¿Cómo preparar tu cuerpo para el verano?

Entonces, has trabajado duro durante todo un año en el gimnasio o club de fitness, has ganado algo de masa muscular y los volúmenes tan deseados por todos los culturistas...  Pero al mismo tiempo has ganado exceso de peso, y al mismo tiempo subcutáneo adicional. gordo. ¿Cómo es eso? - ¡No hay necesidad de asustarse! Porque este es un proceso inevitable. Es imposible aumentar de volumen, añadir masa muscular y al mismo tiempo secar inmediatamente el cuerpo y eliminar la grasa subcutánea, como te dirá cualquier ganador de un premio menor de culturismo. Después de todo, toda la vida de un deportista consta de dos etapas que se reemplazan constantemente: masa y secado. Así que ya hemos ganado peso, vamos a secarnos...

En primer lugar, ajustemos nuestra dieta, porque este es el componente principal del secado y, en consecuencia, de nuestra preparación para el verano. Elimina todas las grasas, harinas y dulces de tu dieta. Agregue a su menú productos que aumenten el metabolismo y aceleren los procesos metabólicos. Se trata de jengibre, cereales, piña o zumo de piña natural, té verde y otros. Coma más cereales; por ejemplo, la dieta del trigo sarraceno ha demostrado ser muy eficaz. También diluya su dieta con un producto especializado en nutrición deportiva: un quemagrasas. Esta preparación natural destruirá toda la grasa subcutánea que se haya acumulado en usted y no dará ni siquiera la posibilidad de que se forme nueva. Con un asistente de este tipo, incluso puedes lograr la apariencia de unos abdominales marcados, reduciendo la grasa subcutánea al mínimo absoluto...

Para preparar el cuerpo para el verano, la dieta por sí sola no es suficiente, también es necesario ajustar el régimen de entrenamiento. Aumente el número de repeticiones en series de 8-12 veces a 15-20. También agregue 2-3 series adicionales a cada ejercicio. En consecuencia, es necesario reducir los pesos. En general, ahora, en verano, el énfasis se está desplazando hacia los ejercicios de aislamiento y el aeróbic. Visita con más frecuencia la zona de cardio del gimnasio, además de correr, nadar en la piscina y pedalear en bicicleta. El entrenamiento aeróbico regular de alta calidad pondrá en marcha los procesos naturales de quema de grasa subcutánea que nos ha proporcionado la propia Madre Naturaleza. En combinación con una dieta adecuadamente planificada, esto será un duro golpe para la grasa subcutánea...