肌に良いベータカロテン

ベータカロチン ビタミン A の前駆体であり、一部の食品に含まれており、栄養補助食品の形でも入手できます。医学では、赤血球生成性プロトポルフィリン症（EPP）における光過敏症反応の予防薬としてのみ使用されます。

日焼けを促進し、暑い国への旅行に備えて肌を整えるためにベータカロテンのサプリメントを使用することについてよく質問されます。私たちはあなたのために論理的な答えを用意しました：

日焼けにはベータカロチンを使用しないでください。

なぜベータカロチンが危険なのでしょうか？

このサプリメントの摂取による最も一般的な副作用はカロテン黄疸です。 (手のひら、腕、足の裏の黄ばみ。程度は少ないですが顔にもあります).

「自宅で」日焼けしたと勘違いするかもしれないのは、実際にはカロテノーデルマ、つまり高レベルのベータカロチンによる皮膚の色素沈着の変化です。

色素沈着は皮膚全体に影響を与えるのではなく、皮膚の小さな領域にのみ影響を与える可能性があることに注意してください。基本的に、ベータカロテンは肌にオレンジ色を与えることができます。自然なオリーブ色に日焼けしたいのであれば、このサプリメントは明らかにあなたには向いていません。しかし、その一方で、何らかの手段で大衆の注目を集めようと努力している場合、不自然なオレンジ色の外観は、周囲の誰もがあなたのことを話題にするのに十分な奇抜なイメージになります。しかし、一般に、それは依然として黄疸に似ており、これは多くの病気によって引き起こされる過剰なビリルビンの兆候です。したがって、医師があなたに黄疸があると考えた場合は、そのようなサプリメントを服用していることを必ず伝えてください。

その他の鞣し方法について

皮膚を黒くする薬や病気は他にもあります。しかし、そのような黒ずみが均一であることはほとんどなく、美しい夏の日焼け以外のものに似ています。

今日、多くの人が見た目を良くするために積極的に日焼けをしています。ただし、紫外線には発がん性があり、老化プロセスを促進し、肌の質を劣化させることを忘れないでください。この重要な要素を知っていても、多くの患者は短期的な美しさのために積極的に日焼けを続けており、それが長期的な肌の質と美しさを低下させていることを理解しようとしません。効果はすぐには分かりません。しかし、長期的にはそれが現れる可能性は非常に高いです。特に、日焼けを乱用し、紫外線から肌を保護していない（日焼け止めを使用しない）人に多く見られます。ビーチやサンルームに定期的に通うことで得られる驚くほど美しい日焼けは、数週間は肌に残りますが、その後は料金を支払う必要があります。損傷の範囲と、がん、しわ、皮膚科的問題の兆候にどのくらい早く気づくかは、生まれつきの肌の色（肌の色が濃いほど、紫外線に対する耐性が優れています）、遺伝、および皮膚の量によって異なります。太陽の下で過ごす時間。早ければ30歳で悪影響に気づく人もいます。肌が白い場合、その状態が悪化すると、30〜40歳になるまでにすでに実年齢よりも老けて見られ始めるという事実につながります。

日焼けした肌の考えがまだ頭から離れない場合は、セルフタンニングが間違いなく最良で最も混乱の少ない解決策です。日焼け止めと組み合わせて使用​​すると、肌を保護し、肌の完全性（および美しさ）を維持できます。

ビタミンAと皮膚

ベータカロテンはビタミン A の前駆体であるため、一般に皮膚に有益です。ビタミン A は皮膚疾患の治療に使用されますが、ビタミン A が不足すると、皮膚の老化が促進され、免疫関連を含むさまざまな病気が引き起こされる可能性があります。

このビタミンは抗酸化物質であるため、その存在により、太陽への曝露に関連するいくつかの重篤な病気の可能性が軽減されます。ただし、屋外での時間を正しく判断することが重要です。

日焼け中の皮膚の赤み（生理的紅斑）はすぐに日焼けに変化し、その結果、重大な不快感を引き起こす可能性があることに注意してください。ピーク時間帯は日光への曝露を避け、日焼け止めを使用してください。

ビタミンや栄養補助食品はどこで買えますか?

iHerbから注文することをお勧めします。このストアでは、30,000 点を超える高品質の製品を米国からお手頃な価格で提供しています。

この言葉はニンジンに関連しており、私たちは子供の頃からそれを知っています。ベータカロチンが視力に良いことを学ばなかったのは怠け者だけです。実際、この物質の利点は広範囲にわたり、化粧品メーカーにはよく知られています。

1. ベータカロチンとは何ですか
2. それはなんのためですか？
3. 肌に有益な特性
4. β-カロテンを含む製品
5. 化粧品への応用
6. ツールの概要

ベータカロチンとは何ですか

美容の観点から見ると、ベータカロテンには 2 つの主要な特性があります。

これは強力な抗酸化物質です 多くのプラスの効果が得られますが、これについては後述します。

美しい日焼けをサポートします、それ自体が顔料であるため。ブラジルでは、女の子がビーチに行く前にニンジンジュースを一杯飲むのは偶然ではありません。

一般生物学の観点から見ると、βカロテンは体内で美しい肌に最も重要な物質の一つであるビタミンA（レチノール）に変換される植物成分です。美容業界では、「レチノール」という言葉がマントラのようなものになっており、レチノールが積極的に参加する製品は家庭でもプロでも大成功を収めています。

ベータカロチンはニンジンにちなんで名付けられました © iStock

しかし、レチノールの前身に立ち返ってみましょう。ベータカロテンは、ニンジン（ラテン語でカロタ）にちなんで名付けられたオレンジ色の色素です。陽気で暖かい色だけでなく、素晴らしい特性も備えています。

カロテンの種類は非常に多く、約 600 種類あり、今日人気のリコピンも含まれます。

何のために必要なのか

強力な抗酸化物質として、ベータカロテンはフリーラジカルの活動を抑制し、細胞の損傷を防ぎます。したがって、それは私たちを早期老化から守ってくれます。多くの研究は、まさに酸化ストレスを背景として、人間の免疫に対するベータカロテンの有益な効果を示しています（完全に健康な人では、この効果は最小限でした）。

色とりどりの野菜や野菜はベータカロテンの供給源です © iStock

彼らは、私たちはビタミンの存在を感じず、ビタミンの欠乏だけを感じていると言います。そして、ビタミンAの欠乏は主に外部に現れます。肌は乾燥し、ひび割れ、皮がむけ、ニキビができやすくなります。これらはすべて、かすみ目や免疫力の低下を伴う可能性があります。子供は成長遅延を経験する可能性があります。妊娠中は、β-カロテンを十分に摂取することが特に重要です。

ちなみに、ビタミンAそのものとは異なり、ベータカロテンは過剰摂取してもほとんど毒性がありません。体内にそれが多すぎると、皮膚のわずかな黒ずみとして現れます。

肌に有益な特性

抗酸化保護 細胞はダメージや老化から守ります。

プロセスの高速化 再生.

UV保護。嬉しい副作用は、均一に日焼けすることです。思い出していただきたいのですが、内部的にはニンジンジュース、外部的にはSPFを備えた製品が理想的な肌の色合いの秘密です。

ヒーリング プロパティ。

最後に、ベータカロテンはビタミン A 欠乏症の兆候と戦うのに役立ちます。

β-カロテンを含む製品

ベータカロチンは、ニンジン、カボチャ、ピーマン、トマトなど、すべての明るい野菜に含まれています。さらに、顔料の量は色の彩度に応じてかなり広い範囲内で変化します。すべての（！）植物の葉にもこの貴重な物質が豊富に含まれています。これは、ほうれん草、スイバ、ルッコラ、バジル、ミントなどの野菜もベータカロテンの供給源であることを意味します。

1日2～3本のニンジンで、1日のベータカロテンの必要量をカバーできます。覚えておいてほしいのは、調理後15分も経つと、すりおろしたニンジンにはほとんど何も残っていないということです。

ほとんどの有用な物質とは異なり、ベータカロテンは熱処理（加熱または冷凍）中にその特性を失うことはありませんが、逆に蓄積します。

サシク湖の水にはベータカロチンが豊富 © iStock

興味深いことに、ベータカロテンは、一部の藻類や菌類の培養によって、文字通り工業的に大規模に生産されます。クリミアのピンク湖サシクは、ベータカロテンが豊富な、生きた自然の奇跡です。

栄養補助食品や化粧品の場合、この物質は藻類や菌類を使用して得られます。

化粧品への応用

化粧品には、ベータカロテンがよく含まれています。

日焼け中と日焼け後。

栄養補給と老化防止。

目の周りの皮膚に。

ベータカロチンは、キールズのアイケア化粧品の主成分の 1 つです。このような製品がコンタクトレンズを着用している人に適していることが重要です。

ツールの概要

アボカド入りクリーミーアイトリートメント、キールズ、 この傷つきやすい部分の薄くてデリケートな表皮に潤いを与え、リフレッシュさせます。心地よい軽いテクスチャーです。

ナリシング ボディ クリーム クレーム ドゥ コール、キールズ、 とろみのあるテクスチャーで肌への伸びがよく、ベタつきやベタつき感がありません。 βカロテンに加え、肌に潤いを与えるスクワラン、柔軟効果と脂質補給効果のあるアボカド油、ゴマ油、鎮静成分のアロエベラエキスを配合。

ベータカロテンはカロテノイドファミリーのプロビタミンであり、ビタミン A の 2 つの供給源のうちの 1 つであり、ビタミン A は全体的な健康と免疫力だけでなく、皮膚などの臓器の健全性にとっても重要です。人間の体内では、ベータカロテンはレチノールや他の形態のビタミン A に変換されます。たとえば、レチノールは医師によって局所皮膚治療に積極的に使用されています。

応用

ビタミンAは、皮膚疾患の治療に使用された最初のレチノールです。化粧品会社は、肌の色合いと弾力性を改善するためにさまざまな形のレチノールを使用しています。

クリームやローションに含まれるベータカロテンも同様の効果をもたらします。局所的に塗布した場合でも、βカロテンは皮膚の表面だけでなく皮膚の内部にも浸透して作用します。

ベータカロテンを含むローションを 24 日間毎日塗布すると、メラノーシスの発症を軽減します。この病気は、メラニン色素の過剰な蓄積に伴う皮膚の色の変化を特徴とします。ベータカロテンは活性型ビタミンAであるレチノールに変換できます。

人間の皮膚は怪我、病気、環境による損傷を受けやすく、老化プロセスを加速する可能性があります。ベータカロテンは、傷の治癒と皮膚細胞の回復を助け、免疫力を高め、組織を強化します。さらに、この物質は皮膚を柔らかくする効果があります。

皮膚の保護

ベータカロテンを含む食品を摂取することは、皮膚の健康に非常に有益です。人間の皮膚は定期的に紫外線や脂質にさらされており、酸化しやすくなっています。これらすべてがしわやしわの形成を促進します。

カロテノイドは細胞の変化を防ぐことで老化プロセスを防ぎます。

消費率

医師が推奨するビタミンの1日量は、14～51歳の女性で700μg、同年齢の男性で900μgです。脂溶性ビタミンなので、摂りすぎると体内に蓄積してしまいます。したがって、サプリメントを摂取する前に医師に相談する必要があります。

この物質の最適なレベルを維持するには、食事にベータカロテンが豊富な食品をできるだけ多く含める必要があります。

食料源

ビタミンAを含む食品を通じてビタミンAを摂取するには2つの方法があります。それらの1つは、すでに変換されたビタミンAであるレチノールを含む動物性食品の摂取です。肉、魚、レバー、卵、牛乳などの食品です。

もう一つの方法は、ベータカロテンなどのカロテノイドが豊富な植物性食品を摂取することです。さまざまな色鮮やかな果物や野菜にこの物質が豊富に含まれています。最も有名なものは、ニンジン、ビート、ピーマン、ズッキーニ、ブルーベリー、ほうれん草、アプリコットです。