如何让身体做好迎接夏季的准备？

所以，你在健身房或健身俱乐部努力训练了一整年，获得了所有健美运动员都渴望的一些肌肉质量和体积……但同时你的体重也增加了，同时皮下脂肪也增加了。胖的。为何如此？ - 无需害怕！因为这是一个必然的过程。正如任何小型健美奖得主都会告诉你的那样，在增加体积、增加肌肉质量的同时立即使身体干燥并消除皮下脂肪是不可能的。毕竟，运动员的一生由两个不断交替的阶段组成：质量和干燥。所以，我们的体重已经增加了，让我们开始干燥吧……

首先，我们要调整饮食，因为这是干燥的主要成分，因此也是我们为夏季做准备的。消除饮食中的所有脂肪、面粉和糖果。添加到您的菜单中的产品可以增加新陈代谢并加速新陈代谢过程。这些是生姜、麦片、菠萝或天然菠萝汁、绿茶等。多吃谷物；例如，荞麦饮食已被证明非常有效。还可以使用专门的运动营养产品（脂肪燃烧剂）来稀释您的饮食。这种天然制剂会破坏您体内积累的所有皮下脂肪，甚至不给形成新脂肪的机会。有了这样的助手，你甚至可以实现六块腹肌的出现，将皮下脂肪减少到绝对最低限度……

为了让身体做好迎接夏季的准备，仅靠饮食是不够的，还需要调整训练方案。将每组重复次数从 8-12 次增加到 15-20 次。还可以为每个练习添加 2-3 组额外的练习。重量需要相应减少。总的来说，现在到了夏天，重点正在转向孤立运动和有氧运动。经常去健身房的有氧运动区，跑步、在游泳池游泳、骑自行车。定期的高质量有氧训练将启动燃烧皮下脂肪的自然过程，这是大自然赋予我们的。结合适当计划的饮食，这将是对皮下脂肪的毁灭性打击......