Jak připravit své tělo na léto?

Takže jste celý rok tvrdě dřeli v posilovně nebo fitness klubu, nabrali svalovou hmotu a objemy, po kterých všichni kulturisté touží...  Ale zároveň jste přibrali nadváhu a zároveň další podkožní Tlustý. Jak to? - není třeba strašit! Protože to je nevyhnutelný proces. Není možné narůst do objemu, přidat svalovou hmotu a zároveň okamžitě vysušit tělo a zbavit se podkožního tuku, jak vám potvrdí každý drobný vítěz kulturistických cen. Celý život sportovce se totiž skládá ze dvou fází, které se neustále nahrazují: hmota a sušení. Tak už jsme přibrali, jdeme na sušení...

Nejprve upravme jídelníček, protože ten je hlavní složkou sušení a tedy i naší přípravy na léto. Vyřaďte ze svého jídelníčku všechny tuky, mouku a sladkosti. Přidejte do svého menu produkty, které zvyšují metabolismus a urychlují metabolické procesy. Jedná se o zázvor, cereálie, ananasový nebo přírodní ananasový džus, zelený čaj a další. Jezte více obilovin, jako velmi účinná se osvědčila například pohanková dieta. Také řeďte svůj jídelníček specializovaným produktem sportovní výživy – spalovačem tuků. Tento přírodní přípravek zničí veškerý podkožní tuk, který se ve vás nahromadil, a nedá ani šanci na tvorbu nového. S takovým pomocníkem můžete dokonce dosáhnout vzhledu šestisložkových břišních svalů, redukujících podkožní tuk na naprosté minimum...

K přípravě těla na léto nestačí jen strava, je potřeba upravit i svůj tréninkový režim. Zvyšte počet opakování v sériích z 8-12krát na 15-20. Ke každému cviku přidejte také 2-3 další série. Hmotnosti je třeba odpovídajícím způsobem snížit. Obecně se nyní v létě přesouvá důraz na izolační cvičení a aerobik. Navštěvujte častěji kardio zónu posilovny, běhejte, plavte v bazénu a šlapejte na kole. Pravidelný kvalitní aerobní trénink nastartuje přirozené procesy spalování podkožního tuku, které nám dala sama matka příroda. V kombinaci se správně naplánovaným jídelníčkem to bude drtivá rána pro podkožní tuk...