为什么举重运动员在硬拉时使用不同的握法？

您可能已经知道，硬拉是健美运动中关键的基础练习之一。嗯，在举重比赛中，它通常是三个强制性资格赛动作之一。正是由于这个原因，硬拉及其执行过程中的各种技术要素和细微差别受到如此多的关注。在这篇文章中，我们将讨论本次练习中抓取弹丸的特点......

从我们之前学习的材料中，你已经知道铁杆运动中的握把选择通常分为以下类型：

1. 捡起，
2. 抓住，
3. 锤握法。

而且，如果握持弹丸的锤子版本仅与哑铃和壶铃一起使用，那么在大多数情况下，前两个选项用于抓住杠铃 - 这是拿起或抓住。请注意，此处指出“在大多数情况下”这一短语是因为还有特殊的弯杆可以让您使用杠铃和锤子版本。但基本上这些都是小杠，设计用于轻重量。在大重量的基本练习中，只能进行抓握或抓握。

然而，杠铃握法还有另一种有趣的变体——混合握法，这是举重运动员在硬拉时最常使用的。它是什么？为什么举重运动员会使用这个特殊的选项？

硬拉中的另一种握法是用一只手握住杠铃，另一只手处于抓握位置，这样可以保证更自信、更精确地握持抛丸的重量。使用这种握法选项，杠铃打滑的可能性比传统握法要小得多。另外，在执行此动作时，可以连接某些作弊元素 - 额外的肌肉。在这种情况下，拾取臂的二头肌会积极参与。所有这些技巧都可以让举重者克服比该练习的经典表现更大的重量。

好吧，给健美运动员的另一条建议是：硬拉当然是“铁运动”武器库中的一项出色运动，它几乎涉及人体的所有肌肉群。然而，为了充分活跃的肌肉生长，不要忘记运动营养。毕竟，只有足够量的蛋白质进入体内，肌肉才会生长。对于体质虚弱的年轻运动员，我们推荐肌酸。而且，现在优质肌酸根本不成问题。您可以在任何运动营养商店或任何相关的主题在线商店中找到它。考虑到上述所有内容，并在评论中表达您的想法、问题和考虑因素。祝你好运！