Hemkondition som en vana att förbättra

Förr eller senare börjar de flesta kvinnor visa intresse för sätt att behålla skönhet. Vissa människor räknar kalorier, vissa går på massage och andra föredrar fysisk aktivitet. Utan tvekan är de senare det mest effektiva sättet. Många har lärt sig av egen erfarenhet att ett friskt sinne upprätthålls med hjälp av enkla kroppsrörelser. Huvudsaken här är regelbundenhet och en positiv attityd.

Jag har alltid varit fascinerad av damer som tränar på egen hand – utan tränare, ensamma och hemma. Hur effektiva är sådana klasser och hur organiserar man dem korrekt?

För det första kan hemmaträning inte kallas en sport i dess klassiska mening. Detta är bara för dig själv, för att hålla dig i form. Om du vill ha drastiska förändringar är det bättre att vända dig till proffs. Men att hålla din figur i bra form är fullt möjligt hemma.

För Irina räcker det med morgonövningar för att se bra ut. Hon byter uppsättning övningar var tredje månad för att inte bli uttråkad. 15 minuter om dagen – och resultatet är uppenbart.

Oksana föredrar att jogga morgon eller kväll i parken. Även 20 minuters löpning medan du lyssnar på musik i hörlurar gör en bra morgon.

Svetlana har varit vän med sport sedan skolan. För konditionens skull tackade hon nej till kvällsunderhållning. Och nu, redan som mamma, fortsätter hon att ta hand om sig själv.

Varför väljer vi hemmaträning? För vissa är det lättare att studera ensam, för andra är det lättare att studera med en kompis. Vissa människor gillar att dansa framför en spegel, medan andra föredrar yoga.

De främsta fördelarna med hemmaträning är att du kan göra dem varje dag, vilket sparar tid på att resa till gymmet. Men det finns också nackdelar - det finns många distraktioner hemma, och alla har inte den bästa självkontrollen.

För att hålla dina klasser regelbundna måste du planera ett schema och hålla dig till det. Stödet från nära och kära är viktigt. Och naturligtvis beror allt på din självdisciplin. Om du lyckas organisera dig själv kan du vara stolt över dig själv och njuta av resultatet. Och de kommer definitivt att vara: lätthet, nåd, utmärkt välbefinnande.

Så ta gärna en sportmatta och motiverande musik – och framåt till smalhet och hälsa! Hemträning väntar på dig.