Рано чи пізно більшість жінок починають виявляти інтерес до способів підтримання краси. Хтось вираховує калорії, хтось ходить на масаж, а хтось віддає перевагу фізичним навантаженням. Безперечно, останні є найефективнішим способом. Багато хто на власному досвіді переконався, що здоровий дух підтримується за допомогою нехитрих рухів тіла. Тут головне - регулярність та позитивний настрій.
Мене завжди захоплювали леді, які займаються фітнесом самостійно – без тренера, наодинці та вдома. Наскільки такі заняття ефективні та як їх правильно організувати?
Насамперед, домашній фітнес не можна назвати спортом у його класичному розумінні. Це лише собі, підтримки форми. Якщо ви хочете кардинальних змін, краще звернутися до професіоналів. Але зберігати фігуру в тонусі цілком реально в домашніх умовах.
Для Ірини досить ранкової зарядки, щоб виглядати чудово. Вона змінює комплекс вправ кожні 3 місяці, щоб не набридло. 15 хвилин на день - і результат очевидний.
Оксана віддає перевагу ранковим або вечірнім пробіжкам у парку. Навіть 20 хвилин бігу під музику в навушниках роблять ранок добрим.
Світлана товаришує зі спортом зі школи. Заради занять фітнесом вона відмовлялася від вечірніх розваг. І зараз, вже мамою, продовжує стежити за собою.
Чому ми вибираємо домашній фітнес? Для когось простіше займатися поодинці, для когось – з подругою. Комусь подобається танцювати перед дзеркалом, а хтось воліє йогу.
Головні плюси домашніх тренувань – їх можна робити щодня, заощаджуючи час на дорогу до зали. Але є і мінуси - вдома багато факторів, що відволікають, а самоконтроль не у всіх на висоті.
Щоб заняття були регулярними, варто спланувати розклад та дотримуватись його. Важливою є підтримка близьких. І, звичайно, все залежить від вашої самодисципліни. Якщо вдасться організувати себе - ви можете пишатися собою і насолоджуватися результатами. А вони обов'язково будуть: легкість, грація, чудове самопочуття.
Так що сміливо беріть спортивний килимок і мотивуючу музику - і вперед, до стрункості та здоров'я! Домашній фітнес чекає на вас.