Як підготувати своє тіло до літа?

Отже, Ви непогано попрацювали цілий рік у тренажерному залі чи фітнес-клубі, набрали деяку м'язову маси і так бажані всіма культуристами обсяги… Але разом з цим Ви набрали і зайву вагу, а заразом і з ним додатковий підшкірний жир. Як же так? - лякати не треба! Бо це – неминучий процес. Рости в об'ємах, додавати в м'язовій масі і при цьому відразу сушити тіло і позбавлятися від підшкірного жиру неможливо, це Вам будь-який хоч трохи призер з бодібілдингу скаже. Адже все життя атлета і складається з двох етапів, що постійно змінюють один одного: маса і сушіння. Отже, масу ми вже набрали, давайте займемося сушінням.

Насамперед скоригуємо своє харчування, бо це – головна складова сушіння і відповідно до нашої підготовки до літа. Виключіть зі свого раціону всі жири, борошняне та солодке. Додайте у своє меню продукти, що підвищують метаболізм і прискорюють процеси обміну речовин. Це імбир, злакові, ананас або натуральний ананасовий сік, зелений чай та інші. Більше налягайте на крупи, дуже добре, наприклад, зарекомендувала себе гречана дієта. Також розбавте свій раціон спеціалізованим продуктом спортивного харчування – жироспалювачем. Цей натуральний препарат буде знищувати весь підшкірний жир, що скупчився у Вас, і не дасть навіть шансу для утворення нового. З таким помічником можна навіть досягти появи кубиків на Вашому пресі, звівши підшкірний жир до абсолютного мінімуму.

Щоб підготувати своє тіло до літа, однієї лише дієти недостатньо, потрібно ще й підкоригувати режим тренувань. Число повторень у підходах збільште з 8-12 разів до 15-20. Також додайте і 2-3 додаткові сети в кожну вправу. Ваги відповідно потрібно зменшувати. Взагалі тепер до літа акцент зміщується у бік ізолюючих вправ та аеробіки. Найчастіше відвідуйте кардіозону тренажерного залу, а також бігайте, плавайте в басейні, крутіть педалі велосипеда. Регулярний якісний аеробний тренінг запустить природні процеси спалювання підшкірного жиру, подаровані нам матінкою-природою. У комплексі із правильно спланованим харчуванням це буде нищівний удар для підшкірного жиру.