Como preparar o corpo para o verão?

Então, você trabalhou duro durante um ano inteiro na academia ou academia de ginástica, ganhou um pouco de massa muscular e os volumes tão desejados por todos os fisiculturistas...  Mas ao mesmo tempo você ganhou excesso de peso e, ao mesmo tempo, subcutâneo adicional gordo. Como assim? - não precisa assustar! Porque este é um processo inevitável. É impossível crescer em volume, ganhar massa muscular e ao mesmo tempo secar imediatamente o corpo e se livrar da gordura subcutânea, como qualquer pequeno vencedor do fisiculturismo lhe dirá. Afinal, toda a vida de um atleta consiste em duas etapas que se substituem constantemente: massa e secagem. Então, já engordamos, vamos começar a secar...

Em primeiro lugar, vamos ajustar a nossa alimentação, porque este é o principal componente da secagem e, consequentemente, da nossa preparação para o verão. Elimine todas as gorduras, farinhas e doces da sua dieta. Adicione ao seu cardápio produtos que aumentam o metabolismo e aceleram os processos metabólicos. São gengibre, cereais, abacaxi ou suco natural de abacaxi, chá verde e outros. Coma mais grãos; por exemplo, a dieta de trigo sarraceno provou ser muito eficaz. Dilua também sua dieta com um produto especializado em nutrição esportiva - um queimador de gordura. Este preparado natural irá destruir toda a gordura subcutânea que se acumulou em você, e nem mesmo dará chance para a formação de uma nova. Com esse assistente, você pode até conseguir a aparência de um abdômen definido, reduzindo a gordura subcutânea ao mínimo absoluto...

Para preparar o corpo para o verão, só a dieta não é suficiente, é preciso também ajustar o regime de treino. Aumente o número de repetições em séries de 8-12 vezes para 15-20. Adicione também 2-3 séries adicionais a cada exercício. Os pesos precisam ser reduzidos em conformidade. Em geral, agora no verão a ênfase está mudando para exercícios de isolamento e aeróbica. Visite com mais frequência a zona de cardio do ginásio, bem como corra, nade na piscina e pedale de bicicleta. O treinamento aeróbico regular de alta qualidade iniciará os processos naturais de queima de gordura subcutânea, que nos foram dados pela própria Mãe Natureza. Em combinação com uma dieta adequadamente planejada, este será um golpe esmagador para a gordura subcutânea...