Dəri üçün beta karoten

Beta karoten bəzi qidalarda olan və qida əlavələri şəklində də mövcud olan A vitamininin xəbərçisidir. Tibbdə o, yalnız eritropoetik protoporfiriyada (EPP) fotohəssaslıq reaksiyalarının profilaktikası kimi istifadə olunur.

Bizdən tez-tez qaralmanı sürətləndirmək və dərini isti ölkələrə səfərlər üçün hazırlamaq üçün beta-karoten əlavəsindən istifadə etmək barədə soruşurlar. Sizin üçün əsaslandırılmış cavab hazırlamışıq:

Qaralama üçün beta-karotin istifadə etməyin.

Beta-karotin niyə təhlükəlidir?

Bu əlavənin qəbulunun ən çox görülən yan təsiri karotin sarılığıdır. (xurmaların, qolların və ya ayaq altlarının sararması; daha az dərəcədə üzdə).

“Evdə” qaralmaq üçün səhv edə biləcəyiniz şey, əslində karotenodermadır, yəni yüksək səviyyədə beta-karotin səbəbindən dəri piqmentasiyasında dəyişiklik.

Nəzərə alın ki, piqmentasiya bütün dəriyə deyil, onun yalnız kiçik hissələrinə təsir edə bilər. Əslində, Beta Karotin dərinizə narıncı rəng verə bilər. Əgər təbii zeytun qaralması əldə etmək istəyirsinizsə, o zaman bu əlavə sizin üçün deyil. Baxmayaraq ki, digər tərəfdən, hər hansı bir vasitə ilə ictimaiyyətin diqqətini çəkməyə çalışırsınızsa, qeyri-təbii bir narıncı görünüş ətrafınızdakı hər kəsin sizin haqqınızda danışması üçün kifayət qədər ekssentrik bir görüntüdür. Ancaq ümumiyyətlə, hələ də bir sıra xəstəliklərin səbəb olduğu artıq bilirubinin əlaməti olan sarılığa bənzəyir. Buna görə də, əgər həkiminiz sizin sarılığınız olduğunu düşünürsə, ona belə əlavələr qəbul etdiyinizi mütləq bildirin.

Qaralamanın digər üsulları haqqında

Dərini tündləşdirən başqa dərmanlar və xəstəliklər də var. Bununla belə, belə qaralma nadir hallarda uniformadır və gözəl yay tanından başqa bir şeyə bənzəyir.

İndi bir çox insanlar daha yaxşı görünmək üçün aktiv şəkildə qaralırlar. Ancaq unutmayın ki, ultrabənövşəyi şüalar kanserogendir, yaşlanma prosesini sürətləndirir və dərinin keyfiyyətini pisləşdirir. Hətta bu vacib amili bilən bir çox xəstələr qısa müddətli gözəllik naminə aktiv şəkildə qaralmağa davam edir, bu yolla uzun müddət ərzində dərinin keyfiyyətini və gözəlliyini azaltdıqlarını başa düşməkdən imtina edirlər. Təsiri dərhal nəzərə çarpmır. Lakin onun uzunmüddətli perspektivdə özünü göstərmə ehtimalı son dərəcə yüksəkdir. Xüsusilə qaralmaqdan sui-istifadə edənlər və dərisini ultrabənövşəyi şüalardan qorumayanlar arasında (günəşdən qoruyucu istifadə etməyin). Çimərliklərə və solaryumlara müntəzəm səfərlər nəticəsində əldə etdiyiniz heyrətamiz dərəcədə gözəl qaralma dərinizdə bir neçə həftə qalacaq və bunun üçün siz ödəməli olacaqsınız. Zərərlərin dərəcəsi və xərçəng, qırışlar və dermatoloji problemlərin əlamətlərini nə qədər tez görəcəyiniz ehtimalı dərinizin təbii rəngindən (insan nə qədər tünd olarsa, onun ultrabənövşəyi radiasiyaya daha yaxşı dözmək qabiliyyətinə malikdir), irsiyyətdən və onun miqdarından asılıdır. günəşdə keçirdiyiniz vaxt. Kimsə 30 yaşında mənfi təsir hiss edə bilər. Əgər ədalətli dəriniz varsa, o zaman onun vəziyyətinin pisləşməsi ona gətirib çıxaracaq ki, 30-40-a qədər siz artıq real yaşınızdan daha yaşlı görünməyə başlayacaqsınız.

Qaralmış dəri ideyası hələ də sizi narahat edirsə, özünü qaralmaq ən yaxşı və ən az çaşdırıcı həlldir. Dərinizi qorumaq və dərinizin bütövlüyünü (və gözəlliyini) qorumaq üçün onu günəş kremi ilə birlikdə istifadə edin.

Vitamin A və dəri

Beta-karoten A vitamininin xəbərçisidir, buna görə də ümumiyyətlə dəri üçün faydalıdır. A vitamini dəri xəstəliklərini müalicə etmək üçün istifadə olunur; onun çatışmazlığı dərinin sürətlənməsinə və müxtəlif xəstəliklərə, o cümlədən toxunulmazlıqla əlaqəli xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Bu vitamin bir antioksidandır, buna görə də onun mövcudluğu günəşə məruz qalma ilə bağlı bəzi ciddi xəstəliklərin ehtimalını azaldır. Bununla belə, açıq günəşdə keçirdiyiniz vaxtı düzgün qiymətləndirmək vacibdir.

Unutmayın ki, aşılanma zamanı dərinin qızartı (fizioloji eritema) tez bir zamanda günəş yanığına çevrilə bilər, bunun nəticələri sizə əhəmiyyətli narahatlıq yaradacaqdır. Pik saatlarda günəşə məruz qalmaqdan çəkinin və günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin.

Vitaminlər və pəhriz əlavələrini haradan almaq olar?

Onları iHerb-dən sifariş etməyi məsləhət görürük. Bu mağaza ABŞ-dan 30.000-dən çox keyfiyyətli məhsulun sərfəli qiymətlərlə çatdırılmasını təklif edir.

Bu söz yerkökü ilə əlaqələndirilir və biz bunu uşaqlıqdan tanıyırıq: yalnız tənbəllər beta-karotinin görmə üçün faydalı olduğunu öyrənməyiblər. Əslində, bu maddənin faydaları daha genişdir, bu da kosmetika istehsalçılarına yaxşı məlumdur.

1. Beta karoten nədir
2. Bu nə üçündür?
3. Dəri üçün faydalı xüsusiyyətlər
4. Tərkibində beta-karotin olan məhsullar
5. Kosmetikada tətbiq
6. Alətlərə Baxış

Beta karoten nədir

Gözəllik baxımından beta-karotin iki əsas xüsusiyyətə malikdir.

Bu güclü antioksidantdır aşağıda müzakirə olunacaq bir çox müsbət təsirlərlə.

Gözəl bir qaralma əldə etməyə kömək edir, çünki özü bir piqmentdir. Təsadüfi deyil ki, Braziliyada qızlar çimərliyə getməzdən əvvəl bir stəkan kök suyu içirlər.

Ümumi biologiya nöqteyi-nəzərindən beta-karoten orqanizmdə gözəl dəri üçün ən vacib maddələrdən biri olan A vitamininə (retinola) çevrilən bitki komponentidir. Gözəllik sənayesində "retinol" sözü bir mantraya çevrildi: həm evdə, həm də peşəkarda fəal iştirakı ilə məhsullar böyük uğur qazanır.

Beta-karoten yerkökün adını daşıyır © iStock

Ancaq retinolun sələfinə qayıdaq. Beta-karoten, kökün (latınca carota) adını daşıyan narıncı piqmentdir. Bu, təkcə şən, isti rəng deyil, həm də onun gözəl xüsusiyyətləridir.

Karotinlər ailəsi çox böyükdür - 600-ə yaxındır.Bu gün məşhur olan likopen də onlara aiddir.

Nəyə lazımdır

Güclü bir antioksidant olaraq, beta-karoten hüceyrə zədələnməsinin qarşısını alaraq sərbəst radikalların fəaliyyətini maneə törədir. Beləliklə, bizi vaxtından əvvəl qocalmaqdan qoruyur. Bir çox tədqiqatlar beta-karotinin insan toxunulmazlığına faydalı təsirini məhz oksidləşdirici stress fonunda göstərdi (tamamilə sağlam insanlarda bu təsir minimal idi).

Rəngarəng tərəvəzlər və göyərtilər beta-karotin mənbəyidir © iStock

Deyirlər ki, biz vitaminlərin varlığını deyil, yalnız onların çatışmazlığını hiss edirik. A vitamininin olmaması isə ilk növbədə xaricdə özünü büruzə verir - dəri quruyur, çatlayır, soyulur, sızanaqlara meylli olur. Bütün bunlar bulanıq görmə və toxunulmazlığın azalması ilə müşayiət edilə bilər. Uşaqlarda böyümə geriliyi ola bilər. Hamiləlik dövründə kifayət qədər beta-karotin almaq xüsusilə vacibdir.

Yeri gəlmişkən, A vitamininin özündən fərqli olaraq, beta-karoten həddindən artıq olduqda belə praktiki olaraq toksik deyil. Orqanizmdə çox olarsa, dərinin bir qədər qaralması kimi özünü göstərir.

Dəri üçün faydalı xüsusiyyətlər

Antioksidan müdafiə hüceyrələri zədələnmədən və yaşlanmadan.

Proseslərin sürətləndirilməsi regenerasiya.

UV qorunması. Xoş bir yan təsir bərabər qaralmadır. Nəzərinizə çatdıraq: dərinizin ideal tonunun sirri daxili kök suyu və xaricdən SPF olan məhsullardır.

Şəfa xassələri.

Nəhayət, beta-karoten A vitamini çatışmazlığı əlamətləri ilə mübarizə aparmağa kömək edir.

Tərkibində beta-karotin olan məhsullar

Beta-karotin bütün parlaq tərəvəzlərdə - yerkökü, balqabaq, bibər, pomidorda olur. Üstəlik, piqmentin miqdarı rəng doymasından asılı olaraq kifayət qədər geniş hüdudlarda dəyişir. Bütün (!) bitki yarpaqları da bu qiymətli maddə ilə zəngindir. Bu o deməkdir ki, ispanaq, turşəng, arugula, reyhan, nanə kimi göyərtilər də beta-karotin mənbəyidir.

Gündə bir neçə yerkökü beta-karotin üçün gündəlik tələbatı ödəyir. Yalnız unutmayın: bişdikdən dörddə bir saat sonra sürtgəcdən keçirilmiş yerköküdə demək olar ki, heç biri qalmır.

Ən faydalı maddələrdən fərqli olaraq, beta-karoten istilik müalicəsi (qızdırma və ya dondurma) zamanı öz xüsusiyyətlərini itirmir, əksinə, yığılır!

Sasık gölünün suları beta-karotinlə zəngindir © iStock

Maraqlıdır ki, beta-karoten bəzi yosunlar və göbələk mədəniyyətləri tərəfindən nəhəng - sözün əsl mənasında sənaye miqyasında istehsal olunur. Krımdakı Sasık çəhrayı gölü beta-karotinlə zəngin təbiətin canlı möcüzəsidir.

Pəhriz əlavələri və kosmetika üçün bu maddə yosun və göbələklərdən istifadə edərək əldə edilir.

Kosmetikada tətbiq

Kosmetikada beta-karoten tez-tez aşağıdakılara daxildir:

aşılama üçün və sonra;

qidalandırıcı və yaşlanma əleyhinə;

göz ətrafındakı dəri üçün;

Beta-karoten Kiehl's gözə qulluq kosmetikasının əsas tərkib hissələrindən biridir. Bu cür məhsulların kontakt linzaları taxan insanlar üçün uyğun olması vacibdir.

Alətlərə Baxış

Avokado, Kiehl's ilə Kremli Göz Müalicəsi, bu həssas bölgədəki nazik və zərif epidermisi nəmləndirir və təravətləndirir. Xoş yüngül teksturaya malikdir.

Qidalandırıcı bədən kremi Creme de Corps, Kiehl's, Qalın tekstura ilə dəri üzərində yaxşı yayılır və yapışqanlıq və ya yağlılıq hissi qoymur. Tərkibində beta-karotindən əlavə dərini nəmləndirmək üçün skualen, yumşaldıcı və lipidləri dolduran avokado və küncüt yağları, sakitləşdirici komponent kimi aloe vera ekstraktı var.

Beta-karoten karotenoid ailəsinin provitaminidir və A vitamininin iki mənbəyindən biridir, bu, təkcə ümumi sağlamlıq və toxunulmazlıq üçün deyil, həm də dəri kimi orqanlarınızın bütövlüyü üçün vacibdir. İnsan orqanizmində beta-karoten retinola və A vitamininin digər formalarına çevrilir. Məsələn, retinol dərinin yerli müalicəsi üçün həkimlər tərəfindən fəal şəkildə istifadə olunur.

Ərizə

Vitamin A dəri xəstəlikləri üçün terapevtik olaraq istifadə edilən ilk retinol idi. Kosmetik şirkətlər dəri tonunu və elastikliyini yaxşılaşdırmaq üçün müxtəlif retinol formalarından istifadə edirlər.

Kremlər və losyonlardakı beta-karoten də oxşar təsir göstərə bilər. Yerli tətbiq edildikdə belə, beta-karoten təkcə dərinin səthində deyil, həm də onun vasitəsilə nüfuz edir.

24 gün ərzində gündəlik tətbiq olunan beta-karotin tərkibli losyon melanozun inkişafını azaltmağa kömək edir. Bu xəstəlik melanin piqmentinin həddindən artıq yığılması ilə əlaqəli dəri rənginin dəyişməsi ilə xarakterizə olunur. Beta-karotin A vitamininin aktiv formasına - retinola çevrilə bilər.

İnsan dərisi qocalma prosesini sürətləndirə bilən zədələrə, xəstəliklərə və ətraf mühitin zədələnməsinə həssasdır. Beta-karoten yaraların sağalmasına və dəri hüceyrələrini bərpa etməyə kömək edir, toxunulmazlığı artırır və toxumaları gücləndirir. Bundan əlavə, bu maddə dəriyə yumşaldıcı təsir göstərir.

Dərinin qorunması

Tərkibində beta-karotin olan qidaların istehlakı dəri sağlamlığı üçün son dərəcə faydalıdır. İnsan dərisi müntəzəm olaraq ultrabənövşəyi radiasiyaya, lipidlərə məruz qalır və oksidləşməyə çox həssasdır. Bütün bunlar qıvrımların və qırışların əmələ gəlməsini sürətləndirir.

Karotenoidlər hüceyrə dəyişikliklərinin qarşısını alaraq yaşlanma prosesinin qarşısını alır.

İstehlak dərəcəsi

Həkimlərin tövsiyə etdiyi vitaminin gündəlik dozası 14-51 yaş arası qadınlar üçün 700 mkq, kişilər üçün isə 900 mkq-dır. Vitamin yağda həll olduğu üçün onu çox qəbul etsəniz, bədəndə toplana bilər. Buna görə əlavələr qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Bu maddənin optimal səviyyəsini saxlamaq üçün qida rasionunuza mümkün qədər beta-karotinlə zəngin qida daxil etmək lazımdır.

Qida mənbələri

Tərkibində bu maddə olan qidalar vasitəsilə A vitamini əldə etməyin iki yolu var. Onlardan biri artıq çevrilmiş A vitamini - retinol olan heyvan mənşəli məhsulların istehlakıdır. Bunlar ət, balıq, qaraciyər, yumurta və süd kimi qidalardır.

Başqa bir yol, beta-karoten kimi karotenoidlərlə zəngin bitki qidalarını istehlak etməkdir. Müxtəlif parlaq rəngli meyvə və tərəvəzlər bu maddə ilə zəngindir. Onlardan ən məşhurları yerkökü, çuğundur, şirin bibər, balqabaq, qaragilə, ispanaq, ərikdir.