Təkmilləşdirmək üçün bir vərdiş olaraq evdə fitness

Gec-tez qadınların əksəriyyəti gözəlliyi qoruyub saxlamağın yollarına maraq göstərməyə başlayır. Kimisi kalori hesablayır, kimisi masaja gedir, kimisi isə fiziki fəaliyyətə üstünlük verir. Şübhəsiz ki, sonuncular ən təsirli yoldur. Bir çoxları öz təcrübələrindən öyrəniblər ki, sağlam düşüncə sadə bədən hərəkətlərinin köməyi ilə qorunur. Burada əsas şey müntəzəmlik və müsbət münasibətdir.

Həmişə təkbaşına - məşqçisiz, tək və evdə fitneslə məşğul olan xanımlara heyran olmuşam. Bu cür dərslər nə dərəcədə effektivdir və onları necə düzgün təşkil etmək olar?

Əvvəla, evdə fitnessi klassik mənada idman adlandırmaq olmaz. Bu, yalnız özünüz üçün, formada qalmaq üçün. Kəskin dəyişikliklər istəyirsinizsə, peşəkarlara müraciət etmək daha yaxşıdır. Ancaq fiqurunuzu yaxşı formada saxlamaq evdə olduqca mümkündür.

İrina üçün gözəl görünmək üçün səhər məşqləri kifayətdir. Darıxmamaq üçün hər 3 aydan bir məşqlər dəstini dəyişir. Gündə 15 dəqiqə - və nəticə göz qabağındadır.

Oksana səhər və ya axşam parkda qaçmağa üstünlük verir. Qulaqlıqda musiqi dinləyərkən 20 dəqiqəlik qaçış belə səhəri xeyirli edir.

Svetlana məktəbdən idmanla dost olub. Fitnes xatirinə axşam əyləncələrindən imtina etdi. İndi isə o, artıq ana olduğu üçün özünə qulluq etməyə davam edir.

Niyə ev fitnessini seçirik? Bəziləri üçün tək oxumaq daha asandır, bəziləri üçün bir dostla oxumaq daha asandır. Bəzi insanlar güzgü qarşısında rəqs etməyi sevir, bəziləri isə yoqaya üstünlük verir.

Evdə məşq etməyin əsas üstünlüyü ondan ibarətdir ki, siz onları hər gün edə bilərsiniz, idman zalına getməyə vaxtınıza qənaət edirsiniz. Ancaq çatışmazlıqlar da var - evdə diqqəti yayındıran çox şey var və hər kəs ən yaxşı özünü idarə edə bilmir.

Dərslərinizi nizamlı saxlamaq üçün bir cədvəl planlaşdırmalı və ona əməl etməlisiniz. Yaxınlarınızın dəstəyi vacibdir. Və təbii ki, hər şey sizin öz intizamınızdan asılıdır. Özünüzü təşkil etməyi bacarsanız, özünüzlə fəxr edə və nəticələrdən həzz ala bilərsiniz. Və onlar mütləq olacaqlar: yüngüllük, lütf, əla rifah.

Odur ki, idman döşəyi və həvəsləndirici musiqi götürməkdən çəkinməyin - incəlik və sağlamlığa doğru irəliləyin! Home fitness sizi gözləyir.