Hjemmekondisjon som en vane å forbedre

Før eller senere begynner de fleste kvinner å vise interesse for måter å opprettholde skjønnhet på. Noen mennesker teller kalorier, noen går for massasje, og andre foretrekker fysisk aktivitet. Utvilsomt er sistnevnte den mest effektive måten. Mange har lært av egen erfaring at et sunt sinn opprettholdes ved hjelp av enkle kroppsbevegelser. Det viktigste her er regelmessighet og en positiv holdning.

Jeg har alltid vært fascinert av damer som driver med trening på egenhånd – uten trener, alene og hjemme. Hvor effektive er slike klasser og hvordan organisere dem riktig?

For det første kan hjemmetrening ikke kalles en sport i sin klassiske forstand. Dette er bare for deg selv, for å holde deg i form. Hvis du ønsker drastiske endringer, er det bedre å henvende seg til fagfolk. Men å holde figuren i god form er fullt mulig hjemme.

For Irina er morgenøvelser nok til å se bra ut. Hun endrer øvelsessettet hver 3. måned for ikke å kjede seg. 15 minutter om dagen – og resultatet er åpenbart.

Oksana foretrekker jogging morgen eller kveld i parken. Selv 20 minutter med løping mens du lytter til musikk på hodetelefoner gjør en god morgen.

Svetlana har vært venn med sport siden skolen. Av hensyn til kondisjonen takket hun nei til kveldsunderholdning. Og nå, allerede som mor, fortsetter hun å ta vare på seg selv.

Hvorfor velger vi hjemmetrening? For noen er det lettere å studere alene, for andre er det lettere å studere sammen med en venn. Noen liker å danse foran et speil, mens andre foretrekker yoga.

De viktigste fordelene med hjemmetreninger er at du kan gjøre dem hver dag, og sparer tid på å reise til treningsstudioet. Men det er også ulemper - det er mange distraksjoner hjemme, og ikke alle har den beste selvkontrollen.

For å holde timene regelmessige, må du planlegge en timeplan og holde deg til den. Støtte fra kjære er viktig. Og selvfølgelig avhenger alt av din selvdisiplin. Klarer du å organisere deg selv, kan du være stolt av deg selv og nyte resultatene. Og de vil definitivt være: letthet, nåde, utmerket velvære.

Så ta gjerne en sportsmatte og motiverende musikk – og frem til slankhet og helse! Hjemmetrening venter på deg.