Prędzej czy później większość kobiet zaczyna interesować się sposobami na zachowanie urody. Niektórzy liczą kalorie, niektórzy chodzą na masaże, a jeszcze inni wolą aktywność fizyczną. Bez wątpienia te drugie są najskuteczniejszym sposobem. Wiele osób nauczyło się z własnego doświadczenia, że zdrowy umysł można utrzymać za pomocą prostych ruchów ciała. Najważniejsza jest tutaj systematyczność i pozytywne nastawienie.
Zawsze fascynowały mnie Panie, które ćwiczą fitness samodzielnie – bez trenera, samotnie i w domu. Jak skuteczne są takie zajęcia i jak je prawidłowo zorganizować?
Przede wszystkim fitnessu w domu nie można nazwać sportem w jego klasycznym rozumieniu. To tylko dla ciebie, żeby zachować formę. Jeśli zależy Ci na radykalnych zmianach, lepiej zwrócić się do profesjonalistów. Ale utrzymanie sylwetki w dobrej formie jest całkiem możliwe w domu.
Irinie wystarczą poranne ćwiczenia, żeby wyglądać świetnie. Zmienia zestaw ćwiczeń co 3 miesiące, żeby się nie nudzić. 15 minut dziennie - a wynik jest oczywisty.
Oksana woli poranny lub wieczorny jogging w parku. Nawet 20 minut biegu i słuchania muzyki na słuchawkach to dobry poranek.
Svetlana przyjaźni się ze sportem od czasów szkolnych. Ze względu na kondycję odmówiła wieczornych rozrywek. A teraz, będąc już mamą, nadal o siebie dba.
Dlaczego wybieramy fitness w domu? Niektórym łatwiej jest uczyć się samemu, innym łatwiej jest uczyć się z przyjacielem. Niektórzy lubią tańczyć przed lustrem, inni wolą jogę.
Główną zaletą treningów w domu jest to, że można je wykonywać codziennie, oszczędzając czas na dojazdy na siłownię. Ale są też wady - w domu jest dużo rzeczy rozpraszających i nie każdy ma najlepszą samokontrolę.
Aby zajęcia odbywały się regularnie, musisz zaplanować harmonogram i trzymać się go. Wsparcie bliskich jest ważne. I oczywiście wszystko zależy od Twojej samodyscypliny. Jeśli potrafisz się zorganizować, możesz być z siebie dumny i cieszyć się efektami. A na pewno będą to: lekkość, wdzięk, doskonałe samopoczucie.
Zatem śmiało weź matę sportową i motywującą muzykę – i ruszaj w stronę szczupłej i zdrowej sylwetki! Fitness w domu czeka na Ciebie.