Kotikunto tapana parantaa

Ennemmin tai myöhemmin useimmat naiset alkavat olla kiinnostuneita tavoista säilyttää kauneus. Jotkut ihmiset laskevat kaloreita, jotkut käyvät hieronnassa ja toiset pitävät enemmän fyysistä aktiivisuutta. Epäilemättä jälkimmäiset ovat tehokkain tapa. Monet ovat oppineet omasta kokemuksestaan, että terve mieli säilyy yksinkertaisten kehon liikkeiden avulla. Tärkeintä tässä on säännöllisyys ja positiivinen asenne.

Minua ovat aina kiehtoneet naiset, jotka harrastavat kuntoilua yksin - ilman valmentajaa, yksin ja kotona. Kuinka tehokkaita tällaiset tunnit ovat ja kuinka ne järjestetään oikein?

Ensinnäkään kotikuntoilua ei voi kutsua urheiluksi sen klassisessa merkityksessä. Tämä on vain itseäsi varten, pysyäksesi kunnossa. Jos haluat radikaaleja muutoksia, on parempi kääntyä ammattilaisten puoleen. Mutta figuurisi hyvässä kunnossa pitäminen on täysin mahdollista kotona.

Irinalle aamuharjoitukset riittävät näyttämään hyvältä. Hän vaihtaa harjoitussarjaa 3 kuukauden välein, jotta hän ei kyllästy. 15 minuuttia päivässä - ja tulos on ilmeinen.

Oksana mieluummin lenkkeilee aamulla tai illalla puistossa. Jo 20 minuuttia juoksemista kuulokkeista musiikkia kuunnellen tekee aamusta hyvän.

Svetlana on ollut urheilun ystävä koulusta lähtien. Kuntonsa vuoksi hän kieltäytyi iltaviihteestä. Ja nyt, äitinä, hän jatkaa huolta itsestään.

Miksi valitsemme kotikuntoilun? Toisille opiskelu on helpompaa yksin, toisille ystävän kanssa. Jotkut ihmiset haluavat tanssia peilin edessä, kun taas toiset pitävät joogasta.

Kotitreenin tärkeimmät edut ovat, että voit tehdä niitä joka päivä, mikä säästää aikaa kuntosalille matkustamiseen. Mutta on myös haittoja - kotona on paljon häiriötekijöitä, eikä kaikilla ole paras itsehillintä.

Jotta oppitunnit pysyvät säännöllisinä, sinun on suunniteltava aikataulu ja noudatettava sitä. Läheisten tuki on tärkeää. Ja tietysti kaikki riippuu itsekuristasi. Jos onnistut järjestäytymään, voit olla ylpeä itsestäsi ja nauttia tuloksista. Ja ne ovat ehdottomasti: keveys, armo, erinomainen hyvinvointi.

Ota siis rohkeasti mukaan urheilumatto ja motivoiva musiikki – ja eteenpäin hoikkautta ja terveyttä kohti! Kotikunto odottaa sinua.