Geliştirilecek bir alışkanlık olarak evde fitness

Er ya da geç çoğu kadın güzelliği korumanın yollarına ilgi göstermeye başlar. Bazı insanlar kalori sayar, bazıları masaja gider, bazıları ise fiziksel aktiviteyi tercih eder. Kuşkusuz ikincisi en etkili yoldur. Birçoğu, basit vücut hareketlerinin yardımıyla sağlıklı bir zihnin korunduğunu kendi deneyimlerinden öğrenmiştir. Buradaki en önemli şey düzenlilik ve olumlu bir tutumdur.

Kendi başına, antrenörsüz, tek başına ve evde fitness yapan kadınlara her zaman hayran kalmışımdır. Bu tür sınıflar ne kadar etkilidir ve bunları doğru şekilde nasıl organize edebiliriz?

Öncelikle evde fitness klasik anlamda bir spor olarak adlandırılamaz. Bu sadece kendiniz için, formda kalmanız için. Köklü değişiklikler istiyorsanız profesyonellere başvurmak daha iyidir. Ancak figürünüzü iyi durumda tutmak evde oldukça mümkün.

Irina için sabah egzersizleri harika görünmek için yeterli. Sıkılmamak için her 3 ayda bir egzersiz setini değiştiriyor. Günde 15 dakika - ve sonuç ortada.

Oksana parkta sabah veya akşam koşmayı tercih ediyor. Kulaklıkla müzik dinlerken 20 dakika koşmak bile günaydındır.

Svetlana okuldan beri sporla arkadaş. Fitness uğruna akşam eğlencesini reddetti. Ve şimdi zaten bir anne olarak kendine bakmaya devam ediyor.

Neden evde fitnessı seçiyoruz? Bazıları için tek başına çalışmak daha kolayken bazıları için bir arkadaşla çalışmak daha kolaydır. Bazı insanlar ayna karşısında dans etmeyi sever, bazıları ise yoga yapmayı tercih eder.

Evde egzersiz yapmanın temel avantajı, bunları her gün yapabilmeniz ve spor salonuna giderken zamandan tasarruf edebilmenizdir. Ancak dezavantajları da var - evde dikkat dağıtıcı pek çok şey var ve herkes en iyi öz kontrole sahip değil.

Derslerinizi düzenli tutmak için bir program planlamanız ve ona bağlı kalmanız gerekir. Sevdiklerinizin desteği önemlidir. Ve elbette, hepsi sizin öz disiplininize bağlıdır. Kendinizi organize etmeyi başarırsanız kendinizle gurur duyabilir ve sonuçların tadını çıkarabilirsiniz. Ve kesinlikle olacaklar: hafiflik, zarafet, mükemmel refah.

Öyleyse bir spor minderi ve motive edici müzik kapın ve zayıflığa ve sağlığa doğru ilerleyin! Evde fitness sizi bekliyor.