıdaları mümkün olduğunca dahil etmeniz gerekir.

Gıda kaynakları

A vitaminini bu maddeyi içeren besinlerden almanın iki yolu vardır. Bunlardan biri, halihazırda dönüştürülmüş A vitamini - retinol içeren hayvansal ürünlerin tüketimidir. Bunlar et, balık, karaciğer, yumurta ve süt gibi besinlerdir.

Diğer bir yol ise beta-karoten gibi karotenoidler açısından zengin bitkisel besinleri tüketmektir. Çeşitli parlak renkli meyve ve sebzeler bu madde açısından zengindir. Bunların en meşhurları havuç, pancar, tatlı biber, kabak, yaban mersini, ıspanak ve kayısıdır.