Wie bereiten Sie Ihren Körper auf den Sommer vor?

Sie haben also ein ganzes Jahr lang hart im Fitnessstudio oder Fitnessclub gearbeitet, etwas Muskelmasse und das von allen Bodybuildern gewünschte Volumen aufgebaut ... Aber gleichzeitig haben Sie an Übergewicht und gleichzeitig an zusätzlichem Unterhautgewicht zugenommen fett. Wie so? - Kein Grund zur Angst! Denn das ist ein unvermeidlicher Prozess. Es ist unmöglich, an Volumen zuzunehmen, Muskelmasse aufzubauen und gleichzeitig den Körper sofort auszutrocknen und Unterhautfett loszuwerden, wie Ihnen jeder kleinere Bodybuilding-Preisträger bestätigen wird. Schließlich besteht das gesamte Leben eines Sportlers aus zwei Phasen, die sich ständig gegenseitig ersetzen: Masse und Trocknung. Da wir also schon zugenommen haben, machen wir uns ans Trocknen...

Passen wir zunächst unsere Ernährung an, denn diese ist der Hauptbestandteil des Trocknens und damit unserer Vorbereitung auf den Sommer. Beseitigen Sie alle Fette, Mehl und Süßigkeiten aus Ihrer Ernährung. Fügen Sie Ihrem Speiseplan Produkte hinzu, die den Stoffwechsel ankurbeln und Stoffwechselprozesse beschleunigen. Dies sind Ingwer, Müsli, Ananas oder natürlicher Ananassaft, grüner Tee und andere. Essen Sie mehr Getreide; die Buchweizendiät hat sich beispielsweise als sehr wirksam erwiesen. Verdünnen Sie Ihre Ernährung auch mit einem speziellen Sporternährungsprodukt – einem Fatburner. Dieses natürliche Präparat zerstört das gesamte Unterhautfett, das sich in Ihnen angesammelt hat, und bietet nicht einmal eine Chance für die Bildung von neuem. Mit einem solchen Assistenten können Sie sogar das Aussehen eines Sixpacks erreichen und das Unterhautfett auf ein absolutes Minimum reduzieren ...

Um Ihren Körper auf den Sommer vorzubereiten, reicht die Ernährung allein nicht aus; Sie müssen auch Ihr Trainingsprogramm anpassen. Erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen in Sätzen von 8-12 Mal auf 15-20. Fügen Sie jeder Übung außerdem 2-3 zusätzliche Sätze hinzu. Die Gewichte müssen entsprechend reduziert werden. Im Allgemeinen verlagert sich der Schwerpunkt jetzt im Sommer auf isolierende Übungen und Aerobic. Besuchen Sie häufiger die Cardio-Zone des Fitnessstudios, laufen Sie, schwimmen Sie im Pool und treten Sie Fahrrad. Regelmäßiges, hochwertiges Aerobic-Training wird die natürlichen Prozesse der Unterhautfettverbrennung in Gang setzen, die uns Mutter Natur selbst geschenkt hat. In Kombination mit einer richtig geplanten Ernährung wird dies ein vernichtender Schlag für das Unterhautfettgewebe sein...