Domácí fitness jako návyk ke zlepšení

Dříve nebo později většina žen začne projevovat zájem o způsoby, jak si udržet krásu. Někdo počítá kalorie, někdo chodí na masáže a jiný preferuje fyzickou aktivitu. Nejúčinnějším způsobem jsou nepochybně ty druhé. Mnozí se z vlastní zkušenosti naučili, že zdravá mysl se udržuje pomocí jednoduchých pohybů těla. Hlavní je zde pravidelnost a pozitivní přístup.

Vždy mě fascinovaly dámy, které se fitness věnují samy - bez trenéra, samy a doma. Jak efektivní jsou takové hodiny a jak je správně organizovat?

Za prvé, domácí fitness nelze nazvat sportem v jeho klasickém slova smyslu. Tohle je jen pro vás, abyste se udrželi v kondici. Pokud chcete razantní změny, je lepší se obrátit na profesionály. Ale udržet si postavu v dobré kondici je docela možné doma.

Irině stačí ranní cvičení, aby vypadala skvěle. Každé 3 měsíce mění sestavu cviků, aby se nenudila. 15 minut denně – a výsledek je zřejmý.

Oksana preferuje ranní nebo večerní běhání v parku. I 20 minut běhu při poslechu hudby ve sluchátkách dělá dobré ráno.

Světlana se se sportem kamarádí už od školy. Kvůli kondici odmítla večerní zábavu. A nyní, již jako matka, se o sebe nadále stará.

Proč volíme domácí fitness? Pro někoho je snazší učit se sám, pro jiného je snazší učit se s kamarádem. Někdo rád tančí před zrcadlem, jiný dává přednost józe.

Hlavní výhody domácího cvičení jsou, že je můžete cvičit každý den, čímž ušetříte čas na cestování do posilovny. Má to ale i nevýhody – doma je spousta rušivých vlivů a ne každý má nejlepší sebeovládání.

Aby byly vaše hodiny pravidelné, musíte si naplánovat rozvrh a dodržovat ho. Důležitá je podpora blízkých. A samozřejmě vše závisí na vaší sebekázni. Pokud se zvládnete zorganizovat, můžete být na sebe hrdí a těšit se z výsledků. A určitě to budou: lehkost, ladnost, vynikající pohoda.

Takže klidně popadněte sportovní podložku a motivující hudbu – a kupředu ke štíhlosti a zdraví! Čeká na vás domácí fitness.