Comment préparer son corps pour l'été ?

Vous avez donc travaillé dur pendant une année entière en salle de sport ou en club de fitness, gagné de la masse musculaire et les volumes tant recherchés par tous les bodybuilders...  Mais en même temps vous avez pris du poids en excès, et en même temps des sous-cutanés supplémentaires. graisse. Comment ça? - pas besoin d'avoir peur ! Parce que c'est un processus inévitable. Il est impossible de prendre du volume, d'ajouter de la masse musculaire et en même temps de dessécher immédiatement le corps et de se débarrasser de la graisse sous-cutanée, comme vous le dira n'importe quel lauréat d'un petit prix de musculation. Après tout, toute la vie d'un athlète se compose de deux étapes qui se remplacent constamment : la masse et le séchage. Alors, on a déjà pris du poids, passons au séchage...

Tout d’abord, ajustons notre alimentation, car c’est la composante principale du séchage et, par conséquent, de notre préparation pour l’été. Éliminez toutes les graisses, farines et sucreries de votre alimentation. Ajoutez à votre menu des produits qui augmentent le métabolisme et accélèrent les processus métaboliques. Il s'agit du gingembre, des céréales, de l'ananas ou du jus naturel d'ananas, du thé vert et autres. Mangez plus de céréales ; par exemple, le régime au sarrasin s’est révélé très efficace. Diluez également votre alimentation avec un produit spécialisé en nutrition sportive - un brûleur de graisse. Cette préparation naturelle détruira toute la graisse sous-cutanée qui s'est accumulée en vous et ne donnera même aucune chance à la formation d'une nouvelle. Avec un tel assistant, vous pouvez même obtenir l'apparence d'abdos en pack de six, réduisant ainsi la graisse sous-cutanée au minimum absolu...

Pour préparer votre corps à l'été, l'alimentation seule ne suffit pas, vous devez également ajuster votre programme d'entraînement. Augmentez le nombre de répétitions par séries de 8 à 12 fois à 15 à 20. Ajoutez également 2 à 3 séries supplémentaires à chaque exercice. Les poids doivent être réduits en conséquence. En général, dès l'été, l'accent est mis sur les exercices d'isolement et l'aérobic. Visitez plus souvent la zone cardio de la salle de sport, courez, nagez dans la piscine et pédalez sur du vélo. Un entraînement aérobique régulier de haute qualité lancera les processus naturels de combustion des graisses sous-cutanées, que nous offre Mère Nature elle-même. En combinaison avec un régime alimentaire bien planifié, ce sera un coup dur pour la graisse sous-cutanée...