Βήτα καροτίνη για το δέρμα

Β καροτίνη είναι πρόδρομος της βιταμίνης Α, η οποία βρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα και είναι επίσης διαθέσιμη σε μορφή συμπληρώματος διατροφής. Στην ιατρική χρησιμοποιείται αποκλειστικά ως προφύλαξη για αντιδράσεις φωτοευαισθησίας στην ερυθροποιητική πρωτοπορφυρία (EPP).

Μας ρωτούν συχνά για τη χρήση συμπληρώματος βήτα-καροτίνης για να επιταχύνουμε το μαύρισμα και να προετοιμάσουμε το δέρμα για ταξίδια σε ζεστές χώρες. Ετοιμάσαμε μια αιτιολογημένη απάντηση για εσάς:

Μην χρησιμοποιείτε βήτα-καροτίνη για μαύρισμα.

Γιατί είναι επικίνδυνη η βήτα-καροτίνη;

Η πιο κοινή παρενέργεια από τη λήψη αυτού του συμπληρώματος είναι ο ίκτερος καροτίνης. (κιτρίνισμα των παλάμες, τα χέρια ή τα πέλματα των ποδιών, σε μικρότερο βαθμό στο πρόσωπο).

Αυτό που μπορεί να μπερδέψετε με το μαύρισμα «στο σπίτι» είναι στην πραγματικότητα το καροτενόδερμα, δηλαδή μια αλλαγή στη μελάγχρωση του δέρματος λόγω των υψηλών επιπέδων βήτα-καροτίνης.

Λάβετε υπόψη ότι η μελάγχρωση μπορεί να μην επηρεάσει όλο το δέρμα, αλλά μόνο μικρές περιοχές του. Ουσιαστικά, η βήτα καροτίνη μπορεί να δώσει στο δέρμα σας μια πορτοκαλί απόχρωση. Εάν θέλετε να αποκτήσετε ένα φυσικό μαύρισμα ελιάς, τότε αυτό το συμπλήρωμα σαφώς δεν είναι για εσάς. Αν και, από την άλλη, αν προσπαθείτε να τραβήξετε την προσοχή του κοινού με οποιοδήποτε μέσο, ​​τότε μια αφύσικα πορτοκαλί εμφάνιση είναι μια αρκετά εκκεντρική εικόνα για να μιλήσουν όλοι γύρω σας για εσάς. Αλλά σε γενικές γραμμές, εξακολουθεί να μοιάζει με ίκτερο, που είναι σημάδι περίσσειας χολερυθρίνης που προκαλείται από μια σειρά ασθενειών. Επομένως, εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι έχετε ίκτερο, φροντίστε να του πείτε ότι παίρνετε τέτοια συμπληρώματα.

Σχετικά με άλλες μεθόδους μαυρίσματος

Υπάρχουν άλλα φάρμακα και ασθένειες που κάνουν το δέρμα πιο σκούρο. Ωστόσο, ένα τέτοιο σκουρόχρωμο σπάνια είναι ομοιόμορφο και μοιάζει με οτιδήποτε άλλο εκτός από ένα όμορφο καλοκαιρινό μαύρισμα.

Σήμερα, πολλοί άνθρωποι μαυρίζουν ενεργά για να δείχνουν καλύτερα. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι η υπεριώδης ακτινοβολία είναι καρκινογόνος, επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης και υποβαθμίζει την ποιότητα του δέρματος. Ακόμη και γνωρίζοντας αυτόν τον σημαντικό παράγοντα, πολλοί ασθενείς συνεχίζουν να μαυρίζουν ενεργά για χάρη της βραχυπρόθεσμης ομορφιάς, αρνούμενοι να κατανοήσουν ότι με αυτόν τον τρόπο μειώνουν την ποιότητα και την ομορφιά του δέρματος μακροπρόθεσμα. Το αποτέλεσμα δεν γίνεται αμέσως αντιληπτό. Αλλά η πιθανότητα να εκδηλωθεί μακροπρόθεσμα είναι εξαιρετικά υψηλή. Ειδικά μεταξύ εκείνων που κάνουν κατάχρηση του μαυρίσματος και δεν προστατεύουν το δέρμα τους από την υπεριώδη ακτινοβολία (δεν χρησιμοποιούν αντηλιακό). Το εκπληκτικά όμορφο μαύρισμα που πετύχατε με τακτικές επισκέψεις σε παραλίες και σολάριουμ θα διαρκέσει στο δέρμα σας για μερικές εβδομάδες, για το οποίο στη συνέχεια θα πρέπει να πληρώσετε. Η έκταση της βλάβης και η πιθανότητα του πόσο σύντομα θα παρατηρήσετε σημάδια καρκίνου, ρυτίδες και δερματολογικά προβλήματα εξαρτάται από το φυσικό χρώμα του δέρματός σας (όσο πιο σκούρο είναι ένα άτομο, τόσο καλύτερη είναι η ικανότητά του να αντέχει την υπεριώδη ακτινοβολία), την κληρονομικότητα και την ποσότητα χρόνο που περνάτε στον ήλιο. Κάποιος μπορεί να παρατηρήσει μια αρνητική επίδραση ήδη από τα 30. Εάν έχετε ανοιχτόχρωμο δέρμα, τότε η επιδείνωση της κατάστασής του θα οδηγήσει στο γεγονός ότι στα 30-40 θα αρχίσετε ήδη να φαίνεστε μεγαλύτεροι από την πραγματική σας ηλικία.

Εάν η ιδέα του μαυρισμένου δέρματος εξακολουθεί να σας στοιχειώνει, το αυτομαύρισμα είναι μακράν η καλύτερη και λιγότερο μπερδεμένη λύση. Χρησιμοποιήστε το σε συνδυασμό με αντηλιακό για να προστατέψετε το δέρμα σας και να διατηρήσετε την ακεραιότητα (και την ομορφιά του).

Βιταμίνη Α και δέρμα

Η βήτα-καροτίνη είναι πρόδρομος της βιταμίνης Α, επομένως είναι γενικά ευεργετική για το δέρμα. Η βιταμίνη Α χρησιμοποιείται για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων· η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος και σε διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό.

Αυτή η βιταμίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό, επομένως η παρουσία της μειώνει την πιθανότητα ορισμένων σοβαρών ασθενειών που σχετίζονται με την έκθεση στον ήλιο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κρίνετε σωστά τον χρόνο σας στον ανοιχτό ήλιο.

Θυμηθείτε ότι η ερυθρότητα του δέρματος κατά το μαύρισμα (φυσιολογικό ερύθημα) μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε ηλιακό έγκαυμα, οι συνέπειες του οποίου θα σας προκαλέσουν σημαντική ενόχληση. Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο τις ώρες αιχμής και χρησιμοποιήστε αντηλιακό.

Πού να αγοράσω βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής;

Συνιστούμε να τα παραγγείλετε από το iHerb. Αυτό το κατάστημα προσφέρει παράδοση από τις ΗΠΑ για περισσότερα από 30.000 ποιοτικά προϊόντα σε προσιτές τιμές.

Αυτή η λέξη συνδέεται με τα καρότα, και τη γνωρίζουμε από την παιδική ηλικία: μόνο οι τεμπέληδες δεν έμαθαν ότι η βήτα-καροτίνη κάνει καλό στην όραση. Στην πραγματικότητα, τα οφέλη αυτής της ουσίας είναι ευρύτερα, κάτι που είναι πολύ γνωστό στους κατασκευαστές καλλυντικών.

1. Τι είναι η βήτα καροτίνη
2. Σε τι χρησιμεύει;
3. Ευεργετικές ιδιότητες για το δέρμα
4. Προϊόντα που περιέχουν βήτα-καροτίνη
5. Εφαρμογή στα καλλυντικά
6. Επισκόπηση εργαλείων

Τι είναι η βήτα καροτίνη

Από άποψη ομορφιάς, η βήτα-καροτίνη έχει δύο βασικές ιδιότητες.

Αυτό είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό με πολλά θετικά αποτελέσματα, τα οποία θα συζητηθούν παρακάτω.

Σας βοηθά να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα, αφού η ίδια είναι χρωστική ουσία. Δεν είναι τυχαίο ότι στη Βραζιλία τα κορίτσια πίνουν ένα ποτήρι χυμό καρότου πριν πάνε στην παραλία.

Από τη σκοπιά της γενικής βιολογίας, η βήτα-καροτίνη είναι ένα φυτικό συστατικό που μετατρέπεται στον οργανισμό σε βιταμίνη Α (ρετινόλη), μια από τις πιο σημαντικές ουσίες για όμορφο δέρμα. Στη βιομηχανία ομορφιάς, η λέξη «ρετινόλη» έχει γίνει κάτι σαν μάντρα: τα προϊόντα με την ενεργό συμμετοχή της, τόσο για το σπίτι όσο και για την επαγγελματική, σημειώνουν τεράστια επιτυχία.

Το βήτα-καροτένιο πήρε το όνομά του από το καρότο © iStock

Ας επιστρέψουμε όμως στον προκάτοχο της ρετινόλης. Το βήτα-καροτένιο είναι μια πορτοκαλί χρωστική ουσία που πήρε το όνομά του από το καρότο (καρότα στα λατινικά). Δεν είναι μόνο το χαρούμενο, ζεστό χρώμα, αλλά και οι υπέροχες ιδιότητες που έχει.

Η οικογένεια των καροτενίων είναι πολύ μεγάλη - υπάρχουν περίπου 600. Αυτές περιλαμβάνουν το λυκοπένιο, το οποίο είναι δημοφιλές σήμερα.

Σε τι χρειάζεται

Ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, η β-καροτίνη καταστέλλει τη δραστηριότητα των ελεύθερων ριζών, αποτρέποντας την καταστροφή των κυττάρων. Έτσι, μας προστατεύει από την πρόωρη γήρανση. Πολλές μελέτες έχουν δείξει την ευεργετική επίδραση της βήτα-καροτίνης στην ανθρώπινη ανοσία ακριβώς στο πλαίσιο του οξειδωτικού στρες (σε εντελώς υγιείς ανθρώπους αυτή η επίδραση ήταν ελάχιστη).

Τα πολύχρωμα λαχανικά και τα χόρτα είναι πηγές βήτα-καροτίνης © iStock

Λένε ότι δεν νιώθουμε την παρουσία βιταμινών, αλλά μόνο την έλλειψή τους. Και η έλλειψη βιταμίνης Α εκδηλώνεται κυρίως εξωτερικά - το δέρμα ξηραίνεται, ραγίζει, ξεφλουδίζει και γίνεται επιρρεπές στην ακμή. Όλα αυτά μπορεί να συνοδεύονται από θολή όραση και μειωμένη ανοσία. Τα παιδιά μπορεί να παρουσιάσουν καθυστέρηση στην ανάπτυξη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να λαμβάνετε αρκετή βήτα-καροτίνη.

Παρεμπιπτόντως, σε αντίθεση με την ίδια τη βιταμίνη Α, η β-καροτίνη είναι πρακτικά μη τοξική ακόμη και σε περίσσεια. Εάν υπάρχει πάρα πολύ από αυτό στο σώμα, εκδηλώνεται ως ελαφρύ σκουρόχρωμο του δέρματος.

Ευεργετικές ιδιότητες για το δέρμα

Αντιοξειδωτική προστασία κύτταρα από βλάβες και γήρανση.

Επιτάχυνση των διαδικασιών αναγέννηση.

UV προστασία. Μια ευχάριστη παρενέργεια είναι το ομοιόμορφο μαύρισμα. Να σας υπενθυμίσουμε: ο χυμός καρότου εσωτερικά και τα προϊόντα με SPF εξωτερικά είναι το μυστικό για τον ιδανικό τόνο δέρματος.

Φαρμακευτικός ιδιότητες.

Τέλος, η βήτα-καροτίνη βοηθά στην καταπολέμηση των σημαδιών ανεπάρκειας βιταμίνης Α.

Προϊόντα που περιέχουν βήτα-καροτίνη

Η βήτα-καροτίνη βρίσκεται σε όλα τα λαμπερά λαχανικά - καρότα, κολοκύθα, πιπεριές, ντομάτες. Επιπλέον, η ποσότητα της χρωστικής ποικίλλει μέσα σε αρκετά μεγάλα όρια ανάλογα με τον κορεσμό του χρώματος. Όλα τα (!) φύλλα των φυτών είναι επίσης πλούσια σε αυτή την πολύτιμη ουσία. Αυτό σημαίνει ότι τα χόρτα όπως το σπανάκι, η οξαλίδα, η ρόκα, ο βασιλικός, η μέντα είναι επίσης πηγή βήτα-καροτίνης.

Δύο καρότα την ημέρα καλύπτουν τις ημερήσιες ανάγκες σε βήτα-καροτίνη. Λάβετε μόνο υπόψη σας: δεν έχει μείνει σχεδόν καθόλου στα τριμμένα καρότα ένα τέταρτο της ώρας μετά το μαγείρεμα.

Σε αντίθεση με τις περισσότερες χρήσιμες ουσίες, η βήτα-καροτίνη δεν χάνει τις ιδιότητές της κατά τη θερμική επεξεργασία (θέρμανση ή κατάψυξη), αλλά, αντίθετα, συσσωρεύεται!

Τα νερά της λίμνης Sasyk είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη © iStock

Είναι ενδιαφέρον ότι η βήτα-καροτίνη παράγεται σε τεράστια —κυριολεκτικά βιομηχανική— κλίμακα από ορισμένες καλλιέργειες φυκιών και μυκήτων. Η ροζ λίμνη Sasyk στην Κριμαία είναι ένα ζωντανό θαύμα της φύσης, πλούσιο σε βήτα-καροτίνη.

Για συμπληρώματα διατροφής και καλλυντικά, αυτή η ουσία λαμβάνεται με τη χρήση φυκιών και μυκήτων.

Εφαρμογή στα καλλυντικά

Στα καλλυντικά, η βήτα-καροτίνη περιλαμβάνεται συχνά σε:

για και μετά το μαύρισμα?

Θρεπτικό και αντιγηραντικό.

για το δέρμα γύρω από τα μάτια?

Η βήτα-καροτίνη είναι ένα από τα κύρια συστατικά των καλλυντικών περιποίησης ματιών Kiehl's. Είναι σημαντικό τέτοια προϊόντα να είναι κατάλληλα για άτομα που φορούν φακούς επαφής.

Επισκόπηση εργαλείων

Κρεμώδης θεραπεία ματιών με αβοκάντο, Kiehl's, ενυδατώνει και αναζωογονεί τη λεπτή και λεπτή επιδερμίδα σε αυτή την ευάλωτη περιοχή. Έχει ευχάριστη ελαφριά υφή.

Θρεπτική κρέμα σώματος Creme de Corps, Kiehl's, Με παχιά υφή απλώνεται καλά στο δέρμα και δεν αφήνει αίσθηση κολλώδους ή λιπαρότητας. Εκτός από τη βήτα-καροτίνη, η σύνθεση περιέχει σκουαλάνιο για την ενυδάτωση του δέρματος, έλαια αβοκάντο και σουσαμιού με μαλακτικό και αναπλήρωση των λιπιδίων και εκχύλισμα αλόης βέρα ως καταπραϋντικό συστατικό.

Η βήτα-καροτίνη είναι μια προβιταμίνη της οικογένειας των καροτενοειδών και μία από τις δύο πηγές βιταμίνης Α, η οποία είναι σημαντική όχι μόνο για τη γενική υγεία και το ανοσοποιητικό, αλλά και για την ακεραιότητα των οργάνων σας, όπως το δέρμα. Στο ανθρώπινο σώμα, η βήτα-καροτίνη μετατρέπεται σε ρετινόλη και άλλες μορφές βιταμίνης Α. Για παράδειγμα, η ρετινόλη χρησιμοποιείται ενεργά από τους γιατρούς για τοπική θεραπεία του δέρματος.

Εφαρμογή

Η βιταμίνη Α ήταν η πρώτη ρετινόλη που χρησιμοποιήθηκε θεραπευτικά για δερματικές παθήσεις. Οι εταιρείες καλλυντικών χρησιμοποιούν διάφορες μορφές ρετινόλης για να βελτιώσουν τον τόνο και την ελαστικότητα του δέρματος.

Η βήτα-καροτίνη σε κρέμες και λοσιόν μπορεί να προσφέρει παρόμοιο αποτέλεσμα. Ακόμη και όταν εφαρμόζεται τοπικά, η βήτα-καροτίνη δρα όχι μόνο στην επιφάνεια του δέρματος, αλλά διεισδύει και μέσα από αυτό.

Μια λοσιόν που περιέχει βήτα-καροτίνη, που εφαρμόζεται καθημερινά για 24 ημέρες, βοηθά στη μείωση της ανάπτυξης μελάνωσης. Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από αλλαγές στο χρώμα του δέρματος που σχετίζονται με υπερβολική συσσώρευση χρωστικής μελανίνης. Το β-καροτένιο μπορεί να μετατραπεί στη δραστική μορφή της βιταμίνης Α - ρετινόλη.

Το ανθρώπινο δέρμα είναι ευαίσθητο σε τραυματισμούς, ασθένειες και περιβαλλοντικές βλάβες, οι οποίες μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Η βήτα-καροτίνη βοηθά στην επούλωση των πληγών και στην αποκατάσταση των κυττάρων του δέρματος, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό και ενισχύοντας τους ιστούς. Επιπλέον, αυτή η ουσία έχει μαλακτικό αποτέλεσμα στο δέρμα.

Προστασία του δέρματος

Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν βήτα-καροτίνη είναι εξαιρετικά ευεργετική για την υγεία του δέρματος. Το ανθρώπινο δέρμα εκτίθεται τακτικά στην υπεριώδη ακτινοβολία, τα λιπίδια και είναι πολύ ευαίσθητο στην οξείδωση. Όλα αυτά επιταχύνουν το σχηματισμό πτυχών και ρυτίδων.

Τα καροτενοειδή εμποδίζουν τη διαδικασία γήρανσης αποτρέποντας τις κυτταρικές αλλαγές.

Ποσοστό κατανάλωσης

Η ημερήσια δόση βιταμίνης που συνιστούν οι γιατροί είναι 700 mcg για γυναίκες ηλικίας 14 έως 51 ετών και 900 mcg για άνδρες της ίδιας ηλικιακής κατηγορίας. Επειδή η βιταμίνη είναι λιποδιαλυτή, μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα εάν την καταναλώσετε πάρα πολύ. Επομένως, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα.

Για να διατηρήσετε τα βέλτιστα επίπεδα αυτής της ουσίας, είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερη τροφή πλούσια σε βήτα-καροτίνη στη διατροφή σας.

Πηγές τροφίμων

Υπάρχουν δύο τρόποι για να λάβετε βιταμίνη Α μέσω τροφών που περιέχουν αυτή την ουσία. Ένα από αυτά είναι η κατανάλωση ζωικών προϊόντων που περιέχουν ήδη μετατραπείσα βιταμίνη Α - ρετινόλη. Πρόκειται για τρόφιμα όπως κρέας, ψάρι, συκώτι, αυγά και γάλα.

Ένας άλλος τρόπος είναι να καταναλώνετε φυτικές τροφές πλούσιες σε καροτενοειδή όπως η βήτα-καροτίνη. Διάφορα φρούτα και λαχανικά με έντονα χρώματα είναι πλούσια σε αυτή την ουσία. Τα πιο γνωστά από αυτά είναι τα καρότα, τα παντζάρια, οι γλυκές πιπεριές, τα κολοκυθάκια, τα βατόμουρα, το σπανάκι και τα βερίκοκα.